Ako ľudia, nikto z nás nikdy nebude skutočne sebavedomý a istý vo všetkých aspektoch nášho života (koniec koncov, nie sme Boh), a tieto chvíle neistoty môžu viesť k tomu, že sa občas nebudeme cítiť bezpečne. Môže to byť neistota ohľadom nášho vzhľadu, našich životných rozhodnutí alebo dokonca niečo také nepodstatné, ako to, či sme dnes nasadli do správneho autobusu. Ide o to, že všetci máme nejaké skúsenosti, pokiaľ ide o čelenie neistote.

Čím to však je, že niektorí ľudia majú tendenciu čeliť väčšej neistote ako ostatní, so zdanlivo väčšou frekvenciou a intenzitou? Toto sa stáva oveľa zreteľnejším počas vzťahov, keď sú do toho zapojené emócie, a niekedy skončíme pocitom vyčerpania v dôsledku toho, že nás partner neustále premietne do neistoty. Môže to byť dokonca naopak a vy ste ten, kto čelí neistote, ale vôbec neviete, čo ich spôsobuje.

Či tak alebo onak, ak máte pocit, že váš súčasný vzťah má potenciálnu budúcnosť, ale hlavnou prekážkou, ktorá ho vystavuje riziku, je neistota, schopnosť identifikovať hlavnú príčinu neistoty vášho partnera alebo partnerova neistota a porozumieť tomu, ako ich prekonať. , by vám mohla veľmi pomôcť pri záchrane vášho vzťahu.

Príčiny neistôt vo vzťahu

Tu je 5 hlavných príčin neistoty vo vzťahu, ktoré by ste nemali prehliadnuť.

1. Nízka sebaúcta / sebadôvera

Vo vzťahu sme vždy tak zabezpečení, ako si sami dovolíme. Ale ak sme už cítili neistotu takmer vo všetkých aspektoch nášho života, tak ako môžeme očakávať, že sa naše vzťahy budú líšiť?

Nízke sebavedomie a generál nedostatok dôvery je pravdepodobne hlavnou príčinou neistoty vo vzťahu a zvyčajne súvisí s výchovou človeka.

Nechať sa ukecať a šikanovať v škole, neustále mi hovoriť, že nie si dosť dobrý, alebo možno dokonca dorastať nedostatok náležitej náklonnosti ... všetky tieto skúsenosti by určite mali na človeka dlhodobé dôsledky a ak by zostali nevyriešené, budú pokračovať až do dospelosti .

Bez ohľadu na to, odkiaľ to má pôvod, výsledný výsledok by zostal relatívne nezmenený a kvôli podmienkam, ktoré za tie roky dostali, často vyrastali a neustále sa cítili neistí vo všetkom.

Ak neustále pochybujete o ich vlastných emóciách, myšlienkach a správaní, nielenže by ste tieto pochybnosti premietli do svojho vzťahu a svojho partnera, vedie to aj k sérii iracionálnych myšlienok a starostí, ktoré sa ešte viac zosilňujú tie pocity neistoty.Reklama

2. Negatívne minulé skúsenosti (emocionálna batožina)

Mnoho z nás odišlo z určitých vzťahov buď preto, že sa stalo niečo zlé (neverné, neúprimné atď.), Alebo možno samotná povaha samotného vzťahu bola práve príliš toxická (urážlivá, emočne nedostupná atď.). Keď odchádzame od takýchto vzťahov, zdravé by bolo urobiť, keby ste tiež nechali tieto negatívne spomienky za sebou a nakoniec sa okolo nich presunuli, aby začali odznova.

Niektorí z nás sa však nakoniec týchto negatívnych emócií držia a dokonca ich privádzame do svojich následných vzťahov ako nevyriešená emočná batožina. To vytvára neistotu a úzkosť, ktoré nakoniec premietneme do našich nových partnerov, pretože ich podvedome zadržiavame proti akejkoľvek bolesti alebo zraneniu, ktoré nám spôsobíme.

