Je chladné a chrípkové obdobie a bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte, môžete ochorieť. Antibiotiká neliečia prechladnutie a ak nechcete ísť na chrípku k lekárovi, mali by ste vyskúšať niektoré z týchto okamžitých liekov na prechladnutie a chrípku.

1. Doprajte si dostatok odpočinku.

Vaše telo potrebuje všetku energiu, ktorú môže získať, aby dokázalo prechladnúť. Ak ste schopní poriadne sa vyspať, hneď ako sa vám poškriabe hrdlo, máte dobrú šancu bojovať s chladom skôr, ako vás vyradí z prevádzky. Pred návratom do svojej bežnej rutiny sa uistite, že ste úplne prekonali chorobu. Ak sa budete snažiť vrátiť späť do práce príliš rýchlo, môže vám to trvať dlhšie.Reklama

2. Pite tekutiny.

Uistite sa, že pijete najmenej dva litre tekutín denne. Keď ste chorí, strácate veľa tekutín potením, smrkaním z nosa a kašľom. Ak umožníte dehydratáciu svojho tela, pozvete chorobu, aby si tábor postavila ešte dlhšie. Uistite sa, že prijímate dostatok tekutín, či už z vody, džúsu, polievok, čajov alebo dokonca z ovocia a zeleniny, ktoré sú náročné na vodu!

3. Prijímajte dostatok vitamínu C.

Uistite sa, že časťou tejto tekutiny, ktorú pijete, je pomarančový džús s vysokým obsahom vitamínu C! Môžete tiež jesť jahody, kivi a zelenú listovú zeleninu - všetky majú vysoký obsah vitamínu C. Aj doplnok vitamínu C pomôže zabrániť prechladnutiu alebo skráti trvanie nachladnutia, ktoré už máte. Tieto tablety nájdete vo väčšine obchodov s drogami a zdravou výživou.Reklama

4. Kloktajte slanou vodou.

Zmiešanie 1/2 čajovej lyžičky soli do pohára teplej vody je lepším liekom na bolesť hrdla ako ústne vody, ktoré si môžete kúpiť v obchode. Je to menej drsné a ľahko sa vyrába, pretože ingrediencie máte priamo vo svojej kuchyni! Kloktajte každých šesť až osem hodín, kým nepocítite úľavu. Ak vás hrdlo bolí aj po dvoch dňoch, zavolajte lekára.Reklama

5. Použite parnú kúru.

Znie to očarujúco, však? Liečba parou uvoľní hlien v nosových cestách, aby ste mohli ľahšie dýchať, a to bez vysušenia nosa. Ak máte zvlhčovač vzduchu, použite ho podľa pokynov. Ak však zvlhčovač nevlastníte, existuje jednoduché riešenie - sprcha! Nechajte sprchu prúdiť horúcu vodu a zatvorte dvere kúpeľne, aby sa naparila. Posaďte sa do kúpeľne a zhlboka dýchajte, aby ste sa nadýchli pary. (Ak vás začne horúčava cítiť závratne alebo prehriate, urobte si prestávku!)

6. Vezmite si bazový sirup.

Ste fanúšikom prírodných metód liečenia, na rozdiel od liekov? Skúste si dať bazový sirup, ktorý je prírodným posilňovačom imunitného systému a skvelým liekom proti nachladnutiu. Môžete si dať čajovú lyžičku sirupu každé ráno, pridať pár kvapiek extraktu z bazy čiernej do vody alebo džúsu alebo piť čaj z bazy čiernej. Sirup, extrakt a čaje nájdete v obchodoch so zdravou výživou.Reklama

7. Jedzte surový med.

Med je ďalší prírodný posilňovač imunitného systému, ktorý upokojuje bolesti v krku a má antivírusové vlastnosti. Rovnako ako bazový sirup, môžete zjesť lyžicu surového medu alebo ho zmiešať s hrnčekom teplej vody alebo čaju.

8. Jedzte cesnak.

Verte tomu alebo nie, cesnak má veľa zdravotných výhod! Má antivírusové, antibiotické a antimikrobiálne vlastnosti. Rovnako ako med a bazový sirup, aj cesnak preukázateľne zmierňuje príznaky nachladnutia, skracuje dobu prechladnutia a prirodzene posilňuje imunitný systém. Môžete si vziať doplnky, ale cesnak je najúčinnejší, keď sa konzumuje surový. Rozdrvte klinček a nechajte ho pôsobiť 15 minút. To umožňuje dostatok času na vývoj alicínu, silného antibakteriálneho činidla. Ak ty naozaj milujte cesnak, v tomto okamihu ho môžete jesť aj samostatne. Ak potrebujete trochu lákať, potom ho zmiešajte s medom alebo olivovým olejom a dajte na cracker.Reklama

9. Jedzte štipľavú papriku.

Popremýšľajte o tom - z nosa sa vám šíri paprika, či už vám je z nej zle, však? Čilské papriky obsahujú kapsaicín, čo je zlúčenina, ktorá im dodáva chuť a na odcudzenie vášho upchatého nosa. Ak nemáte radi feferónky, vyskúšajte jemnejšiu papriku. Nemajú kapsaicín, ale majú dostatok vitamínu C, aby to stálo za to.