Budem prvý, kto pripustí, že byť ranným vtáčaťom má veľa výhod. V niektorých dňoch uvidíte vychádzať slnko, budete si môcť vychutnať chladné ranné počasie a budete mať väčšiu motiváciu začať svoj voľný deň nejakým cvičením. Nehovoriac o tom, že ste hore pred väčšinou ľudí, čo znamená, že si ráno môžete vychutnať trochu ticha, skôr ako sa svet začne miešať.

To znamená, že nočná sova musí mať svoje výhody, však? Skutočne existujú. Asi najviac ma prekvapilo, že existujú celkom veľa výhod.

Čo teda získavajú nočné sovy tým, že každú noc zostávajú hore až do jednej ráno?

1. Môžu byť inteligentnejšie.

Zatiaľ čo nočné sovy nebudú tiež intelektuálna výhoda oproti ich náprotivkom v raných vtákoch, štúdie ukázali, že tí, ktorí zostávajú neskoro hore a spia pravidelne, sú o niečo múdrejší než tí, ktorí sú neustále hore za úsvitu.

Dôvody sú založené na niekoľkých avantgardných vedeckých teóriách týkajúcich sa evolúcie - najmä to, že evolučne nové tendencie, ako napríklad nerešpektovanie tradičných spánkových cyklov, demonštrujú pokročilé adaptačné schopnosti.Reklama

To samozrejme neznamená, že sa sovy dostanú všetko z výhod. Aj keď ich správanie môže súvisieť s vyššou inteligenciou, iné štúdie preukázať, že byť ranným vtáčaťom dáva človeku vyššiu šancu na úspech v živote.

Takže asi bude najlepšie byť hybridom oboch vtákov. Možno by sme to mohli nazvať skorou sovou?

2. Sú kreatívnejší.

Dôsledné zdržiavanie sa v noci je zjavne tak neobvyklou vecou, ​​že doslova mení spôsob fungovania vášho mozgu. Skutočne, byť nočnou sovou povzbudzuje svoju myseľ myslieť na riešenia a nápady, ktoré sú nad rámec tradičného myslenia.

Podľa experta na spánok Jim Horne , to znamená, že nočné sovy sa s väčšou pravdepodobnosťou stanú úspešnými básnikmi, umelcami a vynálezcami, čo sú všetko práce, ktoré vyžadujú veľa premýšľania.

Ako nočná sova mám nejaké neoficiálne dôkazy, ktoré to potvrdzujú. Aj keď sa ráno snažím dokončiť prácu, v noci mám často svoje najlepšie nápady. Je to skoro ako zostať mimo tých hodín navyše a odomknúť časť mojej mysle, ku ktorej som nemal prístup skôr v priebehu dňa.Reklama

3. Fyzicky zosilnejú neskôr v priebehu dňa.

Zatiaľ čo sila ranného vtáka má tendenciu zostať konzistentná po celý deň, fyzická schopnosť nočnej sovy stúpa s pribúdajúcimi hodinami, ktoré im zvyčajne umožňujú v noci prekonať svoje skoršie rastúce náprotivky.

A nebojte sa, zvýšenie nie je že drastický. Nie je to tak, že by sa nočné sovy mohli v noci premieňať na Hulka alebo niečo podobné. Znamená to len, že ich vytrvalosť a sila majú viac vrcholov a údolí ako ranné vtáčatá, čo má výhody aj nevýhody.

Pre jedného nám to sťažuje cvičenie ráno. Viem to zo skúsenosti. Ale na druhej strane mám pocit, že môžem bežať navždy, ak začnem cvičiť kedykoľvek po 15:00.

Takže ak radi cvičíte neskôr v priebehu dňa, byť nočnou sovou je celkom skvelé. Len vedzte, že bude pomerne ťažké robiť čokoľvek fyzicky náročné hneď po prebudení, ktoré môcť počas horúcich letných mesiacov si sťažte pohyb.

4. Sú súčasťou renomovanej skupiny.

Reklama

Existuje veľa slávnych ľudí, ktorí sú nočnými sovami, z ktorých dnes je najznámejší pravdepodobne prezident Barack Obama, ktorý sa rozhodol čítať ďalej po polnoci napriek tomu, že som pracoval neskutočne dlhé dni.

A čo muž, ktorý počas druhej svetovej vojny zabránil tomu, aby Nemecko dobylo Anglicko? Máte pravdu, Winston Churchill bola nočná sova tiež.

Ale ak prezidenti a predsedovia vlád nie sú vašou záležitosťou, môžete ľahko spať s vedomím, že cisár Napoleon Bonaparte si cez deň zdriemol na mačku, aby mohol preskočiť spánok úplne v niektoré dni.

A v nedávnej rozhovor , známy šéfkuchár Gordon Ramsay odhalil, že cez týždeň spí iba štyri hodiny denne a dlho do noci spí, aby zvládol všetku svoju prácu (možno tým sa vysvetľuje jeho mrzutosť!).

Mohol by som pokračovať navždy, pretože zoznam renomovaných ľudí s neobvyklými spánkovými režimami je dosť obrovský. Na záver prezradím ďalšie dve nočné sovy, ktoré by ste mohli poznať: slávni (a podľa vášho pohľadu možno neslávne známi) vynálezcovia Thomas Edison a Leonardo da Vinci.

Niet pochýb: ak sa považujete za nočnú sovu, ste v nejakej veľmi dobrej spoločnosti.Reklama

5. Nepotrebujú toľko spánku.

Ak si prečítate niektoré z odkazov vyššie, ktoré pojednávajú o spánkových návykoch slávnych ľudí, ako sú Churchill a Napoleon, všimnete si spoločný trend: často preskočili spánok alebo ho nahradili úplne spánkom, aby mohli zostať hore do noci a dokončiť svoju prácu.

Našťastie existuje niekoľko vedeckých výskumov, ktoré by mohli vysvetliť, prečo to tak je. Podľa všetkého ranné vtáky vyžadujú viac spánku ako nočné sovy jedna štúdia kde boli ranné vtáky aj nočné sovy požiadané, aby spali sedem hodín denne dva dni, počas ktorých sa preverovali ich schopnosti.

Výsledky boli zaujímavé: zatiaľ čo ranné vtáky boli schopné držať krok s nočnými sovami prvých desať hodín po prebudení, po tomto bode vykazovali známky únavy a nedostatku spánku. Na druhej strane nočné sovy pokračovali vo vysokých výkonoch aj potom, čo boli hore desať hodín. To znamená, že ranné vtáky potrebujú v priemere viac spánku - viac ako sedem hodín denne - zatiaľ čo pre nočné sovy je sedem hodín často viac než dosť.

Aj keď má ranné vtáčatá určite veľa výhod, byť nočnou sovou má aj svoje výhody. Aj keď sa zvyčajne zobudíme neskôr počas dňa alebo vyžadujeme spánok, aby sme správne fungovali, máme tiež schopnosť pracovať na vysokej úrovni, aj keď spíme hlboko pod odporúčanými 8 hodinami denne.

Ak ste nočná sova, ktorá vždy žiarlila na tých, ktorí sa za úsvitu môžu ľahko vytiahnuť z postele, potom dúfajme, že tento článok vám poskytne určité množstvo útechy. Neváhajte a povedzte mi ktorýkoľvek z vašich príbehov týkajúcich sa nočnej sovy v komentároch nižšie!Reklama

Odporúčaný fotografický kredit: Code & Martini / Ivana Vasilj cez flic.kr