Vidieť známe tváre milovaných postáv, ktoré zomreli samovraždou, je bolesť, ktorú je ťažké zmieriť. Ostali sme ako obarení a smutní. Ako sa to mohlo stať? Ako mohol niekto tak cenený necítiť svoju vlastnú hodnotu? Prebudenie na správy o týchto tragédiách nám silne pripomína, že samovražda je v našom svete skutočnou hrozbou. Depresia a zúfalstvo môžu zachvátiť každého. Niektorí z nás môžu mať strach o niekoho, koho milujeme. Môžeme sa cítiť spustení, pretože aj my sme stratili niekoho, na kom nám záleží, alebo máme strach, pretože tiež vieme, aké to je mať bolesť. Najdôležitejšia vec, ktorú chcem, aby si ľudia zapamätali, je, že samovražedný stav je takmer vždy prechodný a dočasný. Ľudia v tomto stave sú unesení vnútorným nepriateľom, ktorý útočí na ich pravé ja, na tú ich stranu, ktorá chce žiť. Často, ak dokážeme osloviť ľudí v kríze, môžeme zachrániť životy.

V dôsledku samovraždy zomierajúcich vysokopostavených ľudí existuje riziko nákazy. Teraz je čas nahlas a jasne poslať správu, že samovražda nie je východisko. Pomoc je k dispozícii 24 hodín denne, 7 dní v týždni. Existuje nespočetné množstvo príbehov o prežití, ktoré dokazujú, že existuje dôvod na nádej. Samovražedná kríza sa dá prekonať a váš vzácny život stojí za záchranu. Ak sa bojíme o niekoho, o kom si myslíme, že by mohol byť ohrozený, nemali by sme sa báť osloviť. Spýtať sa niekoho, či premýšľa o samovražde, mu túto myšlienku do hlavy nevloží. Národná linka prevencie samovrážd dala dokopy #Bethe1to kampaň s cieľom naučiť ľudí kroky, ktoré môžu podniknúť, aby pomohli niekomu, kto môže mať samovraždu. Bethe1to je súčasťou koordinovanej a efektívnej stratégie, ktorú si osvojili odborníci a výskumníci v oblasti suicidológie. Kroky sú priame a jednoduché. Ak chcete vedieť, ako osloviť niekoho, o koho máte obavy, môžete urobiť toto:

1. Opýtajte sa - Keď sa niekoho spýtame, či cíti samovraždu, mali by sme byť priami. Opýtajte sa: 'Si v poriadku? Uvažujete o samovražde? Ako môžem pomôcť?' Ukážte osobe, že vám na nej záleží tým, že budete venovať pozornosť a všímať si ju. Môžete povedať: ‚Zdá sa, že ťa to bolí.' Nájdite si čas na to, aby ste ich skutočne počúvali a neodsudzovali čokoľvek, čo povedia. Pokúste sa im pomôcť sústrediť sa ich dôvody pre život. Ľudia môžu cítiť úľavu, keď niekto prejaví skutočnú starostlivosť a záujem o to, čo sa s nimi deje.

2. Udržujte ich v bezpečí – Nenechávajte osobu samu. Zostaňte s nimi, kým im nebudete môcť pomôcť. Pokúste sa zistiť, či podnikli nejaké samovražedné činy a či majú plán konať. Opýtajte sa ich, či premýšľali o prostriedkoch, ktoré by použili? Odstráňte všetky smrteľné prostriedky, ktoré by osoba mohla použiť na zranenie. Vaším cieľom je čokoľvek, čo môžete vložiť čas a vzdialenosť medzi osobu a jej metódu. Udržiavanie osoby v bezpečí, keď je v tomto stave, jej môže pomôcť prekonať samovražedný stav.

3. Buďte tam – Jedným zo spôsobov, ako môžete pomôcť chrániť niekoho, kto má samovraždu, je pomôcť mu cítiť sa prepojený. Uistite sa, že vedia, že vás môžu požiadať o pomoc, kedykoľvek budú mať problémy. Môžete urobiť veľa tým, že budete vždy dobrým poslucháčom. Okrem toho by ste im mali pomôcť identifikovať ďalších ľudí, na ktorých sa môžu obrátiť so žiadosťou o pomoc, a spôsoby, ako môžu zostať v spojení s týmito ľuďmi.

