Ako sa vyrovnať s ľuďmi, ktorí vás rozčuľujú

Pomyslite na akýkoľvek medziľudský vzťah a zistíte, že ľudia vo všeobecnosti reagujú tak, ako ich stimulujete. V skutočnosti sme my sami dynamickým faktorom v akomkoľvek sociálnom vzťahu. Svojim vzťahom s inými ľuďmi dávame pokyny jemným spôsobom vlastným postojom a správaním.

Žiaľ, v bežnom živote u nás niektorí ľudia bez zjavného dôvodu vzbudzujú odpor, odpor či nevraživosť. Niekedy nás môžu len rozptyľovať alebo deflovať naše ego alebo nás ponižovať, zahanbovať alebo prekaziť, sklamať alebo rozčarovať. Niekedy môžu dokonca ohroziť našu bezpečnosť. Existuje hranica, za ktorú nikto nemôže ísť a stále si zachovať svoju integritu. Keď sa to stane, zistíme, že upokojenie neupokojí agresora. Zaužívané techniky, ako si získavať priateľov a pôsobiť na ľudí, by v takýchto prípadoch neplatili.

Naším problémom je teda zistiť, čo robiť, keď nám iní ľudia lezú na nervy nie vlastnou vinou. Čo môžeme urobiť, keď otočenie druhého líca zvíťazí len pohŕdaním a pokušením znovu nás zasiahnuť väčšou silou? Ak sa musíme držať našich prirodzených reakcií na čokoľvek, čo robia, kvôli nejakému inému pocitu alebo túžbe v nás, budeme v ich prítomnosti trpieť nervozitou. Takto sa u nás v živote vyvinie sociálna alergia alebo psychoalergia na niektorých ľudí.

Teraz je na mieste otázka, čo môžeme robiť s ľuďmi, ktorí nás dráždia alebo znervózňujú? V prvom rade musíme mať nezávislé prispôsobenie sa životu s pohonom, smerom a hybnosťou. Len tak môžeme dosiahnuť rovnováhu, stabilitu a rovnováhu. Preto odporúčam pravidlá Davisa Harolda Finksa na dosiahnutie nezávislého prispôsobenia sa životu takto:

1. Naučte sa relaxovať.
2. Naučiť sa hrať.
3. Naučte sa pracovať.
4. Naučte sa myslieť na svoje problémy objektívne a nie násilným alebo emocionálnym jazykom.
5. Naučte sa rozumieť sebe.
6. Doprajte si nový začiatok.

Naučiť sa relaxovať znamená aplikáciu hlbokých dychových a svalových relaxačných cvičení alebo transcendentálnej meditácie alebo iných tréningových cvičení vnímavosti, aby ste sa cítili duševne a fyzicky uvoľnení. Po druhé, hra je dobrý liek. Hudba, masáž, prechádzky, plávanie, hry a koníčky alebo rekreácia sú vhodné na to, aby sme ducha hry preniesli do všetkého, čo robíme. Buďte veselým darcom a veselo sa usmievajte, keď to odovzdávate ďalej. Nemyslite na svoje problémy násilným alebo emocionálnym jazykom, pretože slová sú spúšťačom agresívnych alebo násilných činov. Tak ako sa skalpelom chirurga vo svojich neskúsených rukách môžete porezať alebo zraniť akéhokoľvek bezmocného pacienta, tak sa váš slovník môže naštrbiť sebe alebo iným. preto pokúste sa naučiť jazyk čo zvýši vaše pochopenie jeho možností, jeho obmedzení a jeho dobrého využitia pre váš pokoj. V neposlednom rade je dôležité, aby sa každý jednotlivec stal vlastným analytikom. Samotné uvedomenie si zlozvykov či neurotických trendov však nestačí. Zbavte sa zlých návykov zámerne a s námahou. Pamätajte, že na prekonanie zlého zvyku je potrebný zvyk – dobrý zvyk.

Ak budete praktizovať vyššie spomenuté pravidlá v uvedenom poradí, budete sa tešiť istej stabilite a tolerancii, ktorú ostatní ľudia len ťažko dokážu rozčúliť. Umožní vám získať pevnosť a diskrimináciu potrebnú na sebaobranu a silu vyhnúť sa hektickému odmietaniu a tvrdosti vo vašom medziľudskom vzťahu. Až po takomto sebaovládaní budete pripravení aplikovať ABC metóda sebaobrany pred psychosociálnymi alergiami. The ABC metóda zahŕňa: Vyhýbanie sa (A); Zatemnenie (B); a Charita (C); ako je uvedené nižšie:

Prečítajte si časť 1 alebo pokračujte časťou 3 tejto série blogov:
Alergia na osobu – 1. časť
Ako liečiť alergiu u človeka – 3. časť

Prof. Dr. Yasmin Nilofer Farooqi (Tamgha-i-Imtiaz) v súčasnosti pôsobí ako profesor a bývalý predseda na Katedre aplikovanej psychológie Univerzity Pandžáb, Lahore, Pakistan. Získala titul M. Sc (zlatá medaila) na Univerzite v Pandžábe a titul M.A. a Ph. D. na Temple University. Dr. Farooqi získala doktorandskú stáž v klinickej psychológii zo štátu New Jersey a post-doktorandku na Kalifornskej univerzite v Santa Barbare. Dr. Farooqi publikoval viac ako 60 výskumných prác v medzinárodných časopisoch a významných publikáciách a napísal kapitoly do národných a medzinárodných vydaných kníh. Bola medzinárodnou pridruženou členkou APA, členkou konzultačnej redakčnej rady časopisu Journal of Psychology v Afrike a rozhodkyňou pre časopisy APA Journals of Abnormal Psychology, Journal of Clinical & Counseling Psychology a Professional Psychology. Dr. Farooqi, víťazka viac ako 50 vážených ocenení, podporila medzinárodné chápanie islamskej perspektívy duševného zdravia a psychoterapie pre blaho moslimských klientov na celom svete prostredníctvom svojich publikácií, výskumných prác a ústnych prezentácií na medzinárodných konferenciách.