Čo je Body Image?
'Telesný vzhľad.' Toto sú dve slová, ktoré sa v poslednom čase stali bežnými v médiách, či už sa používajú pozitívne... alebo negatívne. Keď spojíte slová dohromady, čo vlastne znamenajú? Vyvolávajú pocity bezpečia, lásky a hodnoty, alebo vyvolávajú pocity hanby a túžby zmeniť sa? Keď som robil rozhovory s niektorými priateľmi a kolegami, povedali mi: „Obraz tela je pocit, ktorý mám, keď sa pozriem do zrkadla, a ako sa pri tom cítim.“ Myslím, že je to dobré miesto, kde začať, pretože mnohí z nás majú tendenciu zakladať svoje pocity na našom tele na tom, čo vidíme vizuálne. V tomto blogovom príspevku by som sa s vami rád podelil o klinické spôsoby, ktorými sa určuje obraz tela.
Vnímanie tela je vnímanie svojho fyzického ja a myšlienky a pocity, ktoré z tohto vnímania vyplývajú.
Tieto pocity môžu byť pozitívne, negatívne alebo oboje a sú ovplyvnené individuálnymi faktormi a faktormi prostredia. Obraz tela je určený 4 faktormi:
1. Ako VIDÍTE svoje telo, je to váš vnímavý obraz tela. Toto nie je vždy správna reprezentácia toho, ako skutočne vyzeráte. Človek sa môže napríklad vnímať ako nadváhu, keď má v skutočnosti podváhu.2. Spôsob, akým CÍTIŠ svoje telo, je tvoj afektívny obraz tela. Týka sa to miery spokojnosti alebo nespokojnosti, ktorú pociťujete so svojou postavou, hmotnosťou a jednotlivými časťami tela.
3. Spôsob, akým MYSLÍTE o svojom tele, je váš kognitívny obraz tela. To môže viesť k zaujatosti tvarom tela a hmotnosťou.
4. Správanie, do ktorého sa zapájate v dôsledku vnímania vášho tela, zahŕňa vaše správanie. Keď je človek nespokojný s tým, ako vyzerá, môže sa izolovať, pretože sa cíti zle kvôli svojmu vzhľadu.
Teraz, keď máte svoj 'body image cheat sheet', dáva vám to lepšie pochopiť, ako vnímate svoje vlastné telo a myšlienky? Zarezonoval vo vás niektorý zo štyroch aspektov?
