Či už ste dlhoročný bežec alebo nováčik vo fitnes, nikdy nebolo jednoduchšie vycvičiť svoje cvičenie. V tomto okamihu sú možnosti, ako je sledovanie GPS a zdieľanie v sociálnych sieťach, v podstate rovnocenné s kurzom, takže tu je prehľad niektorých z najlepšie spustených aplikácií, ktoré vám prinesú niečo navyše, aby ste boli v pohybe.

1. Beh na chudnutie

Najlepšie pre: Intervalový tréning
Ak je chudnutie vašou motiváciou vyraziť na cestu (alebo na bežecký pás), funkcia Running for Weight Loss sa účtuje ako jediná bežecká aplikácia špeciálne navrhnutá tak, aby vám pomohla zhodiť nechcené kilogramy. Aj keď nemáte záujem o zbavenie sa slabín, je to skvelá aplikácia na intervalové tréningy. Vyberáte z troch úrovní na základe vašej aktuálnej bežeckej schopnosti. Aplikácia vám potom poskytne program intervalových tréningov. Striedajúce chôdzu, beh a rôzne úrovne šprintu sú tréningy náročné, ale úplne podmaniteľné.
Láska: Rozhranie sa veľmi ľahko používa a táto aplikácia vás nezaťaží rozsiahlym nastavením. Stlačte jedno tlačidlo a ste pripravení na zahriatie. Môžete ich tiež prepojiť s inými aplikáciami - FitBit, RunKeeper alebo MapMyRun - a integrovať tieto tréningy do svojich bežných tréningových denníkov.
Mať odpor: Intervaly môžu byť trochu predvídateľné - keď prídete na tréningový plán, môžete sa ocitnúť v ústupe, keď budete čakať šprinty. Môžete prehrávať ľubovoľnú hudbu, ktorá sa vám páči, ale pred otvorením aplikácie ju musíte mať spustenú; v aplikácii nie je možné meniť hudbu.
ios (2,99 dolárov)

2. Nike + Beh

Reklama

Najlepšie pre: Vážni fanúšikovia spoločnosti Nike
Nike + Running je tu už nejaký čas a neustále sa zdokonaľuje - Nike, ak nič iné, celkom reaguje na spätnú väzbu od používateľov. Nedávno pridali rozsiahlejšie tréningové plány a nakoniec ho zvládli, takže nemusíte manuálne pozastaviť svoj tréning zakaždým, keď narazíte na červenú, takže je ideálny pre mestský beh.
Láska: Ak to s Nike myslíte vážne, toto je aplikácia pre vás. Môžete ho integrovať s produktmi Nike (napríklad Fuelband), označiť a vyradiť svoje bežecké topánky Nike, nabiť si NikeFuel a prepojiť ich s nebežiacimi aplikáciami Nike (napríklad Nike Training Club). Aj keď sa všetci bežci sťažujú na to, že aplikácie nie sú presné s ohľadom na vzdialenosť, program Nike + Running nie je príliš ošúchaný, pokiaľ ide o sledovanie štatistík vášho bežeckého pásu.
Mať odpor: Je tu obrovské množstvo funkcií, ale to znamená aj obrovské množstvo nastavení. Nastavenie Nike + spôsobom, ktorý vám vyhovuje, môže trvať niekoľko behov. Predvolené nastavenia z nej robia dosť talkovú aplikáciu, takže sa môže zmeniť na preťaženie dát. Hudbu môžete ovládať zo svojho zariadenia (napr. ITunes), ale Nike + nefunguje dobre s inými hudobnými aplikáciami (napríklad Spotify).
ios (Zadarmo), Android (Zadarmo)

3. Gauč do 5K

Najlepšie pre: Nebežci
Ak ste uvažovali o behu, ale nedokázali ste zistiť, ako začať, toto je aplikácia pre vás. Couch to 5K robí začatie tréningového programu čo najbolestivejším, s postupnosťou tréningov, ktorá začína ultrajemnými intervalovými tréningami chôdza-beh. Používajte ho trikrát týždenne a za deväť týždňov budete pripravení dokončiť 5K.
Láska: Aplikácia sa ľahko používa a tréningom vás prevedú jednoduché zvukové signály. Potrebujete ďalšiu motiváciu? Pomocou tejto aplikácie môžete vyhľadať 5K vo vašej blízkosti a zaregistrovať sa.
Mať odpor: Táto aplikácia je skvelá pre beh vonku, ale ak používate bežiaci pás, musíte si svoje tréningy zadávať sami.
ios (1,99 USD), Android (1,99 USD)

