Požiada vás o názor, ale riadi sa iba jeho vlastnými radami bez ohľadu na to, čo hovoríte. Rada rozpráva o sebe, všetko o nej je proste lepšie ako vy. Keď sa pokúsite zdieľať so sebou niečo šťastné, vážne o tom pochybuje.

Ak poznáte niekoho, kto sa chová ako tieto príklady, je pravdepodobné, že môže ísť o narcisa.

Obsah

1. Čo je to narcistická osobnosť?
2. V čom sa líšia narcisisti od ostatných?
   • Vedia narcisti, že sú narcisti, a sú šťastní?
   • Vedia narcisti alebo chápu správne od nesprávneho?
3. Prečo sa ľudia stávajú narcistami?
4. Ako naložiť s narcisom?

Čo je to narcistická osobnosť?

Narcizmus je spektrálna porucha osobnosti, ktorú má väčšina z nás.

V populárnej kultúre sa narcizmus interpretuje ako človek, ktorý je zamilovaný do seba, presnejšie do svojho idealizovaného ja. Narcisti veria, že sú príliš jedineční na to, aby ich bolo možné pochopiť, a že sú tak dobrí, že požadujú od ostatných obdiv.

Psychológ Stephen Johnson píše, že^[1]

narcis je niekto, kto pochoval svoj skutočný prejav v reakcii na skoré zranenie a nahradil ho vysoko vyvinutým, kompenzačným falošným ja.

Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch (DSM) popisuje narcistickú osobnosť ako poruchu osobnosti. Jedná sa o poruchu spektra, čo znamená, že existuje v kontinuu od niektorých narcistických znakov až po úplnú poruchu osobnosti.^[dva]

Narcistická porucha osobnosti nie je príliš častá, ale pravdou je, že všetci máme niektoré narcistické vlastnosti.Reklama

Rysy narcisa:

• Majú hlbokú potrebu obdivu a potvrdenia. Myslia si, že sú zvláštni a príliš jedineční na to, aby ich bolo možné pochopiť.
• Cítia, že sú nadradení nad ostatných. Dosahujú viac a vedia oveľa viac ako vy.
• Neukazujú svoju zraniteľnosť. Boja sa toho, čo si o nich myslia ostatní, a chcú zostať nadradení vo všetkých situáciách.
• Nie sú ochotní rozpoznať alebo sa stotožniť s pocitmi a potrebami druhých. Chcú byť stredobodom pozornosti a veria, že prejavovanie emócií je známkou slabosti.
• Sú to šikovní manipulátori a sú emocionálne urážliví. Vedia, ako využiť svoje kúzlo, aby využili ostatných na to, čo chcú.

V čom sa líšia narcisisti od ostatných?

Expert na narcisizmus a autor knihy Narcizmus v kocke, Zari Ballard sa pokúsila odpovedať na niektoré bežné otázky nenarcistov o tom, čo si narcista myslí a cíti z pohľadu narcistu.^[3]

Vedia narcisti, že sú narcisti, a sú šťastní?

Naozaj by nám mohlo záležať na tom, ako sa cítia ostatní. Užívame si našu takzvanú chladnú existenciu. Skutoční narcisi sa nechcú meniť. Pomocou tejto metódy cítime úplnú kontrolu nad svojím životom.

Vedia narcisti alebo chápu správne od nesprávneho?

Narcisti poznajú rozdiel medzi správnym a nesprávnym, pretože rozumejú príčine a následku. Neexistuje žiadne svedomie, ktoré by im dalo indíciu, a prejavujú prejav ľahostajnosti voči spoločenským normám, pričom sa s najväčšou pravdepodobnosťou prejavujú ako „chladní“.

Narcisti majú veľmi odlišný mechanizmus myslenia. Vidia veci z inej perspektívy. Na rozdiel od nenarcisistov a empatov nemajú veľa sympatií a zdráhajú sa prejavovať emócie ostatným.

Prečo sa ľudia stávajú narcistami?

1. Narcizmus je extrémna zraniteľnosť.

Koreňom narcistickej osobnosti je silná odolnosť voči pocitu zraniteľnosti voči komukoľvek.^[4]

Narcisti sa odmietajú postaviť do situácie, keď sa cítia zraniteľní. Boja sa, že ostatní využijú ich slabosti, a tak sa naučia maskovať svoje slabosti tým, že budú konať silne a mocne. Myšlienka prejavujúca emócie ostatným je známkou slabosti, takže sa naučia skrývať svoje emócie a väčšinou konajú chladne.

Narcisti žijú v stave úzkosti, pretože si vysoko uvedomujú svoje emócie a to, ako si o nich myslia ostatní.Reklama

Averzia voči zraniteľnosti je koreňom narcistickej osobnosti.

2. Narcistická osobnosť by mohla byť výsledkom zranenej minulosti.

Narcisti sa zúfalo snažia hľadať validáciu neustále, pretože sa v minulosti necítili hodnotní a cenení, alebo sa im venovala príliš veľká pozornosť ako tomu najvzácnejšiemu a najunikátnejšiemu na svete.

