Naučiť sa, ako sa veci robia správnym spôsobom, a ovládať ich. To nesmierne prispieva k tomu, aby ste sa posilnili ako človek a boli konkurencieschopní v oblastiach, v ktorých chcete vyniknúť. Pokiaľ však ide o uchopenie informácií a porozumenie im, často máme problém riadiť sa tým, čo sa snažíme naučiť, sme rozptýlení a dokonca máme dosť ťažké zamotať hlavu nad niektorými témami.

Niekedy máme pocit, že to, o čo sa snažíme usilovať, nebolo určené pre nás, pretože je jednoducho ťažké to zistiť. V takom prípade môžeme v živote pracovať na rôznych kognitívnych zručnostiach, ktoré nám môžu pomôcť stať sa lepšími študentmi a ak si v týchto oblastiach dáme čas na to, aby sme sa zlepšili, môžeme sa pomerne ľahko namáčať v informáciách a aplikovať je to na miestach, ktoré potrebujeme.

Tu je 11 najefektívnejších kognitívnych schopností na urýchlenie učenia, ktoré by ste mali zvážiť pre získanie lepšej a obohacujúcejšej vzdelávacej skúsenosti v nasledujúcich týždňoch, mesiacoch a rokoch.

1. Selektívna pozornosť

Selektívna pozornosť je kognitívna zručnosť, ktorá vám umožní nasmerovať pozornosť na konkrétnu úlohu, ktorá je v danom čase dôležitá, a vyblednúť ďalšie rušivé prvky, ktoré by vás mohli lákať.^[1]

Ak sa nachádzate v hlučnom prostredí, veľa vecí vás môže upútať. Väčšina z týchto vecí môže byť zábavná, ale odstráni vás to z dôvodu, prečo sa nachádzate v danom prostredí. Teraz sa prostredníctvom selektívnej pozornosti môžete sústrediť na to, prečo sa nachádzate v danom prostredí, a venovať sa úlohám, ktoré vás tam zaviedli.

Ak ste napríklad so svojím priateľom v reštaurácii v samom srdci mesta, kde dunia autá, zvuky ostatných obchodníkov v obchodoch vedľa reštaurácie, opití ľudia, hádky a bitky a ďalšie, vy sú povinní väčšinu týchto zvukov počuť.

Hlavným dôvodom, prečo sa na tomto mieste nachádzate, je však konverzácia so svojím priateľom, keď jete. Selektívna pozornosť vám pomôže sústrediť sa na túto úlohu a udržať si na nej pozornosť až do konca.

Existujú 2 typy selektívnej pozornosti: selektívna vizuálna pozornosť a selektívna sluchová pozornosť.

Selektívna vizuálna pozornosť je do značnej miery vizuálna selektívna pozornosť. Tu sa môžete sústrediť na veci, ktoré majú vysokú prioritu uprostred toľkých ďalších vecí, ktoré sú vizuálne atraktívne.

Selektívna sluchová pozornosť je selektívna pozornosť založená na vašich sluchových zmysloch. Na príklade vás a vášho priateľa v reštaurácii môžete blokovať ďalšie zvuky a sústrediť sa na to, čo hovorí váš priateľ.

Prácou na zlepšovaní selektívnej pozornosti môžete vylepšiť svoje schopnosti učenia, pretože to pomáha nasmerovať a dlhodobo udržiavať vašu pozornosť pri štúdiu bez toho, aby ste sa nechali rozptýliť inými lesklými a lákavými predmetmi a zvukmi.^[2] Reklama

Ak chcete zlepšiť svoju selektívnu pozornosť, bolo by dobré vynaložiť úsilie na meditáciu zameranú na pozornosť, na pomerne hlučné miesta a dlhodobé sústredenie na vybraný objekt alebo zvuk. Ak to budete robiť často a budete sa sťažovať, ako postupujete a uspokojujete sa s určitou hranicou, budete môcť zbystriť svoju pozornosť.

2. Trvalá pozornosť

Neustála pozornosť, označovaná tiež ako bdelá pozornosť, je kognitívna schopnosť, ktorá vám pomôže držať sa jedného projektu a ďalej na ňom pracovať, kým ho nedokončíte.^[3][4]S trvalou pozornosťou sa stanete viac dlhodobým človekom, pokiaľ ide o prácu alebo učenie.

