Závislosť na smartfónoch rastie alarmujúcim tempom. Ak ste ako ja, možno sa vám podarilo vyhnúť sa tomuto zlozvyku a budete ľahko vedieť nájsť tých 20 bodov uvedených nižšie. Môžete ich tiež zdieľať s podobnými dušami a odovzdať ich tým, ktorí už môžu byť závislí.

1. Telefón používate iba v prípade núdze a na urgentné správy.

Takto by sa mali používať telefóny. Bol som taký rád, že som mal ten môj, keď sa mi druhý deň vybila batéria v aute. Rýchle volanie môjmu mechanikovi a my sme za chvíľu dostali novú batériu. Koľkokrát sa nám podarilo poslať esemesku priateľom, aby sme varovali pred neskorými letmi, dopravnými problémami alebo inými mimoriadnymi situáciami? Toto sú krásy modernej komunikácie, ale odmietam ju používať ako končatinu navyše. Zdá sa, že ľudia, ktorí sú vážne závislí, majú končatinu navyše!

2. Nevieš, čo znamená nomofóbia.

Samozrejme, že neviete, o čom je táto fóbia, ale možno ste uhádli? Áno, znamená to „žiadna mobilná fóbia“. V jednom prieskume 73% respondentov uviedlo, že od svojho telefónu neboli takmer nikdy vzdialení viac ako päť stôp. Môžeme poďakovať našim šťastným hviezdam, že nikdy nebudeme mať túto fóbiu a môžeme ísť do toho, aby náš každodenný život bol normálnym spoločenským stvorením bez toho, aby sme museli byť závislí od telefónu.

3. Svoje deti môžete dať do výchovy bez toho, aby ste boli pripojení k telefónu.

Viete, ako dať svojim deťom kvalitný čas. Keď vstúpite do domácnosti, nikdy vám nemusí pripomínať, aby ste vypli, aby ste svojim deťom venovali svoju pozornosť asi prvú polhodinu. Faktom je, že samotné deti sa na to sťažovali. Švédska vláda urobila prieskum a zistili, že 33% z nich deti sa cítili zanedbávané pretože ich rodičia vždy pozerali na svoje smartphony.

4. Viete, kedy a ako sa má vypnúť.

Prečo by ste mali byť v kontakte s kanceláriou viac ako 8 hodín denne? Veľkou výhodou my máme to, že vieme, ako stráviť skutočne relaxačný čas bez toho, aby sme sa spoliehali na elektronické zariadenie.Reklama

Prečo táto závislosť? Môžete pochopiť zvláštnu núdzovú situáciu a byť na služobnej ceste v zahraničí. „Normálnosť“ sa však vymkne spod kontroly. Asi dve tretiny ľudí so smartfónom sú v kontakte so svojimi kanceláriami viac ako 13,5 hodiny denne. Okrem toho 40% britských manažérov v súčasnosti dosahuje 60-hodinový týždeň. Môžete si byť istí, že takmer nikdy nevypínajú telefóny.

5. Málokedy trpíte nespavosťou.

Aj keď by ste považovali za úplne bežné telefón vypnúť a nechať ho mimo spálňu, veľa ľudí nie! Zoberú si so sebou telefóny do postele, pozrú sa na ne, pošlú si esemesku a hrajú hry. Modré svetlo interferuje s uvoľňovaním melatonínu, nevyhnutného hormónu, ktorý vám pomôže poriadne sa vyspať. Keď sa nabudúce niekto sťažuje na nedostatok spánku, opýtajte sa ho, či si so sebou neberie telefón do postele!

6. Nikdy nebudete musieť detoxikovať.

Pozrite sa, čo sa deje v Južnej Kórei. Závislosť na internete a smartfónoch sa stala natoľko zlou, že sa ministerstvo vedy rozhodlo zasiahnuť. Od škôl sa teraz vyžaduje, aby učili deti o nebezpečenstvách týchto závislostí. Ak s tým nič neurobíme, môže sa to pre naše vlastné deti veľmi skoro stať nepríjemnou realitou.

