Jasný, svieži a šťavnatý; citróny sú najobľúbenejšie citrusové plody na svete. Od indickej ajurvédy po taliansku kuchyňu (kde sú citróny prakticky samou kultúrou) sa citróny používajú po celom svete na zvýraznenie chuti jedla, na upokojenie bolesti v krku a dokonca na vyliečenie niektorých chorôb. Citróny sú bohaté na mnoho výživných látok, ako je vitamín C, pektín, flavonoidné antioxidanty, vitamíny B, draslík a vápnik. Niet divu, že tieto malé žlté plody majú toľko rôznych využití! Ďalej nájdete niekoľko výhod citrónov, o ktorých možno neviete, vďaka ktorým môžete byť zdravší, vylepšiť svoj vzhľad a jednoducho uľahčiť vykonávanie určitých úloh.

Rovnováha pH vášho tela

Podľa ajurvédskej filozofie by sme mali náš deň vždy začínať zladením tela s rytmami prírody. Patrí sem obnova rovnováhy pH v našich telách, ktorá sa často stáva kyslou v dôsledku stresu moderného života: nezdravé jedlo, znečistenie, nedostatok pohybu a ďalšie toxíny. Je dôležité udržiavať telo mierne zásadité, aby sa zabránilo chorobám a chronickým ochoreniam, ako je rakovina. Aj keď sú citróny skutočne kyslé, obsah výživných látok obsiahnutých v citrónoch je zásaditý. Citróny sú jednou z najviac zásadotvorných potravín v okolí, a preto sú skvelé na zmiernenie mnohých zdravotných problémov. Naštartujte svoj deň ranným rituálom vypitia šálky vlažnej vody s vytlačenou polovicou citrónu.

Zmiernite tráviace ťažkosti a zápchu

Citróny sú malé antibakteriálne prostriedky. Ich vlastnosti v boji proti baktériám ničia zlé baktérie a umožňujú telu prekvitať dobré baktérie, čo môže zmierniť zažívacie ťažkosti a zápchu. Popíjanie teplého pohára vody zmiešanej so šťavou z jedného citróna môže stimulovať peristaltiku, ako aj tvorbu slín a žalúdočných kyselín, ktoré naštartujú proces trávenia.

Chudnite rýchlejšie

Ak držíte diétu, vašim najlepším spojencom môžu byť citróny. Niekoľko hviezd z Hollywoodu prisahá na limonádovú diétu, keď potrebuje rýchlo schudnúť. Citróny pomáhajú pri chudnutí niekoľkými spôsobmi:Reklama

• Pektín, druh rozpustnej vlákniny, ktorá sa nachádza v citrónoch, vám môže pomôcť cítiť sa plnšie a jesť menej. Pitie šálky horúceho čaju s polovicou citrónu vytlačeného pred jedlom je skvelým spôsobom, ako zabrániť prejedaniu.

• Pektín tiež účinkuje dvojmo, aby spomalil rýchlosť absorpcie glukózy alebo cukru v tele, čím zabráni prudkým nárastom hladiny cukru v krvi, ktoré sú bežné pri cukrovke 2. typu.

• Ako bonus navyše je citrónová šťava tiež prírodným diuretikom! To znamená, že pomáha telu vyplavovať nadbytočnú hmotnosť vody zvýšeným močením. Menej hmotnosti vody znamená menšie nadúvanie a opuchy, takže vyzeráte štíhlejšie a lepšie sa hodíte do džínsov.

• Ak chcete rýchlo zhodiť nejaké to kilo pred veľkou udalosťou, použite túto techniku: Ráno si môžete pripraviť diétny limonádový nápoj zmiešaním asi 2 lyžíc citrónovej šťavy, štipky kajenského korenia a 2 lyžičiek medu vo veľkom pohár vody. Po zvyšok dňa naplňte veľkú fľašu s vodou (asi 500 ml) zmesou vyčistenej vody a šťavy z 2 až 3 čerstvo vylisovaných citrónov. Noste fľašu so sebou kamkoľvek idete a často si dúšky po celý deň. Počas celého dňa sa budete cítiť plnší, budete mať menšie chute a jemne vypustíte ďalšiu vodu, ktorá sa hromadí okolo vašej strednej časti. Len buďte pripravení na časté výlety do kúpeľne!

Zabite parazity

Ak ste niekedy trpeli parazitmi a črevnými červami, viete, že je ťažké sa ich zbaviť. Kľúčom k raz a navždy zničeniu parazitov je vytvorenie prostredia, kde nemôžu prežiť. Parazity milujú kyslé prostredie, takže najlepším spôsobom, ako ich zabiť, je urobiť váš tráviaci systém zásaditým. Jesť citrón alebo piť šťavu z citróna je jedným z najrýchlejších spôsobov, ako si vyrobiť zásadité črevá a zabiť otravné parazity.

