Nárok je prejavom podmienenej lásky. Nikto nikdy nemá nárok na tvoju lásku. Vždy máte právo chrániť svoju duševnú, emocionálnu a fyzickú pohodu tým, že sa zbavíte toxických ľudí a okolností. -DR. Janice Anderson a Kiersten Anderson

Nie je vždy zrejmé, či máte vo svojom živote niekoho toxického. Toxický vzťah je taký, ktorý je pre vás škodlivý. Toxický človek môže spôsobiť úzkosť do tej miery, v ktorej sa cítite nedostatočne a izolovane. Takže, čo robí toxického človeka?

Toxický človek má toxické účinky správanie, To znamená, že nie je toxický celý človek^[1]. Počíta sa to, čo robia. Väčšina toxických ľudí vedie od zodpovednosti a skresľuje realitu. Skresľujú vašu hodnotu a vaša schopnosť liečiť sa z nich môže byť potlačená, čím dlhšie ich vo svojom živote udržíte. Máte s tým tiež úlohu; ak nimi odmietnu vaše hodnoty a nebudete na nich konať, nechali ste rásť priestor pre toxicitu.

Keď ste v toxickom vzťahu, cítite sa menej ako. Máte pocit, akoby ste nestáli za nikoho čas ani námahu. Cítite sa nevypočutý a niekedy sa cítite nebezpečne. Nemáte zo seba dobrý pocit v toxickom vzťahu, či už s partnerom, priateľom alebo členom rodiny.

Môžete zostať v toxickom vzťahu z mnohých dôvodov. Môžete uveriť, že ste príťažou, že nemáte hranice, bránite sa zmenám, bojíte sa konfliktu, snažíte sa byť ľudskou radosťou, považujete sa za spoluzávislého alebo ste čiastočne uviaznutí vo vzorci alebo nezdravom cykle zneužívania.

Pustiť toxických ľudí nemusí byť ľahké. Ak to chcete urobiť, musíte vedieť, prečo alebo ako sú pre vás toxické, a medzi riadkami prečítať, že nemajú na mysli vaše najlepšie záujmy.Reklama

Pustiť toxických ľudí je ťažké, pretože ste dobrí a chcete vidieť dobro na ostatných. Myslíte si, že ich ospravedlnenie je autentické. Máte problém veriť, že sú nepoctivé. Nestrávite z toho čas liečením. Dostanete sa späť do bolesti, pretože nechcete, aby sa to skončilo. Ak však máte pocit, že niečo nie je v poriadku, pravdepodobne to nie je v poriadku.

Mali by ste odísť od toxického človeka, pretože si musíte zachovať pokoj. Potrebuješ sa znova cítiť ako ty. A vy potrebujete lepšiu podporu.

Pustenie toxických ľudí môže zahŕňať štyri hlavné kroky.

1. Rozpoznajte červené vlajky

Červené vlajky sú príznaky, že človek je toxický. Keď niekto preukáže vlastnosti, mali by ste byť opatrní. Je to vtedy, keď pocítite akúkoľvek úroveň nespokojnosti a nedôvery. Dôverujte svojmu črevu. Keď rozpoznáte červené vlajky, môžete vyhodnotiť, či sa vás človek snaží manipulovať alebo nie. Získate tak určitú úroveň kontroly nad tým, čo vo svojom živote dovolíte. Čím skôr toto správanie zistíte, tým lepšie sa budete mať.

Červené vlajky môžu obsahovať:

• Vždy sa postavili na prvé miesto.
• Poukazujú na nedokonalosti a sabotujte svoju sebaúctu .
• Keď ste okolo, môžete sa cítiť vyčerpaná alebo použitá.
• To, čo dáte, nie je odplatené. Nevracajú dobrotu, ktorú poskytnete ako priateľa.
• Ignorujú vaše hranice a hnevajú sa, keď im hovoríte nie.
• Keď ich konfrontujete s čímkoľvek, chytíte ich do poloprávd alebo úplných klamstiev.
• Si zloduch; sú obeťou.
• Druhá šanca vždy vedie k opakovaným vzorcom správania.
• Môžu sa dopustiť zneužívania.

2. Stanovte hranice

Existujú emočné hranice že človek môže nastaviť, ale existujú aj také fyzické^[dva]. Môžete kedykoľvek odísť. Dôležitou súčasťou starostlivosti o seba je tiež stanovenie hraníc.Reklama

Nemali by ste chodiť po vaječných škrupinách. Povedzte im, ako sa cítite. Rešpektujú vás, napĺňajú vaše potreby a počúvajú vás? Ak nie, je čas nastaviť si zdravú emocionálnu vzdialenosť a začať púšťať toxických ľudí okolo seba.

Existujú určité úrovne. Máte svoj vnútorný kruh, ktorý by mohol zahŕňať rodinu, a potom máte známych a neznámych ľudí. Ak je toxický človek vo vašom vnútornom kruhu, je čas sa stiahnuť a určiť nejaké hranice, aby ho mohol nasledovať. Ak vás nemôžu počuť, môžete prerušiť spojenie úplne.

Môžete dať druhú šancu, ale musíte byť opatrní. Ak niekto vie, že mu z niečoho môže uniknúť, urobí to znova. Ak existuje nejaká šanca na vzťah, musia vedieť, že neprekračujú určité hranice.

3. Investujte do seba

Zaslúžite si vedieť, že za to stojíte. Skúste si uvedomiť, že veci sa zlepšia a že je možné všetko. Ako to robis Investujte do seba.

