Všetci milujeme dezert, ale niektorí milujeme dezert viac ako ostatní alebo len hľadáme spôsoby, ako si priblížiť niektoré klasické dezerty, keď sa blíži sezóna plaviek. Zdravé dezerty sa dajú pripravovať po celý rok, ale veľa zdravých receptov je v skutočnosti stále nabitých rafinovanými cukrami, umelými sladidlami, konzervantmi a rafinovanými múkami. Na jar a v lete som zhromaždil 20 ľahkých a ľahkých dezertných receptov, ktoré nie sú vyrobené iba zo skutočných potravinových prísad, ale sú aj vynikajúce a uspokoja všetky sladké chute.

Vaša jar a leto sa upravujú, aby boli pekne sladké! Nakuknite na tieto a vyberte si jeden (alebo dva!) A vyskúšajte to ešte dnes!

1. Zdravý raňajkový koláč bez mrkvy

Zdroj: Svet veľkého človeka

Pravidelné recepty na raňajkové koláče obsahujú cukor a bielu múku, ktoré vedú k nepravidelným výkyvom hladiny cukru v krvi, ale vďaka tomu ich nepotrebujete Zdravý raňajkový koláč bez mrkvy to uspokojuje a vyživuje! Začnite s ním deň alebo ho spárujte s obyčajným jogurtom a bobuľami na osviežujúci letný dezert!

2. Fro Yo Berry Bites

Zdroj: SkinnyMs.

Máte radi mrazený jogurt? Získajte výhody v pohodlnej forme so sústom, ktorá sa ľahko vyrába a neobsahuje pridaný cukor. Musíte len použiť bežný jogurt, bobule a využiť mrazničku - to je všetko! Získajte recept na SkinnyMs.!

3. Zmrzlina z tvarohového koláča z arašidového masla bez cukru

Zdroj: Mama bez cukru

Kto môže povedať nie arašidovému maslu? Nie veľa ľudí, pokiaľ nemáte alergiu, v takom prípade môžete namiesto nich použiť mandľové maslo. Či tak alebo onak, tento dezert z arašidového masla bez cukru Mama bez cukru by každé letné popoludnie pekne ozvláštnil!

4. Grécke jogurty Jahodové nanuky

Reklama

Zdroj: Jednoducho zdravý domov

Nie sú to len oči ľahké, sú tiež chutné a zdravé! V týchto náplňoch od firmy nenájdete žiadne rafinované cukry Jednoducho zdravý domov , a tieto majú vďaka gréckemu jogurtu dokonca aj prírodné bielkoviny a probiotiká!

5. Malinový limonádový koláč

Zdroj: Gwen’s Nest

Tento dezert poteší mlsné jazýčky všetkých vekových skupín. Je tiež veľmi vhodný pre stravu a neobsahuje žiadne umelé sladidlá akéhokoľvek druhu. Vyrobené z prísad bohatých na živiny, tento koláč od Gwen’s Nest je nevyhnutnosťou pre vaše týždenné jedlo a tiež pre večierky!

6. Pekné v ružovom superpotravinovom smoothie

Zdroj: Duševná lyžica

Nielen, že sú smoothie skvelým spôsobom, ako zostať hydratovaný, ale sú tiež ľahkým prostriedkom, ktorý dodá vášmu dňu viac výživy. Vyskúšajte toto žiarivo ružové smoothie ktorý používa špeciálne ovocie, ktoré je bohaté na živiny a má žiarivú farbu. Je to zatiaľ moje obľúbené superpotravinové smoothie!

7. Perfektný jahodový koláč Quinoa

Zdroj: Jesť vtáčie jedlo

Kto potrebuje pravidelné parfaity, keď si môžete dať proteínovo zabalený quinoa parfait? Prijmite sezónu jahôd naplno s tento recept od spoločnosti Eating Bird Food.

8. Raw Beauty Bites

Zdroj: Duševná lyžica Reklama

Máte chuť na fondán alebo len na sladké, ktoré vás nenechajú samých? Títo Raw Beauty Bites sú práve to, čo potrebujete. Vráťte občerstvenie na jar!

9. Surové vegánske citrónové meltaway gule

Zdroj: Zdravá rodina a domov

Citrón je klasická príchuť, ktorú si môžete vychutnať na jar a v lete, a aký lepší spôsob si ju môžete vychutnať ako so sladkým a zdravým receptom na meltaway? Zdravá rodina a domov má jeden z najzdravších a najchutnejších receptov na melón, ktorý si kedy pochutnáte!

10. Kokosový broskyňový mangový čajový chlieb

Zdroj: Duševná lyžica

Pridajte do svojich dezertov niečo zábavné zmiešaním vecí! Tento kokosový broskyňový mangový čajový chlieb je ľahký, jemný a vyznačuje sa prírodnou tropickou chuťou. Získajte recept v The Soulful Spoon!

11. Super ľahká a nadýchaná čokoládová malinová pena pre dvoch

Zdroj: Slim Pickin’s Kitchen

Pena je ľahký spôsob, ako si vychutnať čokoládu, ale väčšina receptov obsahuje pridané cukry a konzervačné látky. Nie tento od Slim Pickin’s Kitchen, ktorá obsahuje všetky druhy zdravých prísad - hoci by ste to nikdy nevedeli, pretože tento recept je taký dobrý!