Zlepšite svoju starostlivosť o ústnu dutinu

Či už trpíte zlým dychom alebo boľavými vredmi, citróny môžu zmierniť množstvo zdravotných problémov ústnej dutiny. Bolí vás zub? Aplikácia čerstvej citrónovej šťavy na dané miesto môže bolesť eliminovať. Nemôžete zabrániť krvácaniu ďasien? Vmasírujte si čerstvo vytlačenú citrónovú šťavu do ďasien, aby ste zastavili krvácanie a udržali na uzde baktérie, ktoré spôsobujú ochorenie ďasien.

Zvýšte svoju koncentráciu

Bolo vedecky dokázané, že éterický olej z citrónového balzamu, ktorý dáva jemnú vôňu citrónu, má upokojujúci účinok. Jedna štúdia odhalila, že čuchanie citrónového éterického oleja malo schopnosť zlepšiť náladu účastníkov štúdie. Ak chcete zvýšiť svoju koncentráciu a bdelosť v práci, majte po ruke éterický olej z citrónového balzamu.

Pleť odlupujte

Vitamín C obsiahnutý v citrónoch je dobrý nielen pre vaše zdravie, ale aj pre vašu pokožku. Vitamín C je kľúčovou zložkou mnohých výrobkov starostlivosti o pleť, pretože neutralizuje voľné radikály a stimuluje obnovu buniek exfoliáciou pokožky. Skúste citrón nakrájať na polovicu a použiť ho ako peeling na tvár aspoň raz týždenne. Takto odstránite nepoddajné nečistoty a odumreté bunky pokožky, ktoré sa hromadia na povrchu vašej pokožky, a odhalíte jej sviežejšiu vrstvu. Vaša tvár bude vyzerať zdravšie a mladšie a najlepšie na tom je, že ste použili niečo čerstvé od matky prírody!Reklama

Detoxikujte svoju pečeň

Podľa bylinkárov a naturopatov kyslosť citrónov signalizuje nervom a hormónom tela, aby aktivovali pečeň a obličky. Antioxidanty v citrónoch tiež pomáhajú zlepšiť funkciu vašich obličiek a pečene, čo im umožňuje detoxikáciu tela. Ako už bolo spomenuté, citrónová šťava je tiež mierne diuretikum, ktoré povzbudí vaše telo k tomu, aby sa zbavilo nahromadenej vody a vyplavilo nahromadené odpadové látky. Budete sa cítiť čistejšie, ľahšie a energickejšie ako kedykoľvek predtým. Detoxikujte svoju pečeň pohárom citrónovej vody každé ráno. Do prvého pohára vody, ktorý pijete každý deň, jednoducho pridajte čerstvo vylisovanú citrónovú šťavu.

Liečte vysoký krvný tlak

Pektín obsiahnutý v citrónoch môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu, ktorý spôsobuje vysoký krvný tlak. Flavonoidy v citrónoch, ako aj vitamín P pomáhajú posilňovať cievy. Citróny sú tiež bohaté na draslík, ktorý pomáha predchádzať vysokému krvnému tlaku.

Zbavte sa lupín

Ak chcete jednoduché ošetrenie lupín vlastnými silami, môžete skombinovať citrónovú šťavu s inými prírodnými prísadami, ako je kokosový olej, a vytvoriť masku na vlasy, ktorá vašu suchú pokožku hlavy zahojí a zvlhčí a zanechá vás bez lupín. Túto liečbu jednoducho nepreháňajte, pretože citrónová šťava má tiež schopnosť zosvetliť vaše vlasy.

Skrášlite svoje nohy

Máte drsné, šupinaté alebo mozoľnaté nohy? Riešením môže byť priamo vo vašej vlastnej kuchyni. Citróny obsahujú kyselinu citrónovú alebo vitamín C, ktoré pôsobia ako prírodný píling, ktorý odlupuje odumreté bunky pokožky, podporuje jej obnovu a zosvetľuje tmavé oblasti. Ak chcete využiť silu citrónov, aby boli vaše nohy pekné a hodné sandálov, môžete urobiť dve veci:Reklama

• Pripravte si citrónovú nohu namočením kombináciou šťavy z 2 až 3 citrónov s asi 2 lyžicami olivového oleja a & frac14; pohár mlieka. Túto zmes pridajte do umývadla plného teplej vody. Nohy si namočte asi na 20 minút, potom pomocou nožného pilníka odrežte všetku odumretú pokožku nôh, najmä na miestach ako sú päty a plesne nôh.