Štyri. Runtastic Pro

Reklama

Najlepšie pre: Multišportoví športovci
Bezplatná verzia tejto aplikácie vám poskytuje prekvapivo plne funkčnú spustenú aplikáciu; verzia Pro pridáva ďalšie zvončeky a píšťalky (mnohé z nich nie sú k dispozícii pre verzie Blackberry a Windows Phone). Kľúčovými tvorcami rozdielov medzi bezplatnou verziou a verziou Pro pre väčšinu používateľov budú plány hlasového koučovania a tréningu, ktoré získate iba tým, že si pre program prídete.
Láska: V rade -tastic je stále viac a viac aplikácií, takže môžete sledovať nielen svoje behy, ale aj bicykel, chôdzu, lyžovanie a ďalšie. Toto je tiež jedna z mála spustených aplikácií, ktorá je k dispozícii pre celú škálu smartphonov, aj keď verzia Pro je k dispozícii iba pre iOS a Android.
Mať odpor: Rozhranie nie je nijako zvlášť atraktívne alebo ľahko použiteľné a zdá sa, že aplikácia je o niečo náchylnejšia na zlyhanie ako niektoré z ďalších hlavných spustených aplikácií.
ios (Zadarmo / 4,99 USD), Android (Zadarmo / 4,99 USD), Windows (Zadarmo), Ostružina (Zadarmo)

5. RunCracker

Najlepšie pre: Dištanční bežci
RunCracker môžete použiť ako základnú bežeckú aplikáciu, ale je to najužitočnejšie pre množstvo tréningových programov (v skutočnosti ide o kombináciu niekoľkých samostatných tréningových aplikácií, vrátane Running for Weight Loss). Ak chcete ľahko použiteľný tréningový plán na celý alebo polmaratón, táto aplikácia určite stojí za to. Môžete sa tiež pohybovať tam a späť z jedného plánu do druhého - alebo si jednoducho urobiť obyčajný starý beh - takže ak sa vaše plány zmenia, nebudete v rutine.
Láska: Vyberte si cieľ, vyberte úroveň svojich schopností a rozbehnite sa! Táto aplikácia vám pomôže sledovať váš pokrok, ale nezahltí vás dátami.
Mať odpor: Aplikácia neobsahuje žiadnu hudobnú integráciu - pred otvorením programu RunCracker si musíte zvoliť svoj zoznam skladieb a byť pripravení sa ho držať, najmä ak máte pred sebou dlhý tréning.
ios (7,99 dolárov)

6. Zombie, utekaj!

Reklama

Najlepšie pre: Znudení bežci
Aj skúsení bežci môžu nájsť bežiaci pás tupo, ale ak je pre vás spánok na ceste alebo chodníku oddychom, táto aplikácia je budíkom. Áno, je to spustená aplikácia so základnými funkciami, ktoré by ste čakali (môžete prehrávať hudbu, sledovať GPS atď.) - ale je to aj hra pre viacerých hráčov. Vyberiete si svoj zoznam skladieb a potom medzi stopami aplikácia zruší zaradenie väčšieho množstva príbehu. Nikdy nie len bežiaci. Utekáte zbierať zásoby alebo šprintujete od nemŕtvych.
Láska: Režim Zombie Chases vás prinúti nasadiť tento intervalový tréning. Hneď za sebou môžete počuť dych zombie! Ak vás to nerozbehne rýchlejšie, nie sme si istí, čo sa stane. Len začínate? K dispozícii je tiež zombie 5k aplikácia.
Mať odpor: Aby ste si to hru zaslúžili, musíte byť do hry dosť odhodlaní - pomocou tejto aplikácie budete po ukončení behu pokračovať vo svojej misii (napr. Vyzdvihli ste si zásoby, teraz ich musíte použiť). Cena tiež predstavuje viac-menej základnú cenu. Ak sa tomu venujete a svoje misie vyčerpáte, musíte si ich znova spustiť / zahrať alebo si kúpiť ďalšie.
ios (3,99 dolárov), Android (3,99 dolárov)

