Väčšina ľudí mala zamestnanie, ktoré ich nevzrušovalo ani nezaujímalo.Možno práve teraz pracujete, vďaka čomu sa cítite úplne nemotivovaní. Avšak z akýchkoľvek dôvodov sa toho musíte držať. V takom prípade je dôležité naučiť sa, ako zostať motivovaní, a to aj v menej dokonalých podmienkach.

Práca je obrovskou súčasťou nášho života, a preto je dôležité, aby sme ju zmysluplne zamerali na svoju vášeň a cieľ. Aj keď ste v práci, ktorá sa vám príliš nepáči, je možné nájsť spôsoby, ako sa stále zlepšovať.

Tu je 10 spôsobov, ako zostať motivovaní v práci, ktorú nemáte radi.

1. Zistite, prečo nemáte motiváciu

Viete presne, prečo nemáte motiváciu? Toto by mala byť prvá vec, ktorú urobíte. Zistenie, prečo nemáte motiváciu, vám poskytne prehľad o tom, čo sa vám na vašej práci nepáči.

Možno zistíte, že sa vám vaša práca páči, ale nepáči sa vám pracovať pre ňu kritický šéf . Alebo sa vaše záujmy časom možno zmenili a už sa vám nepáči oblasť, v ktorej sa nachádzate. Alebo sa možno radi socializujete, ale pracujete v kabíne, kde zriedka komunikujete so svojimi spolupracovníkmi.

V každej situácii sa pokúste presne určiť, čo to je, čo znižuje vašu energetickú hladinu. To vám pomôže, keď sa naučíte, ako zostať motivovanía dosiahnuť svoje ciele z dlhodobého hľadiska.

2. Nechajte svoj stres v práci

To môže znamenať viac vecí. Nenoste si domov prácu, ak nepotrebujete. Ak vám práca spôsobuje stres, mali by ste sa ju podľa možnosti pokúsiť za každú cenu nechať úplne v práci.Reklama

To tiež znamená, že by ste si nemali nechať zlý deň v práci, aby ste sa tiež cítili doma mizerne. Snažte sa udržiavať prácu a domov úplne oddelené, aby ste si mohli užiť svoj voľný čas.

To môže znamenať vytvorenie rutiny, keď sa vrátite domov, ktorá vám pomôže odpojiť sa od pracovného dňa, ktorý ste práve mali. Možno pôjdete na krátku prechádzku, posedíte vonku a dáte si občerstvenie alebo si prečítate kapitolu tejto novej knihy, ktorú ste si práve kúpili. Nech je to už čokoľvek, musí to byť niečo, čo vašu myseľ vtiahne do prítomného okamihu a preč od toho, čo sa stalo počas dňa.

To vám pomôže vytvoriť rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom, ktorá vo všeobecnosti pomôže zvýšiť vašu motiváciu v živote.

3. Zostaňte pozitívni

Ak máte negatívny prístup k svojej práci, potom bude pravdepodobne ťažké naučiť sa, ako zostať motivovaný. Musíte sa snažiť myslieť čo najpozitívnejšie a mať dobrý prehľad o úlohách, ktoré robíte.

To si samozrejme bude vyžadovať posun v myslení. Pokúste sa vyzvať každú negatívnu myšlienku, ktorá sa týka úlohy. Napríklad, ak vám váš šéf práve dal obrovský projekt, ktorého sa desíte, namiesto toho, aby ste povedali, že to bude hrozné, skúste si povedať: Bude to výzva, ale bude to skvelá príležitosť naučiť sa. niečo.

Ak je pre vás pozitívne myslenie obzvlášť ťažké, skúste si vypracovať dennú meditačnú prax. To vám pomôže vytvoriť priestor na prijatie a analýzu negatívnych myšlienok, ktoré máte po celý deň.

4. Stanovte akčný plán

Ak neplánujete zostať v práci, ktorá sa vám príliš nepáči, mali by ste prísť na spôsob, ako si nájsť lepšiu prácu, alebo aspoň pracovať na zručnostiach, ktoré vám ju pomôžu získať. Môžete začať premýšľať o tom, aké bude vaše ďalšie zamestnanie, ako sa k tejto práci dostanete, či budete potrebovať školskú dochádzku a podobne.Reklama

Keď budete mať predstavu o tom, ako vyzerá tento budúci cieľ, prihláste sa na niektoré bezplatné kurzy online, prečítajte si knihy z tejto oblasti alebo začnite prehliadať stránky s pracovnými miestami, aby ste zistili, čo je k dispozícii. Jednoduchá perspektíva, že si budete môcť nájsť prácu, ktorá vás baví viac, bude pravdepodobne robiť zázraky pri zvyšovaní úrovne vašej motivácie.

5. Nájdite si záľuby, ktoré vás bavia aj mimo práce

Mať niečo, čo vás baví aj mimo práce, môže prácu skutočne spríjemniť. Záľuby vám umožnia odpútať vašu myseľ od práce a skutočne si oddýchnuť.

Je to nielen skvelý prostriedok na odbúranie stresu po práci, ale môže vám to pomôcť aj po celý deň sa na čo tešiť.