• Môžete tiež vytvoriť peeling na citrón a cukor, aby ste si odlupovali prsty na nohách. Spojte dve šálky hnedého cukru s asi & frac14; pohár olivového oleja. Uistite sa, že je zmes mäkká, ale nie príliš mastná. Potom pridajte niekoľko kvapiek citrónového éterického oleja. Použite to ako kefa po namočení nôh a dochuťte domáce kúpele na nohy trochou pleťovej vody s citrónovou vôňou! Nielenže budete mať úžasne jemné chodidlá, ale budú tiež cítiť ako leto.

Zbavte sa horúčky a zimnice

Citrónová šťava môže pomôcť prelomiť horúčku a zimnicu tým, že prirodzene zvyšuje mieru potenia. Na zmiernenie horúčky pridajte citrónovú šťavu do šálky horúcej vody alebo čaju s medom. Nápoj pite raz za 2 hodiny alebo kým horúčka neustúpi. Ak príznaky pretrvávajú, poraďte sa s lekárom.

Získajte žiarivú pokožku

Vitamín C obsiahnutý v citrónoch je jedným z najjemnejších a najprirodzenejších spôsobov, ako zosvetliť tmavé škvrny a vyrovnať tón pleti. Vitamín C je tiež kľúčovou zložkou, keď vaše telo produkuje kolagén a elastín, tkanivá zodpovedné za to, aby pokožka získala kyprý a mladistvý vzhľad. Bez dostatočného množstva vitamínu C nedokáže vaša pokožka opraviť tieto spojivové tkanivá, čo vedie k jemným vráskam a vráskam.

Vyliečiť akné

Ak trpíte na akné, citrónová šťava je skvelým prírodným antibakteriálnym liekom na akné. Jednoducho namočte vatovú tyčinku do citrónovej šťavy a naneste si ju na tvár raz za noc na miesta s akné, čiernymi bodkami a ekzémami ako alternatívu k lokálnej liečbe akné. Nasledujúce ráno umyte roztok vodou a postupujte podľa svojej bežnej rutiny starostlivosti o pleť.

Hmyz držte v zátoke

Ak máte citróny po ruke, nemusíte sa obracať na komerčné repelenty proti hmyzu a na postreky proti škodcom so škodlivými chemikáliami. Ak chcete urobiť jednoduchý, ale efektívny postrek na chyby, jednoducho zmiešajte 1 diel citrónového éterického oleja s 10 dielmi nosného oleja, ako je olivový alebo slnečnicový olej alebo etylalkohol. Na prípravu tejto zmesi musíte použiť nosný olej, pretože voda sa s éterickým olejom jednoducho nezmieša.Reklama

Zmiernite bolesť

Citrónové éterické oleje vytvárajú arómu, ktorá uvoľňuje krvné cievy a zmierňuje zápal, čo sú kľúčové faktory pri zmierňovaní bolesti. Ak trpíte boľavými kĺbmi v dôsledku artritídy, reumy alebo iných zápalových ochorení, denné pitie pohára citrónovej vody vám môže pomôcť zmierniť príznaky. Citrónový extrakt môže tiež pomôcť zmierniť bolesti spojené so spálením, ak sa na pokožku nanáša vodou. Máte PMS alebo predmenštruačný syndróm? Verte tomu alebo nie, pitie šťavy z niekoľkých citrónov každý deň by vám mohlo pomôcť zmierniť príznaky.

Znížte vzhľad kŕčových žíl

Unavujú vás nepekné kŕčové žily a pavúčie žily? Využite vlastnosti citrónu na posilnenie krvných ciev, aby vaše nohy vyzerali mladšie a krajšie. Zmiešajte niekoľko kvapiek citrónového éterického oleja s hydratačným olejom podľa vášho výberu, napríklad s jojobovým alebo avokádovým olejom. Pravidelne vmasírujte zmes do postihnutej oblasti a sledujte, ako vám pomaly miznú nepekné kŕčové žily.

Vybielte si zuby

Ošetrenie na bielenie zubov zakúpené v obchode je drahé a obsahuje veľa silných chemikálií, ktoré by mohli zanechať vaše zuby bolestivo citlivé. Ušetrite peniaze a choďte prírodnou cestou s domácou citrónovou šťavou a sódou bikarbónou na bielenie zubov. Jednoducho skombinujte tieto dve ingrediencie v rovnakom pomere a vytvorte bublinkovú zmes, ktorú si môžete vtierať do zubov pomocou špičky Q. Nechajte pôsobiť 45 sekúnd, ale nie viac: kyseliny v citrónovej šťave a sóde bikarbóne môžu oslabiť vašu zubnú sklovinu, potom ju jemne vydrhnite zubnou kefkou a čistou vodou.

Ako vidíte, citróny majú v takom malom balení veľa výhod. Osviežujúce, povzbudzujúce, čistiace a detoxikačné citróny môžu byť skvelým doplnkom vášho domáceho života.Reklama