12. Citrónový malinový chia puding

Zdroj: Dezert teraz večera neskôr Reklama

Maliny, citrón a chia sú skvelým ľahkým kombináciou dezertov a môžete si ich skutočne vychutnať tento recept na chia puding od Dessert Now Dinner Later aj na raňajky! Pripravte si zopár z nich vopred a celý týždeň budete mať ľahké dezerty a pochúťky!

13. Funfetti raňajkový koláč

Zdroj: Slim Pickin’s Kitchen

Kto nemá rád nič zábavné? Viem, že to bol vždy jeden z mojich obľúbených spôsobov, ako si vychutnať detskú pochúťku, ale kto chce rafinované tortové zmesi a sladké polevy, aby mohol mať lahůdky s príchuťou funfetti? Vyskúšajte tento raňajkový koláč Funfetti a vychutnajte si ho na raňajky ALEBO ako dezert . Je vyrobený zo skutočných potravinových prísad, takže vaša hladina cukru v krvi a sladký zub budú spokojné!

14. Čokoládový višňový pekný krém

Zdroj: Duševná lyžica

Nie ste na mliečne výrobky alebo to nemôžete tolerovať? Ak si namiesto toho môžete dať peknú smotanu, nemusíte prísť o zmrzlinu! Pekná smotana sa vyrába z ovocia a nie z mliečnych výrobkov. Má rovnakú konzistenciu ako zmrzlina bez pridania tukov alebo laktózy obsiahnutých v zmrzlinách na báze mlieka. Skúste to Čokoládový višňový pekný krém v horúci deň alebo dokonca s nejakými ovsenými vločkami na raňajky!

15. Mrazená jogurtová kôra

Zdroj: Môj vychýrený požierač

Čokoládová kôra nie je jediným dezertom, ktorý si môžete vychutnať, keď chcete, aby vám niečo chutilo, čo je pre vás zdravé; Vyskúšajte radšej mrazenú jogurtovú kôru! Balíčky obsahuje bielkoviny, vlákninu a prírodnú sladkosť, ak ich pripravujete z vysoko kvalitných surovín. Tento recept od My Fussy Eater je skvelá na začiatok!

16. Vegánska ostružinová kokosová smoothie miska

Zdroj: Ahoj žiara Reklama

Smoothie misky sú naštvané a je úžasné si ich vychutnať ako možnosť zdravého jedla alebo ako dezert. Môžete si dokonca vyrobiť smoothie misy, ktoré budú slúžiť vo veľkých dávkach na večierky a stretnutia. Vyskúšajte tento jedinečný recept na smoothie misu od Hello Glow s černicami a kokosom pre tropický ovocný nádych!

17. Zdravé domáce poháre z arašidového masla

Zdroj: Dezert s výhodami

Chýbali tradičné cukrovinky z arašidového masla, s ktorými väčšina z nás vyrástla? Vďaka tomu sa nemusíte trápiť táto zdravá voľba v podobe Dezertu s výhodami. Dezert nikdy nevyzeral tak dobre!

18. Grécke jogurtové nanuky

Zdroj: Sakra Delicious

Nanuky jednoducho nikdy nezostarnú, najmä v teplejších mesiacoch. Našťastie existuje zdravý recept na záchranu: Grécke jogurtové nanuky . A ak ste bez mliečnych výrobkov, môžete ich namiesto toho pripraviť aj s kokosovým gréckym jogurtom. Uchovajte ich v mrazničke na horúce dni, ktoré sa čoskoro objavia!

19. Krémové vegánske citrónové tyčinky

Zdroj: Minimalistický pekár

Citrónové tyčinky robia taký skvelý jarný dezert a sú vynikajúcou možnosťou, ako si ich vziať na párty, varenie alebo na sprchy, na ktoré sa možno chystáte. Vyskúšajte tieto krémové vegánske citrónové tyčinky od Minimalist Baker ako ďalší spôsob, ako si pochutnať na vynikajúcich citrónových dezertoch. Vyrábajú sa nielen ľahko, ale sú tiež nabité skutočnými prísadami do jedla - nie je potrebná žiadna rafinovaná múka ani cukor!

20. Instantný jahodový banánový mrazený jogurt

Zdroj: Dezert teraz večera neskôr Reklama

Jahoda a banán je klasická kombinácia chutí, ktorej sa dá dosť ťažko unaviť. Spárujte ich s jogurtom, zmrazte a získate úžasný dezert, ktorý je ako zmrzlina svojou textúrou a sladkosťou, ale je pre vás oveľa lepší. Toto Okamžitý jahodový banánový mrazený jogurt podľa dezertu, večera neskôr bude taký, ktorý budete chcieť mať poruke celé leto!

Vaša jar a leto majú teraz 20 dôvodov, aby ste boli oveľa lepší. Vyskúšajte viac ľahkých dezertov s týmito 33 zdravými a príjemnými receptami na bobule, ktoré vám nemôžu chýbať!