Denný čas, kedy sa sprchujete, závisí zvyčajne od osobných preferencií, ale výskumy ukazujú, že sprchovanie ráno a večer má pre ľudí rôzne výhody.

Navrhovatelia večerných spŕšok prisahajú, ako sú uvoľnení, než potom padnú do postele. Hovoria tiež, že sprchovanie v noci vám ušetrí čas ráno. Fanúšikovia rannej sprchy však milujú, ako ich striekajúca voda prebúdza a dobíja na celý deň. Dokonca Benjamin Franklin ráno umyté. Existujú teda nejaké body, ktoré môžeme vziať do úvahy pri rozhodovaní, kedy by mal byť náš optimálny čas na sprchovanie?

Ranná sprcha

1. Je pre vás ťažké sa ráno zobudiť

Ranné sprchy vám zvyčajne pomôžu prebudiť sa. Odborníci na spánok na adrese Štát Kansas všimnite si, že ranná sprcha naštartuje vaše motory a uvedie vás do výstražného stavu. Nočné prehánky vám nedajú dlhšie spať, čo môže byť pre nespavcov problém. Vlastne jeden štúdium ukazuje, že výbuch so studenou vodou na konci rannej sprchy vás skutočne prebudí.Reklama

2. Ráno si zacvičíš

Ak cvičíte ráno, čo odporúčajú odborníci na fitnes, musíte sa osprchovať, inak riskujete prepustenie alebo stratu priateľov, pretože cítite zápach. Tréner osobného rozvoja Ryan Whiteside vysvetľuje, prečo ranné cvičenie, po ktorom nasleduje osviežujúca sprcha, odštartuje váš voľný deň správne.

3. Musíte byť pre svoju prácu kreatívni

Ranná sprcha je ideálna, ak chcete, aby vaše kreatívne šťavy tiekli ako prvé. Lektor psychológie na Harvardovej univerzite Shelley Carson odkazuje na to, čo psychológovia nazývajú inkubačná doba, čas, keď sa tieto kolesá otáčajú a žiarovka prichádza s odpoveďou. Carson hovorí, že ranná sprcha umožňuje ľuďom vstúpiť do tejto inkubačnej doby a mať chvíle aha.

4. Pri holení sa ľahko porežete

Ak sa ráno oholíte, ráno sa osprchujte. Je to kvôli tomu, že ľudské telo v nich dostáva podporu krvné doštičky tvoriace zrazeniny ráno, keď musíte zastaviť krvácanie, keď sa náhodou knicknete.Reklama

5. Potrebujete meditáciu

Ranná sprcha ponúka pokojný čas, kde môžete meditovať alebo sa modliť. Existuje dokonca aj celá globálna sieť založené na povzbudenie ľudí k modlitbe pri rannom sprchovaní.

Večerná sprcha

6. Máte problémy so spánkom

Špecialisti na spánok tvrdia, že trávite takmer jednu tretinu celého života spánkom, čo je pravdepodobne primárne vo vašej posteli. Ak sa budete sprchovať v noci, budete mať čistejšie obliečky a nemusíte ich tak často prať. V skutočnosti takmer každá posteľ už má roztoče, tie icky mikroskopické chyby, ktoré sa radi živia vašimi odumretými bunkami. Nepridávajte na tieto listy svoju špinavosť, čím sa problém ešte zhoršuje. Alergológ Jeffrey Miller odporúča ísť ešte o krok ďalej a vankúše a matrace vložiť do prachotesných obalov.

7. Chceš lepšiu pleť

Ak máte ochorenie kože, napríklad ekzém, je ideálna teplá večerná sprcha s následným nanesením pleťovej vody alebo vašej liečivej masti. Dr. Stephanie Gardnerová povedal, že hoci sparné sprchy upokojujú telo, v skutočnosti rýchlo vysušuje prírodné oleje v pokožke a pri vystúpení vás svrbia. Používajte teda vlažnú vodu a nestrávte umývaním sprchy viac ako päť minút.Reklama

8. Chcete sa zbaviť alergií

Ak trpíte alergiami, je najlepšie sa osprchovať pred spaním a zmyť neviditeľné alergény zachytené vo vlasoch a na pokožke teplou vodou. Pulmonológ Paul Enright tiež odporúča používať nosový výplach so slanou vodou v sprche pred spaním, aby sa zmiernila alergia.

9. Miesto, kde žijete, má extrémne zimné podmienky

Ak žijete v podnebí, ktoré je v extrémnych zimných podmienkach, večerné sprchovanie znamená, že si navlečiete teplé pyžamo a prekĺznete do postele, príjemné a toastové teplé priamo z rovnako teplej sprchy. Sprchovanie ráno v zime znamená, že musíte byť dosť odvahy, aby ste zo sprchy vyskočili do studenej kúpeľne na studenej podlahe a vrhli sa na seba, aby ste si nahodili šaty bez toho, aby sa vám na nose vytvorili sople.

10. Máte pleť náchylnú na akné

Dermatologička Carolyn Jacob poznamenáva, že nočná sprcha pomôže vypláchnuť póry tváre make-upu, potu, smogu, prachu a nečistôt a pomôže znížiť riziko vzniku akné alebo zhoršenia existujúceho záchvatu akné.Reklama

To, či ráno alebo večer naskočíte do sprchy alebo nie, skutočne záleží na tom, či ste nočný olej, náchylní na svrbenie pokožky, potrebujete ranné ošetrenie a niekoľko ďalších faktorov. Posúďte teda, aké sú vaše potreby, a uvidíte, ktorá doba sprchovania vám bude vyhovovať najlepšie.

Odporúčaný fotografický kredit: Morgufile.com/Krystle cez morguefile.com