To, že s tebou zaobchádza ako s rohožkou, je na prd.

Môže sa to stať bez zjavného rýmu alebo dôvodu; ľudia, ktorí vás používajú, zaobchádzajú s vami ako s psíkom, chodia po vás alebo nemyslia na to, čo chcete alebo čo je pre vás najlepšie. Problém je v tom, že čím viac sa to stane, tým viac máte pocit, že to nemôžete zmeniť; čím viac sa to stane, tým menšie budete.

Tu je niekoľko praktických spôsobov, ako sa môžete prestať správať ako rohožka a začať sa správať s úctou.

1. Začnite s vami

Ak vás niekto iný znehodnocuje, je veľká šanca, že robíte to isté, takže zmena musí začať u vás. Buďte k sebe radikálne úprimní - máte pocit, že si zaslúžite, aby sa s vami zaobchádzalo s rešpektom? Cítite sa hodní úcty a cítite sa dosť dobre na to, aby ste zapadli?

Zmena sa začína tým, že si budete zvyšovať svoju vlastnú hodnotu; niečo, čo sa dá spustiť nasledujúcimi spôsobmi:Reklama

a. Skutočne si pripíšte uznanie za svoje úspechy - za všetky veci, ktoré ste vo svojom živote urobili a prežili.
b. Spoznajte svoje hodnoty - tie veci, ktoré sa skrývajú vo vás a sú základnými kameňmi pre to, kým ste.
c. Dajte prednosť výžive svojho tela, mysle a srdca - nikto iný vás nemôže udržiavať vo výžive a starostlivosti o seba.

2. Začnite učiť ostatných

Jedna z najlepších vecí, ktoré som počul od televízneho Dr Phila, bolo Učíte ľudí, ako sa majú k vám správať .

To je bang-on.

Vaša reakcia na správanie niekoho ho naučí, čo je a čo nie je prijateľné, takže ak sa pretočíte a vezmete všetko, čo dá, správa sa, že je v poriadku, keď to robí. Ľudia budú vždy robiť to, čo pre nich funguje, kým nebudú mať dôkazy o tom, že to nefunguje, alebo že existuje lepšia cesta. Sme tak trochu hlúpi.

Ak s vami niekto pravidelne zaobchádza ako s rohožkou, jeho správanie nie je v poriadku. Vašou úlohou, a zdá sa mi, že to môže byť strašidelné, je zmeniť vašu odpoveď a začať im dávať túto správu. To nemusí byť veľké, dramatické zúčtovanie; dá sa to urobiť jemne a s rovnakou úctou, akú chcete. Možno by ste sa báli, ale viete, čo musíte urobiť.

Ako hovorí slávna línia, pomôž im pomôcť ti .Reklama

3. Prestaňte byť jamou bez dna

Je skvelé robiť veci pre iných ľudí, pokiaľ samozrejme nie je to, čo robíte veci pre iných ľudí, ako to, ako získate overenie.

Byť radosťou ľudí môže začať s najlepšími úmyslami, ale ak nie ste starostliví, robíte to ďalej, pretože chcete vidieť, ako sú spokojní s tým, čo ste urobili, alebo dokonca počuť tie čarovné slová: Ďakujem . Ak sa budete radovať z ľudí, môže sa z vás stať bezodná jama - ktorá nielenže vidí, že vás ostatní využívajú, ale vážne poškodí vašu sebaúctu.

Potešenie pre ľudí nie je nesebecký čin; je to sebecké.

Je to chybný spôsob, ako sa vo sebe cítiť dobre, tak s tým prestaňte. Ako môžete byť k sebe štedrejší? A ako by to bolo, keby ste mohli byť veľkorysí k ostatným, nie kvôli validácii, ale kvôli tomu, že samotná akcia dáva hodnotu?

4. Použite dôveru

Ak ste zvyknutí na to, že ľudia chodia všade okolo vás, je pravdepodobné, že sa nezvyknete presadiť. Môžete sa dokonca cítiť ako bezmocní, ale zaručujem vám, že máte prirodzenú dôveru, ktorú môžete použiť na začatie uskutočňovania zmien.

