Jedným z najdesivejších zážitkov v živote ženy je povedať: 'Je mi ľúto, máte rakovinu prsníka.' Od tejto chvíle už nič v jej svete nebude ako predtým. Keďže sa stanovujú skoršie diagnózy, tomuto scenáru čelí čoraz viac žien. S väčšími vedomosťami a včasným odhalením na našej strane však prežije aj viac žien.

Poraziť rakovinu prsníka je boj, ktorý si vyžaduje silu a odolnosť na fyzickej a emocionálnej úrovni. Spolu so strachom a odhodlaním môže u mnohých žien s diagnózou choroby nastať jedna emócia, ktorá vás môže prekvapiť: hanba. Keď sa niekto dozvie, že má fyzickú chorobu, príliš často si neuvedomuje, že určitá forma negatívneho myslenia môže začať ovplyvňovať jeho sebaponímanie a v skutočnosti ho napadnúť, že ochorie. Zbaviť sa tohto 'kritický vnútorný hlas“ môže pomôcť ženám zmierniť bolesť a stres spojený s ich stavom a zamerať sa na množstvo dostupných nástrojov, ktoré im pomôžu uzdraviť sa.
Okrem skúmania mnohých metód liečby tento film zdôrazňuje dôležitosť psychickej sily a pozitívneho myslenia. Ako hovorí Dr. Maishing Ni vo filme: „Nemusíte sa stať obeťou svojej negatívnej mysle; môžete sa rozhodnúť myslieť pozitívne. Môžete si zvoliť prerámovanie každej situácie.“ Aby žena mohla pozitívne načrtnúť cestu k zdraviu, musí sa naučiť vyladiť hlas svojho vnútorného kritika a napádať ho na každom kroku.

Ženy, ktoré bojujú s rakovinou prsníka, sa ocitnú na emocionálnej horskej dráhe. Niekedy sa môžu cítiť uzavretí a otupení a potom sú chvíle, keď sa môžu cítiť zaplavení nespočetnými pocitmi, z ktorých mnohé sú intenzívne a mätúce. Pochopenie kritického vnútorného hlasu a jeho vplyvu na emocionálny stav človeka je cenným psychologickým nástrojom pre ženu, ktorá zápasí so svojimi reakciami na rakovinu prsníka.

Kritický vnútorný hlas môže byť chápaný ako vnútorný nepriateľ, ktorý sa nám dáva poznať v sebaobmedzujúcich myšlienkach a postojoch, ktoré všetci máme. Aj keď sme v dobrom zdravotnom stave, náš kritický vnútorný hlas sa nás snaží obrátiť proti nám samým podporovaním vnútornosti, nedôvery, sebakritiky, sebazaprenia a všeobecného ústupu od našich cielených aktivít. Ale keď nás zasiahne niečo ako rakovina, kritický vnútorný hlas je nemilosrdný. Preto je pre ženu dôležitéuvedomiť si, čo jej hovorí jej kritický vnútorný hlasv súvislosti s jej rakovinou prsníka. Ako to ovplyvňuje jej reakcie? Ako radí Dr. Dean Ornish,Strespodporuje rast rakoviny, potláča váš vlastný imunitný dohľadový systém. Stres nepochádza ani tak z toho, čo robíme, ale čo je dôležitejšie z toho, ako reagujeme na to, čo robíme.“

Aké sú teda hlasy o rakovine prsníka? Kritický vnútorný hlas je často prítomný od samého začiatku, keď prvýkrát pocítite hrudku, čo vás zavádza komentármi ako: 'Netráp sa tým. Robíš z ničoho veľkú vec. Pravdepodobne to zmizne.“

A keď pôjdete k lekárovi: 'Nepýtaj sa túto otázku; len budeš vyzerať hlúpo. Prestaň sa strachovať. Len buď ticho a buď silný. Si také dieťa.“

Potom, keď vám diagnostikujú: 'Si kontaminovaný; chorý. Si zhnitý vo vnútri. Už nie si dobrý.“ „Všetko je to tvoja chyba kvôli tvojim nezdravým návykom. Privodil si si to sám. si na vine. Nezaslúžiš si žiadny súcit.“