7. TempoRun

Milovníci hudby
Prakticky každý beží s hudbou, ale s TempoRun naozaj bežíte s tvoja hudba. Táto aplikácia triedi všetky skladby vo vašej knižnici iTunes podľa ich tempa, potom ich skóruje od 1 do 10. Vyberte svoje tempo a vyberie perfektné melódie, ktoré sú tou správnou rýchlosťou na prechádzku (1) do šprintu (10 ).
Láska: Rozhranie je skutočne dobre vidieť (a ťukne) do polovice behu, takže je ľahké ho zrýchliť alebo spomaliť, pričom sa hudba primerane upraví. Vonku daždivo alebo zima? Táto aplikácia je úplne ideálna na to, aby vás pri tréningu na bežiacom páse udržala v rytme.
Mať odpor: Ak hudbu počúvate hlavne prostredníctvom streamovacej služby, nebude to fungovať. Aby ste mohli túto aplikáciu využiť naplno, musíte mať v telefóne uloženú poriadnu škálu hudby.
ios (2,99 dolárov)

8. Kitestring

Reklama

Najlepšie pre: Nočné sovy a trailoví bežci
Ak radi beháte sólo, ale bojíte sa o bezpečnosť, Kitestring má chrbát. Nie je to ani aplikácia - nemusíte si nič sťahovať (alebo dokonca mať smartphone). Hneď ako sa zaregistrujete, pošlete SMS správu s Kitestringom, aby ste vedeli, že máte vyrazené a ako dlho budete preč. Po uplynutí tohto času vám pošle textovú kontrolu. Ak neodošlete textovú správu ani sa neprihlásite online v určitom časovom intervale (predvolená hodnota je 5 minút), odošle automatické upozornenie vášmu tiesňovému kontaktu.
Láska: Aj keď stále musíte zostať v dosahu buniek, môžete sa cítiť oveľa lepšie, ak sa vyhnete a 127 hodín scenár na tejto bežeckej stope.
Mať odpor: Pokiaľ neplatíte poplatok za predplatné, máte obmedzený počet 8 ciest mesačne. Napriek tomu lepšie v bezpečí ako ľúto.
Web (Zadarmo)

9. Silný bežec

Bežci náchylní na zranenie
Táto aplikácia je postavená ako štandardná tréningová aplikácia, ale sú to doplnky, ktoré robia rozdiel. Cítite pichanie? Nie je to žiadny lekár, ale aplikácia vám môže poskytnúť prehľad a niekoľko tipov na riešenie bežných bežeckých zranení. Ešte lepšie je vyhnúť sa zraneniam pomocou zahrievacích, strečingových a silových tréningových cvičení, ktoré boli navrhnuté ultramaratóncom a jeho lekárom iba pre bežcov.
Láska: Čistý a prehľadný dizajn robí túto aplikáciu hračkou na použitie. Cviky sa dajú ľahko sledovať a dá sa sledovať, ako ich robia skutoční ľudia (tu nie sú žiadni strašidelní avatari).
Mať odpor: Ak chcete túto aplikáciu využiť skutočne naplno, budete musieť uskutočniť nejaké nákupy v aplikácii. Bez tréningov je to skoro vaša základná sledovacia aplikácia.
ios (Zadarmo), Android (Zadarmo)

10. Endomondo

Reklama

Najlepšie pre: Fitness diabli
Endomondo nie je iba spustená aplikácia - môžete sledovať takmer akýkoľvek druh vonkajšieho tréningu, od kajaku po lyžovanie. Má štandardnú integráciu sociálnych médií, ktorú nájdete v akejkoľvek aplikácii, ale Endomondo vás skutočne vyzýva, aby ste sa stali sociálnymi partnermi. Môžete sa zapojiť do výziev a súťažiť s priateľmi a ostatnými používateľmi vo všetkých športoch. Zdieľanie vašich víťazstiev je veľmi podporované.
Láska: Táto aplikácia ponúka integráciu prakticky so všetkým, vrátane Fitbit, Garmin, Jabra, inteligentných hodiniek a oveľa viac, takže ak sa už venujete sledovaniu fitnes, nemusíte skákať z lode. Je k dispozícii aj pre väčšinu smartfónov.
Mať odpor: Musíte si kúpiť predplatné (2,50 USD mesačne), aby ste sa zbavili reklám a aby ste dostali bežecké tréningové plány, čo sa v porovnaní s ostatnými bežiacimi aplikáciami zdá byť trochu strmé. Cvičenie v interiéri (tj. Čas na bežeckom páse) musíte tiež zadať manuálne.
ios (Zadarmo), Android (Zadarmo), Windows (Zadarmo)