7. Môžete chatovať so svojou rodinou alebo inými dôležitými osobami počas jedla.

Jedlá sú vzácne chvíle, keď sa môžeme znovu spojiť s našimi blízkymi. Je to pravdepodobne jediný čas v priebehu dňa, keď sa s nimi môžeme porozprávať. Ale keď závislosť na smartfónoch prevezme, deti, rodičia a partneri sú stále pripojení k svojim zariadeniam a môže byť zapnutá aj televízia. Pozorujte rodiny a páry v reštauráciách a uvidíte, že to nepreháňam.

8. Smartfón nikdy nepoužívate v sprche alebo pri sexe.

Je neuveriteľné, ako používanie smartphonov pripravilo o život ľudí. 10% skutočne priznáva, že ho používajú v sprche alebo keď majú sex. Ohromujúcich 50% tvrdí, že telefón používajú pri šoférovaní. Toto sa nazývalo „jazda pri integrovanej jazde“ čísla sú šokujúce . Ak osoba pošle počas jazdy textovú správu, je 23-násobne pravdepodobnejšie, že spôsobí nehodu. Vražda smartfónom už nie je vtip.Reklama

9. Snívate o zónach bez telefónu.

Predstavte si, že nemusíte počúvať veľmi hlasné rozhovory ľudí v autobuse a vo vlaku? Nechcete vedieť o ich problémoch alebo úzkostiach. Rovnako ako bolo zakázané fajčenie v kine a v lietadle, môžeme dúfať, že niektoré oblasti čoskoro budú bez telefónu a môžeme si pokojne dať kávu.

10. Nikdy nebudete trpieť pazúrikmi textu alebo lakťami mobilného telefónu.

Pretože svoj smartphone nikdy nadmerne nezneužívate, je nepravdepodobné, že by vás trápili kŕče prstov alebo lakeť mobilného telefónu. Tento stav je zápal šliach v prstoch spôsobený neustálym posúvaním, odosielaním textových správ a hrami na telefóne. Keď je váš lakeť neustále ohnutý, môžete dostať nepríjemné znecitlivenie v prstoch.

11. Stále vieš, ako sa dá viesť skutočný rozhovor.

Poznáš ten pocit. Váš priateľ je neustále prerušovaný textovými správami alebo dokonca odpovedá na hovor, keď sa s ním snažíte viesť skutočný rozhovor. Aktualizácie na Facebooku, texty a najnovšie správy si vyžadujú ich pozornosť. Ste extrémne podráždený. Niet divu, že máte pocit, že umelá inteligencia môže čoskoro prevziať náš život.

12. Nikdy nebudete trpieť textovým krkom.

Ak sa budete veľmi dlho krčiť nad počítačom, tabletom alebo smartfónom, začnú trpieť pomerne jemné svaly krku. Lekári to teraz nazývajú „textový krk“. Iba ďalšia cena, ktorú musia závislí na smartphonoch zaplatiť za svoj zvyk.

13. Váš zrak zostane v dobrej kondícii.

Pretože svoj inteligentný telefón používate inteligentne, nebudete sa musieť obávať únavy očí. Lekári teraz sú varovanie pacientov že suché oči, rozmazané videnie, bolesti hlavy a závraty môžu byť spôsobené nadmerným písaním textových správ, rolovaním a kontrolou obrazovky, či neobsahujú e-maily, aktualizácie Instagramu a tweety. Ľudia by mali mať prestávky, trochu sa natiahnuť na krk a držať smartphone vo vzdialenosti 16 palcov. Ale nikdy sa toho nebudete musieť báť, chvalabohu!Reklama

14. Netrpíte kontrolou návykov.

Jedným z vysvetlení tejto závislosti na smartfóne je to nuda vyvoláva ľudí aby skontrolovali svoje e-maily a účet na Twitteri v nádeji, že dostanú informačnú odmenu. Niektoré odhady hovoria, že priemerný používateľ skontroluje svoje zariadenie asi 150-krát denne. Len myslite na všetok ten čas, úsilie a namáhanie očí, ktoré sú do toho všetkého zapojené. Mohli by ste to závislému pripomenúť.

