Pred niečo vyše rokom som sa nadobro vzdal pitia. Predtým som sa neúspešne pokúsil dvakrát prestať, ale som hrdý na to, že som sa tentokrát držal rozhodnutia. Vzdanie sa alkoholu bolo jednou z najťažších vecí, aké som kedy urobil. Najťažšou časťou pre mňa nebol alkohol, bola to kritika a ostrakizmus, ktorým som čelil od ostatných. Mnoho ľudí to považuje za urážku a asociálny krok, keď nepijete a sú.

Pitie alkoholu je v našej kultúre tak hlboko zakorenené, že mnoho ľudí by si bez neho nedokázalo predstaviť život. Ľudia tiež predpokladajú, že pretože alkohol je legálny a robia to všetci ostatní, je bezpečný. Podľa lekára Davida Nutta, neurofarmakológa na Imperial College v Londýne, je však alkohol podľa všetkého najškodlivejšou drogou zo všetkých.

Dr. Nutt hodnotil 20 liekov na základe rôznych škôd spôsobených jednotlivými drogami, a to tak jednotlivcovi, ako aj škodám spôsobeným iným. Alkohol bol na prvom mieste v rebríčku nad heroínom, pervitínom a crackom ako najškodlivejšou drogou, ktorú môže každý brať.

Úvodník a štúdia spoločnosti Nutt vychádzajú v 1. vydaní online časopisu The Lancet z 1. novembra.

Reklama

Ďalej Hovorí sa, že alkohol hrá úlohu v 40% všetkých násilných trestných činov v USA.

Ak to nestačí na to, aby ste sa o alkohole zamysleli, je tu šesť spôsobov, ako sa môj život zlepšil tým, že som prestal fajčiť.

1. Zlepšilo sa moje sebavedomie

Alkohol je známy ako sociálny lubrikant a musel som sa od neho spoľahnúť, aby som sa v sociálnom prostredí cítil dobre. V tom čase som si to neuvedomoval, ale v skutočnosti som na zakrytie svojej plachosti používal alkohol.

Prvých párkrát, čo som išiel von triezvo, som sa cítil veľmi trápne, ale bolo prekvapujúce, ako rýchlo som si na to zvykol. Teraz si nočné kluby a bary užívam triezvejšie, ako keď som pil. Dodáva mi sebavedomie s vedomím, že na to, aby som s niekým začal konverzáciu, nemusím byť opitý. To je druh dôvery, ktorý vo vás zostáva a do rána, keď vytriezviete, nezmizne.

2. Pokoj v duši

Alkohol narušil môj úsudok a spôsobil, že som urobil naozaj zlé rozhodnutia. Priznám sa, viackrát som šoféroval opitý a mal som nechránený sex s dievčatami, ktoré som stretol v baroch. Svoje zdravie a slobodu som hral ruskú ruletu a viackrát ma pustili z háku.Reklama

Po celom svete existuje veľa ľudí, ktorí budú platiť za jednu zlú, alkoholom vyvolanú voľbu po celý život. Bol som dosť silný na to, aby som prestal, kým som vpredu.

3. Percento môjho telesného tuku kleslo

Po niekoľkých mesiacoch bez alkoholu klesol môj telesný tuk z 15% na 10%. Moje bruško a milostné rukoväte sa zmenšili a moje svaly sa teraz cítia pevnejšie. Neviem, či to bolo na mne, že som prestal piť, alebo sa nezastavil v McDonalde na nadmerné jedlo Big Mac cestou z veľkej noci domov. Je to pravdepodobne oboje.

4. Získal som týždenne extra produktívny deň

Musím povedať, že to, čo mám na pití najradšej, je to, že sa budím sviežo a cez víkend sa cítim skvele. Nechýbajú mi kocoviny - ktoré sa stali dvojdňovými záležitosťami, teraz mám viac ako 30 rokov - a keď som kocovina, nemôžem premýšľať alebo pracovať, takže chcem len zostať doma a pozerať filmy. Deň kocoviny sa stáva úplne premárneným dňom. Teraz, keď nepijem, som získal týždeň navyše, aby som stihol všetko, čo musím urobiť.

5. Ušetril som tisíce dolárov

Kedysi som veľa trávil chodením. Noc by ma stála v rozmedzí 100 - 300 dolárov. Vážim viac ako 200 libier, takže opiť sa ma vyžaduje veľa. Za priemernú noc by som za chlast strávil od 100 do 150 dolárov. Potom by som bol veľkorysý a kúpil som aj ostatným nápoje, a potom sme sa vždy museli zastaviť cestou domov pre McDonalds alebo mexické jedlo.

