Mayský kalendár vyhlasuje rok 2012 za Rok nových začiatkov.

Ale nehovorí to, že vo svojom preťaženom plánovači teraz?

Príliš veľa práce, príliš veľa povinností, príliš veľa stretnutí, termínov a príliš málo času. Príliš veľa svinstva v ceste. Cítite sa skôr ako koniec sveta, potom ako nový začiatok, však?

Mne to tak pripadalo, keď som cez Vianoce pristál v nemocnici. Ihly mi prepichli pokožku a prosili ma, aby som urobila zmeny. O tri chirurgické zákroky a týždne liečenia som sa rozhodol znížiť kraviny, ktoré brzdia môj život, a urobiť rok 2012 Rokom nových začiatkov.

Odteraz sa všetky moje rozhodnutia a čas musia venovať tým najdôležitejším veciam, ktoré sú pre mňa najdôležitejšie: moje zdravie, moja rodina a môj účel.

Všetko, čo nebolo v súlade s týmito oblasťami, bolo treba vyradiť a vyčistiť.

Keď čelíte chorobe alebo rozpadu vzťahu (alebo iným životným výzvam), začnete chápať dôležitosť určovania priorít. Toľko nášho drahocenného a obmedzeného času zaberajú nedôležité úlohy a ľudia, ktorí upútajú našu pozornosť tak a tak.

Dobrá správa je, že máte kontrolu nad tým, kde venujete svoju pozornosť. Zobuďte sa teraz a sústreďte sa iba na to podstatné.

Ktoré sú vaše tri najdôležitejšie oblasti zamerania?

Rozhodnite sa o svojich troch najvyšších prioritách. Potom podniknite kroky pomocou nasledujúcich deviatich spôsobov, ako vyčistiť svinstvo, aby ste si mohli vychutnať každú bdelú minútu, keď si svoj čas a energiu zarovnáte so svojimi prioritami, aby ste dobili život.

1. Odstráňte sa z negatívnych prostredí

Cestovanie na dlhé roky ma dostalo do bubliny šťastia, kde boli všetci priateľskí a milí.

Hneď ako som sa vrátil do skutočného sveta (a sveta blogov), uvedomil som si, že existuje veľa ľudí, ktorí sa radi hádajú. Čoskoro som sa ocitol zmietaný v negativite. Myslel som si, že prispievam pozitívnym spôsobom - alebo aspoň pomáham -, ale samotný čin môjho prispievania v skutočnosti znamenal, že prijímam a míňam negatívnu energiu.

Nie je to iba hádka v danom okamihu, ale jej následné spracovanie, ktoré strávi veľa vášho času bdenia. Naučil som sa, že nemôžem zmeniť ľudí, ale môžem zmeniť svoje zameranie a miesto, kde sa stretávam.Reklama

Odvtedy som z môjho online priestoru vyradil niekoľko komunít.

Nedovoľte, aby si ľudia prenajímali priestor vo vašej hlave. Rozhodnite sa, že nebudete pôsobiť v prostredí, ktoré vám neslúži. Vydržte len okolo tých, ktorí vám pomáhajú rásť a sú pozitívni a povzbudzujúci.

2. Vypnite sociálne priestory

Keď pracujem online, mám veľkú záľubu v otvorení čo najväčšieho počtu okien. To môjho manžela privádza do šialenstva, ale pomáha mi to udržiavať správny smer a nezabúdať na všetky dôležité úlohy, ku ktorým sa musím vrátiť.

Ale tiež zaisťuje, že zostanem v spojení so sociálnou sférou.

Čísla upozornení na mňa blikajú a skôr, ako sa nazdáte ... Rozrušujú ma smiešne informácie o výbere obedov, tweety, ktoré ma smerujú k ďalšiemu zaujímavému článku, a výbuch nového online argumentu.

Prevezmite kontrolu a vypnite okná svojich sociálnych spoločenstiev. Odhlásiť sa. Určte čas dňa, kedy sa chcete zaregistrovať.

Využite niektoré užitočné nástroje ako Plánovač príspevkov naplánovať si aktualizácie na daný deň.

Čoskoro sa do produktivity zapojíte natoľko, že si ani nevšimnete, že sociálny svet zmizol.

3. Zabudnite na kontrolu e-mailu päťkrát za hodinu

Prečo máme pocit, že musíme skontrolovať svoje e-maily viackrát za hodinu? Keď ideme a ešte raz skontrolujeme, zmocňuje sa nás strach, že si nenecháme ujsť ďalšiu veľkú príležitosť.

Keby niečo.

