ČO JE TO SEBAÚCTA A AKO SPOZNAŤ TÚ VAŠU

Na internete je veľa článkov o tej či onej téme. Je možné, že ste si niektoré z nich prečítali už pred týmto a pýtate sa, v čom by sa tento článok mohol líšiť od ostatných.

Pravda je taká sebaláska , sebavedomie , seba-empatia, sebaúcta a všetky ďalšie slová „seba samého“ sú skutočne veľké a jedinečné vlastnosti, ktoré treba vštepiť. Najdôležitejší koncept všetkých z nich je sebahodnota .

Obsah

Čo je to seba-hodnota?
- Teória sebaúcty
- Faktory, ktoré určujú sebaúctu
Čo nie je sebaúcta
Čo je vlastne sebaúcta
Dôležitosť sebaúcty
Ako spoznať svoju sebaúctu
Ako začať zvyšovať svoju sebaúctu
Záverečné myšlienky
Ďalšie tipy na vylepšenie vlastnej hodnoty

Čo je to seba-hodnota?

Sebaúcta sa jednoducho definuje ako úroveň dôležitosti, ktorú kladiete na seba. Je to emocionálny pohľad, ktorý určuje, ako a čo k sebe cítite v porovnaní s ostatnými ľuďmi.

Sebahodnota je základnou súčasťou nášho bytia a riadi spôsob, akým sa vidíme. Všetko, na čo myslíme, všetky emócie, ktoré cítime, a dokonca aj spôsob konania je produktom toho, akú hodnotu si sami pripisujeme.

Sebahodnota je úplne citlivá téma. Tu je niekoľko odporúčaných krokov k rozpoznaniu vašej skutočnej sebahodnoty.

Teória sebaúcty

Pre väčšinu ľudí sa sebahodnota dostaví až po dosiahnutí úspechu alebo v súťaži s inou osobou. Ide o teóriu: že životným cieľom človeka je sebapoznanie a že toto uznanie je produktom ich úspechov. Táto teória obsahuje ako svoje modelové prvky aj schopnosť, odhodlanie, výkon a sebaúctu.

Tieto štyri prvky navzájom spolupracujú, aby prispeli k tomu, ako sa považujeme za seba. Môže to byť porovnateľné, ale mali by sme skutočne klásť taký veľký dôraz na naše úspechy, aby sme určili našu sebahodnotu? Je prekonanie ďalšej osoby jediným spôsobom, ako si môžeme veľmi vážiť? Čo skutočne určuje zmysel človeka pre hodnotu?

Faktory, ktoré určujú sebaúctu

Štyri prvky z vyššie uvedenej teórie nie sú jedinými referenčnými hodnotami, ktoré ľudia používajú na určenie vlastnej hodnoty. Mnoho ďalších vecí môže brániť tomu, ako človek spoznáva svoju sebahodnotu. Pre niekoho to môže byť detská trauma, nízke známky alebo dokonca šikana.

Nasledujú bežnejšie spôsoby, ako si ľudia merajú svoju sebahodnotu:

1. Sféra kontaktu

Ľudia sú mnohokrát vážení (alebo vážení sami) počtom prominentných ľudí, ktorým sú blízki a poznajú ich.

2. Fyzický a emocionálny vzhľad

Ocitáme sa pri vynášaní rozsudkov iba na základe vonkajšieho vzhľadu človeka - toho, čo nosí, ako hovorí alebo ako ho vníma spoločnosť.

3. Povolanie

Toto je ďalší meter, ktorý ľudia používajú na meranie vlastnej hodnoty. Niekto môže byť zlý na čašníka a priateľský napríklad k lekárovi, pretože má pocit, že ten druhý je úspešnejší ako ten prvý. Kariérny výber často dodáva človeku pozitívny alebo negatívny význam.

4. Majetky

Toto je bežný faktor používaný na meranie vlastnej hodnoty. Môže to byť čokoľvek od veľkosti vašej výplaty po druh a počet automobilov, ktoré vlastníte. Spravidla ide o hmotný majetok.Reklama

Čo nie je sebaúcta

Pravdou je, že status alebo materiálne veci by nikdy nemali merať sebahodnotu. Existuje veľa mylných predstáv o vlastnej hodnote, ktoré smutne formovali myseľ ľudí tak, že si mysleli menej na seba, keď sú v skutočnosti viac.