Vo výsledku si voči nášmu partnerovi vytvoríme určitú neistotu a môžu sa dokonca vyskytnúť ťažkosti, pokiaľ ide o dôveru v nich, aj keď nám v skutočnosti neposkytli žiadny dôvod.

Keď privedieme minulú emocionálnu batožinu do nového vzťahu, automaticky vytvoríme prostredie, kde vládne neistota, a v podstate nový vzťah sabotujeme tým, že nášho nového partnera budeme viniť za niečo, čo ani neurobili.

3. Štýly príloh

Na základe psychologického výskumu (teória pripútanosti) sa zistilo, že dieťa si vyvíja rôzne štýly pripútania (bezpečné alebo neisté) v závislosti od spôsobu, akým s ním rodič komunikoval.

Zistilo sa tiež, že tieto štýly pripútania môžu pokračovať až do dospelosti a budú hrať dôležitú úlohu v spôsobe formovania vzťahov medzi jednotlivcami. Zanedbané detstvo môže mať za následok, že človek bude mať v dospelosti väčšiu neistotu a pretože počas dospievania neboli uspokojené jeho emočné potreby.

To spôsobuje veľké projekcie neistoty, najmä vo vzťahu, pretože jedinec s neistým štýlom pripútania má len málo alebo žiadne skúsenosti, pokiaľ ide o splnenie jeho emocionálnych potrieb. V okamihu, keď konečne pochopia, aký je to pocit uspokojenia svojich emocionálnych potrieb, vytvorí sa nezdravá závislosť. Tento jedinec nemá iné vnímané prostriedky na získanie takejto náklonnosti.

S niečím, čo je pre niekoho vnímané ako vzácne, prichádza aj všeobecná obava, že to stratíte. A človek, ktorý má neistý štýl pripútania, by pravdepodobne tieto obavy premietol zjavným spôsobom. Mohli ľahko žiarliť , mimoriadne citliví, neustále od vás požadujú potvrdenie, a dokonca by sa mohli stať extrémne priľnavými, pretože sa cítia ohrození všetkým, čo by od nich mohlo strhnúť pozornosť ich partnera.

4. Plnenie osobného života (alebo jeho nedostatok)

Ako dvaja odlišní jednotlivci pred tým, ako sa navzájom nájdete, obaja budete mať o sebe jedinečné aspekty, ktoré by vás, jedinečne, vytvorili. Vaša kariéra, vaše záľuby, vaše ciele, vaše názory a dokonca aj vaše obľúbené jedlo sú všetko aspekty vašej osobnosti na mieru, ktoré nielen vytvárajú vašu osobnú identitu, ale poskytujú vám aj pocit naplnenia.Reklama

Mnoho ľudí má tendenciu strácať svoju individuálnu identitu po nadviazaní vzťahu a následne tiež stratiť zmysel pre naplnenie osobného života. Vďaka tomu sa namiesto toho obrátia na svojich partnerov a začnú sa na nich spoliehať, aby im poskytli životné naplnenie a zmysel.

Aj keď je tento faktor považovaný za nezdravý, nemusí nevyhnutne vytvárať neistotu vo vzťahu. Keď sa však rozvinieme spoľahnutie na niekoho iného, ​​aby priniesol nášmu životu zmysel a naplnenie, zvyčajne existuje aj podvedomé očakávanie, že druhá osoba bude mať o nás rovnaký pocit, čo sa spája s našou závislosťou.

To by mohlo spôsobiť vznik neistoty alebo dokonca žiarlivosti, kedykoľvek náš partner zažije vonkajšiu formu šťastia, ktorá s nami nesúvisí, alebo keď dôjde k pozitívnej zmene v živote nášho partnera. Namiesto toho, aby sme sa cítili šťastní a podporovali sme úspechy našich partnerov, skončíme s pocitom trpkosti a neistoty, a to všetko preto, lebo niečo iné (okrem nás) dokázalo našim partnerom urobiť radosť a dať ich životom zmysel.