6. Buďte skvelým pracovníkom

Aj keď sa vám vaša práca nepáči, snažte sa pri práci, ktorú máte, urobiť maximum.Zamerajte sa čo najlepšie na danú úlohu.Ak váš nadšenec ocení vašu prácu a pochváli vás, potom sa pravdepodobne budete cítiť motivovaní každý deň.

Môžete tiež skúsiť pomôcť svojim spolupracovníkom. Pocit altruizmu vám dá pozitivitu, ktorá vám pomôže mať dobrý pocit z toho, čo robíte.

7. Oddýchnite si, keď potrebujete

To teraz neznamená, že by ste mali prestať byť efektívnym pracovníkom, ale mali by ste si v prípade potreby urobiť prestávku. Ak ste posledných desať rokov vynechávali obednú prestávku, len si tým ubližujete. Mali by ste si robiť prestávky, aby ste sa po návrate do práce cítili sviežo.

Reklama

Nedávna štúdia tiež ukázala, že viac ako polovica Američanov (55%) stále nevyužíva celé svoje platené voľno^[1]. Ak ste si zarobili dni dovolenky, využite ich! Ten voľný čas s rodinou (alebo sama) vám dá potrebný priestor na relaxáciu a odpočinok. Budete sa tiež môcť tešiť na tieto časové úseky^[dva]po celý rok, čo by malo urobiť niečo pre zvýšenie vašej motivácie.

8. Tešte sa na niečo

Som si istý, že existuje nejaký dôvod, prečo nemôžete opustiť svoje súčasné zamestnanie. Musíte myslieť na svoj konečný cieľ a na to, prečo ste momentálne tam, kde ste. Možno pracujete na tejto súčasnej pozícii, aby ste jedného dňa mohli získať povýšenie.

Možno pracujete na tejto menej motivujúcej pozícii, pretože musíte platiť za vysokoškolské štúdium. V takom prípade si musíte premyslieť, aké to bude skvelé, keď konečne dokončíte vysokú školu.

Nech už je dôvod akýkoľvek, neustále majte na pamäti písomné pripomenutie, ktoré vám pomôže spomenúť si, prečo robíte prácu, ktorú robíte. Pomocou tohto vizuálu sa môžete naučiť, ako zostať motivovaní a stanovovať si ciele, aj keď je práca menej ako ideálna.

9. Požiadajte o novú zodpovednosť

Ak vás nudí monotónnosť robiť každý deň rovnaké úlohy, choďte za šéfom a opýtajte sa, či máte nejaké nové povinnosti, ktoré by vám boli ochotní dať. Možno hľadajú pomoc pri projekte v oblasti, ktorá by vás zaujímala. Nebudete vedieť, ak sa nepýtate!

Prípadne môžete požiadať šéfa, aby vás informoval, či v spoločnosti nastanú nejaké ďalšie pozície. Postupom času môžete naraziť na príležitosť prejsť do niečoho, čo vás baví viac.

10. Oblečte sa, akoby ste boli stále motivovaní

Môže sa ľahko stať, že začnete púšťať ruky a nestaráte sa o svoj vzhľad, keď sa cítite nemotivovaní. Toto osvojenie si však neosvojte. Uistite sa, že časť stále obliekate a stále máte istotu v tom, ako sa prezentujete.Reklama

Jedna štúdia opísaná v The New York Times vysvetlila, že ak nosíte biely plášť, o ktorom si myslíte, že patrí lekárovi, vaša schopnosť venovať pozornosť sa prudko zvyšuje. Ale ak budete mať na sebe rovnaký biely plášť v domnienke, že patrí k maliarovi, žiadne také zlepšenie nepreukážete^[3].

Tieto výsledky patria do poľa známeho ako stelesnené poznanie, ktoré hovorí, že spôsob nášho myslenia a spracovania informácií priamo súvisí s naším fyzickým vzhľadom. Prečo je to teda pre vašu prácu dôležité?

Ak sa dobre obliekate a cítite si istotu v oblečení, ktoré nosíte, je pravdepodobnejšie, že podáte lepší výkon, budete sa cítiť lepšie a dosiahnete svoje ciele.

Záverečné myšlienky

Každý zažije dni v práci, keď sa cíti nemotivovaný, ale ak sa to deje každý deň, je čas sa dobre pozrieť na svoj pracovný život. Je možné naučiť sa, ako zostať motivovaní, aj v práci, ktorá sa vám skutočne nepáči.

Ak zistíte, že tieto veci stále nefungujú a že sa voči svojej práci stále viac rozčuľujete, môže byť čas urobiť potrebné kroky a nájsť si prácu, ktorá vás urobí šťastnejšou.

Viac informácií o tom, ako zostať motivovaný v práci

• Ako získať motiváciu pracovať a začať svoj deň pozitívom
• Ako sa cítiť inšpirovaný, keď ste stratili motiváciu
• Ako nájsť motiváciu, keď ste úplne vyhorení

Odporúčaný foto kredit: Christina @ wocintechchat.com cez unsplash.com

Odkaz