Je pravdepodobné, že ak toto čítate, ste človekom. To znamená, že je pravdepodobne čas alebo dva, keď ste za niečo vo svojom živote neniesli zodpovednosť. Všetci sme tam boli. Možno ste položku rozbili na mieste zamestnania, ale nepostavili ste sa k nej, alebo ste nestihli termín a obvinili niekoho iného, ​​alebo ste sa rozhodli, že zodpovednosť je príliš veľká na to, aby ste mohli čeliť.

Prijatie zodpovednosti môže byť náročné, pretože to nie je vždy dobré. Môže to vyžadovať čas, ktorý si myslíme, že nemáme. Môžu vyplávať na povrch pocity hanby alebo nedostatočnosti. Namiesto toho, aby ste sa týmto pocitom postavili, je oveľa jednoduchšie neprijať zodpovednosť.

To je všetko pochopiteľné. Možno to však z dlhodobého hľadiska nemusí slúžiť nám a tým, kým chceme byť.

Prijatie zodpovednosti má výhody v práci, doma a vo všetkých aspektoch života. Keď si ukážeme, že môžeme byť zodpovední, ukážeme svoju silu charakteru, naše vodcovské vlastnosti a dokonca aj naše dospelé schopnosti.

Vedieť, že to nijako neuľahčuje prijatie zodpovednosti, však?

Na príklade predstierania, že žijete v byte s viacerými spolubývajúcimi, kde musíte všetci zdieľať kuchyňu, sa pozrieme na sedem rád, ako prijať zodpovednosť za svoj život.

1. Prestaňte hrať obeť

Práve ste uvarili veľké jedlo pozostávajúce z niekoľkých hrncov, panvíc a kuchynského riadu. Premýšľate o tom, ako sa práve teraz cítite ohromení a stresovaní životom a rozhodnete sa, že práve nemáte čas alebo energiu na to, aby ste si pripravili jedlo. Keď nabudúce budete vy alebo vaši spolubývajúci chcieť používať kuchyňu, bude tu veľký neporiadok a nedostatok možností na použitie panvíc a príborov.

Možno to urobí za vás niekto z vašich spolubývajúcich? Superman na záchranu? Nerád vám to rozoberiem, ale Superman v skutočnosti neexistuje.Reklama

Prečo trvať na rozdrvení každej detskej fantázie? Pretože keď čakáme, kým naše problémy napraví niekto iný, hráme sa na obeť a ak Superman neexistuje (alebo Spiderman alebo Wonder Woman alebo Black Panther atď.), Potom budeme neustále pripútaní k povestnému vlaku. stopy, čakajúc, kým nás zachráni niekto iný.^[1]

Čo môžeme v tejto situácii urobiť, je uznať a potvrdiť svoje pocity. Vo vyššie uvedenom scenári sa zameriavate na pocit ohromenia. Tento pocit nie je zlý. Ovplyvňuje to však vašu motiváciu prijať zodpovednosť a udržiava vás v myslení obete. Nie sú to len jedlá, ktorým musíte čeliť. Musíte tiež prevziať zodpovednosť za svoje emócie.

Uznávanie a potvrdzovanie emócií vám pomôže pochopiť, čo cítite a prečo. Potom môžete presmerovať energiu, ktorú míňate na to, aby ste boli obeťou, a presmerovať ju na produktívnejšie veci v živote. Ako keby ste si pripravovali vlastné jedlá.

Existuje mnoho rôznych spôsobov, ako môžeme rozvinúť schopnosť sebapotvrdenia a potvrdenia platnosti. Jedným z najlepších je písať o tom, čo prežívate. Možno budete prekvapení, ako popisujete, čo a prečo majú vaše pocity. Môžete dokonca odhaliť inokedy vo svojom živote, keď ste sa cítili takto, a zistíte, že vaše súčasné myšlienky, pocity a správanie sú založené na minulosti. Pri riešení súčasnej situácie môžete dokonca uzdraviť starú skúsenosť!

2. Ukončite hru s obviňovaním

Keby moji spolubývajúci boli pri príprave jedál dôslednejší, mal by som pocit, že by som to zvládol aj ja.