5. Nerovné skúsenosti z minulých vzťahov

V určitom okamihu dospelého života každého človeka nakoniec vyčerpáme všetky naše vzťahy „prvýkrát“. Možno sme už predtým niekoho z minulého vzťahu dokonca nazývali svojou „spriaznenou dušou“, alebo sme sa možno niekedy priblížili k usadeniu sa. Všetci napredujeme iným tempom a dokonca aj množstvo skúseností so vzťahmi sa bude u každého jednotlivca líšiť.

Ak zo začiatku nie ste sebavedomou osobou, stretnutie s niekým, kto má podstatne viac skúseností ako vy alebo ktorý bol predtým zapojený do vážneho vzťahu, môže ľahko spôsobiť neistotu vo vzťahu.

Ak neustále robíte porovnanie medzi vami a bývalými partnermi alebo emocionálnym prepojením, ktoré kedysi mali (čo by bolo pravdepodobne väčšie ako vaše), mohli by sa ľahko prejaviť pocity menejcennosti, keď začnete o sebe pochybovať a premýšľať, či by ste niekedy celkom mohli zmerať.

Čo môžete urobiť, aby ste prekonali neistotu?

Ak zistíte, že ste vo vzťahu neistý, tu je všetko, čo môžete urobiť, aby ste prekonali svoju neistotu (alebo pomohli partnerovi prekonať tú svoju).

Sebauvedomenie (všímavosť)

Prvým krokom pri prekonávaní akýchkoľvek problémov je uvedomenie si a uznanie toho, že nejaký existuje. Ak ani len neviete, že vaša neistota negatívne ovplyvňuje váš vzťah alebo ešte horšie, neuvedomujte si, že počínate najskôr neisto, potom neexistuje spôsob, ako by ste sa niekedy dokázali prekonať a tieto neistoty budú len opakujúcim sa problémom.

Nestačí však len vedieť, že problém existuje, ak s ním nie ste ochotní niečo urobiť. Potrebujeterozvíjať väčšie sebauvedomeniecez svoje vlastné emócie, ak niekedy dúfate, že zlepšíte svoje pocity a konanie v určitých veciach.Reklama

Nakoniec je potrebné uvedomovať si a všímať si svoje individuálne ja, aby ste prekonali neistotu a zabránili tomu, aby ste podvedome konali v núdzi, žiarlili alebo dokonca manipulovali svojho partnera, kedykoľvek máte v niečom neistotu.

Otvorená a čestná komunikácia

Bez ohľadu na to, či neistote čelíte vy alebo váš partner, jeden z vás to v určitom okamihu vzťahu nevyhnutne vynesie. Hlavná otázka tu je, kedy a kde.

Vyjde to ako munícia, aby ste ublížili druhému človeku uprostred hádky? Alebo ako otvorená diskusia, o ktorej môžu obe strany pohodlne hovoriť bez toho, aby sa dostali do defenzívy alebo sa cítili urazení?

Bez zdravého spôsobu komunikácie s partnerom sa pocity frustrácie a negativity budú len zhoršovať a postupne zhoršovať s každou ďalšou „epizódou“ neistoty, ktorá spôsobí, že sa vzťah pomaly zhoršuje.

Ak vidíte vo svojom súčasnom partnerovi potenciál, budete musieť začať pracovať na tom, aby ste s ním nadviazali čestnú, otvorenú a zdravú komunikáciu. Nebojte sa, že nakoniec zraníte city druhej osoby, že sa úplne vyhnete konfrontáciám, pretože alternatíva jej stáčania bude mať za následok iba oveľa horší výsledok.

Nájdite si čas a posaďte sa s partnerom a dajte mu najavo, že vám niečo myslelo (NIE, keď ste uprostred hádky alebo existuje napätie medzi oboma stranami).

Najprv začnite oznámením, že čokoľvek, čo sa chystáte povedať, nemá znamenať „prehrabanie“, zranenie alebo potlačenie, ale skôr preto, že s nimi vidíte budúcnosť, a preto by chcel byť čestný a otvorte svoje pocity, aby ste obaja ako pár mohli zosilnieť tým, že to spoločne prekonáte.