To, že som nepil jeden rok, mi ušetrilo niekde viac ako 8 000 dolárov. Pomysli na dovolenku, ktorú by si si za ušetrené peniaze mohol kúpiť na konci roka.Reklama

6. Zlepšilo sa mi celkové zdravie a nálada

Prekvapujúcou vecou, ​​ktorá sa stala po približne jednom mesiaci, keď som nepila, bolo, že som sa ocitol s touto úžasnou duševnou jasnosťou. Teraz sa cítim vo všetkom sústredenejší a jasnejší. Deň po tom, čo som pil, som mal depresie, začal som spochybňovať svoje životné smerovanie a bolo mi strašne.

Teraz sa cítim zdravšie, moja pečeň pracuje lepšie a celý môj systém prosperuje, pretože sa neotrávi dvakrát týždenne.

Nezabudnite, že v skutočnosti to je alkohol, je to legálny jed.

30 dní výzva bez pitia

Prázdniny sú najlepším obdobím roku. Nevýhodou je, že príliš veľa dobrého života počas sviatočných dní vám môže v strednej časti spôsobiť, že ste pomalý, nafúknutý a trochu ochabnutý. Ak ste uvažovali o návrate do formy, nikdy nebol lepší čas zúčastniť sa 30-dennej výzvy bez pitia ‘. Nič vás nezačne bičovať späť do formy rýchlejšie ako dobrý fitnes program a mesiac bez alkoholu.

Týmto vás vyzývam, aby ste sa zúčastnili „30-dňovej výzvy bez pitia“. Ak alkohol nemá kontrolu nad tvojím životom, potom bez neho určite prežiješ 30 dní? Ak nemôžete opustiť akýkoľvek zlozvyk vo svojom živote po dobu 30 dní, musíte si rozmyslieť, kto alebo čo má vo vašom živote skutočne kontrolu. Mnoho ľudí si v skutočnosti neuvedomuje, že sú na niečom závislí, až kým sa nesnažia prestať.Reklama

Čo môžete čakať ...

• Prvých pár nocí vám bude pripadať čudných, aj keď budete prekvapení, ako rýchlo si zvyknete nepiť.
• Chute budú najhoršie, keď narazíte na jeden z vašich spúšťačov, napríklad na sledovanie futbalového zápasu so svojimi priateľmi alebo na spoločenskom stretnutí, kde pijú všetci ostatní.
• Bude to čudné byť na večierku a nedať si drink v ruke. Skoro máte pocit, že ste nahí. To obídete tak, že svoj alkoholický nápoj nahradíte ľadovou vodou s citrónom - aby nevzbudila príliš veľa pozornosti - väčšina ľudí bude predpokladať, že ide o alkohol.
• Pamätajte, že na získanie výhod chudnutia nebudete môcť nahradiť alkohol nealkoholickými nápojmi. Musí to byť nízkokalorický nápoj.
• Víkendy budú najťažšie. Pamätajte, že musíte prejsť iba štyrmi z nich. Najťažšia časť odvykania bola pre mňa v piatok večer. Po odpracovaní celého týždňa bolo naozaj ťažké neminúť pivo na oslavu úspešného týždňa.
• Zistil som, že som v piatok alebo v sobotu večer chodil do posilňovne. Keď som dokončil dobrý tréning, nechcel som si ho zničiť pitím.

Tipy

• Nevyhýbajte sa úplne spoločenským stretnutiam, ale dajte všetkým vedieť, že robíte 30-dňovú výzvu a je pre vás dôležité, aby ste nepodvádzali. Vďaka tomu bude menej pravdepodobné, že sa ľudia pokúsia na vás tlačiť, aby ste sa napili.
• Pokúste sa nájsť kamaráta, ktorý by splnil túto úlohu, a navzájom sa zodpovedať.
• Dajte svoje peniaze tam, kde sú ústa. Dajte svojmu priateľovi 100 dolárov, aby ich udržali, ak podvádzate.
• Majte na pamäti konečný cieľ. Pomysli na to, aký hrdý budeš po 30 dňoch.

Preto vás vyzývam, aby ste to vyskúšali - prestaňte piť aspoň na 30 dní a uvidíte, ako sa dobre cítite. Možno zistíte, že koniec koncov vám bude skutočne lepšie aj bez toho.

Neváhajte a pošlite svoje komentáre a pokrok v sekcii komentárov nižšie. Veľa štastia!

Odporúčaný fotografický kredit: David Blackwell cez flickr.com