Je ľahké prísť s výhovorkami a dôvodmi, prečo by sme sa nemali držať na vyššej úrovni ako ktokoľvek iný. Nájdeme zaujímavé spôsoby, ako obviňovať ostatných prečo nemôžeme niečo urobiť. Toto je ďalší spôsob, ako sa vyvarovať zodpovednosti, a môžeme tak urobiť z pohľadu hnevu.^[dva]

Hnev môže byť energicky príťažlivý, ale nie vždy má pôvod v skutočnosti. Môže nás to zaseknúť a zabrániť nám v živote a vzťahoch, ktoré skutočne chceme. Rovnako ako to, že ste obeťou, je dôležité položiť si otázku, ako vám slúži byť a zostať nahnevaný. Opäť je dôležité uznať a potvrdiť aj tieto myšlienky a pocity.

Možno sa naozaj cítite naštvaný na niekoho na vašom pracovisku, ktorý nepreberá zodpovednosť za svoje vlastné projekty. Nakoniec ich prácu prevezmete a umožníte nahromadeniu hnevu. Kým prídete domov, potrebujete miesto, kde môžete tento hnev vypudiť. A tak váš hnev smeruje k vašej kuchyni a vašim spolubývajúcim.Reklama

To vám môže na chvíľu pomôcť, aby ste sa cítili lepšie, ale nie je to udržateľné. Existuje toľko spôsobov riešenia hnevu. Poslúžilo by vám a ostatným vo vašom okolí dobre, keby ste sa naučili zvládať a pracovať s akýmkoľvek hnevom, ktorý vo svojom živote máte, aby ste mohli znovu prijať svoje zodpovednosť.

3. Odpúšťajte sebe i ostatným

Po prečítaní tipov číslo 1 a 2 ste možno teraz zručný v praktickom potvrdzovaní a potvrdzovaní svojich pocitov. Vďaka tejto práci je ľahšie odpustiť sebe aj ostatným.

Napríklad bez pocitov obete a viny máte energiu vidieť veci z pohľadu odpustenia a tolerancie.

Z miesta odpustenia vidíte, že aj keď sa vaši spolubývajúci nestarajú o svoje pokrmy vždy, vždy to robia častejšie. Navyše môžete vidieť, že všetci vo svojom živote práve teraz máte náročné veci, tak prečo by to mali robiť vaše výzvy, aby ste poľavili? Možno si dokonca spomeniete na časy, keď vám spolubývajúci pomáhali s upratovaním kuchyne, aj keď ten neporiadok nebol ich.

Keď odpúšťate iným, odpúšťate aj sebe a preberáte zodpovednosť za svoje vlastné úlohy.

4. Využite zodpovednosť ako spôsob pomoci iným

Zbavenie sa zodpovednosti môže skutočne ovplyvniť blahobyt ostatných. Môžeme vstúpiť do priestoru zvažovania, ako by naše kroky alebo ich nedostatok mohli zaťažovať alebo poškodzovať ostatných.

Napríklad, ak si nepripravujete riad a nenechávate špinavú kuchyňu, znamená to, že keď chce iný spolubývajúci použiť kuchyňu na prípravu jedla, možno bude musieť najskôr vyčistiť kuchyňu, aby mala prístup k potrebným hrncom, panviciam a riadu. Môžu sa cítiť mrzuto, že ste nezobrali zodpovednosť za svoj neporiadok, ktorý ovplyvňuje váš vzťah so spolubývajúcou. Možno dôjde ku konfrontácii.

Ak sa však dokážete postaviť do rozpoloženia, aby ste zvážili veci z pozície spolubývajúceho, môžete si dvakrát rozmyslieť, či by ste riad nechali. Tým, že prevezmete zodpovednosť a pričiníte sa o to, aby bola kuchyňa čistá, staráte sa o priestor a svojich spolubývajúcich.Reklama

Mnoho ľudí považuje za jednoduchšie a veľmi prospešné robiť veci na základe zodpovednosti za ostatných.^[3]Uvažovanie o veciach z iného pohľadu môže byť motivujúcim faktorom a môže nám poskytnúť pocit účelnosti.

