10 OSVEDČENÝCH SPÔSOBOV, AKO SI VYBUDOVAŤ DÔVERU A VERIŤ SI

Zdá sa, že niektorí ľudia sa narodili s dosť bohatou dávkou dôvery. Zdá sa, že sa odrazia spolu s robustnosťou, ktorá plodí závisť, a vyskočí späť, keď ich zrazia. Dobrá správa je, že aj vy si môžete vybudovať dôveru. Nezáleží na tom, či vám to chýba; teraz môžete stále prežívať, keď budete pokračovať v práci na jeho postupnom rozširovaní.

Naučiť sa, ako budovať dôveru, je súčasťou procesu vývoja v nás samých. Takto si môžete vybudovať svoju dôveru.

1. Spojte sa sami so sebou

Dôvera a spojenie idú dokopy, pretože sme si najviac istí, keď sme skutoční. Nesnažíme sa byť niekým iným, potešiť ostatných alebo žiť život diktovaný podľa potreby.

Budujeme a vydávame dôveru keď sme verní sami sebe . Ak chcete byť pravdiví, ujasnite si svoj účel a svoje hodnoty. Pokus o stelesnenie účelu a hodnôt druhých spôsobí, že sa budete cítiť lacní a falošní.

Spýtajte sa sami seba, čo sú veci, o ktorých viete, že ich skutočne potrebujete a chcete.

Opýtajte sa sami seba, čo chcete, aby vaše dedičstvo bolo a na čo si chcete pamätať - od ľudí, ktorých poznáte, a od ľudí, s ktorými komunikujete, iba stručne.

Autenticita je tiež neuveriteľne príťažlivá pre ostatných. Keď začnete dostávať pozitívnu spätnú väzbu od ostatných, ktorí oceňujú vašu autentickosť, začne sa pozitívny cyklus, v ktorom vaša dôvera zlepší to, ako vás ostatní vnímajú, a vnímanie ostatných zvýši vašu sebadôveru.

2. Otvorte

Otvorte sa svetu a buďte zvedaví na to, čo sa deje okolo vás. Keď sme zvedaví, staneme sa celoživotnými študentmi, čo pomáha utíšiť nášho vnútorného kritika.

S prítomným študentom nepracujeme z úzkosti, strachu alebo starostí. Je menej pravdepodobné, že vypneme svoje predstavy, sny alebo plány.

Budovanie dôvery záleží na otvorenosti . Keď veríme, že existujú možnosti a že v daroch treba hľadať výzvy, nájdeme spôsob, ako sa dariť.Reklama

Cítime sa uvoľnene, pretože vieme, že žijeme v krajine možností. Existuje nádej - prísľub toho, čo má prísť. Energiu nám dáva to, čo môže byť, keď budujeme dôveru prostredníctvom rastu a vedomostí.

3. Všimnite si, ako sa ukazujete

Budovanie dôvery si vyžaduje byť sám sebou bez ospravedlnenia.

Plné povolenie byť pri tebe je o vykročení do svojej veľkosti. Ide o zodpovednosť za svoj vplyv, ale nie o brzdenie. Hovoríte si, že vám záleží na tom, aby ste sa o seba starali ako o súčasť svojho každodenného života.

Vedieť, že na vás záleží, buduje dôveru. Otázkou potom bude, ako sa môžete oprieť o túto pravdu.

Najlepší spôsob, ako si zapamätať, že vám záleží a zapáliť iskry, je vyvinúť každodennú praktiku uzemnenia.

Keď pozveme do svojich životov hrôzu, údiv a vďačnosť, prenikneme do toho zvláštneho vedomia, ktoré žije v nás. Naše múdre ja sa spája s nami ostatnými a my ostatní sa spájame s niečím väčším.

Ďalším spôsobom, ako zistiť, že na nás záleží, je obklopiť sa ľuďmi, ktorým na nás skutočne záleží.

