Keď som mal 20 rokov a študoval na UCLA, prešiel som ekonomickou triedou. Bol som zničený. Hádajte, čo sa stalo? Odskočil som si. Dostal som A, keď som znovu absolvoval kurz.

Keď mi bolo 22, robil som pohovory so 4 rôznymi manažérmi v spoločnosti Fortune 100 a v každom pohovore som bol na poslednom mieste. Nedostal som ani jednu pracovnú ponuku. Bol som frustrovaný. Hádajte, čo sa stalo? Odskočil som si. Teraz mám svoju vysnívanú prácu.

Keď som mal 25 rokov, vytvoril som 9 aplikácií pre iPhone, všetky zlyhali. Ich stavbou som strávil smiešne veľa času a peňazí. Cítil som sa skutočne skľúčený. Hádajte, čo sa stalo? Odvtedy som vytvoril ďalšie 4 aplikácie pre iPhone a všetky 4 sa dostali do prvej stovky v sekcii Podnikanie, životný štýl a zábava.

Keď som mal 28 rokov, zistil som, že môj mentor a priateľ Erik, ktorý mi bol ako brat, zomrel na rakovinu. To bolo jedno z najťažších období v mojom živote. Hádajte, čo sa stalo? Odskočil som si, pretože to by Erik chcel.

To, čo som si všimol za posledných 30 rokov môjho života, je opakujúci sa vzor úspešnej motivácie. Tento vzor mi pomohol vrátiť sa späť na trať, a to aj v časoch, ktoré mi pripadali ako dno. Spýtal som sa tiež mnohých vedúcich pracovníkov zo spoločností Cisco, MTV, Bank of America, VMware, Box a Optimizely, aké sú ich tajomstvá motivácie. Okrem toho som tiež čítal množstvo kníh o motivácii od autorov ako Tony Robbins až po Daniel Pink (Author of Drive).

Zostavil som zoznam 10 vecí, ktoré úspešní ľudia robia, aby sa motivovali. Tento zoznam som nikdy nezdieľal - až doteraz. Tu je 10 najlepších.

1. Pochopte svoje dôvody

Dva najdôležitejšie dni vo vašom živote sú deň, keď sa narodíte, a deň, keď zistíte prečo. - Mark Twain

Pochopte svoj účel a podporí to vašu jazdu.

Keby som ti povedal, že tvojou úlohou bolo pretriediť krabicu zemiakov a vyhodiť tie zhnité, pocítil by si silný zmysel pre cieľ? Alebo by ste sa cítili ako zubačka v stroji? Čo keby som vám povedal, že triedením zlých zemiakov ste pomáhali miestnej potravinovej banke pri dodávaní čerstvých potravín potrebným rodinám v tejto oblasti? Zmenilo by to vašu perspektívu a zmysel pre zmysel práce?Reklama

Teraz, keď rozumiete účelu práce, zmení to potenciálne váš postoj alebo možno aj výber práce?

Nie som tu, aby som diktoval, aký je účel. Každý má inú definíciu na základe svojich životných skúseností a vlastných hodnôt. Chcem sa vás spýtať: Čo pre vás znamená účel?

Nájdite svoje dôvody. Ak neviete, čo to je, vytvorte si to. To vás bude motivovať k zmene.

2. Zamerajte sa na veľký obraz

Vytvorte si najvyššiu a najväčšiu víziu, ktorá je pre váš život možná, pretože sa stanete tým, čomu veríte. - Oprah Winfrey

Priznať. Budú dni, keď bude práca nudná, keď sa úlohy budú opakovať alebo keď budete mať pocit, že máte na zozname 100 vecí, ktoré musíte urobiť. Existujú aj dni, keď ste jednoducho podráždení. Ľahko urobíte, ak sa budete cítiť frustrovaní a vzdáte sa. Môžete sa však naďalej sústrediť na celkový obraz.

Keď som pracoval v spoločnosti Fortune Global 2000, zahájil som týždenný tréningový program pre partnerov, ktorý sa rýchlo rozrástol z 20 účastníkov na viac ako 150 obchodných zástupcov na vrchole. Jeden z mojich spolupracovníkov bol naštvaný, pretože mal pocit, že by to pre neho nakoniec prinieslo viac práce. Napríklad, ak to robí Nelson, musíme s tým všetci začať!

Keby som ustúpil a prestal trénovať, aby sa môj spolupracovník necítil povinný vykonávať viac práce, viete, čo by sa stalo? Určite by sme nevytvorili 1,6 milióna dolárov, to je isté. Preto musíte dávať pozor na celkový obraz.

3. Buďte aktívni

Mnohokrát je ťažké sa motivovať, ak nemáte dobrú náladu. Výskum ukázal, že cvičenie niekoľkokrát týždenne v primeranom časovom období môže zmierniť príznaky depresie. Cvičenie 30 minút môže tiež zvýšiť hladinu serotonínu, dopamínu a norepinefrínu, čo môže pomôcť znížiť stres.

Všimol som si, že keď cvičím aspoň 30 minút (najmä ráno), som počas celého dňa oveľa uvoľnenejší, menej vystresovaný a dokážem myslieť oveľa jasnejšie.Reklama

Ak sa tiež snažíte presadzovať vo svojom tréningu, testujete svoje hranice a toto môže byť skutočne zdravé. Napríklad nikdy predtým som nebežal polmaratón, kým som sa tento rok nerozhodol postaviť sa výzve. Bolo to bolestivé, ale potom, čo som skončil, som si okamžite pomyslel, že ak to dokážem, čoho iného som schopný?