5. Hľadajte obojstranne výhodné riešenie

Keď sa rozhodneme neprevziať zodpovednosť, vyberáme hru s nulovým súčtom, čo znamená, že nikto nevyhrá. Čo by sa stalo, keby ste namiesto toho hľadali obojstranne výhodnú príležitosť prevziať zodpovednosť?

Možno už boli chvíle, keď vás spolubývajúci osedlali v chaotickej kuchyni. Ak sa teraz rozhodnete opustiť svoj neporiadok, nikto nevyhrá. Zatiaľ čo upratovanie po sebe teraz znamená, že modelujete, ako chcete, aby s priestorom zaobchádzali všetci. Zaisťujete tiež, že vaši spolubývajúci vám môžu dôverovať, že prevezmete zodpovednosť za svoje upratovacie úlohy, a ďalšia osoba, ktorá bude chcieť kuchyňu používať, to bude môcť urobiť.

V tomto scenári prevezmete zodpovednosť, budete rozvíjať vzťah dôvery so svojimi spolubývajúcimi a budete sa snažiť, aby po vás nikto iný nemusel upratovať. Každý vyhráva.

6. Urobte zo zodpovednosti zodpovednosť

Ďalším výhodným bodom, z ktorého by sme sa mohli pozrieť, je miesto radosti. Áno, radosť.

Je ľahké maľovať kuchyňu v negatívnom svetle, keď sa na Netflixe vysielajú šou a volajú prestojové aktivity. Čo by sa však pre vás mohlo stať, ak by ste si úlohu pri príprave jedla spríjemnili?

Ako to môže byť zábava? Na tomto mieste môžete byť kreatívni.

Niektoré nápady by mohli hrať pri upratovaní niektorú z vašich obľúbených skladieb, pozvať na chatovanie spolubývajúcich, keď ste v čistote, alebo si môžete pustiť hru, ktorá ukazuje, že pri čistení klepete na Netflix. Máte Airpods? Zavolajte priateľovi, keď upratujete!Reklama

Nájsť spôsob, ako to urobiť zábavným, vám pomôže stratiť pojem o čase a rýchlejšie dokončiť prácu. Môže to tiež poskytnúť potrebný čas na hranie. Ako dospelí nehráme dosť. Vráťte sa do svojich detských koreňov a nájdite spôsoby, ako začleniť hru do svojej každodennej rutiny, a pripravte zároveň jedlá!

7. Vyberte si svoje vlastné dobrodružstvo

Keď pristupujeme k zodpovednosti od svojho najvyššieho Ja, môžeme si vybrať, ako ju chceme prijať. To si vyžaduje vedomie toho, čo chceme v akejkoľvek životnej skúsenosti dosiahnuť alebo sa naučiť.

Napríklad, keď stojíte pred zodpovednosťou, môžete zvážiť všetky spôsoby, ako sa na ňu pozerať (z miesta obete, viny, odpustenia, služby iným, obojstranne výhodného alebo zábavného), a rozhodnúť sa, ktorá perspektíva by poslúžila najvyššiemu dobru. zo všetkého vrátane vás.

Keď sa môžeme priblížiť k akejkoľvek životnej situácii z pohľadu možnosti voľby, necíti sa to lepšie ako cítiť sa prinútení rozhodnúť sa alebo konať?

Záver

Vedieť, že kedykoľvek v živote môžete robiť vedomé rozhodnutia, vám dúfajme pomôže cítiť sa slobodnejšie a energickejšie pri akejkoľvek životnej zodpovednosti, ktorú sa rozhodnete prijať. Týchto sedem tipov, ako prijať zodpovednosť, vás naštartuje do dobrého štartu.

Ďalšie tipy, ako sa stať zodpovednou osobou

• Ako prevziať osobnú zodpovednosť a prestať obviňovať okolnosti
• 4 znamenia, že máte mentalitu obete (a ako z nej uniknúť)
• Ako prevziať zodpovednosť za svoje činy a život

Odporúčaný fotografický kredit: Marcos Paulo Prado cez unsplash.com

Odkaz