Nie všetky emócie sú, bohužiaľ, vytvorené rovnako.

Najčastejšie akceptovaná emócia, šťastie, je okrem iného znakom dôvery, bezpečia a úspechu. Aj keď to musíme predstierať, až kým sa nám to nepodarí, povedali nám, že vyjadrenie šťastia je istý spôsob, ako si získať blízkych priateľov a obdivovateľov.

Strach je možno najprijateľnejšia emócia, pretože ju každý v určitom ohľade pocítil. Všetci sme sa už predtým niečoho báli: opustenia zamestnania, požiadania niekoho, aby si nás vzal, konfrontácia s priateľom kvôli niečomu, čo vás rozladilo. A keď vezmeme do úvahy každodenné strachovanie sa zo strany masmédií, strach je silným prípadom najviac pociťovaného emocionálneho vnemu.

Hnev, aj keď je zriedka vítaný, je ďalšou emóciou, ktorú každý z nás denne cíti a praktizuje. Či už je to v strede rušnej premávky, na vašom dieťati, že rozbije cenenú vázu, alebo na nekompetentného spolupracovníka, hnev je opäť všeobecne akceptovaný ako úplne normálna emócia.Reklama

Znechutenie je veľmi sugestívne a väčšinou zostáva zvnútornené, ale stále je pravidelne cítiť. Keď sa prejaví znechutenie, vo väčšine kontextov sa to zvyčajne akceptuje a niekedy je to súhlasné.

Smútok je však v jeho vlastnej lige, podobne ako v novom celovečernom filme Pixar Naruby. Zdá sa, že smútok je odcudzený, podmanený si a prenasledovaný, keď sa to prejaví v plnom rozsahu. Vonkajšie prejavy smútku, ako sú ochabnutie tela a tváre, klesanie a plač, sa považujú za príznaky slabosti a neistoty. Je nefér, že naša kultúra dáva smútok do tak tesnej skrinky. Je to škodlivé, nezdravé a vyslovene nespravodlivé voči ľudským životným skúsenostiam.

Ľudia, ktorí sa neboja prejaviť smútok, sú v skutočnosti oveľa duševne zdravší ako tí, ktorí ho potláčajú. Tu je dôvod, prečo:

Neboja sa svojich emócii.

Keby ste boli ohromení radosťou, skryli by ste úsmev? Keby ste videli behy alebo bicyklovanie na kraji cesty vnútornosti prešľahanej veveričky, nešklebili by ste sa? Keby ste mali v práci hrozný deň a váš nezamestnaný spolubývajúci vypil vaše posledné ľadovo vychladené pivo, na ktoré ste sa celý deň tešili, neboli by ste naštvaní? Ak ste sa snažili nájsť vypínač a nemysleli ste si, že váš priateľ je v miestnosti, číha a čaká na vystrašenie, myslíte si, že by to bolo vtipné, nezľakli by ste sa, keď skočil k vám a zakričal?Reklama

Takže ak si smutný, prečo by si neplakal? Prečo by si neskĺzol okolo? Prečo by ste si nedali právo byť smutný?

Ľudia, ktorí ignorujú smútok, sa podvádzajú z dôležitej stránky života. Smútok alebo plač nie je znakom slabosti, je to znakom toho, že ste človek a máte pocity, ktoré presahujú rámec toho, o čom vám hovoria, že je vhodné prejaviť na verejnosti.

Chápu liečivé vlastnosti sĺz.

Rovnako ako pľuvadlová chlopňa uvoľňuje sliny z trúby, vaše slzné kanály uvoľňujú stres, úzkosť, smútok a frustráciu z vášho mozgu a tela. Je to očistenie duše, obohatenie mysle a navodenie husieho koša, takmer fungujúce ako odtok pre vznik negatívnych emócií, ktoré sú výsledkom stresu. Liečivé vlastnosti sĺz sa neobmedzujú iba na smutné slzy, ale aj na šťastné slzy. V obidvoch prípadoch máte do činenia s extrémnymi emóciami. Umožniť týmto extrémnym emóciám cúvať a zostať v tele môže byť veľmi nebezpečné oboje fyzicky aj psychicky .