Ak sa rozhodnete prevziať knihu, ktorú ste si chceli prečítať na tému, ktorá vás zaujíma, držte sa tejto knihy každý deň, kým ju nedočítate, a odtiaľ si teraz môžete prečítať ďalšiu knihu.

Vylepšená trvalá pozornosť sa kultivuje vďaka predĺženiu období zamerania, kde sa sústredíte na to, čo sa učíte, a potom si nájdete čas, aby ste podrobne identifikovali to, čo ste sa naučili.

Napríklad pri čítaní môžete mať ďalší list obyčajného papiera, kde si po asi 30 minútach až jednej hodine zaostrenia podrobne zapíšete veci, ktoré ste sa naučili. A keď skončíte s knihou, uvediete zoznam vedomostí, ktoré ste získali od prvej kapitoly po poslednú.

Pomáha tiež počúvanie audiokníh a sledovanie dlhých videí z toho, čo sa učíte. Navyše, nasledovanie období zaujímavých aktivít s dlhým obdobím učenia vás pozitívne nakopne.

3. Rozdelená pozornosť

Aj keď je sústredená pozornosť na jednu vec dobrá, je užitočná aj naopak. Rozdelená pozornosť upriamuje vašu pozornosť na viac ako jeden projekt alebo úlohu súčasne. Môže sa to zdať kontraproduktívne, ale v skutočnosti to tak nie je.^[5]

Pomysli na to, že by si mohol mať rôzne jednotky, ktoré prijímaš do učiacej sa inštitúcie, alebo rôzne kapitoly do jednej jednotky. Sú chvíle, keď sa ocitnete na mieste, kde sa chystáte dokončiť jednu kapitolu, ale tiež musíte vziať do úvahy nasledujúcu kapitolu alebo dokončiť poslednú stránku jednej jednotky, pričom musíte mať na pamäti, že máte inú jednotku s ktorými musíte urgentne začať.

Dokončenie jednej veci pri príprave a plánovanie ďalšej je bežné a rozdelená pozornosť v takýchto prípadoch môže byť užitočná, takže aj keď máte za deň dve skúšky na dvoch rôznych jednotkách, stále môžete uchovávať informácie o oboch veciach. bez boja.

Rozdelená pozornosť, ktorá sa tiež nazýva multitasking, vyžaduje pre niektorých aktívne využitie krátkodobej pamäte.^[6]Aj keď je to tak, je tiež dôležité zamerať sa na ukladanie informácií do dlhodobej pamäte neustálym opakovaním, pretože to pomáha z dlhodobého hľadiska.

Uvedomenie si toho, čo by ste sa mali naučiť a ako sa učiť, tiež vedie dlhú cestu pri zvyšovaní rozdelenej pozornosti.Reklama

4. Logika a zdôvodnenie

Logika a uvažovanie sú kognitívne schopnosti, ktoré pripravujú cestu pre zručnosti pri riešení problémov a nápady na brainstorming, vďaka ktorým bude vaše učenie užitočné v reálnom svete.

Väčšina toho, čo sa dozvedáme, je vysvetlená čo najpriamejším spôsobom, ale niektoré aspekty vyžadujú, aby ste sa hlboko zamysleli nad informáciami, ktoré dostávate, a nad tým, ako fungujú, aby ste ich mohli bezpečne a efektívne aplikovať v potrebných oblastiach.^[7]

Napríklad počas skúšok a testov skúšajúci očakáva, že na vyriešenie problémov uvedených v teste použijete to, čo vás naučili, a pretože otázky sú nejako prekrútené, aby odhalilo vaše pochopenie testovanej témy, možno budete musieť premýšľať. po vybalení z krabice, aby ste to napravili. Tu prichádza na rad logika a uvažovanie.

Ak sa chcete zdokonaliť v logike a uvažovaní, môžete vyskúšať rôzne techniky vrátane vytvárania záverov k rôznym scenárom a sledovania ich vývoja, aby ste zistili, či ste to zvládli správne, hranie mozgových hier, ako sú šach, a zisťovanie vzorcov rôznych aktivít, ktorými sa zaoberáte zapojené v.

5. Rýchlosť spracovania

Rýchlosť spracovania je kognitívna zručnosť, ktorá súvisí s vašou schopnosťou interpretovať to, čo ste sa naučili, a ľahko ich aplikovať na správnom mieste, aby ste dosiahli výsledky, ktoré hľadáte. Vďaka tejto zručnosti môžete zvýšiť svoju produktivitu za deň, a tak si vytvoriť viac času na ďalšie činnosti vo svojom dennom rozvrhu.

