Vo svete rozdelenom toľkými rozdielmi je pravda taká, že sme si všetci veľmi podobní. Všetci chceme byť šťastní a žiť zmysluplný život. Všetci bojujeme s podobnými výzvami a neistotou. Všetci potrebujeme, aby tam niekto bol v rovnakom čase.

Keď sa človek cíti rozrušený, nahnevaný, smutný, sklamaný, úzkostný alebo má akékoľvek iné negatívne emócie, je to príležitosť, aby ste tu boli pre neho. Pomôcť im cítiť sa menej osamelo. Je to čas, v ktorom sa môžete spätne zamyslieť nad tým, kedy ste sa cítili podobne a čo by ste chceli, aby vám niekto povedal.

Nie je vždy ľahké povedať správnu vec, ale je dôležité, aby sme si svoje slová dvakrát rozmysleli. Pre niekoho, kto prechádza nepríjemným časom, môžu nevhodné komentáre veľa zmeniť - nie však spôsobom, ktorý by im prospel.

Tu je 10 viet, ktoré rozladený človek nechce počuť.

1. Preháňate.

Každý máme svoje temperamentné osobnosti, osobnosti a životné skúsenosti. Všetci reagujeme odlišne na rôzne udalosti. Čo môže rozladiť jednu osobu, nemusí rozladiť inú. Neexistuje žiadny „nesprávny“ alebo „správny“ spôsob cítenia.

Hovoriť niekomu, že prehnane reaguje, nie je vcítené do toho, ako sa cíti. Hovorí im to, že sa tak nesmiete cítiť. Dáva im to pocit, že na tom, čo sa skutočne cítia, nezáleží.

Chceli by ste potvrdiť, ako sa cítia - bez toho, aby ste ich urážali alebo kritizovali. Ak majú ťažkosti s racionálnym uvažovaním, je najlepšie byť pri svojom prístupe láskavý a súcitný.

Vypočujte si, čo človek hovorí, a skúste sa vžiť do jeho kože. Skúste povedať, vidím, ako by ste sa cítili rozrušene ... a kývnite hlavou, aby ste ukázali, že skutočne počúvate.

2. Prekonaj sa.

Každý reaguje inak na stresujúce a rozrušujúce udalosti. Každý smúti svojim tempom. Každý má svoju vlastnú cestu pri riešení vecí.

Nie je láskavé ani užitočné, keď niekomu hovoríte, aby len pokračoval vo veciach alebo aby sa zatvrdil. Neukazuje im to, že pre vás záleží na ich smútku. Je veľmi zraňujúce povedať niekomu, kto už má bolesti.Reklama

Musíme im umožniť vyjadriť, ako sa cítia - to je nevyhnutné pre udržanie ich emočného a duševného zdravia. Keby sme ich naďalej tlačili preč, mohli by sa stiahnuť a prestať úplne rozprávať o svojich pocitoch.

Môj starý otec zomrel, keď som mal 11 rokov. Nepoznal som ho až tak dobre, ale videl som, ako jeho život pomaly mizne pri viacerých mozgových príhodách a Alzheimerovej chorobe. Pripomínam, že moja matka prevzala úlohu jeho opatrovateľky na plný úväzok. Osprchovala ho, obliekla a kŕmila posledných päť rokov jeho života.

Pamätám si, ako som každé ráno chodil pred školou po jeho izbe a premýšľal som: Toto by mohlo byť naposledy, čo vidím svojho dedka.

Teraz mám 26 rokov, ale keď na neho myslím, stále sa cítim neskutočne smutne. V minulosti mi hovorili, aby som sa z toho dostal. Smútok a bolesť však nemajú časový limit. Môžeš byť smutný.

Namiesto toho, aby si povedal, prekonaj to, skús povedať, viem, že v tejto chvíli je pre teba skutočne ťažké. Dajte mi vedieť, keď o tom chcete hovoriť.

3. Si také plačúce dieťa.

Plač je veľmi efektívny spôsob, ako vypustiť svoje pocity. Spôsob, ako uvoľniť všetky emócie, ktoré ste držali zamknuté vo vnútri. Ľudia, ktorí plačú, sú často označovaní ako „slabí“. Ale nie sú. V skutočnosti sú silní na to, aby mali odvahu byť úprimní k tomu, ako sa cítia.

Som veľmi citlivý človek a až do svojich 20 rokov som si myslel, že je to niečo, za čo sa treba hanbiť. Nenávidel som tú časť seba. Opakovane mi hovorili, že som plačúce dieťa a že plač pred ľuďmi je trápny.

Ale teraz už viem, že to tak nie je. Plač je normálny. A uvedomil som si, že moja citlivosť znamená, že som empatickejší. Viac si uvedomujem, ako sa môžu cítiť iní ľudia. Dokážem lepšie nadväzovať vzťahy s ostatnými a mať úprimnejšie a plnšie vzťahy.

Namiesto toho, aby sa niekomu ponáhľali zastaviť slzy, nechajte ho vykríknuť. Položte im ruku na rameno a nechajte ich, aby si našli čas. Získajte im vreckovku. Pripomeňte si, že to, čo robíte - stačí byť pri tom - stačí.

4. Tvoj život nie je taký zlý.

To, že človek má všeobecne „šťastný“ život, ešte neznamená, že nemá právo cítiť sa nešťastne. Keď niekomu poviete, že váš život nie je taký zlý, môže niekto cítiť, že sa „na nič sťažuje“ a jeho problémy sú malicherné.Reklama

Keď niekomu poviete všetky veci, za ktoré by mal byť vďačný, môže to posvietiť na pozitívum, ale nemusí to nutne vyriešiť daný problém.