15. Váš vzťah nie je ohrozený.

Predstavte si, že závislosť od smartfónu je zodpovedná za rozpad vzťahu. Podľa správy v správe sa to deje čoraz častejšie Denná pošta . Pôsobí rušivo a môže spôsobiť napätie vo vzťahu. Môže to byť iba príznak hlbších problémov, ale ak ľudia vypnú telefón a budú sa spolu rozprávať, možno budú schopní vyriešiť svoje rozdiely.

16. Vieš, ako si zariadiť čas.

V určitú dennú dobu máte čas, keď vo svojom telefóne kontrolujete správy a ďalšie urgentné veci. Je to nevyhnutné v našej neustálej spoločnosti. Ale okrem toho viete, ako riadiť svoj čas a profitovať z neho. Stanovili ste si čas na čítanie, upratovanie, cvičenie, varenie a spojenie s priateľmi z reálneho života, ktorých môžete skutočne pobozkať a objať! Kontrola pomocou smartphonu nikdy nemôže nahradiť tieto cenné snahy.

17. Je menej pravdepodobné, že budeš trpieť depresiou.

Psychológovia zistili, že ľudia závislí na smartfónoch trpia častejšie depresiami, emočnou nestabilitou a materializmom. Našla sa jedna štúdia že títo ľudia mohli byť náladoví a temperamentní. Bolo tiež menej pravdepodobné, že zostanú sústredení na svoju aktuálnu úlohu. Každý z nás má svoje vlastné psychické problémy, tiky a poruchy, ale prinajmenšom ak nezískame závislosť, máme väčšiu šancu na prežitie.

18. Bavíš sa viac.

Závislí na smartfónoch si pravdepodobne myslia, že môžu mať všetku zábavu, zábavu a informácie, po ktorých by kedy mohli túžiť. Platia vysokú cenu, pretože zbytočne strácajú tri hodiny denne kontrolou svojich zariadení. Štúdia od Kentská štátna univerzita zistili, že študenti, ktorí si na svojom smartfóne odfotili maľbu v múzeu, si ich pamätali menej pravdepodobne. Osoba, ktorá sa na to jednoducho rada pozerala, mala na to oveľa lepšie vybavenie a príjemnejšiu spomienku. Toto vás a mňa popisuje, pretože náš smartphone je vypnutý, keď navštívime umeleckú galériu alebo múzeum.Reklama

19. Na e-maily nemusíte odpovedať okamžite.

Ak ste ako ja, potom môžu byť e-mailové odpovede vyriešené do 24 hodín, pretože ide o štandardnú etiketu a protokol. Ale závislý na smartfónoch sa prepracuje a má pocit, že musí okamžite odpovedať. To zvyšuje stres, ale tiež to znamená, že majú viac úloh a neustále ničia svoju koncentráciu.

20. Nikdy sa neobávaš syndrómu fantómových mobilných telefónov.

Ty a ja by sme mali byť tak vďační, že už nikdy nemusíme mať obavy z najnovšieho syndrómu, ktorý sa nazýva, verte tomu alebo nie, syndrómu fantómových mobilných telefónov. To sa stáva iba závislým. Jedna štúdia ukázala, že až Testovalo sa 90% študentov hlásili tento zvláštny pocit, keď cítili, že ich mobilný telefón vibroval, aj keď v skutočnosti nebol!

Po prečítaní tohto zoznamu sa stavím, že ste radi, že viete, ako čo najlepšie využiť svoj smartphone bez toho, aby ste sa stali virtuálnym zombíkom, ktorý zabudol na to, ako skutočne žiť.

Dajte nám vedieť v komentároch, ako sa vám podarilo zostať pri zmysloch a vyhnúť sa závislosti na smartfónoch.

Odporúčaný fotografický kredit: Pohľadný muž s kapucňou drží a vonku sa pozerá na mobilný telefón cez shutterstock.com Reklama