Lucid Dreaming je si vedomý vedomia vášho sna. Keď snívate a uvedomíte si, že snívate, môžete začať ovládať svoje sny a smer, ktorým sa uberajú.

Lucidné snívanie môže pomôcť pri opakujúcich sa nočných morách, riešení kreatívnych problémov, rozhovore s blízkymi, ktorí prešli, úzkosti a riešení problémov. Môže to byť vzrušujúci zážitok a pocit eufórie, keď vám prvých pár jasných snov môže trvať niekoľko dní.

7 krokov k zahájeniu jasného snívania

1. Pamätajte na svoje bežné sny.

Mnoho ľudí hovorí „Nesnívam“, všetci snívajú, zatiaľ čo si ich možno nepamätáte, ale stále snívate. Ak si chcete začať pamätať na svoje sny, vyskúšajte túto jednoduchú techniku.Reklama

Každý večer pred uspaním opakujte frázu „Pamätám si svoje sny, hneď ako sa zobudím“. Hovorte túto frázu stále dokola, až kým nezaspíte, po niekoľkých dňoch si začnete pamätať svoje bežné sny.

2. Veďte si denník snov

Môže to byť zdĺhavé, ale stojí to za to. Stačí aj napísanie niekoľkých krátkych viet o vašom sne. Takto si navyknete pamätať si svoje bežné sny a začnete vo svojich snoch hľadať znamenia snov. Môže to byť tiež nástroj na analýzu vašich myšlienkových procesov.

3. Vyberte si vysnívané znamenia Reklama

Veľa vašich bežných snov bude mať objekty alebo ľudí, ktoré by mohli slúžiť ako vodítko pre to, aby ste sa prebudili vo svojich snoch. Napríklad, ak pravidelne hovoríte s „Elvisom“ vo svojich bežných snoch, je to zjavné znamenie sna a môžete si ho položiť, ak snívate, pretože viete, že Elvis je mŕtvy.

4. Všimnite si svoj bdelý svet

Byť pri vedomí vo svojom vysnívanom svete znamená, že musíte byť pri vedomí vo svojom bdelom svete. To by mohlo znieť šialene, pretože ste pri vedomí, keď ste hore. Mám však na mysli „vedome zameraný“. Napríklad, keď sa pri učení novej úlohy vedome sústredíte, premýšľate nad každou činnosťou, ktorú robíte, aby ste dosiahli správne kroky. Keď ste sa naučili novú úlohu, už sa nemusíte sústrediť tak sústredene, ako keď ste sa ju učili. Vedome sa sústrediť znamená pozerať sa okolo seba a hovoriť, čo to vidíte, cítite, počujete, cítite, cítite, cítite a vyjadrujete. To má ďalšiu výhodu v tom, že ste v danom okamihu, a môže vám pomôcť k vnútornému upokojeniu, je to takmer ako zen.

Ak sa začnete vedome sústrediť na svet okolo seba, prenesiete to do sveta snov.Reklama

5. Opýtajte sa sami seba; 'Snívam?'

Len teraz si položte otázku: „Snívam?“. Vaša zrejmá odpoveď je povedať nie, samozrejme, že sa ti nesníva. Ako vieš? Nehovorte len; pretože viem, skús a premysli, prečo sa ti nesníva. Napríklad by sa dalo povedať, že keby som sníval, bol by som schopný lietať. Keď snívate, nemôžete čítať text dlhšie ako niekoľko sekúnd, takže skúste čítať text, aby ste si dokázali, že sa vám nesníva.

To sa opäť prenesie do vášho vysnívaného sveta a vo svojich snoch začnete klásť rovnaké otázky, ktoré sa môžu zmeniť na lucidný sen.

6. Váš prvý lucidný sen Reklama

Mnoho ľudí má svoj prvý lucidný sen už len čítaním o ňom. Možno zistíte, že ste nadmerne nadšení a stratíte lucidný sen. Prvý lucidný sen si však budete pamätať ešte roky.

7. Zostať prehľadný

Použil som rôzne techniky, aby som zostal vo sne, ale zďaleka ten najlepší sa upokojuje samoľúbymi rečami a snami. Ak zistíte, že strácate prehľadnosť, môžete sa porozprávať, aby ste sa upokojili a začali si všímať vo svojom sne veci okolo seba.

Točenie snov je, keď máte pocit, že strácate kontrolu nad svojím snom, duševne sa točíte ako tornádo, aby ste zostali vo svojom sne. Zameriava sa to na to, aby ste zostali prehľadní.Reklama

Mali ste niekedy lucidný sen? Ak máte dôvod, prečo nám o tom nepovedať zanechaním komentára.