Vyskúšajte láskavejší a šetrnejší prístup. Napríklad, ak niekto stratil prácu, ale je dosť bohatý, dalo by sa povedať, viem, že je naštvané, že ste stratili prácu, pravdepodobne sa obávate, že si ju čoskoro nenájdete. Chcete sa spoločne pozrieť na voľné pracovné miesta?

5. Nevyzeráš dobre.

Keď niekto prežíva ťažké obdobie, posledná vec, ktorú si vybaví, je to, ako vyzerá. Možno majú problémy s tým, aby sa dobre vyspali, nejedli tak, ako by mali, a už sa cítia nízko a neisto.

Pred tromi rokmi som prežíval možno jedno z najťažších období v živote. Nespala som dobre a na tvári to bolo celkom zrejmé. A môj priateľ ma uvidel a okamžite povedal: Vyzeráš skutočne unavený.

Ahoj nebol. Nie, si v poriadku? Vyzeráš naozaj unavene. Aj keď som si istý, že ten človek nechcel ublížiť, komentár vo mne vyvolal horšie pocity, ako som už cítil.

Ak máte obavy, že sa váš drahý chová alebo koná inak, jednoducho povedzte, mám o vás strach. Snažte sa dobre jesť a mať dostatok spánku. Ak vôbec niečo potrebujete, dajte mi vedieť.

6. Len mi povedz, čo sa deje!

Pre niektorých ľudí nie je ľahké sa otvoriť a prejaviť svoje emócie a pocity. Nie je ľahké vyjadriť slovami, ako sa cítia. Neponáhľajte ich, aby sa otvorili. Namiesto toho dajte jasne najavo, že ste tu pre nich, ale dáte im čas a súkromie, ktoré potrebujú.

Skúste povedať: Keď budete pripravení o tom hovoriť, budem tu pre vás.

7. Vždy sa hneváš.

Označiť niekoho „nahnevaného“ je niekedy také ľahké, ako sa pozerať pod povrch. Prečo si myslíte, že sú ‚vždy nahnevaní‘? Deje sa v ich živote niečo, o čom sa bojí rozprávať?

Je ich „nahnevaný“ postoj výsledkom negatívnych skúseností z minulosti? Je možné, že príčinou môže byť depresia alebo iné ochorenie?Reklama

Namiesto toho, aby ste milovaného kritizovali, sa snažte porozumieť jeho správaniu. Popremýšľajte, čo sa im mohlo nedávno stať alebo čo sa s nimi môže stať teraz. Prejavte im láskavosť a súcit.

Skúste namiesto toho povedať, všimol som si, že ste sa v poslednej dobe naozaj rozladili. Chceš sa o tom porozprávať?

8. Bude ti dobre.

Uistiť milovanú osobu, že bude v poriadku, je skvelé - pokiaľ to nie je urobené povýšenecky a blahosklonne. Nezavrhujte, ako sa cítia, a oprášte to, čo sa snažia povedať.

Ľudia nie vždy chcú riešenia. Chcú, aby ich niekto počúval, aby im pripomenul, že ich bolesť je platná.

Namiesto toho skúste, viem, že momentálne je všetko ťažké, ale skúste tam vydržať. Ak niečo potrebujete, dajte mi vedieť.

9. Zrážaš ma.

Nikto nemá rád pocit, že je bremenom, že niekoho obťažuje svojimi problémami. Ale keď hovoríš, že ma ničíš, môže to mať oveľa hlbší dopad, ako si uvedomuješ.

Osoba prežívajúca ťažké obdobie sa môže cítiť ešte osamelejšia a bezmocnejšia. Mohli by sa čudovať, či sa veci niekedy zlepšia. Možno by sa dokonca chceli vzdať.

Snažte sa to vôbec nehovoriť. Namiesto toho si len pripomeňte, že život je plný vzostupov i pádov. A váš milovaný človek potrebuje pomoc pri zdvíhaní späť.

10. Som príliš zaneprázdnený rozprávaním.

Keď som mal 18 rokov, zachránil som niekoho pred ukončením života jednoduchým rozprávaním. Poznám toho človeka iba dva týždne, napriek tomu som s ním sedel dve hodiny v jeho aute. Bol priateľom môjho teraz už manžela a hneď ako som sa na neho pozrela, vedela som, že sa musí rozprávať.

Povedal mi, prečo žil na večeru čokoládovými tyčinkami. Povedal mi, prečo mal narušený vzťah so svojou matkou. Plakal a ja som poslúchla.Reklama

Rozhodujúci okamih nastal, keď sa mi pozrel do očí a povedal: Dnes večer skončím svoj život. Mal som to naplánované a všetko. Ale zastavil si ma. Nerobil som to, všetko kvôli tebe.

Nikdy na tie slová nezabudnem. Pretože som niekoho oslovil, pretože som si našiel čas, aby som niekomu pomohol, zachránil som mu život.

Niekedy zabúdame, ako veľmi môžeme zmeniť život niekoho iného. Nakoľko naša láskavosť, súcit, úsmev, objatie môžu úplne zmeniť život niekoho iného.

Všetci sme zaneprázdnení. Všetci máme povinnosti.

Ale všetci máme tiež podobné problémy.

A niekedy nám stačí pripomenúť, že sme dôležití. Že na našich pocitoch záleží.

Namiesto toho, aby som niekomu hovoril, som príliš zaneprázdnený rozprávaním, myslím si, AKO si môžem na túto osobu urobiť čas?

Niekedy stačí iba 15 minút, aby ste im pripomenuli, že naozaj nie sú sami.

Život môže niekedy zachrániť iba 15 minút.

Odporúčaný foto kredit: goodinteractive cez Pixabay.com Reklama