Skontrolovali sme niekedy poštovú schránku viackrát za deň? Nie ... pretože sme verili, že čokoľvek, čo bude chcieť našu pozornosť alebo bude potrebovať našu ďalšiu veľkú príležitosť, dorazí každý pracovný deň popoludní približne o 15:00.

Našiel som veľký odpor k tomu, aby som tento nechal ísť, čo si myslím, že označuje ďalšiu potrebnú zmenu: zúfalé zmýšľanie.

Zorganizoval som si v priebehu dňa stanovené časy na kontrolu e-mailov a mimo týchto hodín sa odhlásim a vypnem. Vďaka tomu sa dramaticky zvýšila moja produktivita a mohol by som stále robiť lepšie.

Vypnite všetky vyskakovacie okná s e-mailovými upozorneniami (nezabudnite na tieto aplikácie pre telefón) a naplánujte si kontrolu e-mailov. Sľubujem, že vám nič nebude chýbať.Reklama

4. Vráťte sa k peru a papieru

Tento článok som napísal sediac na plážovom kresle pri bazéne. Popoludňajší vánok mi sfúkol lepkavé teplo z pokožky a dúhové papagáje mi zaspievali pieseň o západe slnka z kríkov brehov.

Zamkol som počítač vnútri a pomocou pera - toho dôveryhodného, ​​ktorý dobre píše - som nechal myšlienky voľne písať na stránku. (Uznajte - všetci máme to jedno pero, ku ktorému sme pripútaní ...)

Mohlo by sa to zdať ako práca navyše, pretože budem musieť nakoniec dielo znova napísať, ale nie je to tak. Som uvoľnený, myšlienky ľahko prúdia, moje oči sa neotáčajú do štvorca a nie sú tu rušivé blikajúce neónové oznamovacie svetlá.

Ak chcete zvýšiť svoju produktivitu, je dôležité opustiť sa z bežného prostredia a prejsť do priestoru na vytváranie, ktorý nezahŕňa technológiu. Zašliapnutú elektronickú energiu zaženiete a použijete prirodzenejšiu formu.

Zoberte pero a papier, hojdaciu sieť (a možno aj pivo) a pustite sa do tvorenia. Kvalita vášho toku slov vás ohromí.

5. Choď spať skoro

Ak ste rodič ako ja, pravdepodobne si myslíte, že som blázon, že to navrhujem. Keď sú cherubíni bezpečne zastrčení vo svojich posteliach, je to naozaj jediný čas, ktorý máte na produktivitu.

Ak však zabíjate v iných oblastiach, vaša pracovná doba sa vyplní väčším priestorom pre vyššiu produktivitu. Teraz máte čas ísť spať v slušnú hodinu.

Štúdie preukázali, že ľudská bytosť nemôže optimálne fungovať, ak si dostatočne neoddýchne. Napálenie sviečky na oboch koncoch vám nepomôže v pokroku vpred. Možno si myslíte, že ste produktívni, ale kvalita vašej práce tým bude trpieť - nehovoriac o tmavých kruhoch, ktoré sa vám budú vyvíjať pod očami.

Čím viac spánku máme, tým viac energie musíme na vytvorenie úžasnej práce a plnenie úloh. Snažte sa každý večer ísť do postele pred 23:00 a snažte sa spať minimálne 6 hodín. Okrem toho skorý spánok vám pomôže dosiahnuť ďalší veľmi dôležitý spôsob, ako zvýšiť svoju produktivitu.

6. Vstaňte skoro a využite tento čas zamerania

Chyťte žiarivú energiu, ktorá prichádza na slnko. Pretože svet nie je celkom hore a vytvára okolo vás chaos, je to ideálny čas na to, aby ste strávili niekoľko hodín, aby ste boli vysoko produktívni.

Nechajte e-maily, sociálne stránky a čítanie ďalších príspevkov. Prejdite priamo k tvorivej práci; práca, ktorá vám najlepšie pomôže dosiahnuť vaše ciele.

Možno budete tiež chcieť časť tohto času využiť na cvičenie alebo meditáciu. Zistil som, že meditácia ako prvá vec ráno pomáha vyčistiť si myseľ a cíti sa uvoľnene, prepojene a sviežo.

Ak vstanete okolo piatej hodiny ráno, poskytne vám to dobré dve hodiny sústredenej práce; je úžasné, čo môžete v tejto dobe dosiahnuť.

7. Nehovor viac

Život prichádza s nekonečnou zásobou večierkov, stretnutí s kávou, stretnutí, telefonických rozhovorov, termínov večere, konferencií, tlačových výletov a všetkých ďalších predstavených príležitostí vyžadujúcich našu prítomnosť.Reklama

Je úžasné cítiť sa žiadaným, ale za akú cenu?

Účasť na všetkých týchto funkciách bude mať nepriaznivý vplyv na váš životný štýl a produktivitu.