Pomysli na to, že si budeš môcť sadnúť, a do 30 minút si už prečítal a úplne pochopil, o čo v určitom aspekte tvojho štúdia - napríklad o téme v jednotke, ktorú robíš v škole alebo na online kurze - ide. Najlepšie na tom je, že ste tomuto konceptu porozumeli tak dobre, že pre vás nie je potrebné vrátiť sa späť a znovu ho prečítať a pokúsiť sa prísť na to, čo to znamená, a celý jeho proces.

Pre väčšinu ľudí sa to môže zdať byť ďaleko od reality, ale niektorí ľudia túto skúsenosť prežívajú. Niektorí ľudia tvrdia, že ide o schopnosť, ktorá je daná niekoľkým vyvoleným, keď sa v skutočnosti môže niečo naučiť každý, ak sa ho snaží dosiahnuť.

Vysoká rýchlosť spracovania je možná a robí z vás ostrého človeka, čo tiež z dlhodobého hľadiska zlepšuje kvalitu vášho života.

Rýchlosť spracovania informácií môžete zvýšiť tým, že sa budete pravidelne venovať aeróbnemu cvičeniu, tlačiť svoju myseľ na rýchlejšie pochopenie vecí tým, že budete čítať a interpretovať informácie rýchlejšie ako obvykle, a jesť zdravé jedlá.^[8]

6. Vizuálne spracovanie

Vizuálne spracovanie je kognitívna zručnosť súvisiaca s rýchlosťou spracovania, ale zameraná iba na vizuál.

Táto zručnosť sa hodí, keď sa snažíte porozumieť vizuálnym údajom, ako sú obrázky, tabuľky a grafy. Všetci môžeme pripustiť, že v určitom okamihu nášho života sme museli použiť tieto dva spôsoby a mať túto schopnosť vedieť, čo sa deje, nám pomôže.Reklama

Čím viac vizuálne znázornených údajov použijete, tým lepšie budete identifikovať vzory, ktoré sa v nich používajú, a tým ľahšie budete dekódovať nové takto prezentované údaje v budúcnosti.^[9]

7. Sluchové spracovanie

Sluchové spracovanie - rovnako ako vizuálne spracovanie - je vzdialeným bratrancom rýchlosti spracovania. Zaoberá sa zvukovými informáciami, ako sú audioknihy.

Teraz sme v dobe, keď sa pokročilé technológie používajú takmer vo všetkých odvetviach vrátane vzdelávania. Namiesto toho, aby ste strávili čítaním učebnice pár dní alebo týždňov, stačí si vypočuť jej audioknihu a masívne sa učiť.

Ak dokážete analyzovať a rozumieť zvuku a dať ho do súvislosti s tým, o čom sa dozvedáte, máte oveľa plynulejší čas na čítanie a pokrok v štúdiu. Opäť platí, že čím viac počúvate audio, tým lepšie sú vaše schopnosti spracovania zvuku.

8. Pracovná pamäť

V pracovnej pamäti sú uložené naposledy získané informácie. Ak si prečítate príručku k zariadeniu, ktoré chcete ihneď použiť, prečítate ho a potom ho začnete používať bez toho, aby ste si občas museli prečítať príručku, a vaša pracovná pamäť je úžasná.

Pracovná pamäť podporuje vo vzdelávaní porozumenie, riešenie problémov, uvažovanie a plánovanie.^[10]Kvalitná pracovná pamäť znamená, že si môžete do svojej pamäti uložiť dostatok informácií o rôznych položkách a ich vzájomných vzťahoch, ktoré sú dostatočné na to, aby ste mohli prijať výzvu, ktorú máte, a úspešne ju vyriešiť.^[jedenásť]

Dobrým spôsobom, ako vylepšiť pracovnú pamäť, je vyskúšať na pár sekúnd blikanie slov, čísel, kariet alebo dokonca bodiek a po niekoľkých sekundách zistiť, čo ste videli, a potom skontrolovať, či máte pravdu. Môžete to dokonca posunúť o úroveň vyššie a pokúsiť sa urobiť nejaké dosť zložité výpočty s tým, čo vidíte, a uvidíte, či to dokážete hacknúť.

