Všimli ste si niekedy, ako sa zdá, že niektorí ľudia majú úsmev a pozitívny výhľad, aj keď prežívajú ťažké obdobia, zatiaľ čo iní vidia iba šedý mrak bez ohľadu na to, koľko vecí sa má vyvíjať v poriadku? Všetko je o nastavení mysle. Existujú ľudia, ktorí sa zdajú byť narodení a pozerajú sa na svetlú stránku, a iní, ktorí sa rodia s obavami. Potom sa natíska otázka: máme nejakú kontrolu nad svojím výhľadom, alebo sme sa práve narodili s črevnou reakciou videnia pohára napoly plného alebo napoly prázdneho?

Verím, že každý sa môže trénovať, aby bol pozitívnejší, ak chce. Tu je šesť praktických spôsobov, ako vyžarovať pozitivitu vo vašom každodennom živote.Reklama

1. Vyberte si, či chcete byť šťastní.

Rozhodnutie ovplyvňuje filter, cez ktorý vidíme udalosti nášho dňa. Ak sa zobudíme mrzutí a rozhodneme sa, že bude zlý deň, okolo každej zákruty vidíme nepríjemnosti a zlé veci. Ak sa namiesto toho rozhodnete byť šťastní, váš mozog bude hľadať dôkaz, že ste skutočne šťastní. Často to poviem nahlas. Dnes som sa rozhodol byť šťastný. Verbalizácia a premýšľanie o voľbe šťastia pošle vášmu mozgu dvojitú správu: Som šťastná, teraz to dokážte!

2. Vytvorte hru vďačnosti.

Namiesto toho, aby ste veci brali ako samozrejmosť, hľadajte všetky veci vo svojom živote, za ktoré budete vďační. Keď budeme mať postoj vďačnosti, táto vďačnosť sa znásobí. Spravte si z toho hru a všímajte si všetky veci, malé aj veľké, za ktoré ste vďační. Môžete sa zobudiť a byť vďační za dobrý spánok alebo pohodlnú posteľ. Možno ste vďační za osobu, ktorá spí po vašom boku. Som vďačný za vodovodné potrubie, mäkké uteráky a moju obľúbenú zubnú pastu - a to je všetko predtým, ako sa dostanem do kuchyne, aby som si dal kávu a pripravil raňajky!Reklama

Myslenie vďačnosti je ešte silnejšie, keď sa vám počas dňa stane komplikované. Ak bojujete s technológiou alebo máte problémy so spolupracovníkom, hľadajte niečo, čokoľvek, za čo by ste mali byť vďační. Jedného dňa, keď mi neustále padal internet, som bol vďačný za svoj iPhone, aby som si mohol pri riešení technologických problémov skontrolovať e-mail.

3. ÚSMEV!

Pamätám si, ako mi môj učiteľ piatej triedy hovoril, že na úsmev je potrebných menej svalov ako na zamračenie. Bol to jej spôsob, ako pripomenúť triede, aby bola šťastná a mala pozitívny prístup. Ukázalo sa, že s úsmevom, aj keď v skutočnosti nechceme, je to dobré aj pre nás! Výskum z univerzity v Kansase ukazuje, že úsmev môže pomôcť nášmu mozgu a telu rýchlejšie sa zotaviť zo stresu - aj keď je úsmev vedomou voľbou a nie prirodzenou reakciou na radosť.Reklama

4. Vyhľadajte striebornú podšívku.

Každý búrkový mrak má striebornú podšívku, ak ho iba hľadáte. Ľudia s pozitívnym myslením nájdu lekciu alebo pozitívny prístup k tomu, čo sa v živote deje. Zameranie na pozitívne im pomáha rýchlejšie sa zotaviť z nepriazne osudu.

5. Vedzte, čo môžete a nemôžete ovládať.

Pozitívne naladení ľudia vedia, čo robia, a nemajú nad tým kontrolu. Ak môžu ovplyvniť situáciu, aby sa zlepšila, urobia to. Ak nemajú žiadnu kontrolu, riadia svoju reakciu. Namiesto negatívnych aspektov sa ľudia s pozitívnym myslením učia uvoľňovať svoje pripútanosti a ísť ďalej, pričom sa zameriavajú na pozitívne veci, ktoré sa v živote dejú.Reklama

6. Uprednostnite svoje šťastie.

Urobte zo šťastia prioritu. Ak je šťastie prioritou, ovplyvňuje to vaše rozhodnutia o tom, ako trávite čas a s kým ho trávite. Pravdepodobne sa rozhodnete obklopiť sa inými ľuďmi s pozitívnym zmýšľaním, čo podporí vaše vlastné pozitívne myslenie.

Môžete si vybrať, ako sa vo svete ukážete a ako sa cítite. To, na čo sa sústredíte, a vaše zmýšľanie ovplyvní váš každodenný život. Vyberte si, či chcete byť šťastní - robí život zábavnejším!Reklama

Odporúčaný foto kredit: Kevin Dinkel cez flickr.com