Zoznam úloh spojený s Valentínom zvyčajne zahŕňa objednávky kvetov, rezervácie večere a dodávky čokolády. To všetko môžu byť milé gestá náklonnosti a uznania, ale všetky sú to prchavé symboly, ktorých potešenie vyprchá 15. februára. Najväčší a najtrvalejší dar, ktorý môžeme dať milovanej osobe, je byť otvorený tomu, aby sme sa ako osoba vyvíjali a zlepšovali svoje vzťah. Prečo teda nevyužiť sviatok, ktorý oslavuje lásku, ako príležitosť zamyslieť sa nad tým, ako môžeme tú našu posilniť?

Pri práci s pármi existuje šesť princípov, ktoré často uvádzam ako osvedčené metódy na udržanie blízkosti a udržanie vzrušenia vo vzťahu. Týchto šesť charakteristík pohodlne zapadá do skratky, ktorá tiež opisuje najdôležitejšiu činnosť na udržanie intimity: L-O-V-I-N-G.

Byť milovaný nie je len otázkou hrania role priateľa, priateľky, manžela alebo manželky. Ide o to, aby sme mali v sebe integritu a boli naladení na našich partnerov. MILOVAŤ znamená udržiavať v našich vzťahoch smiech, otvorenosť, vitalitu, individualitu, nebránenie sa a veľkorysosť.

Smiech

Smiať sa s partnerom je znakom zdieľania času, v ktorom prežívame vzájomnú radosť. Prinášanie potešenia do života toho druhého hrá veľkú úlohu pri zamilovaní sa. Zmysel pre humor tiež pomáha vyhladzovať vody, keď sú naše interakcie búrlivé. Schopnosť zasmiať sa na našich nedostatkoch a na idiosynkráziách nášho partnera nás môže odviesť od neopodstatnených drám, ktoré vznikajú v dôsledku všetkého od jemných mrzutostí domácich miláčikov až po intenzívne prehnané reakcie. Smiech nie je dobrý len pre náš vzťah alebo našu náladu; je to vlastne dobré pre náš mozog, posilňuje našu schopnosť prežívať radosť a potešenie.

Otvorenosť

Keď s niekým prvýkrát randíme, často sme otvorení skúšaniu nových vecí, experimentovaniu s jeho záujmami a vstupu do jeho sveta. Keď sa však náš vzťah zbližuje, často sa súčasne začneme od seba oddeľovať, pretože sa uzatvárame pred novými skúsenosťami alebo sa navzájom určitým spôsobom obmedzujeme. Napríklad, ak má partner rád turistiku, mohli by sme to vyskúšať v prvých vzrušujúcich dňoch vzájomného spoznávania. Keď sa však staneme párom a vytvoríme rutinu, môžeme sa cítiť odolnejší voči zdieľaniu určitých činností. Môžeme dokonca začať meniť správanie nášho partnera a pošťuchovať ho tak, aby sa jeho záujmy zhodovali s našimi. „Minulý víkend si bol na turistike. Nechceli by ste ísť radšej do kina?'

Láska neexistuje vo vzduchoprázdne. Musíme sa deliť o čas a aktivity, aby sa nám darilo. Je nevyhnutné, aby sme zostali otvorení záujmom našich partnerov. Venujte pozornosť tomu, čo ich robí šťastnými a dávajte si pozor, aby ste nepodnikli kroky, ktoré by ich šťastie obmedzili. Aplikujte toto isté pravidlo na seba. Láska nie je ani tak o kompromise, ako o tom, že dvaja ľudia robia to, čo ich individuálne napĺňa. Silné vzťahy existujú vtedy, keď to, čo dvoch jednotlivcov napĺňa, je zdieľanie činností, ktoré sa navzájom robia šťastnými.

Vitalita

Nedostatok energie je najtichším nepriateľom vzťahu. Láska neexistuje, pokiaľ sa s ňou nezaobchádza ako s vitálnou a živou silou medzi dvoma ľuďmi. Povedať „Milujem ťa“ má oveľa menší význam ako prejaviť svoju lásku niekomu. Ak do nášho vzťahu vnesiete energiu a živosť, zostane zaujímavý a bude sa vyvíjať. Ukážte svoje vzrušenie, že sa navzájom vidíte. Nájdite si čas len na rozhovor. Nevzdávajte sa náklonnosti ku každodennej rutine vášho života. Držte sa za ruky a pozerajte sa jeden druhému do očí. Malé kroky, ktoré sa dajú ľahko prehliadnuť zoči-voči nabitým programom a narastajúcim povinnostiam, môžu byť tými najdôležitejšími prvkami, ako udržať lásku vzrušujúcu.

