Radi spievate? Pravdepodobne si myslíte, že nie ste muzikál a spievate príliš rozladene. Pravda je, že prichádzate o obrovské zdravotné výhody, keď sa rozhodnete zostať ticho a nikdy nespievať.

Môže to byť spôsobené aj tým, že o 85% z nás už dávno nám povedali, že nemôžeme spievať a že by sme nikdy nemali otvárať ústa na verejnosti. Aká chyba!

Spev je neoddeliteľným umením celého hudobného zážitku, čo je veľmi prospešné pre všetkých. Výskum teraz ukazuje, že tí ľudia, ktorí spievajú, sú šťastnejší, žijú dlhšie a vo všeobecnosti sú tiež oveľa zdravší. Takže vyspevujte svoje srdce, pretože nikoho nezaujíma, či ste naladení alebo nie, pokiaľ nie ste v zbore!

Môžete si zvoliť spevácku akciu, sprchu, auto alebo kdekoľvek, kde sa cítite bez zábran, ak vás zbor odmietne. Tu je päť dôvodov, prečo títo speváci dostávajú bonus navyše.

Spievajte, akoby vás nikto nepočúval, milujte, akoby vám nikdy nebolo ublížené, tancujte, akoby sa nikto nepozeral, a žite, akoby to bolo raj na zemi. - Mark Twain

1. Majú lepšie zdravie srdca a pľúc

Všetci vieme o výhodách hlbokého dýchania, keď sme na hodine jogy alebo telocvične. Ale hlasný spev môže dať zabrať celej škále svalov a zlepšiť obeh.

Môže pomôcť tonizovať brušné a medzirebrové svaly. Ak spievate spolu s priateľmi alebo v zbore, môže to byť tiež skvelé pre srdce ako výskumníkov v Univerzita v Göteborgu vo Švédsku našiel.

Ich práca naznačuje, že pravidelné a kontrolované dýchanie vám pomôže relaxovať a existuje znížené riziko srdcových chorôb. Zažívajú synchronizovaný tlkot srdca, najmä keď spievajú pomalé chorály.

Ďalšie štúdie, vrátane jednej na University of Cardiff , zistili pacienti s chronickým ochorením pľúc, ktorí boli členmi zboru, väčšiu dýchaciu kapacitu.

Spev je ako oslava kyslíka. - Bjork

2. Sú šťastnejší

Keď spievajú, speváci zažívajú a uvoľňovanie endorfínov vďaka ktorým sa cítia lepšie a ich nálada sa zvyšuje. Ich nervy sú upokojené a jednoducho sa cítia lepšie.

To sa zvyšuje, keď ľudia spievajú spolu v skupine alebo v zbore. Ale pri speve sa aktivuje aj iný hormón, známy ako oxytocín (hormón prítulného mazlíčka). To zvyšuje pocit zväzku a dôvery.

Sledujte zábavné video tu je vysvetlenie, prečo by ste mali spievať čoraz častejšie.

Kto spieva, straší svoje strasti. - Miguel de Cervantes Saavedra

3. Majú lepšiu rovnováhu

V súčasnosti prebieha veľmi zaujímavá štúdia na Kalifornskej univerzite v San Franciscu. V strediskách zameraných na staršie osoby v oblasti zátoky vytvorili 12 nových speváckych zborov.Reklama

Predtým, ako začali, boli testované na ich pevnosť a rovnováhu v nohách, ktoré sú kľúčovými faktormi pri predchádzaní pádom u starších ľudí. Zistili, že členovia zboru padajú oveľa menej a zdá sa, že majú silnejšie nohy a lepšiu rovnováhu. Je to ďalší dôvod, prečo sa venuješ spevu, ako plynú roky.

Verím, že spev je kľúčom k dlhému životu, dobrej postave, stabilnému temperamentu, zvýšenej inteligencii, novým priateľom, super sebavedomiu, zvýšenej sexuálnej príťažlivosti a lepšiemu zmyslu pre humor. - Brian Eno

4. Budú žiť dlhšie

Ďalším dôvodom na vyladenie hlasových akordov je skutočnosť, že vám môže pomôcť žiť dlhšie. Toto je výsledok výskumu uskutočneného v spoločnej štúdii na Harvarde a Yale. Študovali priemernú dĺžku života starnúca populácia z New Haven, Connecticut.

Dôvody prečo spev im pomohol žiť dlhšie bolo to preto, lebo mali lepšie duševné zdravie, boli menej depresívni a mali zlepšenú celkovú pohodu. Je zrejmé, že pomáha aj zdravý životný štýl, ako poznamenáva Frank Holder.

Udržiaval som si čistý profil tým, že sa nevenujem príliš silnému drogovaniu, fajčeniu, pitiu a párty, ani nijakému pokušeniu, ktoré by mohlo ovplyvniť môj spev alebo zhoršiť moje výkony. - Frank Holder.

5. Majú lepšie držanie tela a vyzerajú mladšie

Keď speváci správne nastavia svoju dýchaciu techniku, sú nútení stáť rovno s ramenami dozadu. Správne držanie tela zlepšuje dýchanie, čo vedie k lepšie znejúcemu hlasu. To tiež znamená, že budete mať lepšie zdravie ako starnete .

Už ste niekedy videli zbor vystupovať v sede? V časti venovanej správnemu držaniu tela pre spev sú v knihe niektoré vynikajúce rady Spievanie pre figuríny autorka Pamelia S. Phillipsová.

Speváci môžu cvičiť širokú škálu svalov od žalúdka až po tvár. Práve tieto tvárové svaly budú napnuté a budete vyzerať mladšie a živšie.

Tiež hovoria, že keď sa usmejete, svaly tváre sa budú dobre cvičiť. Bohužiaľ, keď sa usmejete, nemusí to ešte znamenať, že budete dobre spievať!

Spievam v daždi, len spievam v daždi; Aký úžasný pocit, som opäť šťastná. - Arthur Freed

Odporúčaný foto kredit: Spievajte nahlas / Melinda Seckington cez flickr.com