Počúvanie zvukov a súvisenie s nimi na hlbšej úrovni, rovnako ako v blikajúcej hre s mozgom, môže tiež obohatiť vašu pracovnú pamäť.

9. Dlhodobá pamäť

Toto je uchovanie informácií, ktoré boli získané už dávno. Zaradili ste sa medzi ľudí s najlepšou dlhodobou pamäťou, keď môžete ľahko a rýchlo získať informácie o niečom, čo ste získali pred mesiacmi alebo rokmi.

Ak ste sa s niekým stretli pred pár rokmi a potom ste dostali príležitosť stretnúť sa s ním znova a stále si pamätáte jeho meno, to, čo sa obliekol a o čom ste hovorili, keď ste sa prvýkrát stretli bez toho, aby ste sa trápili, môžete mať vyššie uvedené -priemerná dlhodobá pamäť.

Niektoré zo známych spôsobov, ako využiť svoje dlhodobá pamäť na ďalšiu úroveň sú aktivity, ako napríklad neustále opakovanie (prezeranie informácií vo vašej mysli), vizualizácia toho, čo ste sa naučili, a schopnosť byť super zameraná a pozorná, keď sa dozviete niečo nové.Reklama

10. Fluidná inteligencia

Fluidná inteligencia je schopnosť uvažovať, ako aj vytvárať, pozmeňovať a využívať informácie z našich zmyslov v reálnom čase z rôznych dôvodov vrátane riešenia problémov.^[12]Tento typ inteligencie vám umožňuje myslieť abstraktne a flexibilne myslieť a zvyčajne nemá učenie, vzdelanie ani skúsenosti.

Ak narazíte na problém, ktorý je potrebné vyriešiť, a nemôžete sa spoliehať na minulé znalosti a skúsenosti, fluidná inteligencia vám pomôže získať správne odpovede. Predpokladá sa, že tekutinová inteligencia v neskorej dospelosti klesá. Aj keď je trénovateľná a kedykoľvek sa rozhodnete, kedykoľvek v živote ju môžete zvýšiť.^[13]

Jedným zo spôsobov, ako môžete zlepšiť svoju plynulú inteligenciu, je vylepšenie pracovnej pamäte, pretože sú navzájom úzko prepojené.^[14]

11. Kryštalizovaná inteligencia

Kryštalizovanú inteligenciu je možné vnímať ako opak fluidnej inteligencie, pretože tento typ inteligencie sa vo veľkej miere spolieha na minulé znalosti a skúsenosti, ktoré ste rokmi získali. Je to založené na faktoch a vedomostiach a s pribúdajúcim vekom sa v ňom stávate silnejším, pretože s pribúdajúcim vekom získate ďalšie vedomosti a skúsenosti.

Z tekutej inteligencie sa neskôr môže stať kryštalizovaná inteligencia, keď ju použijete na premýšľanie a premýšľanie o rôznych problémoch a následné uloženie informácií do vašej dlhodobej pamäte. Vďaka vykryštalizovanej inteligencii platí, že čím viac informácií získate, osvojíte si nové zručnosti a získate množstvo skúseností, tým silnejšie to pre vás bude.

Záver

Toto sú kognitívne schopnosti, na ktoré by ste sa mali zamerať, aby vám pomohli rýchlejšie sa učiť nové veci a lepšie im porozumieť.

Ovládanie týchto zručností teraz nie je prechádzkou v parku, aj keď to nie je také náročné. Môže to vyžadovať, aby ste vystúpili zo svojej komfortnej zóny a každý deň sa trochu tlačili, aby ste mohli vylepšiť svoju myseľ. Dobré však je, že to môžete urobiť. Ste viac ako schopní tieto zručnosti zvládnuť a vďaka tomu si môžete zlepšiť život.

Kľúčom je začať od malého. Preberajte po jednej zručnosti. Investujte svoj čas do ostrenia a neustáleho nanášania. Netrvalo dlho a budete prekvapení, ako ďaleko ste sa dostali.

Viac kognitívnych schopností, o ktorých sa treba dozvedieť

• 7 najdôležitejších kognitívnych schopností pre rýchle a úspešné učenie
• 6 vedeckých spôsobov, ako vylepšiť svoje kognitívne myslenie
• 6 spôsobov, ako efektívne vylepšiť svoje schopnosti pri riešení problémov

Odporúčaný fotografický kredit: Pozor Pozor cez unsplash.com

Odkaz