Objavujú sa srdcervúce príbehy a prekvapujúce štatistikyšikanovanievyvolávajú u rodičov oprávnenú úroveň obáv. S novými údajmi, ktoré odhaľujú, že šikanovaním a kyberšikanou je zasiahnutých viac detí, než sme si kedy predstavovali a že tak tyrani, ako aj obete sú vystavení vyššiemu riziku samovraždy , naše oči sa otvárajú pre skutočnosť, že čelíme potenciálne život ohrozujúcej situácii. Čo teda môžeme urobiť, aby sme ochránili naše deti pred bolestivými účinkami šikanovania?

1. Inšpirujte pozitívne emócie: Je nevyhnutné, aby sme našim deťom poskytli príležitosti na pozitívne emócie. Znie to jednoducho, ale veľmi často nás tak rozptyľujú praktické aspekty rodičovstva (uistenie sa, že sa naše deti prezliekajú, umývajú si zuby a robia domáce úlohy), že im nedokážeme poskytnúť dostatok príležitostí na radosť. Vždy by sme mali povzbudzovať naše deti, aby v živote nachádzali potešenie a humor.
2. Nájdite oblasť záujmu: Pomôcť našim deťom nájsť oblasť, ktorá ich zaujíma a v ktorej môžu vynikať, je dar, ktorý môže formovať ich životy. Zapojte ich do aktivít, ktoré im pomôžu cítiť sa dobre. Poskytnite im rôzne príležitosti, aby našli to, čo ich konkrétne oslovuje. Pri tom by sme mali byť flexibilní v našich očakávaniach od detí. Ak uprednostňujú kreslenie karikatúr, keď my by sme radšej, keby hrali na violončelo, je dôležité podporiť ich v ich vzrušení. Dôležité je tiež nezamieňať si falošnú pochvalu s povzbudením. Deti vedia rozoznať rozdiel a často sa cítia zmätene, keď sa naše komplimenty nezhodujú s ich úspechmi.
3. Učte všímavosť: Deti sa musia naučiť, ako sa upokojiť, keď sa rozpadnú alebo sa cítia agresívne. Môžeme čítať knihy pre malé deti ako napr Pokojné prasiatko , ktorá im predstavuje výhody všímavosti a ako im môže pomôcť rozvinúť schopnosť zostať pokojnými aj zoči-voči šikanovaniu. Rady, ako naučiť deti všímavosti, si môžu rodičia prečítať Celomozgové dieťa , ktorá ponúka techniky na rozvoj „mindsight“, schopnosti vidieť, čo sa deje v našej mysli a mysliach iných. To pomáha našim deťom rozpoznať svoje vlastné reakcie a lepšie porozumieť ostatným, aby sa mohli efektívnejšie vyrovnať so šikanovaním.
4. Podporujte zručnosti pri riešení problémov: Aby sme naše deti vybavili neoceniteľnými zručnosťami pri riešení problémov, musíme im ukázať, ako flexibilne reagovať. Ak dieťa čelí náročnej situácii, je dôležité si s ním sadnúť a povzbudiť ho, aby premýšľalo o mnohých možných postupoch, ktoré sú k dispozícii a ktoré prinesú najväčší úžitok. Ak napríklad znesú podpichovanie od kamaráta, čo môžu robiť? Je pomsta naozaj tou najlepšou možnosťou? Naozaj sa problém vyrieši ignorovaním? Mali by sa s priateľom porozprávať priamo o tom, aké pocity v nich vyvoláva dráždenie? Mal by byť v rozhovore prítomný dospelý?
5. Orientujte ich do budúcnosti: Súčasťou zabezpečenia toho, aby naše deti zostali nádejné, je orientácia na budúcnosť. Pomôcť im plánovať budúcnosť nevyhnutne neznamená vedieť, na akú vysokú školu sa chcú dostať alebo koľko detí plánujú mať. Neznamená to tiež vytváranie fantázie budúcnosti, ktorá nikdy nemôže existovať. Ide skôr o to, pomôcť im sústrediť sa na ich skutočné každodenné ciele, ako je návšteva určitého mesta alebo učenie sa šoférovať auto. Môže to znamenať, že si uvedomia hrdinskú osobu, ktorá ich inšpiruje, alebo im predstaví trochu nové situácie, ktoré im otvárajú nové nápady a príležitosti. Učiť naše deti, že budúcnosť v sebe skrýva jas a možnosti, je lekcia, ktorá ich môže pozdvihnúť cez zlé časy.
6. Vedieť príkladom: V každom z predchádzajúcich návrhov je dôležité ísť príkladom. Keď deťom povieme, čo majú robiť a ako sa správať, zriedka ich ovplyvní tak, ako keď im ukážeme, ako zvládať ťažké situácie. Ak ich vystavíme konštruktívnym prístupom, ktoré používame pri hľadaní riešení problémov v našom živote, povzbudí ich, aby riešili veci podobným spôsobom. Ak sa vrátime domov a budeme sa sťažovať na svoje povinnosti alebo sa cítime byť obeťou nášho šéfa, povzbudzujeme deti, aby zaujali rovnaký postoj k svojim vlastným výzvam.

