Pred dvoma rokmi som odišla od manžela. Jedného dňa som sa zobudil a rozhodol som sa, že už budem mať dosť agresie, neustáleho hádania a veselého počúvania, že sa veci zmenia, ale nikdy ich nebudem vidieť, ako sa skutočne zmenia.

Bol som párový terapeut, takže som mal veľkú nejednoznačnosť v tom, že robím to, čo je správne pre mňa a moje deti, jednak preto, že som sa bál úsudku spoločnosti, ktorý kričí, že rozvod nie je nič iné ako neúspech, a jednak preto, že som cítil pocit viny. .

Postupoval som správne? Ako som to vedela Bol som si istý, že sa nikdy nič nezmení? Kto by sa o neho staral?

Trvalo mi veľa duševného hľadania, kým som si uvedomil, že napriek tomu, čo by románske knihy a ich náprotivky z filmov mohli ukázať, vzťahy sú zložité a môže prísť bod, keď riziká spoločného pobytu prevážia nad výhodami.

Teraz by sa dalo povedať, ale „určite ste videli, že to príde? Určite ste sa jedného dňa doslova neprebudili s tým, že dnes bol ten deň? ‘

To je pravda. Podľa výskumov a ako je zdôraznené v článku časopisu Divorce Mag,^[1]ženy sa spravidla rozhodli pre svoj plán ukončenia pôsobenia až dva roky predtým, ako ho začali realizovať, často nechávali svojich partnerov zaslepených. Je to zmes všímajúcich si známok toho, že ich manželstvo už niekedy skončilo, majúc črevný pocit, že sú pripravené ísť ďalej, alebo že cesty tohto vzťahu nevedú všetko k šťastiu.

Ako teda vedieť, či by pár mal pracovať na posilňovaní svojich vzťahov alebo že je čas ísť ďalej?

To je veľmi dobrá otázka a veľmi dôležitá otázka. Ďalšou dôležitou otázkou je položiť si otázku, aký vzťah chceme mať.

Napríklad monogamná osoba bude mať odlišné pohľady na vzťahy v porovnaní s párom v otvorenom vzťahu alebo so samostatným jednotlivcom. Znaky, že je čas ísť ďalej, niekedy nemajú nič spoločné s kvalitou vzťahu, ale všetko súvisí s tým, že človek môže byť nad eskalátorom vzťahu,^[dva]a chcú iba novú úroveň nezávislosti.Reklama

Bez ohľadu na to, v akom vzťahu niekto je, existujú určité jasné známky toho, že jeho zdravé štádium vypršalo, a že je možno čas posunúť sa ďalej. Tu je niekoľko z nich, ktoré môžete zvážiť:

1. Nekompatibilný temperament a hodnoty

Existuje veľa vecí, o ktorých môžu páry rokovať a mali by. Mať rozdiely nie je zlé, ale podľa mojich skúseností existujú určité temperamenty a hodnoty, ktoré môžu časom zostať nezlučiteľné.

Napríklad si predstavte pár s introvertným partnerom, ktorý sa oženil s extrovertným manželom, ktorý musí každú noc pozývať priateľov. Partner, ktorý neznáša akýkoľvek druh fyzickej aktivity, s tým, ktorý každý víkend miluje turistiku. Ako rýchlo si myslíte, že sa z ich temperamentu môže stať problém?

Nehovorím, že rokovania nemajú miesto, a majú, ale toto ide hlbšie ako toto. Ide o hľadanie znakov toho, že od začiatku môže byť tento konkrétny vzťah založený na základných rozdieloch.

2. Agresia a / alebo domáce násilie

Intímna agresia partnera je, bohužiaľ, hlavným problémom a znakom toho, že možno je čas pohnúť sa ďalej. Niektorí partneri sú teraz ochotní sa zmeniť, ale nie sú schopní. Inokedy sú schopní, ale nie ochotní.

Ak sa partner prizná k agresivite a je schopný aj ochotný vyhľadať pomoc, potom verím, že vzťah by sa mohol zlepšiť, ale iba ak je skutočne zodpovedný, schopný a ochotný vyhľadať pomoc.

Štatistiky okolo násilia páchaného na intímnych partneroch sú desivé.^[3]Tieto štatistiky častejšie diskutujú o rizikách pre ženy, pretože ženy majú päťkrát vyššiu pravdepodobnosť zneužitia mužským partnerom, neznamená to však, že aj muži nemôžu byť príjemcami zneužívania.

Obidve pohlavia môžu byť obeťou agresívnych partnerov. Ľudia v tejto situácii by to mali vnímať ako znak toho, že by mohol byť čas posunúť sa ďalej (alebo vyhľadať odbornú pomoc, ako to urobiť bezpečne).Reklama

3. Nedostatok komunikácie, vyjednávania a kompromisu

Rovnako dobre formulované v tento článok o komunikácii vo vzťahoch, keď komunikácia umrie, tak aj vzťah zanikne.