Individualita

Stratiť sa v láske môže znieť ako romantické a vášnivé úsilie, ale v skutočnosti je to jedna z najväčších hrozieb pre udržanie intimity. Zblížiť sa s niekým by nemalo znamenať spojenie vašej identity alebo stratu rešpektu k našej vrodenej oddelenosti. Vždy by sme mali rešpektovať, že náš partner má zdravú myseľ oddelenú od našej. Stať sa „my“ by nikdy nemalo znamenať stratiť „ty“ a „ja“. Malo by ísť o vzájomné dopĺňanie sa a podporu, aby sme sa stali našimi najúplnejšími, namiesto toho, aby sme sa zlúčili, aby sme sa stali niečím iným. Autor a neurológ. Dr. Dan Siegel to šikovne opisuje ako vytvorenie farebného a živého ovocného šalátu na rozdiel od nudného smoothie bez textúry.

Nedefenzívnosť

Každý človek prináša do svojho vzťahu veľa batožiny a bez ohľadu na to, aká veľká je láska alebo silná príťažlivosť, dokonalosť jednoducho neexistuje. Ľudské bytosti robia chyby. Nezhodujeme sa dokonale s ostatnými ľuďmi. Naši partneri budú mať čo povedať o mnohých jemných a nie príliš jemných spôsoboch, ako ich odstrčíme. Pozývanie na otvorenú komunikáciu a vnímavosť k spätnej väzbe nám môže pomôcť prekonať skutočné prekážky v našich vzťahoch. Namiesto ospravedlňovania sa alebo protiútokov, keď nám partner dáva spätnú väzbu, by sme mali hľadať jadro pravdy v tom, čo hovoria. Nerozlišujte, čo hovoria. Namiesto toho nájdite to, čo si myslíte, že platí a buďte súcitní s tým, ako sa cítia. Rovnakým spôsobom by ste sa mali snažiť byť priamy a úprimný so svojimi vlastnými pocitmi. Ako vás odsúvajú? Ako by ste mohli každý pracovať na svojich problémoch a zblížiť sa?

Veľkorysosť

Najlepší darček, ktorý môžeme dať niekomu, koho milujeme, je mať integritu v našich činoch a uistiť sa, že zodpovedajú našim slovám. Ak povieme „Milujem ťa“, mali by sme rešpektovať „vás“, ktoré sme začali milovať. To zahŕňa dávanie lásky spôsobom, ktorý by náš partner vnímal ako milujúci. Neznamená to dať im to, čo by sme chceli, alebo dokonca to, čo by sme pre nich chceli. Romantická valentínska večera môže byť sladkým gestom, ale aká aktivita skutočne rozžiari vášho partnera a prinúti ho cítiť sa viditeľný, známy a postaraný?

Byť veľkorysý znamená dávať seba, ale aj prijímať to, čo je vám dané. Nezabudnite prejaviť uznanie, aj keď je pre vás ťažké prijať dary a uznanie. Pokiaľ ide o prirodzené dávanie a prijímanie vo vzťahu, je dôležité nedávať si skóre. Byť veľkorysý nie je len morálny problém, ale zásada duševného zdravia, ktorá preukázateľne spôsobuje, že sa ľudia cítia dobre, či už na oplátku dostanú niečo hmatateľné alebo nie.

Rozvíjanie našej schopnosti byť dôsledne milovať je najväčšou výzvou pre dlhodobé vzťahy. Napriek tomu jednoduchý akt milovania môže byť tým najlepším základom pre silný vzťah. Keď sa vzťahy skomplikujú a páry sú bezradné zo spletitých dôvodov, prečo sa veci odklonili od smeru, je rozumná rada, aby zložili zbrane a začali odznova. Premýšľajte o spôsoboch, ako uplatniť vyššie uvedené zásady, a užívajte si vzácne radosti z milovania a byť milovaný.