Zvyky môžu mať silný vplyv na váš vzťah. Definícia zvyku je: dôsledný a pravidelný vzorec správania. Môžete si vytvoriť pozitívne návyky alebo negatívne návyky a akonáhle ich začnete praktizovať, nakoniec sa z nich stane čin, ktorý je v bezvedomí. Pokiaľ ide o šťastný vzťah, existujú určité návyky, ktoré môžu mať silný a pozitívny vplyv. Je dôležité, aby ste pri vytváraní rutín postupovali stručne, najmä pre svoj vzťah. Budete sa musieť každý deň snažiť ich precvičiť, aby sa pre vás stali druhou prirodzenosťou. Trvá to asi 21 dní vytvoriť si návyk, či už je pozitívny alebo negatívny. V tomto článku sa s vami podelím o 12 mocných návykov šťastných vzťahov. Tieto návyky pomohli v mojom manželstve aj v pároch, s ktorými som spolupracoval. Implementujte každý z týchto návykov do svojho vzťahu a začnite znovu nadviazať kontakt so svojím partnerom!

1. Vždy preukazujte svojmu partnerovi úctu

Prejavovanie úcty k partnerovi je zvyk, ktorý sa oplatí vytvoriť, pretože je nevyhnutnou ingredienciou pre vytvorenie šťastného, ​​zdravého a dlhotrvajúceho spojenia. Keď vyjadrujete rešpekt voči svojmu partnerovi, vyjadrujete tým svoju lásku, prijatie a vrúcnosť. Ak vyjadrujete neúctu, vyjadrujete tým, že svojho partnera neprijímate. Úcta k partnerovi spočíva v tom, že si ho vážite, aký je, vrátane rozdielov. Možno máte iný pohľad na život, ale to neznamená, že by ste mali svojho partnera neúctiť a položiť ho.

Ak narazíte na nezhody, nezabudnite rešpektovať rozdiely partnera. To vám neumožňuje neúcta k partnerovi na verejnosti alebo pred priateľmi a rodinou. Vždy prejavte úctu, najmä ak máte nezhody. Budú chvíle, keď s problémom nesúhlasíte, a bude to, ako s touto otázkou naložíte ako s tímom, ktorý zmení svet.

2. Choďte s partnerom na prechádzku

Toto je zvyk, ktorý sme si s manželom vytvorili tam, kde sme zaznamenali hlbšie prepojenie v našom vzťahu. Ak milujete prírodu a trávite so svojím partnerom kvalitný čas, zvyknite si na prechádzky - buď ráno, ako začnete deň, alebo večer. S Johnom chodíme po večeroch a v nedeľu ráno. Je to duševné rozhodnutie, ktoré každý deň robíme, aby sme sa vybrali na spoločnú prechádzku. To podporuje konverzáciu, kvalitný čas a pobyt na čerstvom vzduchu. Len čo si tento návyk vytvoríte, vaše telo bude skutočne chcieť chodiť. Zažil som to s Johnom: Keďže sme si zvykli chodiť večer a v nedeľu ráno, moje telo túži stráviť túto kvalitu času. Chôdza s partnerom tiež podporuje dobré cvičenie a môže byť také jednoduché ako chôdza po bloku a chrbte. Rozhodnite sa s partnerom, ako dlho a ako často by ste chceli chodiť; kľúčovým faktorom je byť na tej istej stránke a zabezpečiť, aby ste sa duševne rozhodli spoločne nadviazať na tento zvyk.Reklama

3. Večer vypnite televíziu a buďte s partnerom

Ako sa môžete spojiť so svojím partnerom, keď je televízia stále zapnutá? Nie je tu žiadne spojenie, keď ste obaja po večeroch neustále pozerali na televíznu obrazovku. Urobte mentálne rozhodnutie večer vypnúť televíziu a trávte spolu kvalitný čas. Príležitostne sa môžete túliť a pozerať si film, ale vyhýbajte sa väčšine večernému sledovaniu televízie. Nájdite si čas a opýtajte sa partnera na jeho deň a na to, ako sa mu darí. Tento zvyk vytvára spojenie a lásku. Zútulňte sa na gauči a porozprávajte sa so svojím partnerom; porozprávajte sa jeden o druhom a o tom, čo môžete vy dvaja urobiť pre rozvoj vášho vzťahu. Vždy bude o čom hovoriť, či už plánujete na budúcu dovolenku alebo na nasledujúcu noc. Zamerajte sa na rozvoj vášho vzťahu a hovorte o problémoch, ktoré je potrebné vyriešiť.

