Dosiahnutie rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom môže byť skutočne ťažké. Čoraz viac ľudí uvádza, že riadenie ich osobného a pracovného života je čoraz ťažšie.

Dlhší pracovný čas, väčší tlak na rýchle vybavenie vecí, väčší tlak na úspech a menej osobného času. Keď sa to spojí, táto kombinácia vecí vytvorí viac stresu a veľa každodenných bojov.

Ale pracovať dlhšie a tvrdšie neznamená dosiahnuť viac, najmä ak nemáte čas tráviť s ľuďmi, na ktorých vám záleží najviac.

Verím, že byť úspešný znamená mať vyvážený zoznam úspešných príbehov v mnohých oblastiach vášho života. Nemôžeme vás skutočne považovať za úspešného v obchodnom živote, ak je váš domáci život v troskách - Zig Ziglar

Kvalitu toho, kým ste ako človek, vzťahy, ktoré máte, čas, ktorý strávite v práci, rozhodovanie o tom, na čom vám najviac záleží, máte úplne vo svojej réžii.

Tu je 13 tipov na vyváženie pracovného a súkromného života, ktoré môžete implementovať hneď teraz, aby ste začali žiť život bez stresu:

1. Vezmite si viac omladzovacích dní

Kedy ste si naposledy dali nejaký čas z práce na úplné omladenie?

Jedným z najlepších spôsobov, ako vytvoriť prostredie pre budúcu vysokú produktivitu a kreativitu, je dostať sa mimo deň a úplne sa zbaviť pracovných činností.

Ak si urobíte čas pre seba, získate jasno v tom, čo je najdôležitejšie, tak teraz, ako aj v budúcnosti, a vrátite sa svieži, nabití energiou a motivovaní. Tým, že budete mať viac dní na omladenie, investujete do seba, čo prirodzene znamená, že vytvárate viac rovnováhy.

Ak si tento deň môžete vziať každý mesiac alebo dva pre seba, začnete vidieť okamžité výsledky na všetkých úrovniach vášho podnikania a života.

Teraz vytiahnite kalendár a označte si dni omladenia!

2. Pustite strach

Mnoho ľudí, či už podnikateľov, majiteľov firiem, vedúcich alebo manažérov, sa obáva, že ak nepracujú alebo sú videní pracovať každý deň, môže im uniknúť niečo dôležité. Podnikanie môže zlyhať, alebo nemusí dostať túto propagáciu alebo niečo podobné. Vždy sa niečo nájde. Existuje pocit, že by sa mohlo stať niečo zlé, ak by sa neinvestovalo dostatok času, alebo by som mohol vždy pracovať na niečom inom.Reklama

Ale čo keby ste si verili, že ste dosť dobrí, dosiahli ste a urobíte niečo zmysluplné a na čom vám záležalo?

Len čo budete mať túto vieru a sebadôveru, môžete sa zbaviť strachu, že je vždy „viac“. Budete sa cítiť radostnejšie, produktívnejšie, hojnejšie a budete vedieť, že to, čo ste dosiahli, bolo dosť dobré.

Táto príručka vám pomôže prekonať vaše najracionálnejšie obavy: Ako prekonať svoje iracionálne obavy (ktoré vám bránia v úspechu)

3. Stanovte prioritu svojho dňa

Ak ste urobili krok späť a pozreli si, čo je na vašom zozname úloh, koľko vecí je kritických? Koľko vecí sa MUSÍ urobiť v ten deň?

Všetko sa začína jasným pochopením toho, ako vyzerá vaša väčšia a lepšia budúcnosť. Plánujete rok dopredu? Tri roky? Desať rokov? Čo pracujete na dosiahnutí?

Keď to pochopíte, môžete pracovať späť a vytvárať plány a ciele, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše väčšie ciele.

Môžete si zostaviť 90-dňové výsledkové ciele, veci, ktoré skutočne chcete dosiahnuť v nasledujúcom štvrťroku, a potom naplánovať postup, ako sa tam dostať. Z tohto plánu pochopíte svoje priority a miesto, kde by mal byť váš sústredený čas.

V ten deň nemáte na zozname 10 vecí, ktoré by ste mali dokončiť. Zamerajte sa na to, aby ste každý deň dosiahli iba 3 alebo 5 dôležitých vecí. Dosiahnite ich a vaša motivácia pôjde cez strechu. Majte ich príliš veľa a nedokončujte ich, a vaša energetická hladina klesne.

Generálny riaditeľ spoločnosti Lifehack Leon má svoj jedinečný spôsob určovania priorít: Ako správne určiť priority za 10 minút a pracovať 10x rýchlejšie

4. Vyjadrujte vďačnosť za to, čo máte

Niekedy sme tak zaneprázdnení prácou a zaoberaním sa každodenným životom a mysľou v budúcnosti, že zabúdame na tu a teraz, tento prítomný okamih. Verím, že je nevyhnutné zahrnúť proaktívna vďačnosť ako súčasť každodenného života sa skutočne pozerať na všetko v našom živote a vážiť si to, čo máme.

