Ak chcete v živote pritiahnuť pozitivitu, musíte sa stať tým, čo hľadáte - pozitívnym. Pozitivita neznamená, že je všetko perfektné. Namiesto toho to znamená, že nájdete to dobré, nech sa deje čokoľvek. Prebudíte sa, že si každé ráno myslíte, že je zázrak, a s každým komunikujete s láskou a svetlom.

Pozitivita znamená mať optimistický prístup. Keď to máte, kráčate vpred s dôverou vo všetko, čo robíte. Vidíte možnosti, nie problémy. Vidíte príležitosti, nie prekážky.

Pozitivita má tiež svoje výhody. Podľa Mayo Clinic to do veľkej miery súvisí s zvládaním stresu, redukciou depresie a predĺžením dĺžky života. Zvládnete to lepšie, budete náchylnejší žiť zdravšie a vyjdete z každej situácie silnejší.^[1]

Ale niekedy je ľahké zistiť, že sa cítite negatívni, ak sa veci nevyvíjajú podľa vašich predstáv. Pozitivita neznižuje ťažkosti v živote. Namiesto toho vám pomáha budovať odolnosť a vychovávať ostatných okolo seba. Ak ste pozitívni, hovoríte životu áno a prijímate oveľa viac, ako by ste inak mali.

Pozitív v živote začína vo vašej mysli. Myslite na pozitívne myšlienky a priťahujete pozitívnu energiu. Dýchajte možnosti a pozitivitu a vydýchnite obmedzenia, ktoré vnímate. Potom si nájdete nového človeka.

Tu je 10 spôsobov, ako môžete vo svojom živote pritiahnuť pozitivitu.

1. Dajte

Podľa časopisu Greater Good Magazine vás dávanie robí šťastnými a zdravými. Je to tiež veľmi nákazlivé!^[2]Čo dáte, dostanete späť.

Existuje mnoho spôsobov, ako môžete dať. Môžete niekoho podporiť, osloviť, načúvať, byť láskavý, rozhodnúť sa ukázať niečo, v čo veríte, starať sa o vec, nejakým spôsobom zmeniť, darovať, učiť, zmeniť život, zložiť kompliment, viesť ostatných, šíriť povedomie a motivovať ostatných, aby konali dobro.

Dávanie je o všetkom, čo môžete urobiť, aby ste niekomu uľahčili život alebo zmiernili neduhy mnohých. Ak budete dávať akýmkoľvek spôsobom, všade nájdete pozitivitu, pretože sa podieľate na jej vytváraní. Zmeniť svet.Reklama

2. Verte si

Ak si neveríte, kto bude? Začnite vidieť svoje dobré vlastnosti a vlastnosti, dokonca si urobte ich zoznam.

Čo ty chceš zmeniť? Čo sa zlepšilo? Ak vidíte pokrok alebo si urobíte ciele, môžete urobiť čokoľvek. Ak sa podceníte, budete hrať na malú. Ale ak v sebe uvidíte potenciál, stanete sa pozitívnym - a uvidia ho aj ostatní.

Ak tomu neveríte, konajte, akoby ste robili . Stoj aj tak vysoko. Nakoniec k vám príde dobré, pretože ste pripravení to prijať.

3. Odpustiť

Držanie sa zášti môže byť veľmi škodlivé pre pozitívny pocit. Je veľmi nezdravé zostať neodpustiteľný. Ešte, zhovievavý neznamená povolenie. Namiesto toho to znamená naučiť sa uvoľňovať.

Už sa nedržíte negatívnych pocitov, takže sa môžete liečiť. A tiež si môžeš odpustiť čokoľvek vo svojom živote, čoho sa držíš. Obviňovanie je súčasťou človeka. Robí to každý a zapája sa do negatívnych samomluv. Ale ak si odpustíte, môžete sa naučiť začať odznova.

Niektoré dni budete môcť odpustiť sebe aj iným. Ostatné dni, až tak nie. Môže to prichádzať a odchádzať vo vlnách. Záleží však na vašom zámere. Ak máte v úmysle odpustiť, môžete získať uzdravenie.