Popremýšľajte, čo urobíte, kde sa naskytne otázka, či to dokážete alebo nikdy. Môže to byť niečo, čo robíte doma (napríklad varenie jedla, smiech s partnerom alebo zdobenie miestnosti), niečo v práci (napríklad účasť na stretnutí, písanie správy alebo hľadanie cesty cez problém). alebo to môže byť niečo, čo robíte spoločensky (napríklad chatovanie s priateľmi, objednávanie vína v reštaurácii alebo stretnutie s niekým novým).Reklama

Prirodzená sebadôvera je schopnosť dôverovať vášmu správaniu s implicitnou vierou vo vaše schopnosti, takže keď niečo robíte, nie je pochýb o vašej schopnosti to robiť - máte úplnú dôveru. Rovnaký pocit dôvery v novej situácii vám poskytne to, čo vám umožní pracovať priamo na okraji alebo len mimo vašu zónu pohodlia, čo vám bude nepríjemné.

Tento pocit nepohodlia nie je nepriateľom a neznamená to, že nemáte dôveru, iba to, že ste niekde inde. Verte si, že robíte to najlepšie.

5. Nie si sám

Ak sa vaše zlé zaobchádzanie vyskytuje už nejaký čas, môžete sa vo svojej skúsenosti cítiť izolovaný, takže môže byť mimoriadne užitočné a dôležité hovoriť o ňom, alebo dokonca požiadať o podporu alebo pomoc. Ostatní ľudia prežívajú to, čo prežívate vy, a nemusíte to robiť sami.

Požiadanie niekoho, komu dôverujete, aby hovoril o tom, čo sa deje, nie je len skvelým spôsobom, ako sa trochu zbaviť vecí, ale tiež vám to umožní umožniť krok späť natoľko, aby ste videli novú perspektívu alebo inú cestu. Nepotrebujete nikoho, kto by za vás veci napravil, takže tu nenechajte svoju motiváciu - ide o to, spojiť sa s iným človekom, aby vás to podporovalo.

Popremýšľajte o tom takto: ak by váš dobrý kamarát prechádzal tou istou vecou, ​​nechceli by ste o tom počuť a ​​podporiť ich v dosiahnutí niečoho lepšieho?

6. Zvýšte svoje očakávania

Ľahký život je jedna vec, ale strčiť hlavu do piesku a dúfať, že sa veci napravia, je šialené - rovnako ako nastavenie vašich očakávaní tak nízko, že čakáte, že s vami bude zaobchádzané ako s rohožkou. Zníženie vašich očakávaní na takúto úroveň stojí obrovské náklady a akt zníženia vašich očakávaní a prijatia zlého zaobchádzania môže byť z dlhodobého hľadiska škodlivejší ako samotné zlé zaobchádzanie.Reklama

Nikdy si nerobte domnienky o tom, s čím by ste sa mali zmieriť alebo čo by ste mali očakávať. Ak budete mať nejaké očakávania, ako by to malo ísť, založte ich na tom, čo by ste chceli, aby sa stalo, a nie na tom, čo by ste si želali.

7. Ak zlyhajú všetky ostatné

Ak ste skutočne urobili všetko, čo ste mohli, aby ste veci zmenili a prestali s vami zaobchádzať ako s rohožkou a zdá sa, že nič nefunguje, do pekla. Život je príliš krátky na to, aby vám niekto z neho poškodil skúsenosti a sebaúctu, a niekedy musíte urobiť odvážne rozhodnutie.

Ak potrebujete, buďte ochotní odstrániť sa zo situácie alebo vzťahu a začať budovať taký život, aký by ste radi žili.

Zaslúžiš si lepšie

Nemusíte ďalej pokračovať a nemusíte znášať to, ako sa s vami zaobchádza ako s rohožkou.

Zaslúžite si lepšie, tak začnite.