AKO PRESTAŤ STRÁCAŤ ČAS A BYŤ PRODUKTÍVNEJŠÍ

Keby kolega prišiel k vášmu stolu, zobral vám peňaženku a vybral 10 dolárov bez toho, aby sa vás opýtal, boli by ste pobúrení? Ak by však za vami prišiel kolega a začal by sa vás pýtať, ako prebiehal váš víkend, bolo by vám to úplne v poriadku.

V prvom scenári niekto vzal z vašich peňazí 10 dolárov; v druhej ti niekto vzal desať minút času. Vždy si môžete zarobiť viac peňazí, ale nikdy nezarobíte viac času.

Robíme podobné veci aj sami sebe. Cítime sa vinní, ak ideme von a utrácame peniaze za nové zariadenie, len aby sme po niekoľkých týždňoch zistili, že už dané zariadenie nepoužívame. Ale nemyslíme si, že by sme strávili dve hodiny plazením sa po našich sociálnych sieťach sledovaním ničoho konkrétneho.

Pre mnohých je viera v to, že peniaze sú ich najväčšou devízou, ale realita je tvojou najväčšou devízou je čas . Nezáleží na tom, koľko peňazí máte, ak si ich nemáte čas vychutnať. Keď vám konečne dôjde čas, nikdy si nebudete môcť vziať svoje peniaze so sebou.

Čo v skutočnosti znamená strácať čas? Dobrým spôsobom, ako to zmerať, je pozrieť sa na to, ako každý deň trávite čas.

Ak prechádzate každý deň bezcieľne - prebúdzate sa na poslednú chvíľu, prehltnete kávu, utekáte z dverí do práce, ktorá vás neinšpiruje alebo neprivádza k vašim cieľom, prestávku na obed si sťažujete svojim kolegom o tom, ako nenávidíte svoju prácu a na konci dňa sa vraciate domov, aby ste vyčerpaní sedeli na pohovke a trávili hodiny nezmyselnej zábavy v televízii alebo telefóne ... strácate čas.

Ak máte pocit, že váš deň bol premárnený, pravdepodobne to tak bolo. Každý deň nevyužívate maximum.Reklama

Tu môžete podniknúť kroky, aby ste prestali strácať čas:

1. Pripravte si plán dňa

Najväčšie plytvanie časom nie je mať nejaký plán na deň alebo týždeň. Keď nie mať plán na tento deň , len sme driftovali cez deň a reagovali na čokoľvek, čo nám príde do cesty, a neurobili žiadny pokrok smerom k našim cieľom alebo cieľom.

Sledujeme správy a necháme sa politíkmi nahnevať a potom sa zapájame do politických diskusií s ľuďmi, ktorých nepoznáme, ktorí nezdieľajú naše názory. Tieto „diskusie“ nás frustrujú, spôsobujú, že naše negatívne emócie stúpajú a zanechávajú v nás pocit hnevu a prázdnoty.

Keby ste sa zastavili a položili si otázku, prečo sa do takýchto diskusií zapájate, pravdepodobne by ste zistili, že neexistuje vôbec žiadny dôvod. Je to len strata času. Je nepravdepodobné, že presvedčíte osobu, ktorá nezdieľa vaše politické presvedčenie, aby zmenila svoje.

Ak je pre vás politika dôležitá, potom sa stanete politikom. Ak nie, držte sa ďalej od týchto „diskusií“. Nechystajú sa nič meniť a sú iba stratou času.

2. Dávajte si pozor na svoje ‘Time Suckers‘

Uvedomenie si, kde sú vaše „prísavky na čas“, je prvým krokom k maximálnemu využitiu vášho dostupného času. Počnúc základmi by sme mali robiť prácu, ktorá nás inšpiruje. Ak vás súčasná práca neinšpiruje, váš čas by bolo vhodne investovať do nájdenia povolania, ktoré vás inšpiruje.

Ďalšou oblasťou, ktorú si musíte uvedomiť, je sledovanie toho, koľko času trávite na sociálnych sieťach. Trávite príliš veľa času prechádzaním informáciami o sociálnych sieťach? Ak je to tak, možno by ste mali obmedziť čas, ktorý tam strávite každý deň.Reklama

Koľko času denne tráviš pred televízorom? Ak váš denný režim spočíva v príchode z práce, duševne vyčerpaný len preto, aby ste zapli televíziu a sedeli tam ďalšie tri až štyri hodiny bezducho a sledovali relácie, o ktoré nemáte záujem; strácate čas.

