Koľkí z nás obvinili svoju malú sestru alebo brata, že prelomili rodinné dedičstvo? Koľkí z nás ukázali prstom na svojho spolupracovníka, že niečo pokazil v práci? Hra na obete je niečo, čo mnohí z nás urobili bez toho, aby sme si to vôbec uvedomovali.

Bohužiaľ, hranie obete málokedy dostane niekoho, čo chce. Ľudia, ktorí veria, že sú obeťami, majú navyše tendenciu odtláčať priateľov, rodinu a spolupracovníkov.

Pozrime sa na 14 znakov, že niekto hrá kartu obete a čo musí urobiť.

1. Nenesú zodpovednosť

Pri hraní na obete to človek odmietne prevziať zodpovednosť za okolností, v ktorých sa nachádzajú. Namiesto toho ukážu prstom na to, aby sa ostatní cítili previnilo, alebo jednoducho ignorujú ich úlohu pri udržiavaní problému.

Aký je liek tu? Každá okolnosť, situácia a udalosť v ich živote ponúkajú obeti príležitosť na rast. Možno nie sú úplne zodpovední za to, čo sa stalo, ale vždy sa môžu pýtať, či nejako prispeli.

Kladenie tejto otázky pozýva človeka k zodpovednosti, zrelosti a spolupráci. Navyše im pomôže vyhnúť sa podobným situáciám v budúcnosti.

2. Sú zamrznutí vo svojom živote

Obete veria, že sú vydaní na milosť a nemilosť všetkým a všetkému okolo nich. Obeť obvykle nedosiahne pokrok alebo pokrok v živote, pretože vníma, že je bezmocná. Výsledkom je, že ich život stagnuje.

Ak by ste sa ich opýtali prečo, odpovedali by vám tým, že vám poskytnú zoznam dôvodov, prečo sa zasekli. Skutočným problémom je, že obeť vám zvyčajne nepovie, čo plánuje urobiť v súvislosti s nedostatkom pokroku v živote.Reklama

Aby sa to napravilo, takzvaná obeť musí vidieť, že malé správanie alebo zmeny v ich prístupe môžu mať veľké výhody. Pokúste sa im pomôcť zostaviť zoznam malých, dosiahnuteľných krokov, ktoré môžu podniknúť pri dosahovaní svojho životného cieľa. Berte ich na zodpovednosť a požiadajte ich, aby niesli aj zodpovednosť, aby sa dostali z roly obete.

3. Drží zloby

Obeť má rada visieť na starých sťažnostiach a spôsobiť, aby sa ostatní ľudia cítili zle zo svojich činov. Nosia ich ako zbrane, pre prípad, že by sa ich niekto niekedy pokúsil niesť za niečo zodpovedný. Obeť vyvolá staré spomienky a udalosti, pri ktorých bola pravdepodobne oprávnene zranená, ale používa ich ako dôvody, pre ktoré v súčasnosti nemôže meniť svoj postoj, svoj život alebo svoje pomery.

Aby sa ľudia mohli zapojiť do tohto správania, aby sa pohli dopredu a prestali sa hrať na obeť, musia vidieť, že udržiavanie nevôle ich iba drží. Obeť musí uznať, že zbavenie viny ostatných v skutočnosti vracia obeti všetku moc a sebakontrolu späť.

4. Majú problém s asertivitou

Obeť skutočne neverí, že môže mať svoj život pod kontrolou, a preto ťažko tvrdí, čo potrebuje, po čom túži alebo čo si zaslúži. Život obete bude zvyčajne zahŕňať opakujúce sa vzorce submisivity a pasivity. Tento vzorec je škodlivý pre sebaúctu a osobný rozvoj. Obeť tento vzorec spravidla nedokáže prelomiť a trpí potenciálnymi úzkosťami alebo depresívnymi poruchami.

Aký je liek tu? Prvým odporúčaním je vyhľadať pomoc od profesionálneho psychológa, poradcu alebo trénera života. Toto je šanca pre obeť, aby zmenila smer svojho života.

Naučiť sa byť asertívny nie je v konečnom dôsledku rýchla oprava^[1]. Bude to trvať nejaký čas, trénovať, učiť sa, zlyhávať a skúšať to znova a znova. Nakoniec však už nebude cítiť ten hryzavý pocit bezmocnosti a sebaľútosti, ktorý ich tak dlho držal na uzde.

Tu sa môžete dozvedieť viac o zlepšovaní asertívnych komunikačných schopností.

5. Cítia sa bezmocní

Môže to byť tieňové správanie, čo znamená, že obeť navonok neukazuje, že sa cíti bezmocná. Namiesto toho sa obeť bude snažiť byť manipulatívna, nátlaková a podmanivá pri získavaní toho, čo potrebuje.Reklama

Možno ste mali do činenia s niekým, kto prežíva tento druh bezmocnosti. Obeťou je zvyčajne niekto, kto je voči ostatným podozrivý, cíti sa neistý a pri hraní na obeť neustále potrebuje vedieť najnovšie klebety.

Ako outsider nehrajte s nimi hru. Drž sa ďalej od hry o zdieľanie klebiet, počúvanie ich príbehov manipulácie alebo zapojenie sa do ich príbehov o neistote. Povedzte im, že ste tu, aby ste ich podporovali a počúvali, ale aby ste neprispievali k ich pocitu bezmocnosti.

6. Nedôverujú iným

Táto otázka nie je len problémom nedôvery iným. Toto je problém obete, ktorá sama neverí, že je dôveryhodná. Obeť predpokladá, že ostatní ľudia sú presne ako oni: nedôveryhodní.