Pri výbere slov buďte opatrní, najmä ak sa snažíte povedať osobe, ktorá je už neistá, že je neistá. Nepoužívajte konfrontačné slová ako „vy“ (tj. Vždy konáte neisto!). Namiesto toho zvoľte mäkšie alternatívy, ktoré ich pravdepodobne menej spustia, aby mohla diskusia pokračovať pozitívnym spôsobom (tj. Všimol som si, že tu boli v poslednom čase došlo k určitej neistote vo vzťahu).

Vaším cieľom na konci dňa je nielen prinútiť ich, aby si uvedomili a uznali, že tieto neistoty skutočne majú, ale čo je dôležitejšie, dať im vedieť, že stále budete pri ICH strane bez ohľadu na to, čo robíte (nezabudnite, že ich neistota) nezmiznú magicky iba preto, že ste to priniesli) a pri navrhovaní spôsobov, ako situáciu vylepšiť, budete musieť urobiť určité kompromisy.Reklama

Zapojte profesionálneho terapeuta, ktorý vám pomôže riešiť hlbšie zakorenené problémy

Nie všetky problémy sa, bohužiaľ, dajú prekonať samofinancovaním a existujú určití ľudia, ktorých neistota bude zakorenená tak hlboko, že môže byť potrebná odborná pomoc skôr, ako bude možné vidieť zlepšenie.

Ak vy alebo vaša partnerova príčina neistoty súvisíte s vážnejšími problémami, ako je zlá výchova v detstve alebo prežívanie určitého incidentu, ktorý mohol spôsobiť vážnu traumu / úzkosť, potom dvaja jednoducho nebudete schopní tieto prekonať mali by sa zapojiť profesionálni terapeuti alebo poradcovia, ktorí uľahčujú uľahčenie ich riešenia.

Záverečné myšlienky

Ako môžeme niekedy dúfať, že nás ostatní budú milovať, ak nie sme schopní najskôr milovať sami seba?

Na tomto klišéovitom výroku je určitá pravda a niekto, kto má veľké problémy s partnermi, by mal obvykle sklon k nízkej láske k sebe samému. Ak človek nemá istotu a má nízku sebaúctu, ovplyvní to aj jeho sebahodnotu, čo vedie k rozvoju neistoty.

Neistý človek neustále pochybuje a spochybňuje rozhodnutie svojho partnera byť s ním, jednoducho preto, lebo nedokáže vidieť svoju vlastnú hodnotu. Neustále sa cítia neistí z toho, prečo by si ich partner vybral, keď neveria, že vôbec stoja za to ich milovať.

Ak ste niekto, kto je vo vašom vzťahu neustále neistý - Existoval dôvod, prečo si vás váš partner najskôr vybral, a nebolo to náhodou alebo náhodou. Váš partner si vás vybral, pretože vo vás videl určité vlastnosti, ktoré podľa nich priťahovali; vlastnosti, ktoré ste si neustále nedokázali všimnúť a niekedy dokonca tvrdohlavo zostávate v popretí.

Musíte sa naučiť začať prijímať tieto vlastnosti a podporovať väčšiu lásku k sebe samému, pretože kľúč k bezpečnému a láskyplnému vzťahu začína u vás.

Na konci dňa je neistota v podstate projekciou prejavených pochybností, obáv a neistôt človeka. Za neistotou človeka nikdy nie je len jedna jasná príčina a býva to kombináciou niekoľkých faktorov (minulých aj súčasných), ktoré by tieto neistoty vytvorili.

Identifikácia hlavnej príčiny neistoty vášho partnera alebo partnera a pochopenie toho, ako ju prekonať, sú nevyhnutné procesy, na ktorých je potrebné pracovať, ak dúfame, že s našimi partnermi vytvoríme trvalý vzťah.Reklama

Odporúčaný fotografický kredit: Justin Follis cez unsplash.com