Fyzické presadzovanie vás bude tiež motivovať k tomu, aby ste sa presadzovali intelektuálne a v iných častiach svojho života - napríklad v kariére. #WorkoutsElevateYourGame

4. Majte priateľa zodpovednosti

Obklopte sa ľuďmi, ktorí vás tlačia, vyzývajú vás, rozosmievajú, zlepšujú a tešia. - Anonymný

Povedzme, že ste si stanovili cieľ prihlásiť do roka 100 nových zákazníkov. Teraz zdieľajte tento cieľ s niektorými zo svojich najbližších priateľov a kolegov. Hádaj čo? Práve ste sa zaregistrovali na nátlak kolegov. Je to skvelý spôsob, ako udržať svoju motiváciu v práci. Neveríte mi? Počkajte, kým z chodby začujete niekoho, kto povie: Hej (sem zadajte svoje meno), ako ste na tom so svojím cieľom 100 nových zákazníkov?

Stále si nemyslíte, že je to motivujúce? Čo tak ďalších 50 spolupracovníkov, ktorí sa tiež pýtajú na rovnaké otázky? Myslím, že vás to bude motivovať. Len tušenie.

5. Motivačné citáty

Viem, že píšem príspevok o tom, ako sa motivovať, a zahrnul motivačné citáty. Potom som navrhol, aby ste na motiváciu použili motivačné citáty. Toto na vás dostalo meta.

Nech sa už rozhodnete pre akýkoľvek motivačný citát, vytlačte si ho a nalepte na svoje zrkadlo. Alebo ak s ním chcete mať chuť, vezmite si fixku a napíšte ju na zrkadlo!

To vás ráno dostane!

6. Vytvorte malé ciele so skusom

Existuje dôvod, prečo sú otvory pre šišky také milé. Ľahko sa dajú jesť. Skôr ako to zistíte, zjedol ste ich tucet. Takto by mali byť aj ciele. Mali by ste mať samozrejme skutočne veľký a odvážny cieľ.Reklama

Uistite sa však, že ste tento cieľ rozdelili na ciele, ktoré sa dajú spotrebovať. Takto sa budete cítiť, že na svojej ceste napredujete, a po splnení menších cieľov budete mať tiež pocit úspechu. Pocit pokroku a úspechu je krásna kombinácia.

7. Majte čas svojho života

V perfektnom živote nie je žiadna zábava. Takže zariskujte. CHOP sa príležitosti. Choďte tam, kam vás vietor zavedie. Bavte sa - Jenny C.

Ak sa bavíte, budete mať väčšiu motiváciu robiť skvelú prácu. To platí pre 90% ľudí. Dobre, nemám štatisticky pravdivý dôkaz, ale som si dosť istý, že pre väčšinu ľudí to platí.

Všimli ste si, že keď sa bavíte, ste charizmatickejší, optimistickejší a optimistickejší? Všimli ste si, že ste produktívnejší, pretože vás práca skutočne baví? Všimli ste si, že motivujete ostatných členov tímu, pretože robíte úžasné pracovné prostredie? Myslel som si.

Choď tam a mať čas svojho života! (Z dobrej strany prejdite na 3:19)

8. Meditujte

Meditácia nie je prostriedkom na dosiahnutie cieľa. Je to prostriedok aj cieľ. - Jiddu Krishnamurti

Žijeme vo svete preťaženia informáciami. Z tohto dôvodu sa náš mozog niekedy nadmerne stimuluje, čo nie je dobré. Preto musíme meditovať.

Ukľudni sa. Zatvor oči. Ľahnúť si.

Dobre, dobre, pravdepodobne sedíte pred počítačom - jednoducho si potom sadnite. Dýchajte pomaly, dovnútra a von. Máte pocit pokoja, ktorý vás obleje? Všimli ste si, že sa začali vkrádať myšlienky? Vytlačte ich a sústreďte sa iba na svoje dýchanie.Reklama

Meditácia vám pomôže motivovať sa niekoľkými rôznymi spôsobmi:

• Zameranie - Prečistením mysle získate obnovený zmysel pre sústredenie.
• Šťastie - Meditáciou sa pravdepodobne budete cítiť šťastnejší, pretože sa zníži váš stres. Keď sme šťastní, máme tendenciu byť optimistickejší ohľadom budúcnosti. Tento optimizmus môže byť často veľmi silnou motivačnou silou.

9. Porozprávajte sa o svojich nápadoch a zapíšte si ich

Nie všetky vaše nápady budú dobré. To nevadí. Aj tak si ich zapíšte. Tento nápad som dostal od Jamesa Altuchera (ten chlap je geniálny!). Vaše skvelé nápady prídu, keď to najmenej čakáte.

Nakoniec, keď si zaznamenáte 100 nápadov, je pravdepodobné, že budete mať aspoň jeden dobrý nápad. To je neuveriteľne motivujúce, keď zistíte, že môžete prísť s dobrými nápadmi. Tak si ich začnite zapisovať. Teraz.

10. Vizualizujte budúcnosť a choďte na ňu

Potrebujete motiváciu? Popremýšľajte, čo dosiahnete. Porozmýšľajte, aký dopad budete mať. Myslite na budúcnosť, ktorú budete vytvárať. Vizualizujte si to.

Choďte na to. TERAZ

Pretože nikdy nie je neskoro byť úžasný.

Odporúčaný fotografický kredit: Ed Gregory cez stokpic.com