V osobnom aj pracovnom živote som zistil, že keď jeden alebo obaja partneri prestanú používať spôsoby, rozprávajú sa tónom, ktorý hovorí hlasito, alebo rečou tela, ktorá slúži na zastrašovanie, môže to byť znamenie, že manželstvo sa dostalo do bodu, keď je načase venovať sa vážnym vzťahovým koučingom alebo ísť ďalej.

To isté platí pre partnerov, ktorí už nie sú schopní rokovať a robiť kompromisy o dôležitých aspektoch ich vzťahu. Teraz je táto posledná časť veľmi výpovedná. Neexistuje žiadny zákon, ktorý by hovoril, že sa musíme zaviazať, že budeme robiť kompromisy po celý život. Vlastne nie. Určite som už nechcel, ale hovorí to veľa o tom, kde máme hlavu, keď dôjde na vzťah vôbec, pretože všetky typy vzťahov budú mať niektoré formy kompromisu.

4. Nedostatok spoločných cieľov

Pre páry je dôležité zdieľať spoločné smerovanie. Neznamená to, že musia zdieľať 100% svojich cieľov spoločne, ale pár, ktorý nemá spoločné ciele, je pár, ktorý nemá kompas. Iba odplávajú preč, kým sa nestratia.

Ciele môžu zahŕňať veci ako ísť niekam na výlet, kúpiť dom alebo mať deti. Na tom až tak nezáleží, pokiaľ existujú spoločné črty, ako by obaja partneri chceli, aby ich život vyzeral o päť, desať a tridsať rokov.

Zvážte, akým smerom sa váš vzťah vydal. Poznáte jeho smerovanie? Ak nie, zvážte, čo by ste s tým chceli urobiť. Možno budete chcieť získať trochu pomoci z tohto článku: Ako stanoviť manželské ciele, ktoré posilnia váš vzťah

5. Nedostatok rovnosti v prácach, práci a rozhodovaní

Teraz považujem za dôležité toto. Bez ohľadu na to, aký môže byť váš prínos vo vzťahu; či už zostávate doma na výchovu detí, pracujete nadčas na platenie účtov, alebo ste pri rozhodovaní sami, všetko uvedené bude mať vplyv na to, ako sa vo svojom vzťahu cítite.

Napríklad ako vydatá matka piatich detí som zistila, že ma zaujíma, prečo pracujem na štyroch pozíciách okrem rodičovstva a že musím 100% robiť a organizovať rodinné rozhodnutia. Veci, ako je nákup automobilov, výber škôl pre deti a zabezpečenie toho, aby boli naše financie na dobrej ceste, boli veci, ktoré som sám našiel. Sakra, dokonca som sa ocitol sám pri výbere rakvy a pohrebného sprisahania mojej dcéry a len pred dvoma rokmi som si položil otázku ... Je to normálne ??

Odpoveď je nie. Nie je normálne, aby ste sa ocitli vo vzťahu, v ktorom nemáte pocit, že by ste mohli zdieľať, diskutovať a / alebo rokovať o rolách, zamestnaniach a povinnostiach so svojím partnerom. Ak ste v tejto situácii, rád by som o tom vážne hovoril.Reklama

6. Uctievanie štyroch jazdcov

Ako párový terapeut budem často využívať cenné zdroje z Gottmanovho inštitútu. Tento článok o štyroch jazdcoch^[4]a ich antidotá je tu dobré vziať do úvahy.

Keď vzťah začal viac opovrhovať, kritizovať, brániť sa a zamurovať ho, ako keby využíval úctu, lásku a empatiu, máme problém. Párová terapia o tom samozrejme môže páry naučiť a pomôcť im pri ich riešení, AK je pár ochotný a schopný napraviť škody, ktoré spôsobili.

Ale niekedy sú tieto spôsoby správania tak zakorenené, že je ťažké ich napraviť. Ak sú tieto látky prítomné každý deň, je to možno známka toho, že je čas prejsť k zdravším vzťahom tak či onak.

7. Nenaplnenie alebo neexistujúci sexuálny život

Ako akreditovaný sexuológ to vidím dosť často. Páry, ktoré nemali sex po celé desaťročia, doslova sa čudujú, prečo sa už necítia prepojené.Je zaujímavé, že muži sa cítia bližšie k svojej partnerke po tom, ako boli sexuálne intímne, zatiaľ čo ženy musia mať emocionálne spojenie, aby sa cítili byť sexom (aj keď uznávam, že je to veľmi stereotypné a nemusí to platiť pre všetky páry).