Okrem zlepšenia pohybu a opätovného prežívania stresu má plač, konkrétne slzy, vedecký prínos, pretože uvoľňujú toxíny, pomáhajú zlepšovať videnie a dokáže zabiť 90 až 95 percent všetkých baktérií iba za päť až 10 minút .Reklama

Vedia, aký terapeutický plač môže byť.

Nedávne psychologické štúdie zistili, že plač stimuluje uvoľňovanie endorfínov v našom mozgu, čo sú hormóny pre dobrý pocit, ktoré pôsobia aj ako prírodný prostriedok proti bolesti. Plač tiež znižuje hladinu mangánu , chemická látka, ktorá keď je preexponovaná, môže podráždiť mozog a telo.

Aj keď problém môže pretrvávať, aj keď už ste na neho kričali, nie je pochýb o tom, že plač umožňuje celkové uvoľnenie zlých emócií, aj keď na chvíľu. To nám umožňuje myslieť si jasnejšie o probléme a nebyť ním tak ohromený.

Nezaujímajú ich rodové roly ani spoločenské očakávania.

Plač je pre obe pohlavia stigmatizovaný. Ak ona plače, pretože je nestabilná alebo vrak, alebo čo je najbláznivejší záver, vyžaduje si pozornosť ostatných. Ak on plače, je to maceška, hnev alebo, môj osobný favorit, nie dosť mužný. Všetky tieto zovšeobecnenia povzbudzujú obe pohlavia, aby ponorili svoj smútok do hĺbky svojej duše.

Aj keď je to ťažká bitka, ktorú je možné vyhrať iba centimeter v rovnakom čase, neúnavne pracujeme na odbúraní sociálnych obmedzení, ktoré visia ťažko nad oboma pohlaviami. Tí, ktorí sa nechajú smutiť na verejnosti, sú nielen odvážni, ale aj aktivisti za emocionálne zdravšiu spoločnosť.Reklama

Vyzývajú ostatných, aby neutekali pred svojimi pocitmi.

Rád plačem. Alebo skôr, nenechám sa smutiť, keď cítim smútok. Všetci pracujeme na prekonaní akéhosi depresívneho démona, ktorý sa nás snaží zbúrať. Keď si dovolíme cítiť bolesť, keď ju cítime, povzbudzujeme tiež ostatných, ľudí, ktorých už poznáme alebo nie, aby sa spojili s našou bolesťou. Vedieť, že nie ste sami, kto premýšľa, cíti alebo dokonca koná určitým spôsobom, je emocionálne oslobodzujúce a v krajných prípadoch aj záchranné.

Tí, ktorí prijímajú smútok, keď sa im pozerá do tváre, umožňujú ostatným urobiť to isté. Pripomíname predchádzajúci bod, je nebezpečné, keď emócie skrývame a zakopávame. Pretože smútok má negatívne asociácie, často sa nedostaneme k niekomu, o kom si všimneme, že má ťažkosti, pretože sa bojíme nie nevyhnutne tejto osoby, ale toho, aby sme boli hlboko rozrušení.

Keď sme úprimní k svojmu telu, umožňujeme mu neustále pracovať na maximálnej kapacite, aj keď zažívame obrovskú bolesť.

Už roky vážne diskutujeme o osvedčených postupoch v oblasti duševného zdravia. S úsvitom terapie a ťažko predpísaných liekov na dobrý pocit by sme si všetci mali viac vážiť našu biologickú schopnosť plakať a využívať všetky výhody prírodného prostriedku na potlačenie úzkosti.Reklama

Pretože plač by sa nemal vnímať ako prejav slabosti, ale ako prejav vnútornej sily a všímavosti.

Odporúčaný fotografický kredit: Vynechané / Prenosná duša cez albumarium.com