Ak sa cítite unavení alebo vyčerpaní zo dňa na deň - bez ohľadu na to, koľko si odpočívate - a chcete prírodný pick-up, ktorý nezahŕňa tonu kofeínu, mali by ste zvážiť pridanie väčšieho množstva zázvoru do vašej stravy. ! Toto korenie nielenže dodáva vášmu jedlu vynikajúcu chuť, ale tiež pomáha bezpečne a prirodzene zvyšovať hladinu energie.

Tu je príklad, ako môže zázvor spôsobiť, že sa každý deň cítite energickejší.Reklama

Zmiernite zápal

Niektoré z mnohých aktívnych zložiek zázvoru sa nazývajú gingeroly, čo je zlúčenina, o ktorej sa preukázalo, že má silné protizápalové účinky vlastnosti . To vám môže pomôcť znížiť riziko vzniku mnohých chronických stavov spôsobujúcich únavu, ako sú srdcové choroby alebo rakovina. Môže tiež pomôcť pri bolestiach a stuhnutosti kĺbov, ktoré prichádzajú s artritídou, ďalším oslabujúcim stavom.

Znížite riziko bakteriálnych infekcií

Ďalším zdrojom únavy sú infekcie - a s tým vám môže pomôcť aj zázvor! Účinné látky v zázvore majú zjavne schopnosť bojovať proti infekciám spôsobeným baktériami - a ako prírodná látka sa používajú skôr antibiotikum siaha doslova tisíce rokov dozadu. Vedci ho teraz študujú pre nedostatok vedľajších účinkov, okrem iného aj pre mnoho ďalších výhod.Reklama

Proti vírusovým infekciám budete bojovať tiež ľahšie

Chladná a chrípková sezóna je tu! A tieto a ďalšie infekcie dýchacích ciest môžu úplne vyčerpať vašu energiu - a kým sa nakazíte, môže trvať týždne, kým sa dostanete späť do normálu. Denné dávky zázvoru však môžu pomôcť. Štúdie preukázali, že zázvor účinne bojuje proti RSV vírus, ktorý spôsobuje veľa infekcií dýchacích ciest a rinovírus, ktorý je zodpovedný za veľa prechladnutí.

Stabilizujete si krvný cukor

Pre diabetikov alebo pre-diabetikov môže byť nestabilná hladina cukru v krvi ďalším veľkým zdrojom únavy zo dňa na deň. Môžu tiež viesť k vážnym a dlhodobým zdravotným problémom, ak sa situácia nenapraví. Ďumbier môže pomôcť aj pri problémoch s obsahom cukru v krvi. V jednom štúdium , ľudia s cukrovkou typu 2, ktorí užívali 2 gramy zázvoru denne, zaznamenali pozoruhodný pokles cukru v krvi nalačno a pokles cukrovky o 10% AIC , miera v priebehu času, ako dobre sa kontrolujú hladiny cukru v krvi.Reklama

Znížite menštruačnú bolesť

Únava a bolesť, ktoré sú spojené s menštruačným obdobím, vás môžu tiež zanechať pocit úplného vyčerpania. Na zmiernenie tohto problému však môžu pomôcť zlúčeniny ako kurkumín, ktoré sú obsiahnuté v zázvoru. Výskum ukázal, že ženy, ktoré si dali počas menštruácie 1 gram zázvoru, uvádzali, že je to rovnako účinné ako lieky proti bolesti dostupné v obchode, ako je ibuprofén.

Posilníte tiež svoju duševnú energiu

Fyzická únava nie je jediným problémom, ktorý majú ľudia zo dňa na deň - problémom môže byť aj duševná únava. Ak sa cítite duševne hmlistý alebo malátny a máte problémy s koncentráciou, pamätaním na veci a so sústredením, zázvor by pre vás mohol byť ideálny.Reklama

Budete mať silnejší imunitný systém

Okrem antivírusových a antibakteriálnych vlastností je zázvor tiež skvelým všeobecným tonikom na naštartovanie imunitného systému a uľahčenie tela bojovať proti chorobám. Čiastočne k tomu dochádza vďaka silnému antioxidačnému obsahu zázvoru. Je to skvelý zdroj silných zlúčeniny ako betakarotén, ktoré znižujú oxidačný stres na bunky a dokonca pomáhajú spomaliť proces starnutia.

Takže ak chcete využiť jeden z najlepších prírodných pick-upov, získajte do svojej stravy viac zázvoru! Môže to byť nápoj ako čaj, jesť ako skryštalizovaný zázvor alebo ako prášok pridávať do hranolčekov, karí, smoothies a dezertov. Kliknutím sem zobrazíte najlepší zázvor recepty okolo a začnite sa dnes cítiť lepšie!Reklama