90% ľudí hľadá okamžité vzorce úspechu, neuvedomujúc si, že pokiaľ ide o cestu úspechu, neexistujú žiadne skratky. Tvrdá práca, odhodlaná vytrvalosť pri dosahovaní cieľov a pravidelné precvičovanie zručností je to, čo vás tam dostane. Možno ste veľmi talentovaní, ale aby ste skutočne dosiahli vrcholy, musíte tento talent zdokonaliť čistým cvičením a zámerná prax .^[1]

Či už ste fanúšikom športu alebo golfovým nadšencom alebo nie, určite ste už počuli o bezchybných výsledkoch Bena Hogana a jeho chirurgickej precíznosti golfového švihu. Dokázal to tak, že hru zlata rozdelil na malé časti - z ktorých každý analyzoval a opakovane cvičil, kým nedosiahol dokonalé majstrovstvo. To je umenie zámernej praxe.

Ako správne poznamenal Ben Hogan: Keď kráčate po plavebnej dráhe života, musíte cítiť ruže, pretože musíte hrať iba jedno kolo. Všetci sa musíme ubezpečiť, že to urobíme dobre ...

Zámerná prax: Najprv identifikujte svoje slabosti

Kľúč k premyslenej praxi je jednoduchý a sleduje rovnaký vzorec, až kým sa nedosiahne časová úspešnosť. Prvým krokom je rozdelenie celkového procesu na časti, druhým identifikácia vašich slabých stránok, tretím testovanie nových stratégií. pre každú časť a nakoniec štvrtým krokom je integrácia vášho učenia do celkového procesu. Piaty krok je opakovať!^[dva] Reklama

Väčšina ľudí hľadá okamžité výsledky založené iba na ľudskom procese prirodzeného rastu. Aby však bol náš rast premyslený, musí byť rovnako premyslený aj náš postup! Kľúčom k tomu, ako byť úspešný, je teda zvládnutie vašich schopností.

Popremýšľajte o tom takto, ak ste niekedy začali nasledovať svoje srdce a naučiť sa novú zručnosť, povedzte tanec - dokázali ste to zvládnuť iba za predpokladu, že to urobíte? Nie, nie? Museli by ste si precvičiť svoje pohyby, poradiť sa s učiteľom, spoznať a potom pracovať na náprave svojich chýb v teórii aj v praxi a potom to pravdepodobne robiť znova a znova, kým nebudete schopní ovládať pohyby, držanie tela, výraz a nakoniec reč tela!

Ako vedie zámerná prax k veľkým úspechom

Pamätajte, že zámerným cvičením nie je venovať si nejaký čas navyše v práci alebo pracovať 60 - 80 hodín týždenne. Zámernou praxou je, keď sa sústredíte iba na jeden aspekt svojej práce a potom sa v tom začnete zlepšovať - ​​zámerne a opakovane, bez ohľadu na to, koľko času to trvá, a to je najdôležitejší aspekt úspechu. Tu je niekoľko príkladov zámernej praxe, ktorú slávni a úspešní ľudia zamestnali, aby sa zlepšili v tom, čo robia.

Mozartových 10 rokov ticha

John Hayes, profesor kognitívnej psychológie na Carnegie Mellon University, chcel vedieť, koľko času si vyžadovalo čas, kým budete môcť vyrobiť majstrovské dielo. Naštudoval teda viac ako 500 hudobných skladieb zložených od 76 rôznych skladateľov a zistil, že trvalo najmenej desať rokov dôkladnej praxe, kým dokázali premeniť hudobné majstrovské dielo - vrátane Mozarta.^[3] Reklama

800 výstrelov Kobeho Bryanta

Príbeh, ktorý je v športovom kruhu dobre známy, je príbeh o úmyselnom cvičení Kobeho Bryanta. Ako si tréner tímu Robert pamätá po tom, čo to videl na vlastnej koži, Kobe Bryant začal s kondičnými prácami okolo 4:30, ďalej behal a šprintoval do 6:00, od 6:00 do 7:00 dvíhal činky a nakoniec urobil 800 skokov medzi 7:00 a 11:00. A potom mal tím USA tréning! Pre Kobeho bolo jeho cieľom 800 košov, čas strávený pri tom bol nepodstatný ... Pre Kobeho bola jeho cesta k tomu, ako byť úspešný, jednoduchá - neustále cvičiť.