Títo ľudia sú neustálym zdrojom podpory a pomáhajú vám cítiť sa ako najlepšia verzia seba samého.

Snažte sa kultivovať tieto druhy zdravých vzťahov s priateľmi a rodinnými príslušníkmi. Sú kľúčom k budovaniu vašej dôvery.

4. Zabudnite na svoje pokazenie

Všetci robíme chyby a kľúčové, keď si chcete vybudovať dôveru, je učiť sa od nich, namiesto toho, aby ste ich nechali prinútiť spochybniť vašu sebahodnotu.Reklama

Opravte všetko, čo je potrebné opraviť, ospravedlňte sa za čokoľvek, čo vás žiada o úprimné. Je mi ľúto, buďte súčasťou riešenia a potom pusťte skrutky.

Prechádzanie cez svoje chyby je vynikajúci spôsob, ako zistiť, kde sa zaseknete, ale prechádzanie cez ne znova a znova nepomôže vám ani nikomu inému. Tento druh sebapoškodzovania poškodzuje iba vášho ducha.

Opakovaná kritická kontrola vás vedie len k menej než ideálnej verzii. Ak si chcete vybudovať sebadôveru, chcete byť svojim vlastným milým a premysleným učiteľom.

Osvojte si osobnosť múdreho starého mudrca, ktorý vás vidí ako krásneho, strapatého človeka. Ten mudrc by k vám hovoril jemne, nie nadhodnotením lekcie, a priviedol by vás k novým poznatkom so sladkým potvrdením, že ste celiství a úžasní a schopní.

Super je, že vo vás žije tento mudrc. Posaďte sa, keď sa to pokazilo, a uvidíte, čo má povedať, čo vám pomôže vybudovať si dôveru.

Odhlásiť sa tento článok nájsť niekoľko spôsobov, ako sa môžete poučiť zo svojich životných chýb.

5. Ponorte sa do tvorivosti

Keď tvoríme, obchádzame veci, ktoré nám chodia v hlavách a ktoré vedú k tomu, aby sme sa vypytovali - myšlienky, ktoré nás nútia uvedomovať si seba samého, ochromovať a ochromovať.

Možno si myslíte, že nie ste kreatívni, ale realistickejšia pravda je, že ste svoju kreativitu nevyužili dlho, takže sa cítite stratení^[1]. Nezáleží na tom, či nie ste umelcom. Sme tvoriví svojimi myšlienkami, tým, ako rozprávame príbeh alebo vtip, usporiadame kvety do vázy, riešime problém alebo pomáhame priateľom.

Aby sme si vybudovali dôveru, chceme byť vo svojom tele aj v našej mysli, byť duchom nažive, nielen analyzovať sa v tom našom noggane. Dôvera vyžaduje, aby sme boli všetci v sebe, a kreativita nám pomáha dostať sa tam.

6. Tancujte počas vašich dní

Tým, že pristupujete k svojim dňom s postojom, že je možné nájsť drahokamy, potvrdzujete, že nezvládate svoje pomery, ale sami sebou prechádzate svojimi dňami, a že váš život je dôležitý.Reklama

Popremýšľajte, kedy sa chystáte konať. Reagujete alebo tvoríte? Je šanca vniesť humor? Na čo hovoríš áno?

Prístup k veciam s tým, že máte na výber a môžete sa vydať na úspech, aj keď je ich výber obmedzený, vám dá pocit istoty.

Položte si otázku, čo potrebujete, aby ste boli úspešní, a vytvorte zoznam. Môže obsahovať veci ako podpora, tichý čas, prestávka, hudba, termín, rozhovor.

Prispôsobte si zoznam a nepredpokladajte, že jeden zoznam bude slúžiť všetky dni alebo všetky prekážky.

Od pocitu, že ste obeťou, sa stanete kapitánom svojej lode, keď sa rozhodnete tancovať svoje dni a netlačiť sa nimi. Budovanie dôvery sa počíta z tejto perspektívy.