4. Prineste partnerovi ráno kávu

Toto jednoduché gesto pre môjho manžela veľa znamená. Rád pije kávu a ráno mu ju prinesie, čím vyjadruje lásku a náklonnosť. Ak váš partner rád ráno pije kávu, vytvorte si tento zvyk a vyjadrite lásku prostredníctvom tohto aktu služby. Keď prinesiem Johnovi šálku kávy, preukáže to, že mi na tom záleží, a že len tak ho môžem milovať. Zobuďte sa o pár minút skôr, aby ste s partnerom mohli spolu stráviť nejaký kvalitný čas pred odchodom do práce. Toto je jednoduchý, ale silný zvyk šťastných vzťahov.

5. Vyjadrujte pozitívne vlastnosti o svojom partnerovi pred ostatnými

Zvyk vyjadrovať pozitívne vlastnosti o svojom partnerovi pomôže prehĺbiť spojenie vo vašom vzťahu. Naopak, vyjadrením negatívnych atribútov o partnerovi sa medzi vami dvoma vytvorí iba vysoký múr. Poznáte pár, ktorý sa vždy na verejnosti háda a vyjadruje o sebe navzájom negatívne črty? To je zlý zvyk, ktorý nakoniec ničí vzťah. Tento negatívny vzorec správania vytvára nedôveru, odpojenie a nedostatok rešpektu. Zvyknite si pozitívnych atribútov ostatným. Tento pozitívny vzor správania vytvára obdiv, láskavosť a lásku.Reklama

6. Pripojte sa celý deň

Máme také rušné plány, že spojenie s partnerom počas celého dňa môže byť poslednou prioritou, ale ak chcete mať šťastný a dlhotrvajúci vzťah, opätovné spojenie s partnerom počas dňa je zásadné. Môže to byť také jednoduché, ako poslať láskavý text počas obedňajšej prestávky alebo zavolať partnerovi cestou domov. Tento zvyk má udržiavať spojenie a sústredenie sa na partnera. Aj keď máte hektický rozvrh, stále si môžete urobiť čas na strávenie textovej správy alebo telefonovanie s partnerom. Buď kreatívny. Vymyslite spôsoby, ktoré môžete urobiť, aby ste sa s partnerom znovu spojili po celý deň.

7. Hovorte každý deň jazykom lásky svojho partnera

Gary Chapman napísal skvelú knihu o 5 milostných jazykoch, v ktorých môžu páry prejaviť a zažiť svoj jazyk lásky a náklonnosti. Pri pohľade na týchto 5 jazykov lásky si nájdite čas a zistite, ako sa cítite najviac milovaní a ako váš partner cíti lásku najviac. Predstavte si, že máte v sebe nádrž na lásku. Zakaždým, keď váš partner hovorí vašim jazykom lásky, váš tank lásky sa plní. Zakaždým, keď váš partner nevyjadruje váš milostný jazyk, váš milostný tank dôjde. Pokiaľ ide o silné návyky šťastných vzťahov, vytvorením zvyku dennodenne hovoriť milostným jazykom vášho partnera sa vo vašom vzťahu vytvorí láska, náklonnosť a vrúcnosť.

