V živote sú chvíle, keď budete musieť definovať cestu k dosiahnutiu svojich cieľov. Toto sú okamihy, ktoré rozhodujú o tom, ako sa budete presadzovať, aby ste skončili silní.

Vzdáte sa alebo dáte všetko, čo na to treba? Prenesiete všetku svoju energiu a schopnosti alebo ospravedlníte? Jedinou osobou, ktorá má právomoc zvoliť si vašu odpoveď, ste vy.

Môže to znieť nemožné, kedykoľvek budete počuť, ako je fráza silná. Je to preto, že vašou prirodzenou tendenciou by bolo uspokojiť sa so súčasným stavom alebo prijať osud, a keď čelíte najväčším výzvam života, môžete čeliť pokušeniu opustiť alebo ohroziť svoje štandardy.

Inšpiruje vás príbeh Tyrona Muggsyho Boguesa. Žil v úplnej chudobe, zatiaľ čo jeho otec chradol vo väzení. V piatich rokoch ho zasiahla zatúlaná guľka a dorástol do výšky 1,6 m^[1].

Všetky tieto výzvy ho neodradili od toho, aby sa stal najkratším hráčom v histórii Národnej basketbalovej asociácie. Tyrone mal počas celej svojej NBA 6858 bodov, 1369 ziskov a 6726 asistencií. kariéra. Rovnako ako Tyrone by ste nemali dovoliť, aby vám životné výzvy bránili v tom, aby ste skončili silní.

Tu je niekoľko zábavných faktov, ktoré zdôrazňujú, prečo je potrebné presadiť koniec:

• Väčšina získaných bodov vo futbale sa vyskytuje niekoľko minút pred koncom zápasu.
• Posledné sekundy v preteku určujú, kto vyhrá, pretože každý bežec chce venovať maximum úsilia.
• Tvrdšie pracujete, keď máte stanovené termíny.

Tu je viac dôkazov, prečo je povrch veľmi významný. Ľudia hodnotia kvalitu života vyššie, keď sa to skončí lepšie, a nevadí im, že to bolo krátke. Toto sa často nazýva efekt Jamesa Deana^[dva].Reklama

Týchto päť osvedčených krokov vám umožní dokončiť, ak už máte ciele, ktoré chcete dosiahnuť.

1. Napíšte svoje ciele nadol

Štúdia odhalila, že ľudia, ktorí si svoje ciele zapisujú, majú osemdesiatpercentnú šancu skončiť silne^[3]. Môžete vytvoriť Denník cieľov alebo si osvojte cieľovú techniku ​​S.M.A.R.T.

Nezabudnite, vaše ciele musia byť:

• Konkrétne
• Merateľné
• Dosiahnuteľné
• Realistické
• Limitovaný časom

Aj keď by to mohlo vyzerať ako ďalšia úloha napíš si svoje ciele namiesto toho, aby ste si ich uložili do pamäte, má to viac strán.

Keď si niečo zapíšete, stanú sa dve veci:

Ciele dokumentujete na papieri, čo uľahčuje ich hodnotenie a audit v budúcnosti. Neurológovia veria, že si budete viac pamätať na vizuálne podnety v porovnaní s nevizuálnymi.

Ďalej tieto ciele kódujete, keď sa dostávajú do hipokampu vášho mozgu, kde prebieha analýza. Od tohto okamihu dôjde k triedeniu. Niektoré ciele sú uložené vo vašej dlhodobej pamäti, zatiaľ čo iné sú zahodené. Písanie uľahčuje proces kódovania, takže si tieto ciele zapisujte!Reklama

2. Prerazte svoje ciele v míľniky

Rozdelenie cieľov na malé sústa vám pomôže osláviť vaše malé víťazstvá. Potrebujete túto hybnosť, aby ste skončili silní.

Napríklad keď píšete knihu, môžete:

• Napíšte koncept knihy alebo reklama
• Vykonajte prieskum kľúčových slov a obsahu
• Vytvorte obrys
• Napíš obsah
• Upraviť a skontrolovať
• Naformátujte a zverejnite
• Predajte knihu

Založenie míľniky poskytuje jasný formát, ktorý vám pomôže pri práci na vašich cieľoch nevyhorieť. Míľniky sú navyše tie kroky, ktoré musíte urobiť, aby ste dosiahli cieľ.

Štúdia, ktorú uskutočnila Gail Matthews, ukazuje, že tí, ktorí píšu svoje ciele, majú 33% šancu na ich aktualizáciu v porovnaní s tými, ktorí majú svoje ciele iba v mozgu^[4].

3. Budujte hybnosť

Ako som už uviedol vyššie, na to, aby ste skončili silní, potrebujete hybnosť. Keď splníte každý z míľnikov, môžete získať na obrátkach. Darren Hardy vo svojej knihe odporúča dôslednosť ako bezpečný spôsob, ako vytvoriť všetku dynamiku^[5].