Sebaúcta nie je vaša kariéra

Vaše zamestnanie by nemalo určovať hodnotu, ktorú kladiete na svoj život.

Vyskytli sa prípady, keď sa skúsení a vyškolení odborníci museli uspokojiť s podradnými prácami, pretože sa nemohli zamestnať. Ak im to neberie kvalifikáciu, prečo by sa potom mala sebahodnota merať podľa kariérneho výberu? Jediné, čo by sa malo znepokojovať, je to, ako je práca potešujúca.

Sebaúcta nie je o vašom úspechu

Úspechy sú vynikajúce, ale to, čo robíte alebo dosahujete, by nemalo mať vplyv na to, aký veľký význam kladiete na seba. Žiadna značka, certifikát alebo plaketa by nemali merať vašu hodnotu za vás.

Sebaúcta nie je váš vek

Nechcem povedať klišé, keď vám poviem, že vek nie je nič iné ako veľké číslo, ale poviem vám toto: koľko máte rokov alebo rokov, to neurčuje, ako ste na nič pripravení.

Musíte byť len ochotní a oddaní a svet vám bude ležať pri nohách.

Sebaúcta nie je váš milostný život

Je lákavé pokúsiť sa mať zo seba dobrý pocit len preto, lebo niekto má z vás dobrý pocit. Čo ak odídu?

Slobodný alebo nie, nerobte zo vzťahu základ pre svoju sebahodnotu.

Sebaúcta nie sú vaše známky

Ste najmenej inteligentný človek vo svojej triede? Vedzte, že ste rovnako cenný ako priamy študent, pretože máte individuálne dary a že by ste mohli vyniknúť v niečom inom, z čoho bude študent A strašne frflať.

Sebaúcta nie je váš zdravotný stav

Máte chorobu, ktorá vám znižuje náladu? Dá sa dosť dobre povedať, že pozitívni ľudia sa liečia rýchlejšie, takže buďte optimistickí.

Sebaúcta nie sú vaše financie

Príliš veľa alebo príliš málo peňazí človeka nedefinuje. Pokiaľ ste spokojní a máte dosť na prežitie, nemusíte sa ničoho obávať.

Sebaúcta nie je o vašich preferenciách

Myslia si ľudia, že ste zo starej školy alebo ste príliš sofistikovaní pre túto generáciu? Na ich názore nezáleží, pokiaľ ste v poriadku s tým, kým ste.

Sebahodnota je iba o vás!Reklama

Čo je vlastne sebaúcta

Môže byť trochu ohromujúce vidieť samého seba, kto ste, bez majetku alebo vysnívanej práce alebo priateľov. Pre niektorých ľudí to môže pôsobiť mučivo a urobili by všetko, iba by prišli do tohto štádia vedomia. Existuje tiež vysoká pravdepodobnosť, že sa človek začne obávať toho, že si bude vedomý.

Pre človeka je prirodzené, že tento druh strachu alebo bolesti nedokáže uniknúť. Tento proces je nevyhnutný na zistenie vlastnej hodnoty a nemal by sa mu nikdy vyhnúť. Za každou zdanlivo bolestivou emóciou stojí večnosť slobody a prvým krokom na tejto ceste je sebauvedomenie . Toto je kľúč k nájdeniu vlastnej hodnoty.

Každý má mentálny obraz o tom, kým chce byť. Niekedy táto osoba nie je taká, aká je. Mať ambície a životné ciele je v poriadku, nikdy však nenechajte svoje sny, aby vás zapreli. Sebazaprenie je nepriateľom vlastnej hodnoty. Preto je bolestivé uvedomovať si seba samého. Väčšina ľudí nikdy nebude chcieť opustiť to, za koho si myslí, že je, a prijať svoje skutočné ja za to, kým skutočne je.

