Život v 21^svstoročie je plné inovácií a vymožeností. Rozsah týchto zmien a ich vplyv na naše skúsenosti sú obrovské od jedla, ktoré jeme, až po to, ako robíme naše každodenné úlohy. Mnoho vecí dokážeme robiť rýchlejšie, efektívnejšie a pohodlnejšie. Jedlo je chutnejšie a zábava dostupnejšia, stimulujúca a vzrušujúca. Aj keď sú potenciálne prospešné, ako psychológ pracujúci s deťmi vidím množstvo výziev, ktoré so sebou prinášajú tieto moderné pokroky.

Vymoženosti, ktoré nám uľahčujú život od mikrovlniek a pripravených jedál až po zariadenia s vyhľadávačmi, sme eliminovali veľa krokov na dosiahnutie konca. Aj keď podporuje náš rýchly životný štýl, zdá sa, že plánovanie, postupnosť a vykonávanie úloh prebieha takmer bez námahy. Stratený je čas na premýšľanie, zváženie pre a proti, precvičenie riešenia problémov metódou pokus-omyl, zapojenie sa do malých rozhovorov a čakania. Existuje očakávanie okamžitého uspokojenia. Odpovede a informácie môžeme okamžite získať na našich telefónoch. Teraz sa môžeme chytiť a ísť, jesť za úteku, robiť si čas spolu v kuchyni alebo pri jedálenskom stole menej potrebným.

V oblasti zábavy sú médiá všade. Nachádza sa v našich autách, lietadlách a na našich mobilných zariadeniach. Zatiaľ čo sa nám ako rodičom uľavilo z nekonečného kňučania „už sme tam?“ stratili sme dobré veci. Pozerať sa z okna na terén, rozprávať sa alebo hrať hry ako „I Spy“ už dnes nie sú súčasťou cestovania. Na verejnosti sa už nemusíme ani pozerať na ľudí okolo nás, tým menej sa s nimi rozprávať. Teraz môžeme cestovať vo svojej vlastnej bubline a neinteragovať s nikým iným.

Sociálne médiá majú svoje výhody v zdieľaní pripojenia. Na druhej strane si však používatelia môžu vytvoriť identitu, ktorú chcú, a povedať veci bez toho, aby sa pozerali na osobu, ktorá správu prijíma. Keď dospievajúci skúmajú identitu a romantické vzťahy, je to otvorené ihrisko bez väčšej spätnej väzby. Môže to byť sezóna pre sexting, rozchody, chvastanie sa a šikanovanie.

Virtuálne svety v kontexte týchto hier sú vizuálne vzrušujúce a poskytujú okamžitú spätnú väzbu. Zvíťaziť nad výpravou, vyhodiť do vzduchu záškodníkov, prevrátiť sa, postaviť si vlastný svet a impozantné víťazstvá sú oveľa príjemnejšie ako robiť domáce úlohy, umývať si zuby, sprchovať sa alebo ísť spať.

Napokon, občerstvenie, sladkosti a hotové jedlá sú široko dostupné so soľou, cukrom a chemikáliami, ktoré zvyšujú zážitok z jedenia. V dôsledku toho sú tieto konzumované jedlá uspokojujúce a hovoria priamo do centra potešenia v mozgu, kŕmia túžbu a prevažujú nad nasýtenosťou. Vieme, že obezita je hlavnou zdravotnou výzvou, ktorej naša krajina čelí.

Ako rodičia, lekári a spoločnosť ako celok musíme zvážiť, ako to všetko formuje naše deti, ich mysle, ich budúcu funkciu a spoločnosť. Urobili sme veci príliš stimulujúcimi, takže príliv a odliv života je nedostatočný? Existuje očakávanie, že nás musí neustále baviť? Vytvára okamžité uspokojenie kliknutím na tlačidlo presvedčenie, že všetko by malo byť okamžité? Je teraz predpoklad, že sa nepotrebujeme rozprávať s ostatnými, spájať sa, zdieľať spoločné skúsenosti alebo diskutovať o nápadoch a spolupracovať? A čo plánovanie, postupnosť a vzrušenie z očakávania?

Vidím niekoľko zásadných výziev. Samotná štruktúra medziľudského spojenia môže byť narušená, keď nepotrebujeme komunikovať alebo sa venovať iným. Zmysel pre komunitu môže byť oslabený a sociálne zručnosti sa stanú takmer irelevantnými. Dôvera, súcit, spojenie a angažovanosť sú rozhodujúce pre fungovanie občianskej spoločnosti a spoločenské prežitie, najmä v týchto náročných časoch. Ako jednotlivci môže nedostatok spojenia tiež zvýšiť pocit osamelosti a môže viesť k úzkosti a depresii. Po druhé, závislosť na vonkajších skúsenostiach môže utlmiť pozornosť človeka voči jeho vlastným vnútorným zážitkom, ako sú telesné pocity, ako je sýtosť alebo nápady, myšlienky, emócie a kreativita. Inovácia si vyžaduje inšpiráciu a pot. Keď nie je potrebné tolerovať frustráciu alebo zápasiť s realitou konkrétneho sveta, cenou môže byť absencia vytrvalosti, kreativity a inovácie. Nakoniec, prerušenie aktivít, ktoré poskytujú okamžité uspokojenie alebo vysokú odmenu, môže vyvolať stiahnutie. Je to, ako keď sa zo známych receptov odstráni soľ, zážitok je, že je nudný a bez chuti. Chvíľu trvá, kým si začnete uvedomovať jemnejšie pocity spojené s prílivom a odlivom každodenného života. Tento proces môže zahŕňať smútok, smútok, podráždenosť a bolestivú nudu.

Ako rodičia je dôležité zvážiť dlhodobé aj krátkodobé dôsledky toho, ako zapájame dnešné inovácie. Keďže sme zodpovední za šťastie a úspech našich detí, ako aj za budúcu generáciu, musíme im pomôcť získať zručnosť riadiť. Tu je niekoľko konkrétnych návrhov, ktoré treba zvážiť:

1) Majte so zariadením voľný čas, keď všetci členovia rodiny odložia VŠETKY zariadenia.

2) Nastavte očakávanie, že čas jedla je určený na rozprávanie.

3) Projekty pečenia/varenia s vaším dieťaťom

4) Hrajte spoločenské hry

5) Zakážte technológiu na krátkych cestách autom

6) Pozorne sa zapojte do spoločného jedenia maškŕt

7) Nechajte svoje dieťa zabaliť obed

8) Spoločne skladajte puzzle

9) Diskutujte o alternatívnych zakončeniach filmov, kníh alebo televíznych relácií.

10) Ľudia sledujú. Vymyslite príbehy o tom, kde boli, čo teraz chcú, ako sa cítia a ako sa príbeh končí.

Zatiaľ čo všetky vymoženosti a inovácie moderného života majú pozitíva, je zrejmé, že majú veľa neúmyselných dôsledkov. Ako premýšľaví rodičia je dôležité, aby sme zvážili kompromisy zvažujúce krátkodobé a dlhodobé výhody. Ako rodičia chceme zvážiť, aká zraniteľná je neurológia našich detí a ako ich skúsenosti formujú to, kým sú a ako fungujú. Skúsenosti s vysokou odmenou sa môžu stať vhodnejšími pred zážitkami zo skutočného sveta a zhoršiť úsudok a fungovanie. Aby sme podporili rozvoj odolnosti, musíme pomôcť našim deťom čeliť výzvam každodenného života a spoznať ich emocionálne ja. Inovácie a vymoženosti môžu byť podporou, ale dobrých vecí môže byť priveľa!