Ak chcete pomôcť s posunom perspektívy, urobte z vtáčej perspektívy pohľad na to, čo máte pocit, že nad ním nemáte žiadnu kontrolu. Namočte tento pohľad a spýtajte sa toho vtáka, čo vidí.

Uvidíte nové spôsoby riešenia vecí. S krídlami vonku a vyhliadkou nad 5 000 stôp nahor vaša dôvera vzrastie kvôli priestoru, múdrosti a súcitu, ktoré ste vložili medzi seba a svoju okolnosť.

7. Objavte zlyhanie

Keď sa vyhýbame zlyhaniu, snažíme sa mu zabrániť. Prechádzame do ochranného režimu.

Energia, myšlienky a činy, ktoré vyplývajú zo snahy chrániť sa pred zlyhaním, podkopávajú našu dôveru. Stávame sa vratkí a ostražití. Bdelosť zahŕňa tesnosť - kontrakciu. Aby sme si vybudovali dôveru, musíme sa rozširovať.

Jediný spôsob, ako to môžeme urobiť, je Riskuj . Sme navrhnutí pre rast, takže čím viac sa nachádzame v hľadaní, bývaní a tvorení zo seba, tým viac si budujeme dôveru.Reklama

Bez rizika stagnujeme. Opakujeme status quo znova a znova, nevyvíjame sa.

Risk je veľký učiteľ a falšovateľ. Je spolutvorcom pri formovaní našej identity a uskutočňovaní našich snov. Vo výsledku môže riziko budovať dôveru.

Čím viac riskujeme, tým sa zvyšuje odolnosť voči tomu, keď sa riziko nepresúva. V snahe vyhnúť sa zlyhaniu zostávame malí^[dva].

Malosť nie je to, čo nás dostane, kam chceme, ani to nebude budovať dôveru.

8. Nikdy nehovor proti sebe

Mali by ste sa vždy snažiť, aby ste sami sebe ponúkli konštruktívnu spätnú väzbu, ktorá sa týka vašich činov, ale nie je potrebný úsudok ani tvrdosť. Dôvera sa buduje s láskou; nie falošná chvála, ale čestná láskavosť, ktorá potvrdzuje a podporuje.

Nehanbite sa oslavuje svoje víťazstvá bez ohľadu na to, ako malý. Dôvera sa buduje tým, že sa vaše telo a myseľ nechajú nasiaknuť tým, čo sa darí - to, čo ste urobili, bolo úžasné, čo je na vás zvláštne, atď.

9. Vyberte cieľ

Keď ty vyber si ciele ku ktorému sa chcete dopracovať, vštepujete pocit motivácie, ktorý vás bude tlačiť k veciam, ktoré chcete dosiahnuť. Pri dosahovaní veľkých i malých cieľov si budujete dôveru vo svoje schopnosti, aby ste sa dostali tam, kam chcete.

Začnite s krátkodobými cieľmi a potom vytvorte dlhodobé ciele. Keď uvidíte, čo pre vás bude lepšie, svetlá budúcnosť, vaša sebadôvera stúpne.

10. Príjemný proces!

Neberte sa príliš vážne. Ak sa pri budovaní sebadôvery budete smiať a hrať, budete nielen sebavedomejší, ale aj zvýšite svoju radosť.

Záverečné myšlienky

Všimli ste si, že tieto kroky vyjadrujú dôveru? Ak máte pocit kreativity a motivácie, skúste si vytvoriť vlastný zoznam skratiek s vecami, o ktorých si myslíte, že vám pomôžu vybudovať si dôveru v každodennom živote.Reklama

Každý deň rozvíjajte pozitívne sebahovorenie a buďte svojím vlastným roztlieskavačom, keď pracujete na tom, aby ste sa stali najlepšou verziou samého seba. Každý musí niekde začať, takže si vyberte jeden z vyššie uvedených tipov a začnite svoju vlastnú cestu sebadôvery.