Leto sa ohrieva a stúpajúce teploty ma nútia myslieť na osviežujúce citrusy. Ananás chutí výborne v miešaných nápojoch, však? Aj keď pridáte alkohol, ananás je stále vynikajúcim ovocím a má veľa neočakávaných výhod, o ktorých pravdepodobne neviete. Vyskúšajte tieto výhody ananásu predtým, ako vyrazíte do obchodu s potravinami, aby ste sa zásobili týmto zaujímavým ovocím!

1. Je nabitý vitamínmi a minerálmi.

Hlavné správy flash: ovocie je pre vás dobré! Áno, áno, áno - to je všeobecne známe. Ale pozrite sa na tovar na ananásoch: je nabitý vitamínom A, vitamínom C, vápnikom, draslíkom a fosforom. Aj keď je bohatý na vlákninu a kalórie, má nízky obsah tukov a cholesterolu. To z neho robí vynikajúce a výživné ovocie, ktoré môžete pridať do svojej stravy, aby ste zlepšili a udržali svoje zdravie.

2. Posilňuje kosti.

Ananás obsahuje mangán, minerál nevyhnutný pre vaše telo na vytvorenie silných kostí a spojivových tkanív. Nepotrebujete ani toľko ovocia - jedna šálka ananásu dodá telu 73 percent potrebného mangánu!Reklama

3. Zlepšuje trávenie.

Bromelaín je extrakt, ktorý sa nachádza v stonkách ananásu. Pôsobí na neutralizáciu tekutín, aby neboli príliš kyslé. Bromelaín tiež reguluje sekréciu pankreasu, ktorý podporuje trávenie. Môžete udržať zdravý tráviaci trakt, pretože má vysoké vlastnosti pri trávení bielkovín.

4. Udržuje ďasná zdravé.

Umývate si zuby niekoľkokrát denne, venujete však pozornosť svojim ďasnám? Pretože ananás má taký vysoký obsah vitamínu C, konzumácia ovocia znižuje riziko zápalu ďasien a parodontu. Periodontálne ochorenie nielenže ničí ďasnové tkanivá a kosti čeľustí, ale je spojené s ochorením srdca, mozgovými príhodami a cukrovkou. Zaradenie väčšieho množstva vitamínu C do vašej stravy zlepšuje schopnosť vášho tela bojovať proti napadajúcim baktériám, ktoré prispievajú k týmto chorobám.

5. Zmierňuje artritídu.

Ananás má protizápalové vlastnosti, takže zahrnutie ovocia do vašej stravy môže zmierniť bolesť pri artritíde spolu s podobnými stavmi, ako je dna a syndróm karpálneho tunela. Môže tiež pomôcť celkovo zlepšiť stav posilnením kostí.Reklama

6. Zabraňuje hypertenzii.

Ak sa snažíte zmierniť vysoký krvný tlak alebo sa mu chcete vyhnúť, jedzte veľa ananásu. Pretože ananásy majú vysoké množstvo draslíka a nízke množstvo sodíka, vaše telo si bude udržiavať normálnu hladinu krvného tlaku.

7. Má protirakovinové vlastnosti.

Možno nebude možné vyliečiť rakovinu, ale existujú veci, ktoré vám môžu zabrániť zabrániť a ananás je jednou z týchto vecí. Pretože sú ananásy tak plné antioxidantov, pomáhajú bojovať proti voľným radikálom. Voľné radikály sú skupiny atómov, ktoré spôsobujú veľké škody pri kontakte s bunkovými membránami alebo DNA. Antioxidanty zabraňujú poškodeniu vášho tela voľnými radikálmi tým, že udržujú bunky zdravé. Pretože antioxidanty zabraňujú poškodeniu buniek, znižujú riziko rakoviny, pretože vaše bunky sú silnejšie.

8. Zabraňuje kašľu a nachladnutiu.

Ananás je bohatý na vitamín C, čo znamená, že prirodzene zvyšuje váš imunitný systém. To vám pomôže bojovať proti kašľu a nachladnutiu. Aj keď ste už chorí, stále môžete využívať výhody ananásu, pretože obsahuje bromelaín, ktorý uvoľňuje hlien a potláča kašeľ.Reklama

9. Znižuje riziko makulárnej degenerácie.

Makulárna degenerácia je spôsobená poškodením sietnice a je hlavnou príčinou straty zraku u dospelých. Ako starnete, makulárna degenerácia vám sťažuje rozpoznávanie tvárí, čítanie, videnie pouličných signálov a podobné prekážky v iných každodenných činnostiach. Ak si do svojej bežnej stravy dáte ananás, môžete znížiť riziko tohto ochorenia až o 36 percent! Je to tak preto, lebo ananás je plný beta karoténu, ktorý prospieva vášmu zraku.

10. Zostane dlhšie sviežejší.

Po prinesení ananásu z obchodu domov ho môžete pred nakrájaním nechať deň alebo dva na pulte pri izbovej teplote. To neovplyvňuje chuť, ale ovocie je jemnejšie a šťavnatejšie. Ak nie ste pripravení jesť ananás po dvoch dňoch, zabaľte ho do plastu a v chladničke vydrží dobre ešte tri až päť dní. Akonáhle však rozkrojíte ananás a uložíte ho do vzduchotesnej nádoby v chladničke (najlepšie ak je v nej šťava, ktorá ho udržuje vlhký), vydrží dobre - a výživne! - šesť až deväť dní! To znamená, že si môžete pripraviť vynikajúci ovocný šalát a jesť ho každý deň na obed po dobu jedného týždňa, a napriek tomu získate toľko z týchto výhod, ako by ste mali s čerstvým rezaným ananásom!

11. Je to dobré jedlo na chudnutie.

Ananás má vynikajúcu prírodnú sladkosť, vďaka ktorej chutí ako dezert sám o sebe. Ako ďalší bonus má ananás nízky obsah kalórií, sodíka, cholesterolu a nasýtených tukov, pričom je dobrým zdrojom vlákniny. Toto z neho robí ideálne jedlo na chudnutie, pretože je to zdravé, sýte a chutné občerstvenie!Reklama

12. Zmierňuje nevoľnosť.

Kľúčovou výhodou príjmu ananásového džúsu je to, že odvracia nevoľnosť alebo ranné nevoľnosti. To je celkom užitočné pre tehotné ženy, ktoré majú zvyčajne nevoľnosť. Pomáha tiež ľuďom, ktorí chcú ísť na cestu lietadlom, ktoré zvyčajne spôsobujú kinetózu.

Odporúčaný fotografický kredit: CIAT cez flickr.com