Ukazuje sa, že to, čo predpovedá, ako sa nám bude dariť v živote, v našich vzťahoch, v kariére atď., nie je to, koľko peňazí máme, alebo dokonca koľko prekážok, ktorým čelíme; ide o to, akí sme vytrvalí. Hardiness predpovedá, ako dobre ľudia dokážu zvládnuť výzvy, ktoré im život prináša. Zahŕňa vzorec osobnostných charakteristík, ktoré rozlišujú, kto bude odolný, bude prosperovať a zostane zdravý v strese, oproti tomu, kto bude s väčšou pravdepodobnosťou trpieť, slabo a rozvíjať psychické problémy. Počas 35-ročného výskumu Dr. Salvatore Maddi, zakladateľ spoločnosti Inštitút odolnosti , zistil, že existujú určité vlastnosti, ktoré si ľudia môžu osvojiť, a tréningy, do ktorých sa môžu zapojiť, aby sa stali emocionálne odolnejšími alebo „odolnejšími“. Učením sa a zdokonaľovaním charakteristík otužilosti si dávame obrovskú podporu v akomkoľvek cieli, ktorý sa snažíme v našich životoch dosiahnuť.

Dr. Maddi, ktorá je autorom knihy Odolnosť v práci: Ako uspieť bez ohľadu na to, čo vám život prinesie , opisuje najdôležitejšie charakteristiky odolnosti ako tri C: odhodlanie, kontrola a výzva. Záväzok zahŕňa schopnosť človeka držať sa niečoho, aj keď ide do tuhého. Namiesto toho, aby vnímal výzvy ako zdrvujúce, vytrvalý jedinec má všeobecnú zvedavosť a záujem o to, čo mu príde do cesty. Namiesto hádzania rúk do vzduchu a zatvárania dverí sa vytrvalí ľudia držia činov, ktoré im pomôžu dosiahnuť ich ciele.

Druhým „C“ odolnosti je kontrola. Mať pocit kontroly v sebe zahŕňa vieru, že môžete veci zmeniť vlastným úsilím. Tento neviktimizovaný postoj vám umožňuje mať vieru v skutočnosť, že máte veľkú moc nad svojím osudom. Vaše činy ovplyvnia vašu budúcnosť, a preto podniknete kroky, ktoré sú v súlade s vašimi ambíciami.

Posledné „C“ je výzva. V dnešnom uponáhľanom svete sa často môžeme cítiť ohromení. Mnohí z nás nevydržia ani deň bez toho, aby nespomenuli, akí sme vystresovaní. Naproti tomu vytrvalý človek bude vnímať veci, ktoré ho čakajú, ako výzvy, dokonca príležitosti na rast, na rozdiel od ohromujúcich stresorov. Neočakáva, že život bude ľahký. Tento postoj očakávania výziev alebo stresorov sa ukazuje ako oveľa prispôsobivejší a odolnejší. Osoba s vysokou odolnosťou preberá moc nad svojím životom, namiesto toho, aby bola premožená okolnosťami.

Vo výskume Dr. Maddi zistil, že môžete nielen hodnotiť ľudí z hľadiska odolnosti, ale môžete ich trénovať, aby posilnili ich odolnosť. Pretože vytrvalosť predpovedá, ako dobre si v živote poradíte, budovanie týchto zručností zohráva dôležitú úlohu v osobnom, praktickom a profesionálnom úspechu. Ľudia, ktorí sú vytrvalí, majú zmysel pre zmysel, zatiaľ čo jednotlivci, ktorým tieto zručnosti chýbajú, majú tendenciu pociťovať v živote apatiu, nudu a nezmysel. Sú menej psychicky odolní a s väčšou pravdepodobnosťou budú bojovať, keď sa niečo pokazí.

Tí, ktorí sa zúčastňujú na týchto stretnutiach, sa stanú zbehlými v analyzovaní problémov spôsobom, ktorý premieňa životné výzvy na príležitosti na profesionálne aj osobné posilnenie. Učia sa akceptovať to, čo sa nedá zmeniť, a zároveň si vycibria schopnosť rozpoznať, ako často je skutočným problémom to, že sa dostanú do svojej vlastnej cesty. Podkopávajú si vlastnú výkonnosť, vitalitu a zdravie?

Väčšina z nás sa dokáže vžiť do spôsobov, akými sa sabotujeme. Všetci v sebe skrývame krutého vnútorného trénera alebo 'kritický vnútorný hlas“, čo nám hovorí, že nie sme dosť silní alebo že nikdy neuspejeme. Tento hlas nás môže sebakriticky kŕmiť myšlienkami typu: „Nemôžete zvládnuť tento stres. Jednoducho nemáte to, čo potrebujete. Nikdy nebudeš za nič. Prestaň už snívať.“ Vnútorný kouč sa môže zdať aj sebaupokojujúci, klame nás myšlienkami ako: „Len sa upokoj; nemusíš to skúšať. „Pozrite si ďalšiu epizódu tejto relácie, ktorá sa vám páči. Ak pôjdeš von, dostaneš sa dole.“ V oboch prípadoch vám váš tréner len bráni v napĺňaní vašich cieľov.

Sebakritické a sebadeštruktívne myšlienky tohto anti-ja predstavujú priamy protiklad k tvrdohlavým postojom identifikovaným Dr. Maddi. Presviedčajú vás, aby ste to vzalisebasabotovaniečiny, potom vás potrestajte za to, že ste „zlyhali“. Budovaním úrovne odolnosti pomáhate vyzbrojiť sa proti tomuto vnútornému kritikovi. Naučíte sa nezrútiť sa pod jej kritikou alebo počúvať jej pokyny. Stanete sa odolnejšími, schopnejšími dosiahnuť v živote veci, ktoré chcete, svoje osobné ciele.

Otužilosť vám môže pomôcť dostať sa z hlavy pozitívnym spôsobom. Môže vám to pomôcť mať vyváženejší a vonkajší pohľad, budovať vašu schopnosť vyrovnať sa a následne sa cítiť lepšie. Keď nastanú stresové situácie, začnete ich vnímať ako príležitosť učiť sa a rozvíjať sa.

Zmeny a výzvy, ktoré nám život prináša, môžu spôsobiť, že sa budeme chcieť chrániť alebo brániť spôsobom, ktorý nám nakoniec ublíži. Počas našich životov nás čaká veľa problémov, ktorým budeme čeliť, od problémov vo vzťahoch až po existenciálne reality. Namiesto toho, aby sme sa pokúšali chrániť sa pred týmito podmienkami, otupili sa emóciami, rozptyľovali sa povrchnými záujmami alebo sa obmedzovali návykovým či sebapoškodzujúcim správaním, môžeme si vybudovať svoju emocionálnu odolnosť. Môžeme sa naučiť nástroje a techniky, aby sme sa stali vytrvalejšími a žili život, ktorý je jedinečnejšie obohacujúci a napĺňajúci.