Milujem víkendy. Prečo? Môžem sa zobudiť a len pár minút ležím bdelý bez toho, aby som musel niečo robiť. Nie je potrebné sa ponáhľať do práce alebo s nikým hovoriť. Len tak ležať s doširoka otvorenými očami a nič v mysli. Potom som si uvedomil, že to sú jedny z najpokojnejších okamihov v mojom živote.

Vždy bolo pre mňa osobným poslaním byť pokojný vo všetkom, čo robím. Verím, že nám to umožní robiť lepšie rozhodnutia, sústrediť sa a nakoniec žiť život bez stresu.Reklama

Toto som doteraz urobil, čo skutočne fungovalo:

1) Zabudnite na veci, ktoré teraz nemôžete napraviť

Pracujem ako inžinier v mlyne. A keďže je starý mlyn, je potrebné vyriešiť veľa problémov. Niektoré z nich sú dosť kritické a náročné a často na ne nedokážem prestať myslieť ani doma. To nie je dobré, pretože nechcem vrátiť prácu späť domov. Stanovil som teda pravidlo, že všetko, čo teraz nemôžem napraviť, zabudnem na to až zajtra .Reklama

Aký zmysel má myslieť na stroj, ktorý je v mlyne, keď ste doma? Moja rodina si zaslúži odo mňa lepšiu pozornosť. Niekto povie, že keď si doma premyslíme problém, môžem naraziť na jeho riešenie a uľahčí to zajtrajšiu prácu. Osobne si myslím, že nič nestojí za to, aby ste obetovali svoj rodinný čas. Stroj tam bude aj po 10 rokoch, ale môžem povedať to isté o rodinných príslušníkoch. Deti vyrastú rýchlo pred mojimi očami a nemôžem nič urobiť, aby som získal späť čas, ktorý som zmeškal.

2) Teraz žiť

Toto je zďaleka jedna z najdôležitejších techník na dosiahnutie pokoja podobného Zen Masterovi. Jasný príklad toho, ako to použiť, je ako keď som sa minulý víkend zobudil. Nepotrebujem myslieť na nič iné, okrem toho, že si užívam moje ležanie v posteli. To isté platí pre všetko ostatné, čo robíte.

Ak píšete svoj ďalší blogový príspevok, prestaňte kopať / narážať na zaujímavé články. Môžete to urobiť neskôr, keď budete mať čas. Pre niekoho to môže vyzerať ako strata času, pretože toho dokážeme veľa pomocou svojich myslí schopných vykonávať viac úloh naraz. Súhlasím, ale musíme občas preškoliť svoju myseľ, aby sme sa sústredili iba na jednu vec. Nič viac. Verte mi, že zázračné veci sa môžu a budú diať, keď sa sústredíte. Reklama

Len čo to začnete robiť, budete sa viac sústrediť na všetko, čo robíte. Po chvíli uvidíte, že si už nerobíte starosti s tým, čo vás čaká v budúcnosti. Pokiaľ sa budete držať svojho plánu, bude sa vám robiť skvele. Máte nejaký plán, však?

3) Naučte sa pustiť

Nie všetky problémy vo vašom živote je potrebné napraviť. Niektoré sú určené pre niekoho iného, ​​napríklad na vyliečenie rakoviny a podobne. Ostatné vôbec nie sú určené na riešenie. Príkladom je šéf, ktorý šikanuje. Robíte všetko pre to, aby ste to napravili. Posielate listy vrcholovému manažmentu, dokonca aj ministerstvu práce, ale stále sa nemení. Všetko, čo môžete urobiť, je nechať to tak. Buď dajte výpoveď v práci, alebo to všetko jednoducho znášajte. Či tak alebo onak bude stále tyranom, akým je.

Nakoniec nemôžete mať všetko. Tak to nechaj, prestaň sa to snažiť napraviť. Minimalizujte škody a pokračujte vo svojom živote. Padajúci kameň vám ublíži menej, ak ho chytíte rukou pohybujúcou sa nadol. Viac to bude bolieť, ak to chytíte rukou hore.Reklama

4) Nastavte koncový spínač na všetky tri techniky

Toto sú najdôležitejšie techniky zo všetkých troch. Vezmite si kúsok papiera a pero a tri techniky si zapíšte. Potom zapíšte, aké sú prípady, keď tieto tri techniky už nie sú platné.

Napríklad v technike číslo 1 sa uvádza, že musíte zabudnúť na veci, ktoré teraz nemôžete vyriešiť. Pripravte niekoľko prípadov, ktoré zneplatnia túto techniku. Možno, ak problém môže spôsobiť, že prídete o prácu, ak nebudete okamžite vybavení. Alebo ak ide o rodinný problém. Všetky si zapíšte pre referenciu a zopakujte pre všetky zvyšné dve techniky.

Byť pokojný je dôležité. Ale nie do tej miery, že stratíte prácu alebo rodinu. Niektoré veci si vyžadujú urgentnosť, a preto je potrebné, aby sme sa na tieto pokyny odvolávali.Reklama

Byť pokojný neznamená, že musíš spomaliť svoj život. Stále môžete byť vo svojom živote agresívne aktívni, uponáhľaní do práce, dodržiavanie krátkych termínov atď. Ak však budete mať na pamäti všetky štyri techniky, zostanete pokojní, aj keď je v celom svete chaos.

Fotografický kredit - Jurvetson