Na uľahčenie riešenia tohto problému musí obeť preskúmať dôkazy. Na svete existujú dôveryhodní ľudia a ľudia, ktorí pre vás chcú to najlepšie. Úlohou obete je začať revidovať svoje staré domnienky o ľuďoch namiesto toho, aby sa na obeť stále hrali.

7. Nerobia, keď je dosť

Vo vzťahoch nemajú obete zmysel. Nevedia, kedy povedať, dosť je dosť. Ťažko si vytvárajú hranice, a to tak pre seba, ako aj pre ostatných.

Ak to chcete začať opravovať, sú nevyhnutné hranice. Aké maximum chcú prijať vo vzťahu alebo v akejkoľvek situácii? O zodpovednosti za obe hranice rozhoduje sám.

Ak ste priateľom alebo milovaným človekom, mali by ste tiež určiť hranice s obeťou. Predtým, ako sa pokloníte, rozhodnite sa, koľko z ich správania obete ste ochotní podstúpiť.

8. Veľa sa hádajú

Obeť má problémy s výberom svojich bitiek. Pre nich je každá bitka vojna. Cítia, že sú neustále pod útokom, a ťažko si uvedomujú, že nie všetko je o nich.Reklama

Aký je liek tu? Obeť si musí uvedomiť, že rozdielny názor alebo kritika sa jej nemusia nevyhnutne týkať. Môže to veľmi dobre byť o druhom človeku. Obeť musí uznať, že má na výber, či sa nechá viesť malicherné hádky a rozhodne sa, čo to pre ňu stojí.

9. Cítia sebaľútosť

Obete majú vo zvyku ľutovať sa. Ich zrkadlo odráža bezbranné dieťa, ktoré sa nedokáže postarať samo o seba. Pretože ostatní ľudia im zvyčajne neprejavujú sympatie alebo empatiu, snažia sa ju dať sami sebe, len aby sa ostatným javili ako nedospelí. To ich ešte viac chytí do pasce a udržuje ich v hre na obeť.

Obeť musí uznať, že všetci ľudia majú ťažké dni a zažívajú zlé udalosti. Nešťastné udalosti zažili aj tí najšťastnejší ľudia. Musí sa naučiť vyhýbať sa myšlienkam, že sú jediným človekom na svete, ktorý zažil smutné, ťažké alebo nespravodlivé okolnosti^[2].

10. Neustále sa porovnávajú s ostatnými

Postihnutý zvyčajne zápasí so zvykom porovnávať sa s ostatnými negatívne. Pravda je, že všetci v niečom v porovnaní s ostatnými chýbame, takže zapojiť sa do tohto správania alebo myšlienkového smeru bude vždy ľahké.

Aby sa to zlepšilo, musí obeť zmeniť svoj pohľad. Musia uznať, že majú dobré vlastnosti a pravdepodobne tiež zažili privilégiá.To tiež celkovo pomôže ich duševnému zdraviu.

11. Vidia život tak, že mu vždy chýba

Aj keď sa stane niečo dobré, obeť bude hľadať, čo chýba alebo čo chýba. Obeť sa bude sťažovať na sťažnosť a potom sa sťažuje, že sa nemôže prestať sťažovať.

Namiesto toho by mali počítať svoje požehnania. Obeť si musí vážiť každú dobrú vec vo svojom živote a prostredníctvom vďačnosti si musí vytvoriť nový návyk byť pozitívnym a optimistickým. Mali by sa usilovať o to, aby boli človekom s najväčšou vďakou a nádejou.

12. Sú kritickí

Obeť musí potláčať ostatných a nachádzať v nich chyby, aby mala zo seba dobrý pocit. Tým, že robia tieto veci, získajú prchavý pocit nadradenosti hraním obete.Reklama

Aký je liek tu? Obeť by mala vziať všetku svoju energiu a použiť ju na vybudovanie ostatných. To sa na nich tiež pozitívne odrazí.

13. Myslia si, že sú dokonalí

Je iróniou, že ak existuje šanca, že by sa obeť mohla ocitnúť v omyle, stane sa zrazu dokonalá. Táto arogancia a narcizmus uzatvára obeť od skutočných dôveryhodných a kooperatívnych vzťahov.

Namiesto toho, aby uvažovali týmto spôsobom, musia zo svojho slovníka odstrániť slovo dokonalé a akceptovať, že sú ľudské a prirodzene nedokonalé. V skutočnosti si obeť musí uvedomiť, že čím viac bude vlastniť svoje chyby a zlyhania, tým viac budú k nej gravitovať ďalšie.

14. Vystrihujú ľudí z ich života

Ak obeť čelí ťažkej alebo náročnej chvíli s niekým v živote, je pravdepodobné, že odpovie tak, že niekoho vylúči z jeho života. Toto vysoko emočné správanie vytvára chaotické vzťahy.

Obeť musí poznať svoj vzor odrezávania ľudí, pretože to zvyčajne nevedie k vyriešeniu problémov a konfliktov. Vždy mohli zvoliť iný, pozitívnejší prístup, napríklad dať ľuďom najavo svoje pocity.

Spodný riadok

Nakoniec sa hraním obete nikam nedostanete. Postihnutý nakoniec bude čeliť bolestivým následkom v živote a vo vzťahoch, ak nezmení svoje správanie konštruktívnou kritikou a premenou na pozitívne činy.

Rovnako ako u väčšiny vecí v živote existujú aj alternatívne možnosti. Len musíme byť ochotní ich hľadať a začať.

Viac informácií o identifikácii správania obete

• Čo sa stane, keď odmietnete byť obeťou a rozhodnete sa prevziať kontrolu
• 4 znamenia, že máte mentalitu obete (a ako z nej uniknúť)
• Ako sa prestať hrať na obeť v živote a bojovať za to, čo chcete

Odporúčaný fotografický kredit: LoboStudio Hamburg cez unsplash.com Reklama

Odkaz