Sú chvíle, keď žiarlivosť ovplyvňuje to najlepšie z nás. Nie vždy sa to však vníma rovnako. Rôzni ľudia môžu zažiť alebo prejaviť žiarlivosť v kontrastnom móde, a to hlavne kvôli ich typom osobnosti. Ale bez ohľadu na to musíte pochopiť, že či už si myslíte, že žiarlenie je oprávnené alebo nie, nakoniec sa to stane deštruktívnym vplyvom a bude to mať negatívny vplyv na vaše blaho.

Ale čo je to žiarlivosť?

V najjednoduchšej podobe možno žiarlivo definovať ako emóciu alebo kombináciu emócií, ktoré sa prejavujú buď ako myšlienka, skutok alebo ako emočné pocity. Predpokladá sa, že väčšina ľudí zažije pocity žiarlivosti v jednom alebo druhom bode svojho života, a hoci dôvody žiarlivosti sú bežné vo všetkých vrstvách života, výrazy sa môžu výrazne líšiť.

Ako zistiť, či trpíte žiarlivosťou

Prejav žiarlivosti nemusí byť vždy zrejmý z vonkajšej perspektívy, ale existujú znaky, ktoré by ste vedeli identifikovať. Tie obsahujú:

• You Snoop: to môže zahŕňať zvedavosť na súkromnú poštu alebo e-mail, sledovanie telefónnych hovorov alebo len potrebu vedieť, kde je váš významný iný alebo milovaný vždy. To môže zahŕňať aj priateľov, ktorí môžu byť v kontakte s ostatnými, ktorými pohŕdate, a spôsobiť tak pocit, že ste vynechaní.Reklama

• Malichernosť: ak zistíte, že vyberáte argumenty pre maličkosti a maskujete ich ako pravdu, je to jeden zo znakov žiarlivosti. Na podprahovej úrovni je cieľom dosiahnuť, aby druhá osoba pocítila niektoré emócie, ktoré prežívate, ale súčasne ich poťahuje cukrom.

• Stále máte pochybnosti a potrebujete uistenie: nakoniec sa dosiahne bod, keď váš ďalší významný / kamarát prestane žiarlivo baviť výbuchy, a to je situácia, keď veci dostanú novú úroveň. Môže sa vám stať, že túto osobu priamo spochybňujete, ak vám na nej stále záleží, ale nikdy nie ste natoľko presvedčení, aby ste počúvali ubezpečenia. Môže to byť klzký sklz dole na veľmi tmavé miesto, takže sa snažte, aby sa vaše pocity žiarlivosti nezhoršili.

• Neúprimnosť: žiarlivosť nevyplýva iba z viery, že váš partner skrýva vonkajší vzťah, ale môže sa vyvolať aj vtedy, keď je druhá osoba povznesená. Môže to byť výsledkom povýšenia, extravagantného daru od príbuzného alebo všetkého, čo robí druhého človeka šťastným. Môžete povedať, že gratulujem, alebo budem za vás šťastná, ale vaše skutočné pocity sa prejavia ako neúprimnosť.

• Ponižujete na verejnosti: to je nesmierne zlé a môže to obsahovať nepríjemné poznámky, ako keby ste kontrolovali toho chlapa / dievča, a ďalšie. Tieto verejné prejavy poníženia, ktoré uvádzajú vášho spoločníka do rozpakov, vychádzajú zo žiarlivosti alebo z výchovy k minulým neúspechom / omylom.Reklama

Prečo vaše skúsenosti žiarlivosť?

Väčšina príčin žiarlivosti je častá; To znamená, že ak to zažijete, spúšťače sú rovnaké bez ohľadu na kultúrne rozdiely. Medzi ne bežne patria:

• Neistota: neistota sa často neobjaví iba náhodne^[1], ale vyvíja sa pomaly vo vzťahu. Napríklad, ak spozorujete, že vaša polovička verejne odhlasuje iných ľudí, prejaví sa u vás určitý pocit neistoty. Neistota môže tiež spôsobiť, že vám bude nepríjemné, kým ste, a potom to stotožňovať so skutočnosťou, že nie ste pre svojho partnera dosť dobrí.

• Strach: predovšetkým strach, že vás partner opustí pre niekoho lepšieho, môže spôsobiť, že budete bičovať a verejnejšie prejavovať žiarlivosť. Toto by mohol byť najhorší možný spôsob riešenia vecí, pretože vyviaznutie v dôsledku strachu bude slúžiť iba na zhoršenie situácie.

• Súťaž: dokončenie vzťahu je veľmi časté, aj keď by ste radi verili, že jeden človek povznáša druhého. Neustále sa bojuje o to, kto je lepším človekom vo vzťahu, čo môže viesť k rozvoju žiarlivosti aspoň u jednej osoby. Nie každá konkurencia je zdravá konkurencia, ako nás to učili v škole.Reklama

Prečo by mala byť žiarlivosť záležitosťou, ktorej by ste sa mali obávať

Verí sa, že trochu žiarlivosti je dobrá, pretože ukazuje, že máte záujem o svoju polovičku, ale nie je to tak. V skutočnosti všetci prežívame žiarlivosť - to je skutočnosť. Existujú však značné rozdiely v spôsobe, akým vyjadrujeme svoju žiarlivosť.

Podľa Myers-Briggsovho testu osobnosti (MBTI) v skutočnosti rozdiely v našom type osobnosti do veľkej miery určujú spôsob, akým sa vyrovnávame so žiarlivosťou. To je dôvod, prečo sa zdá, že niektorí ľudia nie sú žiarliví znepokojení, alebo prečo niektorí nevidia, prečo ich partner koná. Na druhej strane niektorí ľudia prežívajú väčšiu mieru extrovertných emocionálnych pocitov ako iní, pričom svoje emócie nosia ako hrdý čestný odznak.

Na konci toho všetkého by vás malo zaujímať, ako môže žiarlivosť zmeniť váš vzťah. Môžete ho produktívne použiť na zmenu spôsobu, akým narábate so svojimi emóciami, alebo ho nechať amok ako oheň a spôsobiť zničenie. Tvoja voľba.

Ako riešiť svoju žiarlivosť

• Posuňte svoj uhol pohľadu (POV): niekedy urobiť krok späť a pokúsiť sa predstaviť, či ste spravodliví, vám môže pomôcť ovládnuť vaše výbuchy. Nepracuje to pre každého, ale stojí to za to.Reklama

• Pripomeňte si, že vám to stojí: ak sa cítite podhodnotení alebo nedocenení, musíte si pripomenúť, že prinášate veci, ktoré vám nikto iný nemôže ponúknuť. Ak si potom máte 100% istotu, že si vás nikto neváži, nechajte vzťah, v ktorom ste často znevažovaní.

• Praktická všímavosť: Meditácia vám môže pomôcť rozvinúť ocenenie pre súčasnosť a zvýšiť sebakontrolu. Toto je užitočný nástroj na minimalizáciu žiarlivých výbuchov.

• Vyhľadať podporu, keď zlyhajú všetky ostatné: porozprávajte sa s dôveryhodným priateľom alebo profesionálom v snahe získať zahraničnú perspektívu. To vám môže pomôcť posúdiť, či je vaša žiarlivosť neoprávnená.

Odkaz