Desaťročie praxe pod vedením majstra

Jiro Ono je šéfkuchár a majiteľ oceňovanej sushi reštaurácie v Tokiu a jeho technika bola tiež predmetom dokumentu. Jiro nie je obyčajný kuchár, pretože svoj život zasvätil zdokonaľovaniu umenia výroby sushi. A to isté očakáva od svojich učňov, ak s ním chcú pracovať. V skutočnosti musí každý učeň zvládnuť jednu malú časť procesu výroby sushi, ako je napríklad vyžmýkanie uteráka, používanie noža alebo krájanie rýb! A to až tak, že jeden učeň trénoval pod vedením Jira desať rokov, kým im bolo umožnené uvariť vajcia!^[4]

Ako hovorí profesor psychológie na Floridskej štátnej univerzite Anders Ericsson, jediný dôvod, prečo nie ste virtuózny huslista alebo olympijský športovec alebo iný druh svetového umelca, je ten, že ste sa nezapojili do procesu zámernú prax.

Tipy, aby ste mali na pamäti úmyselné postupy

Zostaňte len kúsok nad svojimi schopnosťami Reklama

Popremýšľajte o tom týmto spôsobom, možno budete vedieť, ako napísať dobrú stránku alebo esej. Ak pôjdete trochu nad rámec svojich súčasných schopností, skúste napísať poviedku alebo dokonca článok, ktorý už dávno nemáte. Nesnažte sa ísť z 0 na 100 za 60 sekúnd - zámerné cvičenie nie je závod - je to cesta, ktorá vás prinúti dosiahnuť svoj cieľ, cestu perfekcionistu.

Zostaňte zameraní na cieľ

Predtým, ako sa v niečom pokúsite zlepšiť, musíte vedieť, čo to je, o čo sa pokúšate. Jeden dobrý spôsob, ako sledovať majstra alebo odborníka v práci - potom máte na pamäti cieľ, že to je úroveň odbornosti, ktorú tiež chcete dosiahnuť.

Rozobrať to Reklama

Rím, ako sa hovorí, nebol postavený za jeden deň - a takisto nebude mať ani tvoje majstrovské schopnosti. Kedykoľvek sa pokúsite o niečo nové alebo sa dokonca pokúsite vylepšiť to, čo už viete, rozdeľte to na menšie časti. Pokúšajte sa to po častiach a osvojte si základné informácie skôr, ako sa pokúsite o zložitejšie časti.

Nájdite dobrého učiteľa

Nemôžeme byť voči sebe objektívni, takže ak sa chceme zdokonaľovať, potrebujeme učiteľa, sprievodcu alebo priateľa, ktorý by dokázal poukázať na naše nedostatky alebo chýbajúce medzery, aby sme sa mohli zlepšovať všade, kde nám chýbajú. Získajte niekoho, nech je to váš učiteľ alebo mentor, aby vám neustále poskytoval spätnú väzbu a nezabudnite na kritiku konštruktívne. To je pri hľadaní úspechu veľmi dôležité.

Pamätajte, že ak sa skutočne chcete zlepšiť a dosiahnuť v niečom stopercentnú odbornosť, musíte sa snažiť a cvičiť bez toho, aby ste sa obťažovali časom alebo vynaloženým úsilím. A musíte byť trpezliví a vytrvalí, ak sa chcete povzniesť nad priemer a skutočne zvládnuť to, po čom túžite!^[5] Reklama

Odporúčaný fotografický kredit: Heisenberg Media cez flickr.com

Odkaz