Keď začnete liečbu: 'Vyzeráš ako čudák. Si iný ako všetci ostatní. Oni sú normálni a ty nie!“ 'Prečo to jednoducho nevzdáš? Toto celé nestojí za to. Je to také utrpenie a pravdepodobne vás to aj tak nevylieči. Nestojí to za ten boj.“

Existujú hlasy o tom, ako sa k vám ostatní ľudia cítia: „Ste pre nich takým bremenom. Teraz sa musia o teba postarať. Už im nemáš čo ponúknuť.“ 'Už ťa nebude priťahovať; bude od teba odrazený.“ 'Nebude sa ťa chcieť dotknúť, tým menej sa s tebou milovať.' „Vaše deti sú za vás v rozpakoch. Nechcú mať chorú matku.“

Čo teda môže žena robiťbojovať s jej hlasovými útokmi? Môže si ich uvedomiť a potom sa vedome rozhodnúť, že na nich nebude konať. Jedna z tých, ktorí prežili rakovinu prsníka, Stephanie, na DVD uviedla: 'Získanie tejto diagnózy vás buď posunie na jednu alebo inú cestu.' A môžete určiť, ktorou cestou pôjdete.

Neizolujte sa.Izoláciaje dokonalou živnou pôdou pre negatívne, sebakritické myšlienky. Tieto myšlienky potom udržiavajú deštruktívny sklon ďalej sa izolovať, hovoriac nám, že máme byť sami alebo že sme pre ostatných na ťarchu. Ľudia sú spoločenské zvieratá; žiť sám, bez kontaktu s ľuďmi nie je zdravé. Dr Ornich hovorí: 'Štúdia za štúdiou ukázala, že ľudia, ktorí sú osamelí a izolovaní, čo je v našej kultúre skutočná epidémia, majú väčšiu pravdepodobnosť, že ochorejú a zomrú, ako tí, ktorí majú lásku, spojenie a komunitu.'

Existujú podporné skupiny pre ženy, ktoré majú rakovinu prsníka, ktoré im ponúkajú možnosť porozprávať sa s inými ženami, ktoré zdieľajú svoje skúsenosti. Dr. David Spiegel zo Stanfordskej univerzity vykonal jednoročnú štúdiu, v ktorej boli ženy s rakovinou prsníka náhodne rozdelené do dvoch skupín; obaja mali rovnaké ožarovanie a operáciu, ale jeden sa stretol raz týždenne v 1,5 hodinovej podpornej skupine. Vo svojom sledovaní päť rokov po štúdii Dr. Speigel zistil, že ženy v podpornej skupine žili dvakrát dlhšie ako ženy v druhej skupine.

Zaoberajte sa svojimi emóciami. Pre ľudí, ktorí sú chorí, je ľahké zachytiť špecifiká svojej choroby a podrobnosti o ich liečbe a prehliadať svoje pocity z toho, čo prežívajú. Nájdite situáciu, v ktorej môžete hovoriť o svojich pocitoch: podporná skupina, lekár, terapeut alebo súcitný priateľ. V tejto dobe je potrebné pretriediť toľko emócií: hnev, vina, smútok, strach, odpor, aby sme vymenovali aspoň niektoré. Keď sú negatívne emócie, ako je hnev a nenávisť, zadržiavané, v skutočnosti potláčajú imunitný systém a podporujú rakovinu.

Pretože negatívne emócie sú podporované kritickým vnútorným hlasom, je dôležité zaoberať sa svojimi hlasovými útokmi ako súčasť riešenia svojich emócií. In Rakovina prsníka: Cesta zdravia a liečenia Kathy Freston odporúča položiť si otázku: „Čo je vo mne hnev, na ktorý sa treba pozerať? Je tu nejaká stará rana, o ktorú sa musím starať? Opúšťam túto časť svojho života čistým spôsobom, aby som mohol začať ďalšiu kapitolu svojho života svieži, čistý, vyliečený bez toho, aby ma stiahla nejaká tá stará temná energia?'

