Je 13:00 - tesne po obedňajšej prestávke - a môžete cítiť, ako sa šmýkate, šmýkate sa a vkĺznete do neželaného spánku po jedle. Ako máte dokončiť svoje úlohy, keď vás vyčerpanie obklopí ako hustá hustá hmla? Ak vás už unavuje pocit únavy, vyskúšajte tieto jednoduché triky, aby ste načerpali viac energie.

1. Dostatočne sa vyspite

Jednoduchá veda: svoje palivo spotrebujete počas dňa a na doplnenie potrebujete hodiny bezvedomia. Herec Matthew McConaughey prisahá každú noc na 8,5 hodiny spánku. Na druhý deň nie som tak dobrý, ak dostanem menej, povedal raz Ľudia časopis .

2. Jedzte svoju energiu

Brownies a Cheetos sú sakra chutné, ale nepridajú vám dlhotrvajúcu energiu. Siahnite po možnostiach zo zeme, ako je ovocie, zelenina, orechy a celozrnné výrobky. Tieto potraviny obsahujú bielkoviny a vlákninu a namiesto minútového chvenia, ktoré človek získa konzumáciou syrových kučier, vám dodajú hodiny výdrže.

Vezmite si lekciu od Carly Rae Jepsonovej. Povedala speváčka, ktorá sa preslávila predovšetkým svojou piesňou Call Me Maybe Dobrú chuť : Na raňajky mám každý deň to isté: vanilkový jogurt s granolou a ovocím. A ak sa mi dostanú do rúk nejaké varené vajcia, idem tiež na tie.Reklama

3. Cvičenie

Naplňte svoje pľúca skvelým vonkajším prostredím, aby sa vaše bunky cítili živšie. Vaše telo môže ľahšie dokončiť svoje vnútorné fungovanie, keď sú bunky v najlepšom stave. Dážď, vietor a slnečné lúče tiež zapoja váš zmyslový systém a prebudia vás do vášho okolia.

15. Počúvajte hudbu

Existuje dôvod, prečo to ľudia nazývajú načerpaním hudby. Určité odrody vás môžu skutočne tlačiť. Vaše telo dokáže cítiť rytmus a odvrátiť únavu. Pozrite sa na športovcov: zlatý olympijský medailista Michael Phelps má zoznam skladieb na cvičenie čo ho naštartuje do súťaží. Určite mu to funguje!

16. Osprchovať sa

Nakoniec, ak potrebujete okamžitú podporu, naskočte do sprchy. Voda, ktorá bude účinnejšia za studena, vám dá šmrnc, ktorý potrebujete na dokončenie každodenných povinností.

Začleňte jeden alebo viac z nich do svojho života, aby ste sa mohli naťahovať a robiť viac.Reklama

Odporúčaný fotografický kredit: Viktor Hanacek cez picjumbo.com