3. Začnite deň s úmyslom

Ak začínate deň zámerne so súborom zmysluplných cieľov, ktoré môžete každý deň dokončiť, maximalizujete svoj čas.

Napríklad, ak sa ráno zobudíte s plánom stráviť tridsať minút cvičením, jednu hodinu učenia taliančiny a pár hodín stretávať sa s priateľmi, svoj čas dobre využívate. (A to je len tri a pol hodiny vášho dňa!)

Zdravie a fitnes, vzdelávanie a budovanie vzťahov nie sú nehospodárne činnosti. Všetko, čo musíte urobiť, je pozrieť si kalendár skôr, ako pôjdete spať, zistiť, kam sa chystáte nasledujúci deň a pridať si aktivity, ktoré chcete v ten deň robiť.

Keď splníte svoje denné ciele, budete mať pocit, že ste prežili zmysluplný deň, a z toho bude prúdiť veľa pozitívnej energie. Inšpiruje vás, aby ste ďalší deň zvládli viac toho istého.

Mať niekoľko cieľov, ktoré vás ako človeka zlepšia, pozdvihnú vaše pozitívne emócie a udržia zdravie, je všetko, čo potrebujete, aby ste zaistili, že využijete svoj čas naplno.

V tomto sprievodcovi nájdete svoj úmysel: Ako sa každý deň prebudiť, keď sa zobudíte Reklama

4. Buďte v proaktívnom stave

Maximalizácia vášho času každý deň spočíva v prechode z reaktívneho stavu do aktívneho stavu.

Reaktívny stav je stav, keď dovolíte udalostiam mimo vašu kontrolu, aby mali kontrolu nad tým, čo robíte a ako sa cítite. Konzumácia sociálnych médií, negatívne správy, zapojenie sa do nezmyselných debát a umožnenie e-mailu kontrolovať, čo robíte každý deň v práci.

Proaktívny stav je ten, kde začínate deň zámerne. Máte v úmysle trochu si zacvičiť, vylepšiť svoje vedomosti a viete, akú prácu budete v ten deň robiť. Nedovolíte, aby udalosti mimo vašu kontrolu ovplyvňovali vašu náladu a vyhnete sa nezmyselným debatám o politike, aktuálnych udalostiach alebo klebetách celebrít.

Ak nemáte naplánovaný deň, budete v reaktívnom stave.

Plán na tento deň nemusí byť prehnane zložitý. Všetko, čo potrebujete, je zvoliť niekoľko aktivít, ktoré vás nabijú energiou, činnosti, na ktoré sa budete tešiť a zlepšia váš život tak či onak.

Začnite svoj pracovný deň s úmyslom zaseknutý projekt posunúť vpred, trávite tridsať minút vonku v prírode bez rozptyľovania online a užijete si iba tridsaťminútovú slobodu, čo urobí toľko pre vašu celkovú pohodu a každý deň si dáte jednu hodinu. pre vzdelávanie - online kurz, kniha o psychológii alebo naučenie sa poraziť zápas na CDJ.

Už len to, že si každý deň vyberiete niekoľko z týchto aktivít, maximalizuje váš čas, zlepšuje náladu a dáva vám pocit, že ste nestratili deň.Reklama

Viac informácií o tom, ako si naplánovať deň, sa dozviete v tomto článku: Ako vďaka stanoveniu denných cieľov dosiahnete veľký úspech

Záverečné myšlienky

Pravdou je, že nemáme veľa času. Ľudský život je relatívne krátky a strácať čas rozptýlením online, zapájaním sa do nezmyselných diskusií o veciach, nad ktorými nemáme kontrolu, a unášaním sa našimi dňami bez plánu alebo cieľa je ako vyberať každý deň 100 dolárov z vášho bankového účtu a vyhodiť ich v smetnom koši.

Nemôžete si to dovoliť a nemôžete si dovoliť zahodiť tie vzácne hodiny, ktoré máme každý deň. Už ich nikdy nedostaneš späť.

Takže odteraz si uvedomujte, ako trávite dni, vyhýbajte sa nezmyselným diskusiám o veciach, nad ktorými nemáte kontrolu; začať deň plánom - sebavzdelávaním, cvičením, budovaním vzťahov; prejsť skôr k proaktívnemu stavu, ako k uviaznutiu v reaktívnom stave; a uvedomte si, aký obmedzený je váš čas.