Nechajte ľudí milovať vás. Jeden z najbežnejších a najničivejších vnútorných hlasov, ktoré majú ženy, ktoré bojujú s rakovinou prsníka, je: „Neobťažujte ľudí, ktorých milujete, touto chorobou; len sa s tým vysporiadaj sám. Nikto ťa nemôže milovať teraz, keď si chorý; mala by si ísť preč.“ Melissa Etheridge urobila toto: „Takže som naozaj úplne odišla a to naozaj bolelo intimitu. Zaoberal som sa týmto problémom, týmto strachom, sám som s tým všetkým bojoval, ale nebol som k dispozícii; Nebol som tam [s mojím partnerom].“ Je dôležitéudržiavať intimitua ísť aktívne protičo vám hovorí váš kritický vnútorný hlas. Dr. Ornich radí: „Všetko, čo môže vytvoriť pocit intimity, je liečivé; či už je to milovanie, či už je to vyjadrením lásky iným spôsobom, všetko, čo môže posilniť intimitu, je liečivé.“

Obzvlášť ťažkou výzvou v tejto dobe je nechať ľudí, ktorí vás milujú, aby vám pomohli. To platí najmä pre ženy, pretože majú kritické vnútorné hlasy, ktoré im hovoria: 'Vy ste tá, ktorá by mala byť opatrovateľkou v rodine.' Stephanie, ktorá prežila rakovinu prsníka, povedala, že vďaka rakovine som si „uvedomila svoju schopnosť milovať, schopnosť byť milovaná druhými, niekedy je ťažké dovoliť si byť milovaná“. Pokračovala v opise rozhovoru so svojím partnerom: „Nedávno som mu povedala, myslíš si, že by sme si boli tak blízki, keby som nebola diagnostikovaná, a on povedal, že absolútne nie. Pretože ma videl v tej najzraniteľnejšej, akú som kedy bol. A staral sa o mňa a ja som mu dovolila, aby sa o mňa staral a fyzický vzťah a citový vzťah sa len prehĺbil.“

Nezabudnite sa baviť! Sústreďte sa na budúcnosť! Boj s rakovinou prsníka je náročný podnik s intenzitou liečby a vedľajšími účinkami, emocionálnymi reakciami a útokmi kritického vnútorného hlasu. Je ľahké stratiť zrak, že v živote je ešte radosť. Stále je tu však zábava. Vo filme Sheryl Crow hovorí: „Neprijímame radosť ani zďaleka tak rýchlo ako bolesť, pretože radosť, o ktorej sme si istí, že každú sekundu opustí, takže nechceme ani riskovať, že ju opustíme. znova. Myslím, že je to spôsob myslenia, ktorý si musíte naozaj uvedomovať.“ Nezabudnite prijať radosť. Dr. Ornich poznamenal, že „Ľudia, ktorí majú rakovinu, niekedy hovoria veci ako, viete, že diagnóza rakoviny je jedna z najlepších vecí, ktoré sa mi stali. „Čo si, blázon?“ „Nie, to bolo potrebné, aby som si naozaj získal moju pozornosť, zmenil svoje hodnoty, trávil čas s ľuďmi, ktorí ma milujú, s ľuďmi, na ktorých mi záleží, aby som robil veci, ktoré sú naozaj dôležité pre mňa.''

Nezabudnite si pripomenúť, že váš život sa neskončil. Užite si dnešný deň a tešte sa na zajtra. Myslite na budúcnosť; o tom, ako chcete, aby bol váš život od tohto momentu. Dr. Ornich ďalej hovorí: „Ak dokážeme využiť skúsenosť utrpenia ako katalýzu na transformáciu našich životov, aby sme robili veci, na ktorých nám najviac záleží; opustiť to, čo si iní ľudia myslia, že by sme mali robiť, aby sme mohli robiť to, čo rezonuje s naším ja a našou vlastnou dušou, potom môže byť táto skúsenosť liečivá, aj keď nemusí byť nevyhnutne liečivá.“