Nerobte to:

1. Podporte maladaptívne myslenie: Negatívne myšlienkyprispievať k neistote a nízkej sebaúcte dieťaťa. Nie je konštruktívne dovoliť našim deťom, aby sa sústredili na vnímanú slabosť alebo negatívnu vlastnosť. Skôr je pre nás produktívne povzbudiť ich, aby spochybňovali svoju nepriateľskú sebakritiku a sebaútoky. Táto forma maladaptívneho myslenia, ktorá sa označuje ako „kritický vnútorný hlas“ vedie dieťa k tomu, že sa cíti psychicky porazené a prenasledované okolnosťami. Umožniť našim deťom premýšľať alebo konať podľa týchto kritických vnútorných hlasov môže mať škodlivé účinky. Namiesto toho ich povzbudzujte, aby identifikovali tieto negatívne myšlienky a vyzývajte ich vo svojich činoch. Ovládnite svoj kritický vnútorný hlas , kniha, na ktorej som spolupracoval Dr. F.S. a Joyce Catlett, poskytuje cvičenia na rozpoznanie a prekonanie tohto vnútorného tyrana.
2. Buďte kritickí, rozmaznaní alebo ignorujte problémy: Vždy by sme mali podporovať naše deti v nových výzvach. Môžeme im pomôcť tak, že ich postavíme do trochu nových situácií, v ktorých sú trochu nepohodlné, ale sme tu na to, aby sme ich podporili. Nemali by sme na nich príliš tlačiť, viesť ich k tomu, aby sa cítili opustení alebo sa báli, ani by sme ich nemali prehnane chrániť tým, že by sme za nich hovorili alebo príliš často zasahovali, čo ich učí cítiť sa závislé alebo bezmocné. A čo je najdôležitejšie, nikdy by sme nemali predstierať, že si nevšimli, že existuje problém. Ignorovanie faktu, že naše deti bojujú, ich nepovzbudí, aby zosilneli a pohli sa ďalej. Len tak sa budú cítiť viac osamelí ako kedykoľvek predtým.
3. Venujte sa negatívu: Keď dieťa prejde negatívnou skúsenosťou, je dôležité dať mu priestor, aby sa o tom porozprávalo. Povzbudzujte dieťa, aby vyjadrilo, čo sa stalo a ako sa v ňom cítilo. Našim deťom môžeme pomôcť vyriešiť akékoľvek traumy, ktoré zažijú, tým, že ich prerámujeme tak, aby sa z nich mohli poučiť. To neznamená, že by sme sa mali pokúsiť zmeniť realitu alebo ignorovať skutočnosť, že boli zranení. Čím viac však ľudia premýšľajú nad bolestivými udalosťami alebo si rozprávajú príbehy o tom, že sú obeťami, tým sú na tom horšie.
4. Vyhnite sa bolestivým udalostiam: Keď dôjde k traumatickej udalosti, nemali by sme pomáhať našim deťom vyhýbať sa správaniu tým, že sa vyhýbame všetkému, čo im túto udalosť pripomína. Nikdy sa nevyhýbajte rozprávaniu o bolestivých udalostiach. Jednou z výziev pri zastavení šikanovania je, že mnohé deti nezverejnia prípady zneužívania. Keď povzbudzujeme naše deti, aby hovorili o zlých veciach, ktoré sa im stanú, pomáhame im pochopiť tieto skúsenosti. Spomienky, ktoré nemajú zmysel, môžu mať na deti negatívny vplyv. Môžu sa u nich začať prejavovať problémy so správaním, zvýšený strach, stres alebo hnev. Vytvorenie koherentného rozprávania pomáha dať zážitkom zmysel a vytvárať pocit osobnej agentúry a uzavretosti.

Ako rodičia možno nedokážeme ochrániť naše deti pred šikanovaním, ktoré vo svete existuje, ale môžeme pomôcť našim deťom vybudovať si odolnosť potrebnú na to, aby šikanovanie nemalo taký zničujúci dopad, aký môže mať na život dieťaťa. A to im poskytne nevyhnutný nástroj na zvládanie, ktorý si môžu vziať so sebou do dospelosti.