Mnoho z nás si myslí, že vďačnosť reaguje. Niečo sa stane alebo niekto niečo urobí a vy sa cítite vďačne. Poďakujete, možno pošlete e-mail.

Ale oveľa proaktívnejšou stratégiou na vytvorenie a prežitie bohatého života je aktívne hľadanie vecí, ktoré si ceníte. To ovplyvňuje váš osobný stav mysle, ale ovplyvňuje aj ostatných. Môžete poslať vlastnoručne napísaný lístok ľuďom, ktorých máte radi, alebo niekomu, kto pre vás veľa znamená.Reklama

Skúste na konci každého dňa poďakovať za tri veci a uvidíte, ako to zmení vašu náladu a nastavenie mysle.

5. Naučte sa povedať Nie

Je dôležité rozhodnúť sa, čo chcete robiť, s kým chcete budovať vzťahy a kde chcete tráviť čas. Máme od nás toľko požiadaviek a toľko príležitostí robiť rôzne veci, ktoré nakoniec povedia áno veciam, ktoré naozaj nechceme, ale máme pocit, že by sme to mali robiť.

Majte sebaúctu, sebadôveru a odvahu žiť život podľa svojich vlastných podmienok a povedzte áno iba veciam, na ktorých skutočne záleží. Na všetko ostatné začnite povedať nie.

Keď máte jasno v tom, na kom záleží najviac a na čom záleží najviac, získate jasno v tom, čo a kto je podstatný a kto nie.

Tvojho času je málo. Keď začnete väčšine vecí hovoriť nie, stanete sa sústredenejšími a budete úplne prítomní vo všetkom, čomu ste povedali áno.

Lev Babauta má túto príručku, ako povedať nie: Nežné umenie povedať č

6. Bavte sa viac

Ak ste sa pozreli späť na posledný týždeň, koľko času ste strávili iba zábavou? Ak to nebolo veľa, je čas veci zmeniť.

Zamyslite sa nad tým, čo vás nadchne, zamyslite sa nad ľuďmi, s ktorými radi trávite čas. Skočte do nových vecí a nových vzťahov. Riskujte, vyskúšajte niečo nové, osvojte si nové zručnosti a začnite pripravovať základy veľkého projektu, ktorý ste vždy odkladali.

Ak sa chcete dostať zo svojej komfortnej zóny, aby ste si užili viac zábavy, jednoducho to urobte. Chcete však zmeniť svoj život, viac zábavy vás udrží v napätí a motivácii.

7. Spustite denník

Jednou z najväčších vecí, ktorá mi pomohla v osobnom raste a dosahovaní cieľov, je každodenné používanie môjho denníka.

Toto je miesto, kde sa nachádzajú moje sny. Je to domov mojich kreatívnych myšlienok a mojich nástrojov myslenia. Je to miesto, kam sa dá uniknúť. Je to tiež miesto, kde si môžete zapisovať myšlienky a poznámky o tom, kde sa práve nachádzam - moje myslenie, nastavenie mysle a môj systém viery.

Zvyk písať do denníka bol malý krok, ale bol transformačný. Stala sa rutinou, ktorá ovplyvnila ďalšie časti môjho života.Reklama

Takže si začnite viesť denník. Zaviažte sa písať každý deň, aj keď je to len päť minút, a uvidíte, kam vás zavedie vaša fantázia.

Tu je niekoľko rád, ako začať s denníkom: Writing Journal for a Better and More Productive Self (The How-To Guide)

8. Vytvorte jednu hodinu denne na premýšľanie a relaxáciu

Je úžasné, na čo vlastne máme čas, najmä keď sa rozhodneme skutočne si urobiť čas. Neustále počúvam vetu, že nemám čas. Čo tak zmeniť to nastavenie mysle a začať sa venovať jednu hodinu denne sebe?

Jedna hodina pracovať na sebe. Hodina na čítanie. Jedna hodina na naučenie sa novej zručnosti.

Pravdou je, že si každý môžeme nájsť čas, ak je to pre nás dôležité. Táto jedna hodina denne by nám mohla pomôcť stať sa kreatívnejšími a zvýšiť vašu energiu a zameranie. Navyše rozšírite svoje schopnosti.

9. Robte každý deň jednu vec, ktorú máte radi

Keď sme vtiahnutí do víru každodenného života, je všetko, čo môžeme urobiť, len aby sme sa vyhli. Často zabúdame robiť alebo sa tešiť z vecí, ktoré nám skutočne prinášajú najväčšiu dávku radosti.

Jedným z najlepších spôsobov, ako vrátiť do života viac rovnováhy, je znovu sa venovať veciam, ktoré vám robia najväčšiu radosť. Ak nemáte nič, navrhujem vám, aby ste našli niečo, pre čo ste nadšení. Môže to byť čítanie, chôdza, meditácia, učenie sa nástroju alebo jazyku alebo to, že sa stanete lepším kuchárom alebo záhradníkom.

Nezáleží na tom, aké to je, pokiaľ máte zo zážitku radosť. Pokúste sa každý deň vybojovať čas na vykonanie tejto jednej veci. Urobte to 30 dní a stane sa z toho zvyk . Navyše vám pomôže znovu sa spojiť s tým, na čom vám skutočne záleží.