Chybné alebo nedostatočné rodičovstvo, napríklad nedostatočné stanovenie limitov, sa považuje za hlavnú príčinu a zistilo sa, že tolerantné aj autoritárske štýly rodičovstva podporujú narcistické príznaky.^[5]

Rodičia, ktorí nevidia pre dieťa hodnotu, aj rodičia, ktorí ho rozmaznávajú a príliš ho chvália, propagujú narcizmus, keď dieťa rastie. Zatiaľ čo tie prvé spôsobujú, že sa dieťa cíti menejcenné voči ostatným a chcú si získať viac pozornosti, tie druhé povzbudzujú idealizované ja v dieťati.

Ako naložiť s narcisom?

1. Ak je niekto z vašich blízkych narcisom, prijmite rozdiely.

Existujú rôzne typy osobnosti a nie každý bude myslieť a konať rovnako ako vy. Namiesto toho, aby ste sa snažili zmeniť druhých, naučte sa akceptovať rozdiely a nastoliť rovnováhu, keď s nimi skutočne musíte komunikovať.

2. Nesnažte sa ich meniť, sústreďte sa na svoje vlastné potreby.

Snažte sa pochopiť, že narcisi sú odolní voči zmenám, je pre vás dôležitejšie zistiť, kto v skutočnosti sú, namiesto toho, aby ste ich chceli mať. Zamerajte sa na to, ako sa cítite a čím chcete byť.

Prijmite skutočnosť, že existujú rôzne typy osobnosti a jediné, čo môžete ovládať, je váš prístup a vaše vlastné činy.

3. Uznávajte, čo robia, vyplýva iba z ich neistoty.

Narcisti sú hlboko vnútri zraniteľní, pýtajú sa ostatných, pretože tak sa môžu cítiť lepšie.Reklama

Keď sa dozviete, že to, čo vám narcis urobí, nie je nič osobné, ale niečo, čo vychádza z ich neistoty, viete, že niekedy potrebuje len určité ubezpečenie.

To je obzvlášť dôležité, ak je narcisom niekto, s kým musíte úzko spolupracovať, alebo či je členom vašej rodiny. Správne upokojenie ich môže upokojiť a splniť úlohy, ktoré máte k dispozícii.

4. Spýtajte sa ich, čo by si mysleli ostatní, namiesto toho, čo by cítili ostatní.^[6]

Narcisti sa necítia byť vinní, ale záleží im na tom, ako si o nich ostatní myslia hlboko vo svojom srdci.

Klinický psychológ Al Bernstein vysvetľuje:

Narcisti len tak, ako pocity iných ľudí, zvažujú zriedka. Ak máte ich ucho, nehovorte im, ako by ľudia mohli reagovať; namiesto toho sa pýtajte na otázky. Narcisti majú oveľa väčšiu pravdepodobnosť, že budú konať podľa myšlienok, o ktorých si myslia, že si ich sami vymysleli.

Ak musíte úzko spolupracovať s narcisom, zamerajte sa na fakty a nápady, nie na emócie.

5. Zbavte sa potreby získania súhlasu narcistu.

Nie ste tým, kým o vás narcis hovorí. Nenechajte svoju hru na vinu podkopať vašu sebaúctu a nehádajte sa s nimi, len aby ste bránili to, čo považujete za správne.

Nemá zmysel hádať sa s narcisom, len aby sme im dokázali, že sa mýlia, pretože nedajú najavo, že majú pravdu. Je pravdepodobnejšie, že sa viac rozčúlite, keď s vami nepríjemne nesúhlasia.Reklama

Poznajte svoju vlastnú hodnotu a oddeľte sa od názoru narcistu na vás.

6. Ak ti narcis škodí, drž sa od nich ďalej.

Pamätajte, že zdravý vzťah je obojstranný. Ide o vzájomný rešpekt a je založený na dávaní a braní. Akýkoľvek vzťah s narcisom však bude pravdepodobne pravý opak, ide o to, aby bol narcista šťastný a neustále ho podporoval. Takýto vzťah vás iba zaťaží a je nezdravý pre váš rast.

7. Stanovte hranicu a vždy ju dodržujte.

Ak stanovujete hranicu, musíte byť ochotní ju dodržať. Keď narcis zistí, že sa snažíte prevziať kontrolu nad svojím životom, pokúsi sa otestovať vaše limity, je to len ich inštinkt.

Pripravte sa, že vaša hranica bude spochybnená. Ujasnite si svoju hranicu a myslite na všetky potrebné kroky.

Napríklad, ak ste sa rozhodli prestať s nimi komunikovať, pravdepodobne sa objavia pred vami, len aby sa s vami mohli porozprávať. Buďte dostatočne odvážni, aby ste dodržali svoje hranice, neustupujte a znovu sa k nim priblížte; alebo inak už nebudú brať vaše hranice vážne.

8. Naučte sa, kedy odísť.

Keď vám narcis začne robiť nepríjemné pocity a pochybovať o sebe, je čas sa zdvihnúť a dať si dostatok rešpektu, aby ste od nich odišli.

Ak ste zamilovaní do narcisa, mali by ste vážne premýšľať o ukončení vzťahu a pokračovať v lepšom živote. Ak je narcis členom vašej rodiny, nemusíte k nim byť krutí, ale je lepšie si od nich udržiavať odstup.

Reklama

Odkaz