Každý, kto miluje spievať, vám pravdepodobne povie, ako dobre sa v ňom cíti. Nie je žiadnym tajomstvom, že spev znižuje stres, zlepšuje náladu a celkovo prináša do vášho dňa viac zábavy. Ale so spevom je spojených veľa rôznych fyzických, emocionálnych, sociálnych a psychologických výhod, ktoré si možno neuvedomuješ.

1. Spev uvoľňuje endorfíny a oxytocín.

Endorfíny sú hormóny, ktoré zvyšujú pocit eufórie a potešenia. Oxytocín je tiež známy ako hormón objímania, pretože sa uvoľňuje, keď sa ľudia túlia. Je známe, že znižuje stres a úzkosť. Oba tieto hormóny sa môžu všeobecne cítiť lepšie a znižovať každú bolesť, ktorú by ste mohli cítiť.

2. Spev zlepšuje poznávanie.

Niekoľko štúdií dospelo k záveru, že speváci a hudobníci majú zvyčajne vyššie IQ ako nehudobníci. Spevácka plechovka zlepšiť svoju celkovú funkciu mozgu a pomôže vám myslieť trochu jasnejšie.Reklama

3. Spev vedie k dlhšiemu životu.

Spoločná štúdia Yale a Harvard ukázala, že u niektorých ľudí žijúcich v New Haven v štáte Connecticut zborový spev podporoval zdravé mysle a srdcia, čo predlžovalo dĺžku života.

4. Spev znižuje váš krvný tlak.

Bolo ich niekoľko prípadové štúdie ktoré odhalilo, že spev môže znížiť krvný tlak vďaka jeho upokojujúcemu a relaxačnému účinku. Pacienti sa dokázali upokojiť a znížiť odpočty krvného tlaku, keď boli v nemocnici, spevom.

5. Spev tónuje vaše tvárové svaly, bránicu a medzirebrové svaly.

Správna technika spevu z bránice môže posilniť vaše brušné a chrbtové svaly. Svoje tvárové svaly precvičujete tiež jedinečným spôsobom, keď spievate, vďaka čomu bude vaša tvár pôsobiť energickejšie a živšie. Vaše medzirebrové svaly - skupiny svalov prebiehajúcich medzi rebrami, ktoré pomáhajú formovať a hýbať hrudnou stenou - dostanú tréning aj spievanie.Reklama

6. Spev zvyšuje empatiu a porozumenie medzi kultúrami.

Hudba nám k tomu môže pomôcť cítiť sa spojený s celým ľudstvom dokonca naprieč kultúrnymi rozdielmi. Spievanie piesní, ktoré pochádzajú z iných kultúr, nám môže dať nové ocenenie týchto kultúr a pomôže nám vcítiť sa do ostatných.

7. Spev vyvíja pľúca a dáva vám lepšie držanie tela.

Keď spievate, prirodzene sedíte alebo stojíte rovnejšie, aby ste dosiahli lepší zvuk. Spev tiež zlepšuje vašu kapacitu pľúc a pomáha vám dýchať o niečo ľahšie.

8. Spev spája ľudí a vytvára zmysel pre komunitu.

Spievanie v zbore alebo spievanie v akomkoľvek skupinovom prostredí s inými ľuďmi môže byť zábavnou spojovacou činnosťou. Dáva vám príležitosť podeliť sa o skúsenosť so skupinou ľudí. Ukázalo sa niekoľko štúdií spev v zbore znížil depresiu u mnohých dospelých .Reklama

9. Spev môže pomôcť pacientom s Parkinsonovou chorobou.

Boli početné štúdie ktoré ukázali, ako môže spev zvýšiť zdravie pacientov trpiacich Parkinsonovou chorobou. U týchto pacientov môže spev zlepšiť kontrolu hlasu a prehĺtania. Existujú dokonca aj niektoré štúdie, ktoré naznačujú, že hudba môže pomôcť pacientom obnoviť rovnováhu.

10. Spev zlepšuje pamäť.

Aj keď si vždy nemôžete spomenúť na všetky texty svojich obľúbených piesní, niet pochýb o tom, že spev si vyžaduje, aby ste svoju pamäť využívali spôsobom, ktorý bežne nemáte. Toto je jeden vynikajúci spôsob, ako udržať svoj mozog dobre fungujúci, ako starnete.

11. Spev môže zvýšiť vašu imunitu.

Pretože spev môže znížiť váš krvný tlak, spôsobiť nižšiu hladinu kortizolu a znížiť stres a úzkosť, určite bude mať pozitívny vplyv na váš imunitný systém.Reklama

Takže teraz máte niekoľko dôvodov, prečo ísť do toho zboru, do ktorého ste sa vždy chceli pridať, alebo jednoducho začať spievať v aute alebo v sprche. Zlepšite svoje zdravie a šťastie touto neuveriteľne zábavnou aktivitou.

Odporúčaný fotografický kredit: Bernd Everding cez Pixabay.com