To znamená starostlivosť o seba, stanovenie cieľov, obklopenie sa pozitívnou podporou a pocit pokoja. Vašou najväčšou ambíciou by malo byť milovať samého seba. Bez sebalásky bude púšťanie toxických ľudí ťažké.

Každý vzťah je rizikom, ale ak poznáte samého seba a to, čo dovolíte, toxickí ľudia vás budú mať menej pod kontrolou. Ak ste darcom alebo potešením ľudí, najviac vám hrozí jednostranný vzťah. Za starostlivosť by ste nemali byť trestaní, niekedy si však treba zaslúžiť dôveru. Ak máte sebalásku, správate sa k sebe najlepším možným spôsobom. Viete, že ostatní musia spĺňať vaše normy; inak nebudú súčasťou tvojho života.Reklama

Je možné, že môžete milovať samého seba a stále nevidieť znamenia. Pre niektorých môže byť ťažké uvedomiť si, že toxickí ľudia existujú. Avšak ,, ak viete, ako veľa vo svojom živote pre ostatných znamenáte a čo vám stojí za to, je menej pravdepodobné, že sa rozhodnete pre vzťah, ktorý je pre vás škodlivý, alebo pre opakovanie negatívnych vzorcov. Sebaláska je spôsob, ako sa dostaneme z toxických vzťahov, ale je to tiež to, ako nikdy nezačnú.

4. Vedzte, kedy je možné odpustenie

Sú chvíle, kedy vám človek preukáže svoju hodnotu. Môžu urobiť chybu, kvôli ktorej budú vyzerať ako hrozný človek. Možno zabudnú na vás byť dobrí kvôli svojim vlastným problémom. Môžu mať len príklad, ako vyzerá zdravý vzťah. Môžu mať nafúknuté ego, ktoré skutočne pochádza z neistoty. Zoznam pokračuje.

Ak sa ospravedlnia, je to začiatok. Pozri sa na ich činy. Menia sa k lepšiemu, pretože skutočne chcú zmeniť alebo sa im len zdá, že s vami chcú manipulovať? Osoba môže ovládať ostatných svojím obrazom alebo vnímanou osobnosťou, ale ak ich uvidíte, môžete rozoznať mieru, do akej je ochotný pre vás byť.

Ak začnú robiť správne veci, môžete im znova dôverovať. Nezačnite im odpúšťať, kým neuplynie čas a ste si istí, že dôjde k rastu, aj keď prejavia zraniteľnosť alebo ľútosť. Ak majú skutočne prebudenie, môžete im dať druhú šancu. V opačnom prípade je najlepšie vypadnúť. Nedovoľte im, aby po vás chodili; nech vychádzajú z dverí.

Ak dáte druhú zmenu a oni ju napriek tomu odmietnu zmeniť, máte plné právo ich odstrániť a pokračovať v procese prepúšťania toxických ľudí. V okamihu, keď dokonca chcete odísť, môže byť tiež vhodný čas na vystúpenie. Ak sa chcete o nich starať, nemusíte robiť kompromisy.

Odpustenie je uvoľnenie nevôle alebo hnevu^[3]. Odpustenie neznamená zmierenie. Musíte sa vrátiť k rovnakému vzťahu alebo prijať od niekoho rovnaké škodlivé správanie. Nemusíte ich púšťať späť. Nemusíte robiť nič, čo by ste nechceli.Reklama

Pamätajte, že odpustenie je nakoniec pre vás, nie pre nich. Túto osobu vo svojom živote nepotrebujete, aby ste jej odpustili, a ak jej dáte druhú šancu, postupujte opatrne.

Záverečné myšlienky

Rozpoznajte červené vlajky, stanovte hranice, investujte do seba a vedzte, kedy je možné odpustenie. Takto sa vyrovnávate s toxickým človekom, ktorý ovplyvňuje váš život. Máte moc v smere svojho života a ľudí, ktorí vás sprevádzajú, keď idete vpred. Použi to.

Ak má človek hodnotu, preukáže sa svojimi činmi, nie slovami. Ak prekročia určité hranice, ktoré vám skutočne škodia, nedlhujete im nič. Máte plné právo cítiť, čo cítite, a byť naštvaný. Ctite si svoje pocity a komunikujte ich, pretože bude pokračovať, iba ak tak neurobíte.

Ak sa vám to deje, je čas to zastaviť. Je čas prevziať kontrolu. Je čas žiť pre seba, nie pre to, čo o vás hovoria iní. Je čas nastaviť svoje štandardy vyššie, ako kedykoľvek predtým. A hlavne je čas to nechať ísť.

Pripomenutie zdroja: Fyzicky zneužívajúci vzťah je VŽDY toxický. Existujú zdroje pre vás. Vždy hovorte.

Ak sa nachádzate v takomto cykle alebo domácom násilí alebo týraní, vyhľadajte pomoc. Napríklad existuje Národná horúca linka pre domáce násilie (https://www.thehotline.org/), ktorú je možné kontaktovať na čísle 1 - 800 - 799 - 7233. Existujú ďalšie spôsoby, ako získať pomoc, ak o ňu jednoducho požiadate. Reklama

Ďalšie tipy na prepúšťanie toxických ľudí

• 15 efektívnych spôsobov, ako šikovní ľudia zaobchádzajú s toxickými ľuďmi
• Takto sa úspešní ľudia vyrovnávajú s toxickými ľuďmi
• 10 typov toxických ľudí, na ktoré by ste mali byť opatrní

Odporúčaný foto kredit: Hannah Busing cez unsplash.com

Odkaz