Tieto otravné toxíny sa dostávajú do našich tiel a spôsobujú, že sme sa celý deň cítili chrumkavo! Bohužiaľ, len málo z nás si urobí čas na detoxikáciu, keď sedí v rokoch nahromadeného harabúrd a kovov, ktoré nám voľne behajú po tele.

Detoxiká dostali obraz zaberania času a zasahovania do denných rozvrhov nášho rušného ja. Vypijeme z neho však každý deň galón a niektorí z nás na to prisahajú, napriek tomu si nikto nenašiel čas, aby skutočne pochopil celú silu tejto každodennej látky. Hovorím o čaji.

Pozrime sa, ako detoxikovať svoje telo čajom.

Go Green

V istej chvíli ste pravdepodobne počuli o magickom elixíre, ktorým je zelený čaj. Plnený nekonečnými antioxidantmi, vitamínmi a všeobecnou dobrotou sa stal základnou súčasťou mnohých chodcov do posilňovne a stravovania zdravých ľudí.

Niektoré z funkcií zeleného čaju zahŕňajú:Reklama

• Pomáha pri spaľovaní tukov: Antioxidačné vlastnosti čaju pomáhajú zrýchliť váš metabolizmus, čo vedie k spáleniu energie, aj keď nie je aktívne.
• Zlepšuje imunitu: Bojuje proti chrípke a prechladnutiu.
• Super medicína: Existujú správy, že môže predchádzať a chrániť pred určitými druhmi rakoviny, artritídou a cukrovkou.
• Rehydratácia: V rozpore s bežnými názormi, že čaj vás dehydruje, sa zistilo, že zelený čaj má podobné rehydratačné účinky ako náš starý priateľ H2O.
• Neurologické: Ukázalo sa, že zabraňuje degeneratívnym a neurologickým ochoreniam, ako je Alzheimerova choroba.

Toto je iba malý zoznam výhod, ktoré zelený čaj ponúka, ale zameriam sa na super, duperové jedlo, ktoré využíva 10-násobok sily bežného zeleného čaju.

Prineste si japonský čaj Matcha.

Vypitie jednej šálky čaju Matcha sa rovná 10 šálkam zeleného čaju, hovorte o preťažení výživou!

Čaj Matcha je neuveriteľne populárny v Japonsku a dnes je všeobecne uznávaný po celom svete pre svoju schopnosť pomáhať pri detoxikačných plánoch a režimoch. Medzi kľúčové výhody čaju Matcha patria:

• Vysokou hladinou antioxidantov zvaných katechíny, ktoré vyhľadávajú a nachádzajú vo vašom tele nebezpečné voľné radikály, predchádza rakovine.
• Predchádza srdcovým chorobám znižovaním LDL cholesterolu alebo zlého typu.
• Pomáha pri spaľovaní tukov zvýšením termogenézy z 8 - 10% na 35 - 43%.
• Obsahuje 5-krát viac L-theanínu, aminokyseliny, ktorá pomáha pri neurologických činnostiach, ako štandardný zelený čaj.

Zelená farba je dobrá nielen k zelenine, ale aj k čaju - čím zelenšia, tým lepšia.Reklama

Obnoviť

Detoxikácia tela čajom bude vždy pozostávať z 2 častí, ráno je občerstvenie a večer čistenie hrubého čreva (vysvetlené ďalej v nasledujúcej časti). Osvieženie ráno by sa malo zamerať na náhradu stratených vitamínov a elektrolytov z večerného čaju na prečistenie hrubého čreva. Ak tak neurobíte, potlačíte plný potenciál čajového detoxu.

Osviežujúci čaj by mal obsahovať zmes prísad, ktoré obsahujú vysoké množstvo antioxidantov, vitamínov a ďalších rôznych dobrôt. Čaj Matcha je môj obľúbený a vo všeobecnosti je kľúčovou ingredienciou pre môj ranný osviežujúci čaj. Mali by ste sa zamerať na pridávanie ďalších doplnkových ingrediencií, ako sú:

• Acai Berry
• Ženšeň
• Jačmenná tráva
• Spirulina (ďalšie super duperové jedlo)

V tomto okamihu sa príchuť prepadne, takže nečakajte nič z tohto sveta. Ak však potrebujete niečo pridať, aby ste zmenili chuť, odporúčam pridať čokoľvek z toho: stévia (prírodné sladidlo), med, moruše, zázvorový prášok alebo citrónová šťava.

Colon Cleanse

Znie to strašidelne, ale pre detoxikáciu čaju po celom tele je nevyhnutné zbaviť sa každodenného hromadenia toxínov, kovov a harabúrd. Rovnako ako ranné osvieženie, aj čaj na prečistenie hrubého čreva by mal mať kľúčovú zložku: list senny, ktorý zabezpečí laxatívny účinok.

FDA dala súhlas s tým, aby sa Senna používal ako prírodné preháňadlo, takže sa nemusíte obávať.Reklama

Vytvorenie zmesi je opäť nevyhnutné pre zvýšenie účinnosti tohto čaju, preto odporúčam pridať niektoré z týchto prísad do vášho listu Senna:

• Sušená pomarančová kôra
• Rastlina púpava
• List žihľavy
• Citrónová tráva
• Koreň sladkého drievka

Nielen, že všetky pomáhajú čaju dodať príchuť, ale tiež zvyšujú účinky a výhody čistenia hrubého čreva. Či už pridaním vlákniny, živín alebo vitamínov, každá zložka by mala byť považovaná za kľúčovú súčasť zmesi na detoxikáciu hrubého čreva.

Rutina

Poznáte výhody a sily čaju pre detoxikáciu, takže teraz musíte vedieť, ako ho môžete použiť vo svojom každodennom životnom štýle. Zistíte, že je to skutočne nerušivé a super jednoduché!

Ráno

Hneď ako vstanete z postele, prevarte vodu, pridajte plátky citróna alebo džús a pridajte zázvor. Pomáha to pri prebudení orgánov a naštartovaní metabolizmu.Reklama

20 minút potom si pripravte ranný čaj, ktorý vám dodá antioxidanty, vitamíny a energiu potrebnú pre zvyšok dňa.

Deň

Počas dňa pite viac šálok zeleného čaju, buď normálny zelený čaj, alebo zmes ako zelený čaj s jazmínom (napríklad 3 - 6 šálok). Prijateľný je aj biely čaj.

Noc

Ak si chcete pripraviť čaj na čistenie hrubého čreva podľa vlastného výberu, kúpte si zmes alebo si vytvorte svoj vlastný pomocou vzorových ingrediencií, ktoré som spomenul vyššie.Reklama

Postupujte podľa tejto rutiny 7, 14 alebo 28 dní v kuse a sledujte výhody, ktoré vám budú poskytnuté. Pamätajte, že ako pri každom inom detoxe, aj tu je dôležité zmeniť svoje stravovacie plány a plány stravovania. Nemôžete očakávať, že zmeny sa uskutočnia bez záväzkov inde.