4. Pomôžte im spojiť sa – Sprevádzajte osobu a robte, čo môžete, aby ste jej poskytli pomoc, ktorú potrebujú. Ak je osoba v bezprostrednom nebezpečenstve, môžete ju vziať na pohotovosť. Môžete im pomôcť nájsť poradňu alebo terapeuta v ich okolí. Uistite sa, že majú Národná linka prevencie samovrážd 1(800)273-TALK (8255) s nimi vždy. Táto horúca linka je bezplatná a dostupná 24 hodín denne, 7 dní v týždni. Môžete s nimi dokonca telefonovať. Existuje mnoho prevencií samovráždzdrojov(uvedené na konci tohto článku), ktoré môžu pomôcť človeku zostať v bezpečí. Patria sem textové a chatovacie linky, ako aj telefónne aplikácie.

Pomôžte osobe urobiť a bezpečnostný plán , plán, ktorý im pomôže vždy, keď sa ocitnú v núdzi, ktorý im pripomenie, ako si majú pomôcť a ako sa postarať o to, aby zostali nažive a v bezpečí. Plán obsahuje kroky, ktoré sa zaviažu podniknúť, keď cítia samovraždu. Môžete sa neustále snažiť pomôcť danej osobe pripojiť sa k stratégiám, ktoré jej pomohli cítiť sa lepšie a v minulosti pre ňu fungovali. Vždy hľadajte spôsoby, ako im pomôcť znovu sa spojiť s ich pozitívnymi pocitmi a túžbou žiť.

5. Sledovanie – Strčte sa tam. Pokračujte v nahlasovaní danej osoby, keď ste ju prinútili pomôcť. Dajte im vedieť, že ste tu vždy, keď vás potrebujú. Byť tu pre nich, keď sú v sebadeštruktívnom stave, im môže pomôcť prekonať krízu, ktorú zažívajú, kým sa znova nepripojí k tej časti seba, ktorá chce žiť. Sledovanie ukazuje, ako veľmi vám na ňom záleží a môže pomôcť danej osobe zostať v spojení.

Získajte viac informácií o týchto krokoch tu .

Vidieť priateľa v samovražednom stave je naozaj ťažké, ale tieto kroky môžu skutočne ponúknuť cestu človeku v kríze k pomoci, ktorú potrebujú. Dnes existujú terapeutické metódy a liečebné prístupy, ktoré sa osvedčili pri záchrane ľudí pred samovraždou. Môžete byť mostom, ktorý ich privedie k tejto pomoci. Zakaždým, keď sa dostaneme medzi človeka a jeho plán ublížiť si, zvyšujeme jeho šance na to, aby zostali dlhodobo nažive.

Pokiaľ ide o samovražedný stav, nádej je vždy na obzore. Existuje toľko ľudí s úplne odlišnými príbehmi a okolnosťami, ktorí rozprávajú príbehy o tom, ako prežili samovražednú krízu a pokračujú v živote, ktorý milujú, ľudí, ktorí sú vďační, že prežili, a ktorým sa teraz darí. Ja a moji kolegovia z The Glendon Association máme osobnú skúsenosť, keď ľudia hovoria, že jedna správa, jeden malý čin im zachránil život. Každý, kto je v kríze, by si mal vypočuť tieto príbehy nádeje a vedieť, že veci sa môžu zlepšiť, a dobré miesto na vypočutie si týchto príbehov je livethroughthis.org . Každý, kto bojuje, by mal vedieť, že vaša súčasná bolesť je skutočná, ale to neznamená, že bude trvať večne. Môžete poraziť tohto vnútorného nepriateľa a vrátiť sa do reality, že na vašom živote záleží, či už to tak cítite alebo nie. Najdôležitejšia vec, ktorú môžete urobiť, je podniknúť akékoľvek kroky, aby ste zostali nažive.