8. Varenie a čistenie

Keď varíte so svojím partnerom, je to vždy oveľa väčšia zábava. Viem, že oveľa viac ma baví varenie, keď pomáha John. Zvyk spoločného varenia vytvára intimitu, spojenie a lásku; príprava a konzumácia jedla sa stáva intímnym aktom, keď ste so svojím partnerom. Svoju lásku vyjadrujem varením a jedením so svojím manželom (pri vypnutej televízii), čo medzi nami vytvára hlbšie spojenie. Je to vynikajúca príležitosť stráviť spolu kvalitný čas.Reklama

Ak vy alebo váš partner uprednostňujete varenie, urobte zo zvyku, že ten druhý čistí. Zvyk, ktorý s Johnom robíme, je ten, že kedykoľvek varím, upratuje potom a naopak. Keď John upratuje po tom, čo uvarím, prejaví to uznanie za moje varenie a že si ma váži. Je dôležité, aby ste svojho partnera vždy ocenili a vážili si ho, aj keď je to také jednoduché ako čistenie riadu. Je príjemné vedieť, že John oceňuje lásku, ktorú vkladám do svojho varenia a že chcem pripravovať jedlo, je prejavom milostnej náklonnosti.

9. Každý deň vyjadrite svojmu partnerovi uznanie

Oceníte svojho partnera! Je to také jednoduché. Akokoľvek chcete vyjadriť uznanie vo svojom vzťahu, urobte to. Robte to každý jeden deň. Pokiaľ ide o silné návyky šťastných vzťahov, ide o vyjadrenie vďaky svojmu partnerovi. Môže to byť zanechanie milostného lístka pred odchodom do práce alebo prinesenie kvetov domov na konci lásky. To sa vracia k tomu, aby ste hovorili jazykom lásky svojho partnera. Nájdite jazyk lásky svojho partnera a vyjadrite mu vďaku za lásku prostredníctvom jeho jazyka lásky. Ak váš partner cíti, že ho váš pohyb miluje čas, uistite sa, že keď prídete z práce, vypnite ho a zamerajte svoju pozornosť na partnera. Sadnite si na gauč a len buď s partnerom. Nech váš partner hovorí akýmkoľvek jazykom lásky, uistite sa, že hovoríte rovnakým jazykom. Zvyknite si prejavovať uznanie partnerovi každý jeden deň.

10. Spolupracujte ako tím na dosahovaní cieľov (krátkodobých a dlhodobých)

Šťastný vzťah sa zameriava na krátkodobé a dlhodobé ciele. Tieto ciele sú stanovené pre každého jednotlivca, ako aj pre pár. Nešťastné páry sa v živote nemajú na čo tešiť. Len strácajú čas povrchnými nezmyslami a snažia sa splniť štandard šťastia spoločnosti. Zamerajte sa vo svojom vzťahu na vytváranie, stanovovanie a dosahovanie cieľov. Šťastné páry majú ciele, ktoré sú malé aj veľké. Riaďte sa týmto šablóna na stanovenie cieľov a začnite rozvíjať spojenie s partnerom.

11. Ráno strávte kvalitný čas na zamyslenie a pred začiatkom dňa buďte s partnerom

Je ľahké vstúpiť do tréningovej rutiny, v ktorej sa zobudíte, raňajkujete, idete do práce, prídete domov, večeráte, pozeráte televíziu, zaspíte a na druhý deň začnete odznova. Táto rutina určite začne vyčerpávať váš vzťah a spojenie, ktoré máte s partnerom. Máme také rušné plány, že je ešte dôležitejšie ráno si urobiť čas a zamyslieť sa nad svojím partnerom. Zamerajte sa na to, čo vás dvoch spojilo, a vážte si to. Je ľahké dovoliť stresu, frustrácii a rozptýleniu, aby vám prekážali v šťastnom vzťahu, ale keď si ráno urobíte čas na to, aby ste milovali a ocenili svojho partnera, vytvárate si návyk, ktorý je plný tepla, náklonnosti a starostlivosti .Reklama

12. Túlite sa ráno a večer

Nájdite si čas na prítulie pred začiatkom dňa a pred spaním. Môže to byť také jednoduché, ako keď sa budete navzájom držať v posteli niekoľko minút pred začiatkom dňa. Vedeli ste, že fyzický dotyk uvoľňuje hormón nazývaný oxytocín? Čím viac prežívate s partnerom fyzické dotyky, zvyšuje sa vaša hladina oxytocínu. Po dlhom pracovnom dni si urobte čas pred spánkom a maznať sa !