10. Vytvorte viac času pre rodinu

Toto je oblasť, ktorá pre mňa znamená veľa a bola jedným z dôvodov, prečo som na prvom mieste založil svoje trénerské podnikanie.

Mám dve malé deti a chcela som ich vidieť viac a tráviť viac času so svojou rodinou. Dostanem ich niekedy do školy a často som doma na „rodinnej večeri“ a rozprávkach na dobrú noc. Sloboda robiť to je nevyhnutné v tom, ako podnikám a ako pomáham iným podnikateľom pri podnikaní.

Ak dokážete vytvoriť trochu priestoru na trávenie viac času s ľuďmi, na ktorých vám záleží, uvidíte obrovský rozdiel. Tu je sprievodca Ako maximalizovať čas strávený v rodine pomocou mnohých spôsobov, ktoré môžete vyskúšať okamžite.

11. Stanovte jasné ciele

Úspešní ľudia sa vždy riadia víziou svojej budúcnosti. Udržiavať ich v kurze a motivované stanovovanie jasných cieľov, dlhodobých aj krátkodobých, im umožňuje dosiahnuť svoje najväčšie sny.Reklama

Stanovenie konkrétnych a merateľných cieľov vám dáva najlepšiu šancu zmeniť spôsob, akým pracujete a žijete. Pomáhajú vám posúvať sa vpred a zvyšovať dynamiku každý jeden deň. Ako hovorí Dan Sullivan,

Vaša budúcnosť je vašim majetkom. Ak si ju nevezmete do vlastníctva, ostatní to urobia radi za vás.

Naučte sa, ako si stanoviť jasné ciele v tomto podrobnom sprievodcovi: Ako využiť cieľ SMART na dosiahnutie vysokej úspešnosti v živote

12. Zamerajte sa na výsledky, nie na strávený čas

Namiesto premýšľania o väčšej práci zamerajte svoj čas a energiu na dosiahnutie väčších výsledkov. Zjednodušením oblastí zamerania uvoľníte viac času žiť radostnejší a vyrovnanejší život.

Je naozaj ľahké chytiť sa do pasce vykonávania nespočetných aktivít, ktoré odčerpávajú vašu energiu a bránia vám v budovaní hybnej sily v posúvaní vášho podnikania vpred. Ste vtiahnutí do viacerých smerov, nemáte dostatok času a často realizujete príliš veľa projektov. To vás na konci dňa môže často nechať vyčerpaných, ustarostených a nekomunikatívnych.

Pamätajte, že dokončenie ďalších vecí neznamená nič, keď sa neurobí nič veľké.

Zameraním na menší počet projektov a dosiahnutím maximálneho dopadu získate väčší pocit úspechu, dôvery a motivácie. Navyše môžete mať viac času na predčasné ukončenie práce a trávenie času s ľuďmi, na ktorých záleží.

13. Zaviažte sa k väčšej budúcnosti

Máte moc a kontrolu nad rozhodnutím, akú väčšiu a lepšiu budúcnosť chcete pre seba práve teraz, v tomto súčasnom okamihu. Ako ďaleko do budúcnosti chcete „vidieť“, je len na vás. Môžu to byť 3 roky, 5 rokov, 10 rokov alebo 25 rokov. Túto budúcnosť môžete vytvoriť len vy, ale prichádza iba investovaním času do premýšľania o tom, kde ste a kam chcete ísť.

Vyskúšajte toto: Nahliadnite do svojej „budúcnosti, ktorú ste vy“ a bolo vám jasné, kam chcete ísť, kým chcete byť a ako chcete žiť svoj život. Potom sa vráťte späť do súčasnosti a pripravte si akčný plán, ako vytvoríte a kráčate k tejto väčšej budúcnosti.

Pocítite vyšší pocit energie, angažovanosti, motivácie, tvorivosti a produktivity, pretože máte jasnú víziu a jasno v tom, kam presne chcete ísť, a v krokoch, ktoré musíte urobiť, aby ste sa tam dostali.

Tento článok vám môže pomôcť: Najlepší spôsob, ako vytvoriť víziu pre život, ktorý chcete

Spodný riadok

Niektoré z týchto stratégií a tipov vám umožnia myslieť inak a pracovať okamžite, zatiaľ čo implementácia iných bude trvať o niečo dlhšie, ale budú kľúčom k vášmu dlhodobému úspechu.Reklama

Pre vaše dlhodobé zdravie a duševnú pohodu je nevyhnutné vytvoriť rovnováhu medzi tým, čo si myslíte, ako pracujete a ako trávite čas. Túžba vytvoriť túto zmenu prichádza iba zvnútra. Dúfajme, že tieto stratégie a tipy vás nasmerujú na správnu cestu!

Ďalšie tipy na vyvážený život

• Záhada rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom
• Prispejte k vyváženiu pracovného života a osvojte si harmóniu pracovného života
• Ako žiť plnohodnotný život bez výčitiek
• Rovnováha medzi pracovným a súkromným životom neexistuje: Ako zostať pri rozume, ak sa život zdá byť šialený

Odporúčaný fotografický kredit: Stocksnap cez stocksnap.io