(Poznámka editora: Nasleduje príspevok od hosťa, autorky: Francine Shapiro, PhD Prekonajte svoju minulosť: Prevezmite kontrolu nad svojím životom pomocou svojpomocných techník z terapie EMDR . Shapiro je vedeckým pracovníkom v Inštitúte duševného výskumu v Palo Alto v Kalifornii, riaditeľom inštitútu EMDR a zakladateľom neziskových programov EMDR-humanitárna pomoc. Ako pôvodkyňa EMDR je držiteľkou Medzinárodnej ceny Sigmunda Freuda za psychoterapiu mesta Viedeň, Ceny americkej psychologickej asociácie pre traumatologickú psychológiu za vynikajúci prínos pre prax v psychológii traumy a ceny za vynikajúci vedecký úspech v psychológii, z Kalifornskej psychologickej asociácie. Výsledkom jej práce bolo, že za posledných 20 rokov ošetrilo viac ako 70 000 lekárov milióny ľudí. Pre viac informácií navštívte http://www.emdr.com )

Ak sa porežeme, pokiaľ nie je prekážka, máme tendenciu liečiť sa. Ak blok odstránime, telo sa vráti k liečeniu. Preto sme ochotní nechať sa počas operácie rozrezať. Očakávame, že sa rezy zahoja.Reklama

Mozog je časť tela. Okrem miliónov pamäťových sietí, ktoré som práve opísal, sme všetci pevne zapojili do svojich mozgov aj mechanizmus - systém spracovania informácií - na liečenie. Je zameraný na to, aby sa akýkoľvek druh emocionálnych nepokojov dostal na úroveň duševného zdravia alebo na úroveň, ktorej hovorím úroveň adaptívneho rozlíšenia. To znamená uznesenie, ktoré obsahuje užitočné informácie, ktoré nám umožňujú byť fit na prežitie v našich životoch. Systém spracovania informácií je určený na vytváranie spojení s tým, čo je užitočné, a zvyšok necháva preč.

Funguje to takto: Predstavte si, že ste sa pohádali so spolupracovníkom. Môžete sa cítiť rozrušený, nahnevaný alebo vystrašený zo všetkých fyzických reakcií, ktoré sú spojené s týmito rôznymi emóciami. Môžete mať tiež negatívne myšlienky o osobe a sebe. Možno si viete predstaviť, ako by ste sa chceli pomstiť, ale dúfajme, že sa tomuto správaniu postavíte; okrem iného by ťa pravdepodobne vyhodili. Takže odídeš. Myslíš na to. Hovoríš o tom. Idete spať a možno sa vám o tom sníva. A na druhý deň sa možno nebudeš cítiť tak zle. Zážitok ste v podstate strávili a teraz máte lepší prehľad o tom, čo robiť. To je systém spracovania informácií v mozgu, ktorý zaberá rušivým zážitkom a umožňuje učenie. Veľa z toho sa deje počas spánku s rýchlymi pohybmi očí (REM). Vedci sa domnievajú, že počas tejto fázy spánku mozgové procesy spracovávajú želania, informácie o prežití a učenie, ktoré sa v ten deň uskutočnilo. V podstate všetko, čo je pre nás dôležité. Záverom je, že mozog je k tomu pevne pripojený.Reklama

Po nepretržitom spracovaní informácií sa pamäť argumentu všeobecne spojila s užitočnejšími informáciami, ktoré sú už uložené v mozgu. Môže to zahŕňať aj minulé skúsenosti, ktoré ste mali s týmto spolupracovníkom a ďalšími. Možno si teraz budete môcť povedať: Ach, taký je práve John. Už som s ním niečo také riešil a vyšlo to dobre. Keď sa tieto ďalšie spomienky spoja s aktuálnym znepokojujúcim incidentom, vaše skúsenosti s udalosťou sa zmenia. Z hádky sa dozviete, čo je užitočné, a váš mozog pustí z hlavy to, čo nie je. Pretože negatívne pocity a rozhovor samého seba už nie sú užitočné, sú preč. To, čo ste sa však museli naučiť, zostáva, a teraz váš mozog ukladá pamäť udalosti do takej formy, že je schopný úspešne vás viesť v budúcnosti.

Vďaka tomu získate lepší prehľad o tom, čo máte robiť. Môžete sa porozprávať so svojím spolupracovníkom bez toho, aby ste pred tým prežili intenzívne emočné nepokoje. To je systém adaptívneho spracovania informácií v mozgu, ktorý zaberá rušivým zážitkom a umožňuje učenie. Robí presne to, na čo je určený.Reklama

Je smutné, že rušivé zážitky, či už veľké traumy alebo iné druhy znepokojujúcich udalostí, môžu systém premôcť. Ak k tomu dôjde, intenzívne emočné a fyzické narušenie spôsobené situáciou zabráni systému na spracovanie informácií vo vytvorení vnútorných spojení potrebných na jeho vyriešenie. Namiesto toho sa pamäť na situáciu uloží do mozgu, ako ste to zažili. To, čo ste videli a cítili, sa obraz, emócie, fyzické pocity a myšlienky zakódujú do pamäte v pôvodnej nespracovanej podobe. Takže kedykoľvek uvidíte spolupracovníka, s ktorým ste sa hádali, namiesto toho, aby ste sa mohli pokojne porozprávať, sa zlosť alebo strach znova zaplaví. Môžete sa pokúsiť zvládnuť svoje pocity zo sebazáchovy, ale kedykoľvek sa človek objaví, vaša tieseň stúpa.

Keď reakcie ako tieto odmietnu odísť v súčasnosti, je to často preto, lebo sa tiež spájajú s nespracovanými spomienkami z minulosti. Tieto nevedomé spojenia sa vyskytujú automaticky. Napríklad vaša okamžitá nechuť k osobe, ktorú ste práve stretli, môže pochádzať zo spomienok na niekoho podobným spôsobom, ktorý vám predtým ublížil. Zvážte tiež prípad ženy, ktorá bola znásilnená. Po rokoch leží v posteli s niekým, o kom vie, že je veľmi milujúcim partnerom. Ale keď sa jej určitým spôsobom dotkne, jej emócie a telo reagujú automaticky. Zaplavila ju hrôza a pocity bezmocnosti, ktoré mala počas znásilnenia. Ak systém na spracovanie informácií po útoku nefungoval správne, môže sa dotyk podobný násilníkovi spojiť s pamäťovou sieťou a vyvolať emócie a fyzické vnemy, ktoré sú súčasťou tejto uloženej nespracovanej pamäte.Reklama

Narušený systém na spracovanie informácií uložil pamäť izolovane - neintegrovanú do všeobecnejších pamäťových sietí. Nemôže sa to zmeniť, pretože nie je schopné spojiť sa s niečím užitočnejším a prispôsobivejším. Preto čas nehojí všetky rany a stále môžete cítiť hnev, odpor, bolesť, smútok alebo množstvo ďalších emócií z udalostí, ktoré sa stali pred rokmi. Sú zmrazené v čase a nespracované spomienky sa môžu stať základom pre emocionálne a niekedy fyzické problémy. Aj keď ste možno vo svojom živote nemali väčšiu traumu, výskum ukázal, že aj iné druhy životných skúseností môžu spôsobiť rovnaké typy problémov. A keďže sa pamäťové spojenia uskutočňujú automaticky, pod úrovňou vedomia, nemusíte mať tušenie, čo to vlastne ukazuje.

(Fotografický kredit: MousyBoyWithGlasses cez Flickr - CC BY-SA 2.0) Reklama