Vlastná hodnota nie je zlá vec. Iba to vás prinúti prijať svoje slabosti, zatiaľ čo sa naučíte sústrediť na svoje silné stránky . Niektoré z týchto síl ležia neobjavené a kým si neuvedomíme, že ich dokážeme vyniesť na svetlo.

Na základe vlastnej hodnoty môžete byť buď svojim najlepším priateľom alebo najhorším nepriateľom. Ak sa budete stále vyhýbať sebauvedomovaniu, budete iba zdržiavať svoju slobodu a liečenie. Sebaúcta skutočne prichádza, keď úplne pochopíte, kto ste a aký silný potenciál máte.

Dôležitosť sebaúcty

Najlepšie na rozpoznávaní vlastnej hodnoty je vidieť praktický dopad, ktorý to má na vaše správanie. Vlastná hodnota ovplyvňuje veci, ktoré robíte, a rozhodnutia, ktoré vedome robíte. Začnete odmietať čokoľvek, čo má negatívny vplyv na váš pohľad na život, a stanete sa otvorenejšími pre veci, ktoré sú vytvorené tak, aby z vás spravili lepšieho človeka.

Sebaúcta je to, čo vás uspokojí, aj keď vám budú odobraté všetky vaše úspechy, aktíva a majetok. V okamihu, keď dosiahnete zdravé úrovne vlastnej hodnoty, stane sa život oveľa zmysluplnejším.

Ako spoznať svoju sebaúctu

Takže, konečne ste si uvedomili seba, ale nemáte zo seba dobrý pocit. Nič ťa na tebe nevzrušuje. Myslíte si, že ste iba priemerný človek, ktorý behá životom a nemá nič zvláštne.

Od určenia svojej vlastnej hodnoty začnete mať pocit, že potrebujete overenie. Chcete splniť úlohu alebo dokonca absolvovať kvíz na meranie svojej vlastnej hodnoty. Mali by ste vedieť, že sebahodnota prichádza najskôr zvnútra.

Aby som znovu zdôraznil úvodný odsek tohto článku, je to úroveň dôležitosti, ktorú kladiete sami sebe; sám! Tým, že iba existujete, ste postačujúci.

Hľadanie sily

Sila v sebaúcte pochádza z hľadania vlastností, v ktorých vynikáte. Tieto vlastnosti budú trvalou pripomienkou vždy, keď začnete mať pocit, že nie ste dosť hodní.

Príklady otázok, na ktoré by ste mali mať odpovede, sú maličkosti, ako napríklad zoznam vašich talentov, veci, ktoré sa vám na sebe páčia, vďaka ktorým vyniknete, výzvy, nad ktorými ste zvíťazili, ako ste pomohli iným ľuďom, a ďalšie skvelé úvahy. V týchto otázkach spočíva vaša sila.Reklama

Nebezpečenstvo prepojenia sebaúcty s vecami a ľuďmi

Robíte nezdravé rozhodnutia, keď stále hľadáte overenie vecí a ľudí. Nikdy sa neuvidíte pre potenciálne naplneného a silného človeka, akým ste.

Hľadanie externej validácie vás iba frustruje. Nastavili ste sa na reťaz sklamania. Vložte svoju hodnotu do svojho vnútra. Je to kľúč k zdravému životu.

Ako začať zvyšovať svoju sebaúctu

Teraz, keď ste videli vákua, ktoré neustále odčerpávajú vašu sebahodnotu, je čas naučiť sa spôsoby, ako ju zvýšiť, posilniť a udržať. Môžete začať zvýraznením vecí, v ktorých ste predtým našli svoju hodnotu, a nahradiť ich produktívnejšími činnosťami.

Tu je niekoľko príkladov.

Pre toho, kto našiel ocenenie v škole alebo v práci?

Oddýchnite si od nadmerného čítania. Venujte sa činnosti, ktorá sa vám naozaj páči. Naučte sa nové zručnosti, napríklad ako hrať na nástroj alebo ako tancovať salsu. Prečítajte si neobvyklú knihu.