Takže keď cez moje dvere vstúpia páry, ktoré už roky nemali plnohodnotný sexuálny život, je potrebné pracovať na výskume prečo. Zdravotné problémy? Problémy s výkonom? Problémy s emocionálnym pripojením? Čas, rodičovstvo alebo iné praktické problémy? Získate podstatu.

Sex je dôležitou súčasťou vzťahu a ak je pár odpojený, nie je priťahovaný k partnerovi, nie je schopný sexuálne sa uvoľniť alebo jednoducho nemá záujem o spoločný sex, dá sa s istotou povedať, že tento vzťah je skôr priateľský ( v lepšom prípade) ako intímny.

Aj keď vám môže pomôcť sexuológ, v kombinácii s ďalšími varovnými signálmi môže byť nedostatok sexuálneho života známkou toho, že vaše manželstvo môže byť za nami.

8. Vyhýbate sa príchodu domov

Zistíte, že zostávate späť v práci, len aby ste sa vyhli napätiu, keď prechádzate dverami, a / alebo hľadajte zámienky na to, aby ste robili nadčasy, robili dobrovoľníctvo u susedov alebo aby ste sa jednoducho ponorili do svojho počítača, telefónu alebo iPadu .

V druhom okamihu, keď sa obávate, že sa vraciate do svojho domu, máte dávku úzkosti, keď idete za roh, alebo máte pocit, že ste vstúpili na Aljašku, keď prechádzate cez prah, môžete byť na niečom.Reklama

9. Ste pripravení ísť k niekomu inému

To nemusí platiť pre nemonogamné páry, ak sa však identifikujete ako monogamná osoba, zistíte, že máte (alebo váš partner) záujem o niekoho iného, ​​uvažujete o ďalšom postupe alebo zdieľate svoje myšlienky a emócie, fakty, na ktoré ste zvyknutí povedzte to svojmu partnerovi, s niekým iným, môže to prerásť váš vzťah.

Je zrejmé, že jasné a transparentné hranice vo vašom páre vám môžu pomôcť, ale vizualizácia vašej budúcnosti s niekým iným je len jedným z mnohých znakov, ktoré môžu znamenať koniec vášho manželstva a oplatí sa o ňom uvažovať.

10 - Nemôžete sa pohnúť za zradu, nedôveru alebo traumu vo vzťahu

Všetky vzťahy prechádzajú úrovňou traumy a ťažkostí, niektoré páry ich však prežívajú viac ako iné.

Napríklad neustále klamstvá, nepretržitá nedôvera, zrady a iné traumatické udalosti môžu vzťah poškodiť. Pri dobrej terapii sa páry môžu zotaviť z problémov s dôverou, o ktorých pojednáva tento článok Ako prekonať problémy s dôverou vo vzťahu (a naučiť sa milovať znova) .

Avšak buďme skutoční ... Je ťažké sa z nich spamätať, keď sa neustále dejú, alebo váš manžel jednoducho nedostane, alebo sa nezaujíma o to, ako sa cítite. Niektoré poškodenia vzťahov sú príliš hlboké. Či už sa vás to týka, alebo nie, môžete rozhodnúť iba vy a váš partner, ale určite je nad čím premýšľať.

Záverečné myšlienky

Ako profesionál v oblasti vzťahov skutočne verím, že väčšina párov na nich môže pracovať, ak sa tak rozhodne. Čo som sa naučil vo svojej rastúcej múdrosti, je to, že je tiež v poriadku, ak sa človek rozhodne, že už na tom nechce pracovať, pokiaľ pochopí dôsledky a môže sa rozhodnúť na základe informácií.

Zdravé oddelenie je lepšie ako zlé manželstvo. Prijmite, že rozvod nie je neúspechom, ale skôr zrelosťou na to, aby sme uznali, že naše potreby sa vyvinuli a sme dosť silní, aby sme vykročili zo súčasnosti a hľadeli do budúcnosti.

Viem že som. Čo ty

Profesionálne vylúčenie zodpovednosti Reklama

• Predtým, ako sa zajtra zobudíte a podáte žiadosť o rozvod, vyhľadajte podporu a radu od profesionála, ako je párový terapeut alebo akreditovaný sexuológ.
• Nikdy neurobte impulzívne rozhodnutie, najmä nie po prečítaní jedného článku!
• Vyhľadajte zdroje, ako napríklad Kvíz o láske , Gottmanov inštitút (stiahnite si bezplatný balíček kariet na Google Play alebo Apple Store) a pracujte na pracovných zošitoch o vzťahoch, ako sú Pracovný zošit pre pár , Milovať viac, menej bojovať alebo Skutočný sprievodca životom vo dvojici .

Odporúčaný foto kredit: Kimi Albertson cez unsplash.com

Odkaz