Väčšina z nás by chcela prijať program zdravšieho stravovania, aby schudla, cítila sa lepšie a znížila pravdepodobnosť vzniku určitých chorôb a chorôb. Zdravšie stravovanie však často znamená míňať viac peňazí, čo môže sťažiť dodržiavanie tohto typu stravovacieho plánu. Väčšina ľudí si myslí, že zdravé jedlo je drahé a zlé jedlo lacné. Je to pravdepodobne preto, že rýchle občerstvenie je tak nenákladné na nákup a kvalitné mäso a čerstvá zelenina sa zdajú drahšie. To v skutočnosti nie je pravda. Je veľmi možné jesť zdravé jedlá a šetriť peniaze súčasne jednoduchým varením viacerých jedál doma!

Varenie vlastného jedla vám môže ušetriť peniaze

Mnoho ľudí si myslí, že týždenné stravovanie niekoľkých jedál v reštaurácii rýchleho občerstvenia ich stojí menej peňazí ako nakupovanie hromadných potravín v obchode s potravinami. Je to pravdepodobne preto, že utratíte asi päť dolárov za jedlo v reštaurácii rýchleho občerstvenia a päťdesiat (alebo viac) dolárov týždenne za nákup potravín v obchode s potravinami.Reklama

Faktom je, že hromadný nákup potravín v skutočnosti končí tým, že vám ušetrí peniaze. Môžete minúť päť dolárov na jedno jedlo v reštaurácii rýchleho občerstvenia, ale v potravinách môžete zohnať dostatok zeleniny, ktorú môžete použiť na niekoľko jedál za rovnakú cenu. Keď na druhý deň utratíte ďalších päť dolárov v reštaurácii rýchleho občerstvenia, mohli ste si tiež kúpiť nejaké mäso v obchode s potravinami, ktoré by sa dalo použiť na jedno alebo dve jedlá. Ak si urobíte čas a zrátate náklady na jedlo, keď idete na večeru a keď kupujete jedlo v obchode s potravinami a varíte si ho doma, zreteľne uvidíte, že hromadné nakupovanie potravín je nákladovo efektívnejšie.Reklama

Varenie doma vás robí zdravším

Tento koncept nie je nijako zložitý. Varenie vlastného jedla doma z vás urobí zdravšieho človeka, pretože budete mať kontrolu nad tým, čo jete. Môžete variť jedlá, ktoré obsahujú správnu rovnováhu medzi dobrými sacharidmi, zeleninou, ovocím a chudými bielkovinami. Môžete kontrolovať množstvo kalórií prítomných v každom jedle. Môžete tiež použiť zdravšie spôsoby varenia, ako je naparovanie, a zdravšie prísady, ako je Pam sprej (namiesto masla). To sú veci, ktoré nebudete vedieť ovládať, ak budete často jesť.Reklama

Tipy, ako sa stravovať zdravšie a ušetriť viac peňazí

Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete jesť zdravšie a ušetriť peniaze súčasne. Najdôležitejšie z týchto vecí je varenie väčšieho množstva jedál doma. Bez ohľadu na to, ako to urobíte, varenie doma vás bude stáť menej ako jedlo. Tu je niekoľko ďalších tipov:Reklama

• Neskôr v týždni choďte nakupovať. Takto je zaistené, že budete mať doma cez víkend čerstvé a zdravé jedlá, čo zníži vašu potrebu a nutkanie na jedlo.
• Nakupujte sezónne. Je oveľa pravdepodobnejšie, že sa budete držať svojho zdravého stravovacieho plánu, ak sú jedlá, ktoré konzumujete, vynikajúce. Čerstvé sezónne ovocie a zelenina budú jednoducho chutiť lepšie a pretože sú v sezóne, budú stáť tiež menej.
• Choďte na miestny farmársky trh. Farmárske trhy často predávajú zdravšie, čerstvejšie a miestne vyrobené potraviny za nižšie náklady. Môže to byť skvelý spôsob, ako ušetriť peniaze a lepšie sa stravovať. Len sa uistite, že venujete pozornosť tomu, čo kupujete a koľko miniete, aby ste zabránili tomu, aby ste míňali príliš veľa.
• Nakupujte zdravé jedlá vo veľkom, kedykoľvek je to možné. Je pravda, že hromadný nákup potravín je osvedčeným spôsobom, ako ušetriť peniaze. Hromadný nákup zdravších potravín znamená, že po dome budete mať viac zdravých jedál, čo zvyšuje pravdepodobnosť, že každé jedlo, ktoré budete jesť doma, bude zdravé.

Stravovanie zdravých potravín nemusí byť nákladnejšie, ak sa budete rozumne rozhodovať o tom, čo jesť a koľko minúť.