Aj keď to nemôžete vždy zhromaždiť, stačí mať len úmysel. Potom sa budete cítiť lepšie. Ak teda nemôžete odpustiť, pripomeňte si, že to máte len v úmysle. Možno sa budete cítiť nakoniec zhovievavý.

4. Vďačnosť

Niektorí ľudia by urobili čokoľvek, aby mali to, čo máte vy. Vášmu mladšiemu ja sa môže uľaviť v bode, do ktorého ste sa dostali.

Vďačnosť je spôsob myslenia a môže do vášho života vniesť pozitivitu. Urobte si zoznam toho, čo máte. Za čo v okolí cítiš ocenenie? Dokážete rozpoznať dobré napriek zlému? To vás môže posilniť.Reklama

Keď budete môcť položiť bremená a pozrieť sa na krásu vecí, získate nové zmýšľanie - pozitívne. To je niečo, čo vám nikto nemôže vziať. Takže len buďte tu - buďte prítomní a buďte pokojní.

Precvičujte všímavosť. Všimnite si, čo bežne zanedbávate. Potom sa bude opäť cítiť dobre.

5. Uvoľnite očakávania

Aké očakávania držíte od seba a svojho života? Žijete v prostredí s potrebou myslenia? Neustále premýšľaš nad tým, čo by si mal robiť a kde by si mal byť oproti tomu, že si vážiš, kde si práve teraz?

To neznamená zníženie vašich očakávaní. Znamená to len vzdať sa očakávaní - očakávať to najlepšie, ale nepotrebovať to, aby to vyzeralo určitým spôsobom. V tomto nájdete slobodu od negatívneho myslenia a života založeného na strachu.

Keď sa takýmto spôsobom môžete oslobodiť, môžete sa pustiť a nechať žiť. Možno veci nebudú vždy fungovať. Očakávajte niekedy neúspechy. Ale vedzte, že to je súčasť učenia sa a rastu. Zostaňte otvorení a pozitivita bude prúdiť cez vás.

6. Hľadajte striebornú podšívku

Je niečo dobré, čo vzniklo v zložitej situácii? Vidíte hviezdy na nočnej oblohe? Ak môžete, siahnite po nich. Toto svetlo súvisí s vďačnosťou a tiež vytrvalosťou vo vnímaní pozitívneho vo veciach.

Musíte len veriť, že na tomto svete je vždy dobré. Možno to neuvidíte hneď, ale je to tam. Hľadajte striebornú podšívku. Namiesto premýšľania existuje táto negatívna vec v mojom živote. myslím si, že som pozitívny človek, ktorého táto situácia potrebuje. Potom to zmeníte dookola. Ste strieborná podšívka.

7. Obklopte sa pozitívom

Ak ste obklopení pozitivitou, začnete to tiež prenikať dovnútra a stanete sa pozitívnymi! Pozitívom v živote je obklopenie pozitívnymi ľuďmi a vecami.

Je niečo, čo vás v živote brzdí? Možno je to toxická situácia alebo vzťah. Možno sú to vaše vlastné duševné pasce, pri ktorých spadnete do zajačej diery negatívneho myslenia. Čokoľvek sa vymkne spod kontroly, ak sa obávate, že nemôžete zmeniť situáciu, je čas zmeniť seba.Reklama

Vykročte na chvíľu mimo seba a svoj život. Vidíte možnosť pozrieť sa von z krabice alebo dokonca zničiť krabicu? Ak sa rozhodnete, že už vo svojom živote nedovolíte určité veci, vpustíte do nich správne veci. Obklopte sa pozitívom a stanete sa človekom, akým by ste mali byť.

8. Zostaň zdravý

Je čas zhodnotiť svoje každodenné návyky. Pijete dosť vody? Jete zdravo? Cvičíte? Čo vaše duševné zdravie? Hovoríš s niekým o svojich pocitoch? Robíte nejakú katarznú činnosť, aby ste vypustili negatívnu energiu? Zoznam pokračuje.

Zdravý pobyt začína starostlivosťou o seba. Starostlivosť o seba by nemala byť drina. Nájdite si teda aktivity, ktoré vás baví. V negatívnych situáciách robte to, čo sa nazýva radikálna starostlivosť o seba. To znamená tráviť čas sám so sebou tým, čo najviac miluješ.

