Niekedy sa situácia môže zdať hrozná, ale nakoniec sa to skončí. Každý prežije vo svojom živote ťažké obdobia; možno sa váš vzťah skončil, možno ste stratili niekoho blízkeho alebo ste nešťastní v kariére a nie ste si istý, čo ďalej.

Mnoho ľudí verí, že negatívne skúsenosti sú emocionálne škodlivé, ale nie je to pravda. V skutočnosti vás negatívne skúsenosti urobia múdrejšími, silnejšími a súcitnejšími. Ak momentálne prežívate ťažké obdobie, nebojte sa - nakoniec bude všetko v poriadku. Ak to nie je v poriadku, nie je to koniec.Reklama

Tu sú štyri veci, ktoré môžete urobiť, aby ste zlepšili svoju súčasnú situáciu.

1. Uznajte, že vám nie je dobre

Keď zažijeme bolesť, napríklad stratu milovaného človeka, môže byť lákavé ignorovať svoje negatívne emócie a sústrediť sa na niečo iné. Nepáči sa vám predstava, že plačete alebo sa cítite hrozne, ale v skutočnosti to odloženie problém ešte zhorší. Negatívne emócie neprejdú, kým ich nepocítite, a ak ich budete ignorovať, môžu sa zmeniť na hnev a odpor. Nechajte pocítiť smútok, aj keď sa obávate, že vás premôže. Nemusíte racionalizovať svoje pocity; len akceptujte, že sú súčasťou životnej cesty.Reklama

2. Porozprávajte sa

Mnoho ľudí, ktorí sú smutní, sa snaží vyjadriť svoj smútok svojim blízkym. Ich partner sa opýta, ako sa cítia, a namiesto toho, aby boli čestní, budú tvrdiť, že sú v poriadku. To môže spôsobiť, že sa problém bude zdať väčší, pretože ho riešite sám bez pomoci ľudí vo vašom okolí. Ak sa k tomu dokážete spojiť, skúste to prehovoriť s niekým, koho milujete a komu dôverujete. Iná perspektíva je zvyčajne veľmi užitočná a jednoduché rozprávanie o probléme spôsobí, že sa bude zdať menší a lepšie zvládnuteľný.

3. Zamerajte sa na svoje myslenie

Život nie je dokonalý pre nikoho a každý prežíva ťažké obdobia. Skutočne záleží len na tom, ako sa rozhodnete pre riešenie problémov. Niektorí ľudia zaboria hlavu do piesku a ignorujú svoje problémy; ak ich vzťah zlyháva, skôr sa budú partnerovi vyhýbať, než aby sa pokúsili problém vyriešiť. Tento postoj vám môže v danom okamihu pomôcť, ale čoskoro zhorší všetky vaše problémy.Reklama

Snažte sa mať k svojim problémom pozitívny vzťah, aby ste ich skutočne mohli vyriešiť. Môže sa to zdať ako veľká výzva, ale v skutočnosti je to jednoduchá voľba - buď sa so svojimi problémami vyrovnáš, alebo sa im vyhneš.

4. Vyrovnajte sa s dneškom (a nebojte sa zajtra ani včera)

Ak prežívate ťažké obdobie, môže byť ťažké sústrediť sa na súčasnosť. Mnoho ľudí sa zameriava na rozhodnutia z minulosti, ktoré ľutujú, a neustále sa obávajú, ako ich súčasný problém ovplyvní budúcnosť. Tento negatívny postoj neprináša nikomu úžitok a bude sa vo vás cítiť viac úzkosti a stresu.Reklama

Zabudnite na minulosť a budúcnosť, aby ste sa mohli sústrediť na súčasný okamih, a zistíte, že je oveľa jednoduchšie byť pozitívnym a optimistickým. Trávte čas so svojimi blízkymi a užívajte si ich spoločnosť a usmievajte sa, keď vás niečo pobaví. Možno budete stále smutní, ale to neznamená, že si nemôžete vychutnať šťastie, keď ho nájdete.

Všetci prechádzame ťažkými životnými obdobiami a vy by ste mali prijať negatívne veci, ktoré sa vám stali. To vám pomôže prijať situáciu, aby ste sa s problémom vyrovnali a našli šťastie. Možno sa teraz nebudete cítiť dobre, ale všetko bude v poriadku.Reklama

Odporúčaný fotografický kredit: Unsplash cez pexels.com