Minulý rok som položil základy nášho podnikania v oblasti blogov, takže som povedal Áno! ku všetkému.

Štyri mesiace pred tým, ako som skončila v nemocnici, som mala dieťa, bola som dva týždne osamelým rodičom, dvakrát som odišla do zámoria, trikrát som cestovala za prácou na domácu pôdu, hovorila na štyroch konferenciách a nepretržite som mala stretnutia a udalosti.

Nechceme nechať ujsť alebo sklamať ostatných, takže namiesto Áno hovoríme Áno. Ale rýchlo to povedie k prípadu vyhorenia.

Povedanie nie tým veciam, ktoré nie sú také podstatné, otvorí cestu pre tie dôležitejšie príležitosti, aby dostali prednosť.

Tento rok som už niekoľkokrát povedal nie a cítim sa byť menej ohromený a zameraný viac na laser. Teraz prichádzajú správne príležitosti a učitelia.

Pri každej novej pozvánke alebo žiadosti si položte nasledujúce otázky:

Ako mi toto povedanie áno pomôže rásť a zlepšovať sa v mojich troch najdôležitejších oblastiach zamerania?

Ak sa tak nestane, povedzte nie.

8. Zlepšite svoj jedálniček

Už ste niekedy prestali myslieť na svinstvo, ktoré sme si dávali do tela? Nedávno som tomu venoval pozornosť pri implementácii niektorých veľmi špecifických zmien životného štýlu v strave.

Po týždni sa stal očividne zrejmý dôvod môjho poklesu energie a ľahkomyseľnosti, keď som schudol 4 kilogramy a moje prirodzené hladiny energie vystrelili cez strechu.

Úroveň mojej produktivity sa teraz zhodovala s mojou energiou.

Znížte obsah živočíšnych tukov a cukrov vo vašej strave. Jesť žiť, nie žiť jesť. Teraz dodržiavam stravu okinawskej rasy v Japonsku, ktorá má najdlhšiu priemernú dĺžku života a malý výskyt srdcových chorôb a cukrovky.Reklama

V zásade 2/3 vašej stravy by mali byť rastlinné potraviny a 1/3 mäsa, ktoré pozostávajú väčšinou z rýb.

Vaše zdravie je vaše najdôležitejšie aktívum. Už ho netlačte na stranu.

9. Upratujte svoje prostredie

Všimnete si, že až doteraz ste vynakladali úsilie na zlepšenie svojej práce a zdravia, teraz je dôležité, aby ste si vyčistili tú zatuchnutú energiu okolo seba.

Ak necháte svoj priestor na hlave obsadený toľkými nedôležitými úlohami, znamená to, že dokážeme, aby sa okolo nás hromadili noviny. A nejde len o papier, ale aj o oblečenie, hračky, hračky - všetky tie veci, ktoré sme nepoužívali už mesiace alebo roky.

Zvyčajne sa ich držíme buď preto, že sme príliš leniví (alebo zaneprázdnení) to vyčistiť, alebo máme nedostatok mentality, ktorá nám hovorí, aby sme hromadili ... pre každý prípad.

Ak ste ho nepoužili rok, nepotrebujete ho. Rád hodnotím svoje veci na základe roka, aby som zohľadnil zmenu ročných období - hlavne čo sa týka oblečenia. Všetky ostatné položky je možné hodnotiť v kratšom časovom období.

Ako cestovateľ chcem viac spomienok a menej vecí. Porážka mi príde ľahká.

Nedávno som objavil staré časopisy plné bolesti minulých chýb a výčitiek. Som zameraný na posun vpred; držať sa minulosti, ktorú už nechcem, mi v tom nepomáha. Hodil som ich priamo do koša, aby mi uvoľnil ten pozitívny energetický priestor.

Čoho sa držíte, čo už nepotrebujete? Začnite každý deň v inej sekcii svojej izby.

Položte si tieto otázky:

• Naozaj ťa používam?
• Chystá sa ťa držať, pomôže mi pohnúť sa vpred a umožní mi produktivitu?

V záverečnej

Koniec mayského kalendára v skutočnosti neznamená koniec sveta. Znamená to len ďalší cyklus; cyklus, ktorý nám dáva povolenie vymaniť sa z toho svinstva, ktoré nás drží späť.

Všetko, čo musíte urobiť, je rozhodnúť sa. Stoja vaše sny za to? Veríte im dosť? Ak tak urobíte, bude výber veľmi jednoduchý.

Už žiadne kecy. Len nové začiatky.

(Fotografický kredit: Konceptuálny obraz dokumentov vychádzajúcich z hlavy človeka cez Shutterstock) Reklama