Niekedy sa musíte oddeliť a nájsť si radosť. Namiesto toho, aby ste trávili čas prechádzaním sociálnych sietí, choďte von a nadýchajte sa čerstvého vzduchu. Nikdy neviete, čo sa môže stať, keď sa rozhodnete pozitívne.

Malé veci majú zvlnený efekt, ktorý sa mení na veľké veci. Všetko, čo je potrebné začať, je jedna akcia. Postavte sa tomu, čo môžete a nemôžete kontrolovať, a robte, čo môžete, pretože na všetkých vašich voľbách záleží.

Ak sa cítite malátni, jedzte viac zeleniny a venujte sa kardio. Ak sa cítite osamelý, urobte si s niekým plány. Uvidíte, že vždy existuje niečo, čo môžete urobiť, aby ste zostali zdraví.

9. Úsmev

Usmievanie aktivuje amygdalu a tá uvoľňuje neurotransmitery, ktoré vám robia radosť!^[3]To je niečo, čo môže zmeniť váš život. Nemôžeme mať v živote pozitivitu, ak sa nedokážeš ani len usmiať.

Iba úsmevom podvádzate mozog k premýšľaniu o šťastných myšlienkach. Keď sa usmejete na niekoho iného, ​​je pravdepodobnejšie, že sa usmeje tiež - čo ho tiež urobí šťastnejším. Usmievanie nerozširuje iba pozitivitu, ale robí vás aj atraktívnejšími pre ľudí, a teda aj spoločenskejšími.

Zdá sa to ako taká maličkosť, pretože je, ale má veľký vplyv. Iba úsmevom môžete pritiahnuť správne myšlienky a správnych ľudí. Kto vedel, že máš takú moc?Reklama

10. Mysli pozitívne

Samozrejme, spôsob, ako sa cítiť pozitívne, je pozitívne myslieť. Myšlienky informujú pocity. Máte primárne emócie alebo prirodzené reakcie na udalosť. Potom máte sekundárne emócie, ktoré vychádzajú z viery o udalosti, ktorá sa stala.

Napríklad, ak v teste neuspejete, môžete si myslieť: Toto ma robí neúspechom. Ale je to iba podraz. Skutočná odolnosť spočíva v pozitívnom prerámovaní, aby ste si povedali, že nie ste definovaní tým, čo sa s vami stane.

Ľudia si často sami vyčítajú zlé situácie. Keby vás niekto okradol, obvinili by ste seba alebo druhú osobu? Zrejmou odpoveďou je druhá osoba. Napriek tomu máte sklon obviňovať sa tiež. Možno si pomyslíte: Keby som bol iba inteligentnejší alebo niekde inde, nikdy by sa to nestalo. To vytvára nahromadenie negatívnych emócií.

Už len tým, že uvoľníte nesprávne myšlienky, môžete prasknúť pozitívnymi. Preto je myšlienka tak dôležitá. Toto je tiež postup vykonaný v kognitívno behaviorálnej terapii.^[4]

Aké realistické sú vaše myšlienky o situácii? Existujú dôkazy pre vaše myšlienky? Aká je nová myšlienka alebo viera, ktorá by bola realistickejšia?

Vyzvaním svojich myšlienok môžete byť pozitívnejšími. Akonáhle sa naučíte sprav svoje myšlienky vzory, môžete začať vidieť niečo dôležité: Bez ohľadu na to, čo sa stane, máte možnosť myslieť pozitívne.

Záver

Pozitív v živote vás udrží sústredených, motivovaných a šťastných. Zastavuje preberanie negatívnych myšlienok a vedie vás k tomu, aby ste boli všetkým, čím môžete byť.

Možno si teraz môžete dať súhlas, aby ste boli pozitívni. Nakoniec, je to výber, ktorý je na vás. Vy rozhodujete, čo urobíte s týmto jedným životom. Budete to žiť lícom nadol alebo pozerať hore na oblohu?

Ďalšie tipy na udržanie pozitivity v živote

• 11 tipov na udržanie pozitívneho postoja každý deň
• 5 rád, ako zostať pozitívnych v negatívnych situáciách
• 10 základných návykov pozitívnych ľudí

Odporúčaný fotografický kredit: Katalóg myšlienok cez unsplash.com Reklama

Odkaz