Ako môžete dosiahnuť dynamiku tým, že budete dôslední? Hardy odporúča päť vykonateľných krokov:

Zaveďte si ranný režim

Podľa Hardyho sa vám môže zdať ťažké postarať sa o svoj stredný deň, ale môžete určiť, ako začať deň a skončiť ho. Navrhnite si preto svoju rutinu pre vzostup a lesk. Urob svoje Najdôležitejšia úloha (M.I.T.) ráno.Reklama

Vytvorte si večerný plán

Hardy definuje toto obdobie, ako keď v deň vyplácate peniaze. Je chvíľu na to, aby ste zhodnotili, či ste do toho dňa splnili všetko, čo ste chceli. Môžete si položiť tieto otázky:

• Ktoré položky si musím preniesť do ďalšieho dňa M.I.T. zoznam?
• Ktorá položka v mojom zozname úloh je stále relevantná?
• Ktoré z úloh musím zrušiť?

Reštrukturalizujte svoj program

Môže byť nuda robiť to isté dlhodobo. Vložte preto do svojho plánu trochu vzrušenia. Navštívte park, pripravte nové jedlo alebo absolvujte krátky online kurz. Otrasy rutiny vám prirodzene pomôžu pri budovaní hybnosti.

Evidujte nové návyky

Sledujte nové správanie a zaznamenajte počet ich vykonaní. Takto môžete porovnávať svoje ciele s výsledkom.

Vyvarujte sa negatívnych samomluv

To, čo hovoríte, ovplyvňuje to, ako dosiahnete svoje ciele. Pozitívne rozprávanie samého seba je časom overená metóda stanovovania cieľov a dosahovania cieľov. Kedykoľvek pochybujete o svojej schopnosti skončiť silným, odpovedzte pozitívnym potvrdením.

Neuvoľňujte sa pod negatívnym tlakom. Ovládajte svoje myšlienky a nedovoľte, aby ich ovládali vonkajšie sily, ako sú obavy a pochybnosti. Tu sú desať pozitívnych potvrdení, ktoré vám pomôžu dokončiť úspech .

5. Nájdite Mentora alebo Partnera pre zodpovednosť

Na udržanie kurzu potrebujete všetku podporu, ktorú nájdete. Mnoho úspešných jednotlivcov pripisuje svoj úspech vplyvu mentora alebo partnera zodpovedného za zodpovednosť.Reklama

Správny mentor vám ponúkne informácie, rady a kontakty, ktoré vám pomôžu dokončiť svoju pozíciu. Úlohou mentora je viesť vás v sebareflexii a pomôcť vám položiť otázky týkajúce sa sebapoznania.

Tu sú spôsoby, ako maximalizovať mentorstvo:

• Byť zvedavý: Pýtajte sa na otázky, ktoré vyvolávajú hlbšie myšlienky.
• Buď úprimný: Nebojte sa podeliť o svoje výzvy a buďte otvorení spätnej väzbe.
• Byť dochvíľny: Buďte včasní a držte sa termínov.
• Byť špecifický: Stanovte, čo od vzťahu chcete.
• Buďte úctiví: Rešpekt by mal byť obojstranný. Mali by ste rešpektovať hranice stanovené vašim mentorom a váš mentor by mal robiť to isté.

Viac sa dozviete v článku Ako vyťažiť z mentorstva to najlepšie.

Bonusový tip: Zapojte techniku ​​sebauvedomenia (S.A.T.), aby ste skončili silní

Nestačí byť nadšeným štartérom; musíte byť tiež optimistický zakončovateľ. Čo je to vedomie seba samého? Sebavedomie je v kontakte s tým, ako sa cítite a ako myslíte. Môže to tiež znamenať prepojenie s vašimi základnými hodnotami a vierami a žiť život, ktorý je v súlade s nimi.

Sebauvedomenie vám môže pomôcť zistiť vaše silné stránky, aby ste sa na ne mohli sústrediť. Pomáha vám tiež odhaliť vaše slabosti. V okamihu, keď prijmete to, čo nemôžete dosiahnuť, spojíte všetky svoje silné stránky, aby ste dosiahli to, čo môžete.

Správa spoločnosti HBR potvrdila, že keď máte o sebe jasný obraz, môžete si byť istejší a popustiť uzdu svojej kreativite. Budete tiež budovať dlhotrvajúce vzťahy a lepšie komunikovať^[6].

Záverečné myšlienky

Keď hodnotíte aspekty svojho života, musíte skončiť dôrazne, venovať si čas štúdiu svojich minulých úspechov a aplikovať lekcie na poslednú fázu svojho súčasného snaženia.Reklama

Pamätajte vždy, na dokončenie toho, čo ste začali, máte všetko.

Ďalšie tipy na splnenie vašich cieľov

• Ako rýchlo a efektívne plniť ciele
• Ako zmerať cieľ? (S príkladmi merateľných cieľov)
• Prečo raz za čas stratíme motiváciu a ako to napraviť

Odporúčaný fotografický kredit: Ethan Hoover cez unsplash.com

Odkaz