Pre toho, kto hľadal overenie na sociálnych sieťach:

Na nejaký čas choďte do režimu offline. Zúčastnite sa hangoutov s fyzickými ľuďmi. Robte dlhé a reflexné prechádzky. Buďte ohľaduplní k svojim slovám a činom. Ukážte svojim vzťahom a priateľom, že vám na nich záleží. Ukážte sa fyzicky ľuďom. Buďte tu pre nich.

Na svojej ceste za poznaním vlastnej hodnoty sa nikdy s nikým neporovnávajte. Pre porovnanie, oberáte sa o sebauvedomenie a blokujete svoje šance, že uvidíte svoj silný potenciál. Porovnanie meria iba vašu hodnotu podľa štandardov iných ľudí. Čo tak vytvoriť si nejaké pravidlá svojpomocne?

Postupom času je jednoduchšie oslobodiť sa od váhy, ktorá nemá vlastnú hodnotu. Je ľahké robiť veci, v ktoré veríte, ako inak. Nikdy nepochybujte o postupe. Uistite sa, že vaša cesta k vlastnej hodnote bude tou najprínosnejšou skúsenosťou vášho života.

Pozrime sa na niekoľko praktických spôsobov, ako zvýšiť sebahodnotu:

1. Urobte inventár talentov alebo schopností

Každý má niečo dobré čo ponúknuť. Ľudia majú a môžu sa naučiť ohromujúce schopnosti.

Čo môžeš ponúknuť? Zhodnoťte svoje schopnosti a dary.

Čo sú to za super veci, ktoré robíte bez námahy? Keď identifikujete svoje schopnosti, potláčate svoje slabosti a dávate hlas svojej sile.Reklama

2. Prepáčte

Musíte si odpustiť všetky svoje nedostatky. Poučte sa zo všetkých svojich minulých chýb. Ak sa budete stále cítiť vinní alebo zahanbení, nikdy nebudete mať zdravý pocit vlastnej hodnoty.

3. Riskovať

Jediným dôvodom, prečo ste pre seba neurobili niečo skvelé, je to, že si stále kladiete otázku, či by ste to mali urobiť. Nikdy sa nebojte riskovať a stať sa lepšou verziou samého seba. Prestaňte pochybovať o svojich schopnostiach a choďte.

Ak neuspejete pri prvom pokuse, iba by ste sa naučili, ako nezlyhať nabudúce. Vstaňte a robte veľké veci.

Vyskúšajte tieto 6 spôsobov, ako byť úspešným riskantom a riskovať viac .

4. Sebaláska

Prijmite sa za to, kým ste. Ak máte negatívne vlastnosti, pracujte na tom, aby ste sa stali lepším človekom. Nikdy neurobte chybu, že žijete v popretí. Iba by ste oddialili svoju slobodu.

Tady 30 spôsobov, ako si precvičiť sebalásku a byť k sebe dobrí.

5. Obklopte sa zdravými ľuďmi

Zdravé priťahuje zdravé. Zdravé návyky sa môžu otierať rovnako ako negatívne.

Obklopte sa zmenou, ktorú chcete vidieť. Buďte s ľuďmi, ktorí prekonali pochybnosti, ktoré o sebe mali, a rovnako ako vy, sú tiež na ceste k uznaniu vlastnej hodnoty.

Prezrite si tento článok a poučte saAko sa obklopiť pozitívnymi ľuďmi.

Pre každého je rozhodujúce viesť zdravý život fyzicky, emocionálne, sociálne, mentálne a inak hodnotením našej vlastnej hodnoty. Musíme vedome podniknúť kroky na vybudovanie a rozvoj nášho pocitu úcty k sebe navzájom, a čo je dôležitejšie, k sebe. Zdravá sebahodnota je zdrojom hlbokej a trvalej spokojnosti v živote.

Záverečné myšlienky

Je potrebné poznamenať, že na svojej ceste začnete strácať priateľov, aby ste spoznali svoju sebahodnotu.

Ľudia s nízkou sebahodnotou nachádzajú útechu v spoločnosti toho druhého a vaša novo nájdená dôvera sa tak môže stať hrozivou. Je to v poriadku. Zaistite, aby ich váš rastový proces inšpiroval, ale neváhajte a držte si odstup od kohokoľvek, kto váš rast nepodporuje.